ЛиндоВерный

Как повысить энергию и ускорить восстановление?💪 14 и 15 октября Максим Обухов проведёт два бесплатных вебинара о том, как улучшить работу организма и жить на полную мощность. 1️⃣ День 1 — 14 октября в 19:00 по мск Тема: «Как избавиться от постоянной усталости, ускорить восстановление и улучшить работу мозга» Разберет: — ТОП неочевидных причин, почему вы живёте на 60%, а не на 100%, и как это исправить — почему возникает туман в голове и как вернуть ясность мышления, внимание и концентрацию — 10 элементов биохакинга, без которых не получится жить на полную мощность — как использовать современные инструменты биохакинга для повышения энергии, продуктивности и ускорения восстановления. 2️⃣ День 2 — 15 октября в 19:00 по мск Тема: «Почему возникают дефициты микроэлементов и при чём тут состояние ЖКТ: газы, запоры, диарея» Этот эфир Максим проведёт вместе с врачом-гастроэнтерологом Ольгой Ермошиной. Они разберут: — почему даже при правильном питании и приёме дорогих БАДов дефициты могут возвращаться — как состояние ЖКТ влияет на усвоение витаминов и микроэлементов — какие неочевидные признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ, даже если ничего не болит — что необходимо проверить перед покупкой очередных добавок. Я сам планирую подключиться к вебинарам, поэтому рекомендую присоединиться и вам. За два дня вы получите более целостное понимание того, где организм теряет энергию, почему добавки могут не давать результата и как выстроить индивидуальную стратегию восстановления. Чтобы бесплатно попасть на вебинары, присоединяйтесь к каналу «Заряд на максимум». Все подробности и ссылки на эфиры будут опубликованы там👇 https://t.me/+AosCat5WnHhmOWYy

Нормы общения в зале. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

КАК ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 10–15 ЛЕТ МОЛОЖЕ 💪 Несколько месяцев назад мы с Максимом Обуховым провели совместный эфир на эту тему. Мы разобрали, из чего складывается система сохранения энергии, здоровья и активного долголетия, а также поделились личным опытом и обсудили сложности, которые могут возникать на этом пути. И самое главное — как их преодолевать. Что именно разбирали на эфире: ✔️Ошибки, которые убивают вашу энергию и здоровье — даже если вы тренируетесь и следите за питанием: обсудили подробно на моём примере ✔️Что реально влияет на активное долголетие — по данным доказательной медицины ✔️С чего начать уже сегодня, чтобы чувствовать себя моложе на 10–15 лет После эфира мы получили много положительных отзывов. Но далеко не все, кто хотел посмотреть трансляцию, смогли к ней подключиться: кто-то пропустил эфир, а кто-то столкнулся с техническими сложностями. Поэтому мы решили снова открыть доступ к записи эфира — в этот раз на 5 дней, чтобы у всех точно была возможность и время его посмотреть. Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть его ещё раз, рекомендую не откладывать👇 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА

Первый раз в тренажёрном зале. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

Первый раз в тренажёрном зале. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

Отрабатываю косяки молодости. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

Что влияет на энергию, мозг и долголетие? 12 полезных постов🔥 За последний месяц в канале «Заряд на максимум» вышло много экспертного контента от меня и других спикеров — врачей и лидеров в разных направлениях биохакинга. Мы разбирали: — как питание влияет на энергию и работоспособность; — какие добавки действительно заслуживают внимания; — как поддерживать работу мозга и ЖКТ; — что влияет на старение и долголетие; — как тренироваться эффективнее и восстанавливаться быстрее; — какие анализы стоит контролировать после 30 лет. Чтобы вы могли легко найти интересующие материалы, в канале опубликовали дайджест с удобной навигацией по полезным постам ⚡️ Переходите в канал «Заряд на максимум» и выбирайте темы, которые сейчас наиболее актуальны для вас 👇 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ

КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТ Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️ Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее. Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма. Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку. В нём я разобрал: — какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы; — обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа; — как правильно оценивать тренировочный объём; — как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм; — по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает. Если вы регулярно тренируетесь, но рабочие веса и количество повторений перестали расти, не спешите добавлять ещё несколько подходов. Сначала стоит разобраться, действительно ли мышцам не хватает нагрузки или организм уже не успевает её переваривать. Переходите в канал «Заряд на максимум» и читайте полный разбор 👇 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ

ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru.

Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪 В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться. В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах. Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇 https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6

Друзья, у меня важная новость 🔥 Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни. Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно. В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать: — энергию и хроническую усталость; — сон и восстановление; — работу ЖКТ и щитовидной железы; — мозг, концентрацию и внимание; — питание, инсулин и рекомпозицию тела; — добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки; — гормональное здоровье; — современные технологии биохакинга; — активное долголетие и способы замедлить процессы старения. Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров. И уже сегодня в канале выйдет крутой гайд — «10 анализов, которые должен сдать каждый после 30 лет» 🧬 Он поможет понять, какие важные показатели вы давно не проверяли, и собрать базовый список анализов для оценки состояния организма. Доступ к каналу бесплатный. Присоединяйтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить гайд и новые материалы от экспертов 👇 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ