PRO Плавание (channel swimming)
前往频道在 Telegram
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
显示更多📈 Telegram 频道 PRO Плавание (channel swimming) 的分析概览
频道 PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 640 名订阅者，在 体育 类别中位列第 5 178，并在 俄罗斯 地区排名第 51 088 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 640 名订阅者。
根据 29 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -75，过去 24 小时变化为 1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.43%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.04% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 192 次浏览，首日通常累积 764 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 22。
- 主题关注点： 内容集中在 плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
凭借高频更新（最新数据采集于 30 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 体育 类别中的关键影响点。
12 640
订阅者
+124 小时
-227 天
-7530 天
帖子存档
💎 отличное упражнение для отработки ударов ног в брассе.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
В GarminLab собрали всё необходимое — от первого спортивного гаджета до экипировки для серьёзных тренировок 👇👇👇
⌚️ Часы для плавания Garmin —датчики для плавания, бега, триатлона и других видов спорта.
🥽Очки Holo Swim для плавание с AR проекцией на линзу для тех, кто хочет комфортно тренироваться и видеть всё, что происходит перед глазами.
🎧Suunto Aqua и Aqua light наушники для плавания c костной проводимостью — чтобы ваша музыка или любимые подкасты всегда были рядом.
🎁 А для тех, кто пришёл с нашего канала можно получить скидку !
При покупке Garmin используйте промокод: "PROSWIM" и получите скидку 1000р
*при покупке от 15 т.р
Если остались вопросы пишите нашему Менеджеру
Переходите в GarminLab, знакомьтесь с ассортиментом и выбирайте то, что поможет сделать следующую тренировку ещё интереснее. 💪😉
😵 Почему у пловца должен быть «гибкий» голеностоп?
Посмотрите на видео: сверху — положение стопы в воде, снизу — работа с голеностопом на суше.
Когда стопа хорошо вытянута и голеностоп подвижный, она становится более обтекаемой и лучше «цепляет» воду при работе ногами. А если стопа жёсткая и носок не получается вытянуть — эффективность удара ногой заметно снижается.
Особенно это важно в баттерфляе, кроле и на спине где ноги должны работать непрерывно.
💡 Что можно делать?
Регулярно уделять внимание подвижности голеностопа: вытягивать носок, выполнять контролируемые упражнения на сгибание и разгибание стопы и постепенно развивать амплитуду.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Ребят хочу поделиться одной рекомендацией 🤝
Есть у меня старый друг и одноклассник, который сейчас запускает новое направление — ресторанный консалтинг.
Если среди вас есть владельцы кафе, ресторанов, баров или те, кто только планирует открыть свой проект — возможно, вам будет полезно.
Он помогает разбираться с работой общепита, оптимизацией процессов, контролем, сервисом и продажами. То есть не просто теория, а практический опыт изнутри.
Сейчас он начал вести Telegram-канал и рассказывает там о своём подходе и опыте.
👉 Если вы связаны с ресторанным бизнесом или знаете таких людей — загляните, возможно, найдёте для себя что-то полезное:
https://t.me/andreevmaximmm
Буду рад, если поддержите моего друга — думаю, для кого-то из вас его канал действительно окажется полезным 🙌
Ребят хочу поделиться одной рекомендацией 🤝
Есть у меня старый друг и одноклассник, который сейчас запускает новое направление — ресторанный консалтинг.
Если среди вас есть владельцы кафе, ресторанов, баров или те, кто только планирует открыть свой проект — возможно, вам будет полезно.
Он помогает разбираться с работой общепита, оптимизацией процессов, контролем, сервисом и продажами. То есть не просто теория, а практический опыт изнутри.
Сейчас он начал вести Telegram-канал и рассказывает там о своём подходе и опыте.
👉 Если вы связаны с ресторанным бизнесом или знаете таких людей — загляните, возможно, найдёте для себя что-то полезное:
https://t.me/andreevmaximmm
Буду рад, если поддержите моего друга — думаю, для кого-то из вас его канал действительно окажется полезным 🙌
🤫 3 упражнения для улучшения положения тела в воде
Чтобы плавать быстро, важно не только работать руками и ногами, но и уметь держать стабильное, обтекаемое положение тела.
🔥 1. Удержание положения
Лечь на живот, поднять руки и ноги.
⏱ 60 секунд.
🔥 2. Кроль + работа ног
Одновременно выполнять движение руками и ногами, сохраняя стабильный корпус.
⏱ 30 секунд.
🔥 3. Удары ногами с мячом
Планка + быстрые удары ногами по мячу. Спина ровная, корпус стабилен.
⏱ 20 повторений.
👉 Затем переносим ощущение в воду: отталкивание, скольжение и работа ног.
Стабильный корпус → меньше сопротивления → эффективнее гребок → быстрее плавание. 🏊♂️
Утром пошёл на море на тренировку 🌊🏊♂️
Крым утром — это отдельный вид кайфа. Вода, как всегда, очень чистая, прозрачная и такая приятная, что выходить вообще не хочется 😍
Сегодня проплыл золотой касарь 🏊♂️🔥
Пловцы поймут 😁
Море + утренняя тренировка + чистейшая вода = идеальное начало дня ❤️
✅Хорошее упражнение не только для детей, но и для взрослых – не стесняйтесь и делайте такое упражнение.
Почему же взрослым стоит уделять внимание таким "детским" упражнениям? Ответ прост: они эффективны. Простота не означает примитивность
Repost from Матч ТВ
🇷🇺 Казань может принять ЧЕ по водным видам спорта в 2028 году. Глава ФВВСР Мазепин подтвердил информацию
Переговоры идут. В октябре президент European Aquatics лично приедет в Москву.
Верим, что всё получится. Важный разговор из студии «Все на Матч»! с Губерниевым
🥇 Наш канал в MAX
🏊♂️ Вот как плывёт олимпийский чемпион Сезар Сьело
Давайте глянем на технику сверху — очень показательно.
Никакой суеты и лишних движений. Всё легко, спокойно и максимально эффективно: вытянутое положение тела, стабильная работа корпуса, мягкий перенос руки и мощная, но при этом контролируемая работа ног.
Особенно интересно наблюдать за тем, как он сохраняет обтекаемость на каждом гребке. Кажется, будто он плывёт совершенно без усилий — но именно за этой лёгкостью стоит невероятная техника и годы тренировок.
🔥 Иногда лучший способ понять технику плавания — просто посмотреть, как плывут лучшие.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Repost from Водный Матч!
Ну всё, официально закрываем парижский чемпионат Европы по водным видам спорта🥹
Наша команда стала третьей в медальном зачёте 🔝
🥇 10 +🥈 9 +🥉 13
Итого 32 медали! 🔥
И вот теперь можно наконец выдохнуть 😮💨
А для такого количества медалей нашим спортсменам уже нужен отдельный чемодан. Как думаете, сколько бы он весил? 👀🧳
🌊 Продолжение нашей поездки в Крым 🚗☀️
Наконец-то добрались до Крыма и нашли место для спокойного отдыха — базу «Посейдон» в Береговом 🏠✨
Ухоженная территория, уютные домики, большая бесплатная парковка, бассейн и батут для детей. Мы остановились в двухкомнатном домике на 4 человека — есть всё необходимое: полноценная кухня с большим холодильником, санузел, кондиционер, Wi-Fi
и своя терраса🌿
Отдельный плюс — большая барбекю-зона 🔥 Можно приготовить мясо, рыбу или овощи на огне, всё необходимое уже есть.
До золотого пляжа — всего 7 минут пешком 🌊 Рядом кафе и столовые, а до дельфинария — около 15 минут.
Если хочется спокойного отдыха в Крыму с комфортом как дома — "Посейдон" это место точно стоит рассмотреть 💙
Repost from Водный Матч!
Анастасия Кирпичникова объявила о завершении карьеры ⚡️
Об этом она рассказала в интервью RMC и L'Equipe.
«У меня не было мотивации, и я больше не могла заставить себя плавать, поэтому решила остановиться, – сказала Анастасия. –Я больше не могла плавать, я не могла выполнять упражнения под водой или повороты (на сборе в Египте). Не знаю, что это было. С того момента я начала плакать каждый день. У меня не было мотивации, и я не могла плавать, поэтому решила закончить карьеру».Настя поблагодарила своего тренера Филиппа Люка, под руководством которого тренировалась с 2019-го.
«Без него я бы не завоевала медаль. Когда я приехала во Францию, он всем говорил, что я выиграю олимпийскую медаль. И в 2024 году это случилось». «Нам ее не хватает — особенно если говорить о результатах в женском плавании на средние дистанции, которое сейчас переживает не лучшие времена, — подчеркнул технический директор сборной Франции Дени Оген. — Мы поговорили, и я поблагодарил её за всё, что она сделала для французского плавания».📷 Mondadori Portfolio / Contributor / Mondadori Portfolio / Gettyimages. ru
Repost from Водный Матч!
🎧 «Когда выходил на старт, слушал Ваню Дмитриенко!»
Музыкальная рубрика на этом ЧЕ продолжается 😎
Андрей Минаков рассказал, что перед эстафетой заряжался под трек «Силуэт». Зарядился так, что проплыл свой пушечный этап за 50,34 😱
После такого результата ждём ответочку от Вани Дмитриенко 👀
Repost from Федерация водных видов спорта России
+9
😍 Этот день чемпионата Европы мы запомним надолго!
🥇Климент Колесников, Иван Кожакин, Андрей Минаков, Егор Корнев — эстафета 4х100 м комбинированная, 3:28.67
🥈 Егор Корнев — 50 м вольный стиль, 21.37
🥉 Михаил Щербаков — 200 м комплексное плавание, 1:56.16
🥉 Павел Самусенко — 100 м на спине, 52.57
🥉 Алина Гайфутдинова, Евгения Чикунова, Дарья Клепикова, Кира Манохина — эстафета 4х100 м комбинированная, 3:53.79
5 место: Ксения Мишарина — 400 м вольный стиль, 4:07.76
5 место: Георгий Яковлев — 100 м на спине, 52.73
8 место: Илья Бородин — 200 м комплексное плавание, 1:59.62
Юношеский рекорд мира и рекорд России:
Михаил Щербаков — 200 м комплексное плавание, 1:56.16
Спасибо, что были рядом и поддерживали ребят! Эти медали для вас, болельщики ❤️
📸 Deepbluemedia
Repost from Федерация водных видов спорта России
👑 Короли Европы
Шикарно завершили чемпионат в Париже 💯
