Дневник Питания 🍴 Елены Павловны

Вот так спонтанно проходят наши выходные. А как вы проводите этот день? Тоже любите сорваться в мини-путешествие в новые города или выбрали ленивый домашний отдых? Расскажите в комментариях, где вы сегодня?🟢🟢

🟢Каждый раз, бывая в таких исторических местах, узнаем что-то невероятно интересное. Новые факты🟢 и сразу открывается совсем другое видение. И я всё больше убеждаюсь: та история, которую мы базово изучали в школе, была написана с определенной целью в определенное время. Она настолько далека от реальности, что, как говорится, просто «не бьётся» с настоящими фактами.

🟢Олег, как всегда, оказался прав. Грозы мы в итоге так и не дождались, погода разгулялась!

Какое красивое место нашли! 🟢 Здесь мы ещё не были. Вы же знаете, как я люблю новые, стильные рестораны? В следующий раз точно приедем сюда голодными специально, чтобы всё распробовать и устроить полноценный визит.

🟢СПАСЛИСЬ ОТ ГРОЗЫ И УЗНАЛИ СЛИШКОМ МНОГО... НАШ СУББОТНИЙ ПОБЕГ. Спонтанный план на сегодня🟢 Любим иногда просто сесть в машину, доехать до Звенигорода и погулять. Здесь какая-то особенная атмосфера!

🟢 Как спасти красоту и удержать результат? 🟢 Белок в каждом приеме пищи: Нам нужно от 1,5 до 2 граммов белка на килограмм веса, ведь те же волосы почти целиком состоят из кератина (белка). Начните день со сбалансированного белкового завтрака. 🟢 Адекватная скорость: Безопасный темп - до 0,5–1 кг в неделю, чтобы кожа успевала адаптироваться. 🟢Качественная поддержка изнутри: Организму критически необходимы правильные нутриенты, антиоксиданты и точечная забота о микробиоме.

Препараты могут временно снизить аппетит, но ваша главная задача 🟢 не растерять в процессе свою природную красоту, молодость кожи и густоту волос.

🟢🟢🟢🟢 Если вы хотите вернуть лицу свежесть, а телу 🟢тонус, организму критически важно дать правильный строительный материал. Более подробно мы разбирали эту тему на одном из эфиров. Посмотреть запись эфира можно здесь👈 Для тех, кто использовал препараты GLP-1, вам особенно важно прослушать этот эфир и приобрести Коллаген Бьюти Комплекс! А если вы хотите выстроить грамотную, индивидуальную и безопасную систему питания лично для себя 🟢 пишите мне в личные сообщения: @LenaSavchenko 🟢

🤫 Есть кое-что, о чем редко предупреждают при использовании модных препаратов, снижающих аппетит. Они действительно временно отключают чувство голода, вес уходит быстро, но плата за такую скорость настигает изнутри. 🟢 В чем скрытая ловушка для лица? Жировая прослойка на лице 🟢 это не то, от чего нужно избавляться в первую очередь. Это каркас и опора. Жир держит наши скулы, виски и делает лицо живым, объёмным и молодым. Когда вес уходит слишком стремительно и без сбалансированного питания, этот каркас исчезает мгновенно. Кожа теряет опору, и лицо визуально «сдувается» и резко стареет. 🟢 Влияние на молодость кожи изнутри. Самое неочевидное: компоненты этих препаратов напрямую влияют на клетки, которые вырабатывают наш собственный коллаген, и тормозят обновление кожи на клеточном уровне. Кожа не просто обвисает от потери объёмов - она изнутри начинает восстанавливаться гораздо медленнее, теряя упругость. 🟢 Почему страдают волосы и мышцы? Резкий дефицит калорий организм воспринимает как мощнейший стресс и переводит волосяные фолликулы в режим «паузы» - отсюда и внезапное сильное выпадение. Кроме того, без правильного белкового сопровождения тело вместе с жиром сжигает ваши драгоценные мышцы. 🟢 В итоге вместо подтянутой фигуры можно получить эффект «сдутого шарика».

ПЯТНИЧНЫЙ ИНТЕРАКТИВ🟢 #пятничныйинтерактив@dnevnikpp В нашу рубрику поступило очень откровенное сообщение:

«Я смотрела на себя в зеркало и просто не узнавала своё лицо… Минус 12 кг за два месяца. Все вокруг делали комплименты, а я видела, как просели щёки, появились резкие складки, а волосы стали оставаться на расчёске целыми пучками. Я делала популярные уколы для снижения аппетита (GLP-1), и никто не предупредил меня, что так будет...»

С удовольствием отвечу и разберу эту тему:🟢

🟢🟢🟢🟢 «МНЕ НЕКОГДА СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ, У МЕНЯ ДЕТИ И БЫТ!» 🟢 ИЛИ КАК МНОГОДЕТНАЯ МАМА СМОГЛА ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ПЛЕНА ВЕЧЕРНЕГО ЖОРА 🟢 Вместо тысячи слов о силе воли🟢 просто прочитайте, через что прошла эта потрясающая женщина. 🟢 Знакомьтесь, это Наташа 🟢 активная, позитивная и многодетная мама. В заботах о большой семье и на работе в постоянном движении она напрочь забыла о себе.

🟢Питание превратилось в хаос: некогда поесть в течение дня, случайные перекусы на бегу, а вечером - настоящая «объедаловка» из-за накопившегося за день голода. Как итог - лишние килограммы после каждой беременности, вечная утомляемость, раздражение и 9 лет жестких, мучительных диет, которые не давали долгосрочного результата.

А теперь просто посмотрите на этот результат! 🟢 🟢 Желанная цель достигнута, и вес стабильно держится. 🟢 Появилось море энергии на семью, детей и любимые дела. 🟢 Жизнь без жестких ограничений и в окружении единомышленников. 🟢 И самое главное - изменилось не только тело. Наташа вернула себе легкость, прекрасное самочувствие и радость каждого дня. 🟢Когда женщина начинает по-настоящему заботиться о себе, меняется абсолютно всё: от походки до внутреннего самоощущения. Работа над рационом - это всегда гораздо больше, чем просто цифры на весах. Это про любовь к себе и заботу о своем будущем. Думаете, что быт и семья - это приговор для стройной фигуры? Пример Наташи доказывает обратное. Поверьте, она начинала свой путь с теми же страхами и сомнениями, которые, возможно, есть сейчас у вас. 🟢ХОТИТЕ ТАКИХ ЖЕ ПЕРЕМЕН? НАЧНИТЕ С ПРАКТИКУМА!🟢 Если вам надоело постоянно откладывать заботу о себе, бороться с вечерними срывами и топтаться на месте - пора менять стратегию. Не нужно сразу бросаться в жесткие ограничения. Всего за 5 дней на моем Практикуме вы сделаете первые уверенные шаги к легкости и стройности🟢 Всего за 390 рублей вы получаете: 🟢Пошаговое руководство к действию: готовый, сбалансированный и очень сытный рацион на 5 дней. Вы будете вкусно есть и худеть без мыслей о сладком. 🟢Мой личный разбор: я персонально изучу ваш дневник питания за 3 дня, подсвечу неочевидные ошибки и составлю ваш индивидуальный план. 🟢Удобство: короткие, емкие аудио и материалы доступны в любое время дня и ночи. Это самый простой, бережный и доступный способ познакомиться с моей методикой и увидеть свой первый долгожданный минус на весах! 🟢КЛИКАЙТЕ СЮДА, ЗАБИРАЙТЕ СВОЕ МЕСТО И НАЧИНАЕМ!

🟢На самом деле, остаться дома на диване 🟢 это всегда самый простой и привычный путь. Нам часто кажется: «Я так устала за день, у меня столько забот, какая еще прогулка? Какая игра? Какая забота о себе? Посижу дома...»

И в эту ловушку «диванного плена» и бесконечной бытовой текучки мы попадаем каждый день. Нам кажется, что рутина сильнее нас, а времени на маленькие радости, на свое состояние и на свое тело просто физически нет.

Но что, если я скажу вам, что вырваться из этого круговорота возможно? Даже если у вас не один ребенок, а огромная семья, работа на ногах и миллион задач в секунду. И прямо сейчас я хочу показать вам живой пример удивительной женщины, у которой всё получилось, несмотря на обстоятельства.🟢

А тут Дарья Донцова раздавала автографы, очередь выстроилась огромная! Мы заглянули, но пошли дальше - я все-таки люблю литературу более глубокую. Прогулка удалась на все 100%! А у вас есть свои особенные летние традиции? Как любите проводить такие вечера? Рассказывайте в комментариях, очень интересно почитать! 🟢

🟢 А буквально в двух шагах от нашей игры пела девушка. Послушайте, какой потрясающий голос! Чувствуете эту мощь? Приостановились, чтобы просто насладиться моментом 🎶

Но в этот раз Олегу повезло чуть больше, чем обычно... 😁 Смотрите сами! 🟢