صلح پایدار 🕊️🌱
前往频道在 Telegram
🏡اولین Ngo تخصصی مهارت های هوش هیجانی(EQ) کودکان و نوجوانان در استان گلستان ویژه سنین 4-18سال شما میتوانید با کمک های نقدی و غیرنقدی خود در پرورش کودکان بیشتری موثر باشید درصورت داشتن هرگونه سوال و درخواست همکاری با ادمین هماهنگ کنید. @Jahanshahi_s
显示更多1 847
订阅者
+424 小时
+197 天
+1730 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+44
在0个频道中
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+79
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+64
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+54
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+60
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+95
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+42
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+96
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+58
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+67
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+103
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+73
在5个频道中
Get PRO
十月 '24
+160
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+38
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+74
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+33
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+42
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+28
在6个频道中
Get PRO
二月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+68
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+49
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+110
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+36
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+28
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+704
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 六月 | +3 | |||
| 13 六月 | +5 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | +3 | |||
| 09 六月 | +2 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | +6 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | +5 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | +6 | |||
| 02 六月 | +4 | |||
| 01 六月 | +1 |
频道帖子
🎶 قطعهی «Surrender» اثری از Ólöf Arnalds، آهنگساز ایسلندی.
این آهنگ حاصل یه تضاد عجیبه؛ از طرفی سازهای زهی آروم و لطیف و از طرف دیگه، زمزمههای مبهم در پسزمینه که شنونده احساس میکنه در میان یک گفتگوی دو نفره، عمیق و محرمانه قرار گرفته.
نام قطعه به معنای «تسلیم»ـه؛ اما نه تسلیم شدن از روی ضعف یا شکست، بلکه پذیرشِ داوطلبانهی تمام اندوهها، ابهامها و عبور از اونها.
شنیدن این اثر درست مثل باز کردن مشتهای گرهکرده از خستگی و رسیدن به یک رهایی عمیقه✨
@solh_paydaar
| 2 | 🌱 تمرین این هفته
این هفته یک روز رو انتخاب کن و آگاهانه دست از «کار کردن روی خودت» بردار.
نه کتاب توسعه فردی بخون.
نه پادکست خودشناسی گوش کن.
نه برای اصلاح یک ویژگی، حل یک مسئله یا تبدیل شدن به نسخهای بهتر از خودت تلاش کن.
فقط مشاهده کن چه اتفاقی درونت میافته.
احساس گناه میکنی؟
بیقراری؟
ترس از عقب موندن؟
و مهمتر از همه، از خودت بپرس:
«اگه امروز هیچ کاری برای بهتر شدن انجام ندن، باز هم برای خودم ارزش قائلم؟»
این سؤال، بیشتر از دهها کتاب و دوره، چیزی رو درباره رابطه ما با خودمون آشکار میکنه.
لازم نیست هرروز دلیلی برای ارزشمندی خودت پیدا کنی. ارزشمندی تو از قبل در وجودت بوده و هست، مستقل از دستاوردها، پیشرفتها و تلاشهات🍃
اگه این تمرین رو انجام دادی برامون بنویس💜
@solh_paydaar | 108 |
| 3 | تروما رابطه ما با «خود» قبلیمون رو قطع میکنه.
باید «خود» جدیدی ساخت که بتونه با این گسست از خود قبلی، زندگی کنه.
پس از تروما، مسئله بازگشت به خودِ قبلی نیست؛
آن «خود» دیگه در دسترس نیست.
مسئله، امکانبخشی به شکل تازهای از خوده
که بتونه از این گسست عبور کنه و ترمیم بشه. 🫂 💜
@solh_paydaar | 133 |
| 4 | «گاهی آدم نمیداند بعضی چیزها به کجا یا کی تعلق دارد، مینویسیم تا یادمان بیاید و گاهی تا آن پارهی به یاد آمده را متحقق کنیم برایش زمان و مکان میتراشیم. گاهی هم چیزی را مثل وصلهای بر پارچهای میدوزیم تا آن تکهی عریان شده را بپوشانیم، اما بعد میفهمیم آن عریانی همچنان هست.»
هوشنگ گلشیری
@solh_paydaar | 157 |
| 5 | وسط بلاتکلیفی این روزا، هر کسی یه جور دووم میاره؛ یکی با تلاش بیشتر و یکی با سکوت. راه اشتباهی وجود نداره، به شرطی که با خودمون صادق باشیم.
فرسودگی جایی شروع میشه که واقعاً خستهایم اما به خودمون اصرار میکنیم که تظاهر به خوب بودن کنیم.
💯پذیرش حال واقعی روان، هر چی که هست، قدم اول تابآوریه.
@solh_paydaar | 219 |
| 6 | وقتی کسی میگوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم این که چیز مهمی نیست،
به دلایل متعدد بازتاب یک اتفاق بیرونی در درون ممکن است بسیار بزرگ باشد.
به رسمیت شناختن هرازگاهِ «حق کم آوردن» برای دوست، امنیت بخشترین قسمت دوستی است و شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد در عمیقترین لایههای وجود.
#اروین_دیالوم
@solh_paydaar | 222 |
| 7 | 🦋✨حقیقت اینست که ما درد را حس میکنیم..
زندگی میتواند دردآور باشد.
اما رنج نتیجه فرار ما از حس کردن درد است..
درد دقیقن آن چیزیست که مخالف میل ما باشد..
چیزی که اکنون میخواهیم ولی دنیا آنطور که ما دوست داریم پاسخ نمیدهد دردناک است.. و این مواجهه با واقعیت و تعارضش با میل ما درد نام دارد.. و ما همیشه در معرضِ این درد هستیم..
پس رنج، چیزی جز فرار ما از رویارویی با دردی که به آن مبتلا هستیم، نیست..
تنها یک راه ما را در زندگی به جلو میبرد: پذیرش درد و رد شدن از آن..
در واقع پس از فهم احساس هایمان است که التیام از درون شروع میشود و صبح روز بعد ما دلایل دیگری پیدا خواهیم کرد که به زندگی بار دیگر اطمینان کنیم و وارد جریان آن شویم..
#پونه_مقیمی
@solh_paydaar | 225 |
| 8 | «آن که میخواهد همیشه امن بماند، هرگز رشد نخواهد کرد.»
اریک فروم
@solh_paydaar | 233 |
| 9 | 🔹چرا بعضی نوجوانها ترجیح میدهند ساعتها در اتاقشان بمانند؟
اول به این سوال جواب بدهید:
وقتی فرزندتان از اتاق بیرون میآید،
اولین واکنش شما چیست؟
دستورات؟
«اتاقت رو تمیز کردی؟»
توقعات؟ «درساتو خوندی؟»
کنایه؟ «چه عجب بیرون اومدی»
شکایت؟ «چقدر پای تلفنی!»
آیا مرتب زیر رگبار سوالات قرار میگیرند؟
«مدرسه خوب بود؟»
«امتحانت چطور بود؟»
«امروز چه درسی داشتی؟»
آیا به خاطر انتخاب لباس،
دوستان،
یا ظاهر خود
مرتب باید با شما بجنگند؟
آیا به فرزندتان حق میدهید
ترجیح دهد در اتاقش بماند؟
🔹نوجوانی دورهای است که مغز به شدت به:
استقلال، حریم شخصی و قضاوت دیگران حساس میشود.
گاهی نوجوان احساس میکند هر بار که وارد جمع خانواده میشود،
باید پاسخگو، دفاعی یا کامل باشد.
حالا دعوای والدین با هم،
طرفداری والدین از خواهر و برادر،
و استرس درون خانه را هم به لیست تنشها اضافه کنید.
در نتیجه مغز او یاد میگیرد:
«اتاقم امنتر از بیرون است.»
گاهی اتاق برای نوجوان تبدیل میشود به:
محل آرام کردن مغز خسته
فرار از فشار اجتماعی
استراحت از قضاوت شدن
یا بازیابی انرژی روانی
البته اگر نوجوان:
کاملاً منزوی شده،
افت شدید عملکرد دارد،
غمگین یا بیانگیزه است،
یا ارتباطش با زندگی واقعی کم شده،
نیاز به بررسی جدیتر وجود دارد.
نوجوان شما هنوز به والدین خود نیاز دارد.
نوجوانها شاید کمتر بگویند،
اما هنوز به:
حمایت عاطفی،
مرزهای سالم،
احساس امنیت،
و حضور آرام والدین نیاز دارند.
آنها استقلال میخواهند،
نه تنهایی و انزوا
🍓با نوجوانتان با احترام مثل یک بزرگسال رفتار کنید، اما مانند یک کودک از او حمایت کنید…
@solh_paydaar | 306 |
| 10 | من آموخته ام که مردم فراموش خواهند کرد شما چه گفتید،
فراموش خواهند کرد چه کردید ...
اما هرگز فراموش نمیکنند که
چه حسی به آنها منتقل کردید ...
#مایا_آنجلو
یار قدیمی حواست به احساسی که در آدم ها ایجاد میکنی باشه.🌧
@solh_paydaar | 265 |
| 11 | ما برای یادگیری به دنیا آمدهایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود میشویم باید دوباره ثبت نام کنیم. و دوباره! تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمیرویم.
اگر در حال تجربه درسی تکراری هستيد، مشکل در درون شماست! اگر با هر مرد يا زنی آشنا میشويد خصوصیت مشخص و تکراری دارد يا اتفاقهای مشابه میافتد؛ مشکل را درون خود جستجو کنيد! تا شما تغيير نکنيد، سر همين کلاس هستيد!
@solh_paydaar | 420 |
| 12 | جان گاتمن(gottman) استاد دانشگاه واشنگتن کتاب قشنگی داره به نام "عشق پایدار" که در اون سوال جالبی رو مطرح میکنه با این عنوان که؛
اصلیترین ملاک سلامت یه رابطه عاطفی چیه؟
و پاسخ میده، احساس امنیتی که به هم میدیم و از هم میگیریم. به زبون خیلی ساده
یه رابطه خوب رابطهایه که با احساس امنیتی که بهت میده؛ احساس ارزشمندیت رو ببره بالا و حس خوب زندگی کردن رو بهت هدیه بده؛
رابطهای که همهش با خودت بگی؛ نکنه زشتم، نکنه بدهیکلم، نکنه صدام بده، نکنه خیلی حرف میزنم، نکنه ولم کنه، نکنه بره با یکی دیگه! و مدام در معرض قضاوتها و احساس بد ناکافی بودنها باشی که رابطه نیست! منبع نا امنیه و در بلند مدت آدم رو فرسوده میکن.
@solh_paydaar | 434 |
| 13 | {ما دیگر همان آدمهای پیشین نیستیم...}
چیزهایی در لایههای عمیق روان هر یک از ما جابهجا شده است؛ و انگار مختصات جهان نیز به کل تغییر کرده است.
ما سوگوارِ گذشتهای هستیم که دیگر به آن دسترسی نداریم. گذشتهای که دیگر بازنمیگردد. همه چیز تغییر کرده است و ما در مواجهه با این دگرگونی، نیاز به زمان و مراقبت داریم.
این دگرگونی، اکنون روایت تازهای از زندگی ماست. {ما دوباره میآموزیم} چه کسی هستیم و چه کسی میتوانیم باشیم؛ حتی میان این آشفتگی و پریشانی... | 440 |
| 14 | سوگواری، فقط برای از دست رفتهها نیست؛ گاهی برای آن چیزیست که هرگز نداشتیم، ولی دلمان میخواست داشته باشیم!
ملانی کلاین
@solh_paydaar | 384 |
| 15 | «حوادثی در زندگی هست که با اتفاقافتادنشان باعث میشود افراد از آستانهای عبور کنند که برای همیشه آنها را تغییر میدهد، خواه به دنبال این تحول باشند یا خیر.»
@solh_paydaar | 388 |
| 16 | #شرم_در_مردان
🎙️ بسته به جنسیت فرد، پردازش برخی از هیجانها می تواند دشوارتر باشد.
مردها علاقه ای به کمک گرفتن ندارن مثلاً تنها زمانی به جلسات مشاوره میرن که همسرشون اونا رو مجاب کرده باشد. دلیل این کار اینه که از خطاها و حس شرمندگی میترسند.
بیشتر اوقات مردها به این موضوع آگاه نیستن. فکر میکنن بیان نقاط ضعف باعث میشه سرکوب و تحقیر بشن، یا از اونا سوءاستفاده بشه و به همین دلیل هم مردها کمتر احساسات خودشون رو با زنشون در میان می گذارند.
❗خرده فرهنگ سنتی مردانه، مانعی هست که مردها، با حرف زدن و ارتباط برقرار کردن با دیگران تجربیات شرم آور رو عادی سازی کنن. در عوض این تفکر سنتی عمل گرایی، رفتارهای وسواس جبری، مشروبات الکلی خوردن، دعوا و کارهایی از این قبیل رو تقویت میکند.
انکار شرم معمولاً منجر به مشکلاتی مثل مصرف مواد مخدر، عصبانیت و رفتارهای افراطی جنسی میشود.
احساسات عادی شرم و خجالت هویت فرد رو تهدید نمیکنه اما شرم درونی شده و پایدار ناشی از مورد سواستفاده واقع شدن و ناتوانی به ویژه زمانی که الگوهای اجتماعی مرد، قدرت طلبی مرد رو موجه بدونه باعث میشه در ازدواج بعضی مردها مستعد خشونت باشن اگرچه خشم عملی دفاعی ست که از احساس شرم نشات می گیرد.
@solh_paydaar | 471 |
| 17 | دوستان عزیزم
جلسه باشگاه زن روز با عنوان « روش های درست تصمیم گیری » روز یکشنبه ۱۷ خرداد ماه ساعت ۱۸ لغایت ۱۹/۳۰ در خانه صلح برگزار میشه
منتظر حضور گرم شما هستیم.
این جلسات رایگان و حضور برای تمامی خانم ها آزاد است. | 374 |
| 18 | "آنچه اکثر افراد واقعاً به آن نیاز دارند، کسی است که خوب به حرف هایشان گوش دهد".
همانند آنچه در موسیقی شاهد آن هستیم، درک همدلانه چیزی فراتر از تکنیک است. در پس همدلی دقیق، در سطحی عمیقتر، شفقت به عنوان یک قصد و عادت قلبی قرار دارد. شفقت فراتر از علاقه یا کنجکاوی صرف درباره دیگران است و به نوعی میل و تعهد به رفاه آنها را شامل میشود. هرچه بیشتر رنج دیگری را درک کنید، تمایل بیشتری برای تسکین آنها دارید. هر چه عمیقتر به دیگران گوش دهید، شباهتها و پیوستگی های میان خود و دیگران را بیشتر در می یابید.
تمایل به دیدن جهان از چشم دیگران، تعلیق خودمحوری، درک صمیمانه آنچه دیگری ابراز میکند و آرزوی سعادت برای او، عادات ذهنی و قلبی هستند که زیربنای درک همدلانه را میسازند و موجب برانگیختن آن میشوند و آن را از یک مهارت ساده به منشی انسانی تبدیل میکنند.
#ارتباط_بدون_خشونت
@solh_paydaar | 366 |
| 19 | کجاها تو خودت فرو میری، و کجاها نمیتونی چیزی رو تو سینهت نگه داری. چه چیزهایی باعث میشه مثل یه بچه بشی، و چه چیزهایی باعث میشه به بچه هم رحم نکنی. چه چیزهایی باعث میشه شب نتونی بخوابی، و چه چیزهایی باعث میشه ترجیح میدی قرص خواب بخوری. وقتی این اطلاعات رو جمع کردی، تازه میتونی بسنجی که شبیه چه کسی هستی، و ازونی که فکر میکنی باش فاصله داری چقدر فاصله داری. بیشتر اونهایی که این اطلاعات رو جمع میکنند، و میفهمند با پدرشون خیلی فرق ندارن، توی سنی پازلشون تکمیل میشه که برای اینکه اون فرق نداشتن رو تغییر بدن، یکم دیره. پس در هر سنی که هستید، جمعآوری اطلاعات درباره خودتون رو شروع کنید و به فردا موکولش نکنید.
@solh_paydaar
برای دریافت اطلاعات کارگاه های آموزشی
به این شماره پیام بدید.
+989039967893 | 580 |
| 20 | اژدهای کوچک آهی کشید و پرسید:
اوضاع همیشه همینطوری میمونه؟!
پاندای بزرگ جواب داد:
نه، ابرها کنار میرن، طوفان تموم میشه و برگ درخت ها میریزه، تغییر تنها چیزیه که میتونیم ازش مطمئن باشیم.
@solh_paydaar | 374 |
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
