Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
صلح پایدار 🕊️🌱
Відкрити в Telegram
🏡اولین Ngo تخصصی مهارت های هوش هیجانی(EQ) کودکان و نوجوانان در استان گلستان ویژه سنین 4-18سال شما میتوانید با کمک های نقدی و غیرنقدی خود در پرورش کودکان بیشتری موثر باشید درصورت داشتن هرگونه سوال و درخواست همکاری با ادمین هماهنگ کنید. @Jahanshahi_s
Показати більше1 853
Підписники
+224 години
+77 днів
+2730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+57
в 0 каналах
травень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+32
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+79
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+64
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+54
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+60
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+95
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+42
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+96
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+61
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+58
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+67
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+103
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+84
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+73
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+160
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+86
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+38
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+74
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+33
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+42
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+28
в 6 каналах
Get PRO
лютий '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+68
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+110
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+34
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+38
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+36
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+34
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+9
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+6
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+10
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+37
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+41
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+32
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+704
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | +2 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | +2 | |||
| 17 червня | +8 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | +3 | |||
| 13 червня | +5 | |||
| 12 червня | +2 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | +3 | |||
| 09 червня | +2 | |||
| 08 червня | +3 | |||
| 07 червня | +6 | |||
| 06 червня | +2 | |||
| 05 червня | +5 | |||
| 04 червня | +1 | |||
| 03 червня | +6 | |||
| 02 червня | +4 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
«من اهلِ رابطه نیستم.»
شاید ترجمهی دقیقترش این باشه:
«من از تبدیل شدن به آدمی که در رابطه هستم، میترسم.»
وابسته.
مضطرب.
منتظر.
و نگرانِ از دست دادن.
گاهی مسئله رابطه نیست.
مسئله چیزیه که رابطه در ما بیدار میکنه.
رابطهی عاطفی هم شجاعت روبرو شدن با خود و دیگری لازم دارد.⚡
@solh_paydaar
| 2 | 🍓کارگاه آموزشی ۳ ساعته ویژه خانوادههای دارای کودک و نوجوان
🔹موضوع: اضطراب
● اضطراب چیست و چگونه بر رفتار، یادگیری و روابط کودک و نوجوان تأثیر میگذارد؟
● نشانههای اضطراب در کودکان و نوجوانان
● نقش والدین و سبک فرزندپروری در شکلگیری یا کاهش اضطراب
● شناسایی عوامل اضطرابزا
● تمرینهای کاربردی برای والدین جهت افزایش آرامش و تابآوری خانواده
مدرس: مریم سلیمانی
⏰ زمان: در دو سانس برگزار میشود.
شنبهها ساعت ۱۰ تا ۱۳
سه شنبهها ساعت ۱۰ تا ۱۳
دو گروه مجزا هستند.
👥 ظرفیت: ۸ الی ۱۰ نفر
💰 هزینه: ۳۰۰ هزارتومان
📅 شروع: هفته دوم تیرماه
@solh_paydaar | 113 |
| 3 | كودک شرم زدهی يك نسل تبديل به والدِ شرمآفرينِ نسلِ بعد مىشود، مگر اينكه جلوى اين كار را بگیرد.
از کتاب تو مادرت نیستی
@solh_paydaar | 142 |
| 4 | خلاقیت در جایی رشد میکنه که اشتباه کردن مجاز باشه.
بزرگترین دشمن خلاقیت، ترس از اشتباه کردنه.
خلاقیت همیشه با ندونستن شروع میشه:
با امتحان کردن،
با خراب کردن،
با کامل نبودن.
آدمی که به خودش اجازه اشتباه نمیده، به خودش اجازه خلق هم نمیده.
اگر میخواهیم خلاقیت فرزندمان هم رشد کند، اجازه بدهیم او هم اشتباه کند. 🌀
@solh_paydaar | 173 |
| 5 | ⁉️ ناامیدی همیشه از دیگران نمیاد.
گاهی از این میاد که انتظار داریم با همون انتخابهای قبلی، نتیجهای متفاوت بگیریم.
شاید قبل از سرزنش کردن آدمها، بد نباشه از خودمون بپرسیم:
من در حال تکرار چه الگویی هستم؟
@solh_paydaar | 175 |
| 6 |  +1برگزاری کارگاه مراقبت جنسی نوجوانان☀️
از کارگاه مراقبت جنسی نوجوانان چه چیزی میدونید؟! در جریان هستید در این کارگاه چه سرفصل هایی به کودکان آموزش داده میشود؟!
✍🏻برای اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید.
+989039967893 | 192 |
| 7 | من وجود دارم، من هستم، من اينجا هستم، من در حال شدن هستم، تنها من هستم كه زندگیم را مى سازم.
تنها من و نه هيچ كس ديگر؛ من بايد با كمبودها، خطاها وگناهان اشتباهات خود رو در رو قرار گيرم. از نبودن من هيچکس به قدر من رنج نخواهد برد، اما امروز روز ديگرى ست و من بايد تصميم بگيرم كه رختخواب را ترك كرده، دوباره زندگى كنم و اگر شكست بخورم، نه تورا سرزنش مى كنم، نه زندگى را و نه خدا را.
زندگی، عشق و ديگر هيچ
لو بوسكاليا
@solh_paydaar | 196 |
| 8 | 🕯️همهی فاصلهها نشونهی طرد شدن نیستن.
گاهی سالمترین واکنش اینه که به دیگری فضا بدی؛
فضا برای فکر کردن،
احساس کردن،
و کنار اومدن با چیزی که درونش میگذره.
حضور داشتن همیشه به معنای نزدیک موندن نیست؛ گاهی عمیقترین شکل حضور، احترام گذاشتن به فاصلهایه که برای فهم متقابل لازمه.
@solh_paydaar | 209 |
| 9 | به نظر شما اضطراب چطور بر جنبههای یادگیری کودک تاثیر میگذارد؟
✍🏻 اضطراب میتواند بر توانایی یادگیری کودک تأثیر قابل توجهی بگذارد. کودکی که دچار اضطراب است، اغلب در تمرکز، توجه و به خاطر سپردن مطالب با مشکل مواجه میشود، زیرا بخش زیادی از انرژی ذهنی او صرف نگرانی و احساس ناامنی میشود.
🌀این وضعیت ممکن است باعث افت تحصیلی، کاهش انگیزه برای یادگیری و اجتناب از فعالیتهای آموزشی یا مشارکت در کلاس شود.
علاوه بر یادگیری، اضطراب بر جنبههای دیگر رشد کودک نیز اثر میگذارد. کودکان مضطرب ممکن است در برقراری روابط اجتماعی، ابراز احساسات و اعتماد به نفس با دشواری روبهرو شوند و بیشتر دچار مشکلات خواب، تحریکپذیری یا علائم جسمانی مانند دلدرد و سردرد شوند.
اگر اضطراب به موقع شناسایی و مدیریت نشود، میتواند بر رشد هیجانی، اجتماعی و عملکرد کلی کودک در سالهای بعد نیز تأثیر منفی بگذارد.
@solh_paydaar | 201 |
| 10 | فعالیتهایی که خانوادهها میتوانند در روز جمعه با هم انجام دهند:
🌳 پیکنیک و طبیعتگردی: گذراندن چند ساعت در پارک یا طبیعت و لذت بردن از هوای آزاد.
🚶♀️ پیادهروی خانوادگی: یک پیادهروی سبک یا دوچرخهسواری که هم برای سلامتی مفید است و هم فرصتی برای گفتوگو فراهم میکند.
🎲 بازیهای گروهی و رومیزی: بازیهایی مانند مونوپولی، شطرنج یا پانتومیم که باعث تقویت تعامل و صمیمیت میشوند.
🎬 تماشای فیلم یا انیمیشن خانوادگی: انتخاب یک فیلم مناسب و لذت بردن از زمان مشترک در کنار هم.
🍕 آشپزی دستهجمعی: تهیه یک وعده غذایی یا دسر با مشارکت همه اعضای خانواده.
📚 کتابخوانی و قصهگویی: خواندن کتاب یا تعریف داستان برای کودکان و گفتوگو درباره آن.
🎨 فعالیتهای هنری و خلاقانه: نقاشی، کاردستی یا ساخت پروژههای ساده که خلاقیت کودکان را تقویت میکند.
⚽ ورزش و بازیهای حرکتی: فوتبال، بدمینتون یا بازیهای پرتحرک برای افزایش نشاط و انرژی.
🧩 حل پازل و معما: فعالیتی سرگرمکننده که مهارتهای شناختی و همکاری را تقویت میکند.
❤️ گفتوگوی خانوادگی بدون تلفن همراه: اختصاص زمانی برای صحبت درباره اتفاقات هفته، احساسات و برنامههای آینده که به استحکام روابط خانوادگی کمک میکند.
@solh_paydaar | 201 |
| 11 | «اما عزیز من
زندگی که فتح قله ها نیست
زندگی گاهی بیرون آمدن از دره هاست.»
دکتر اسپنسر جانسون
@solh_paydaar | 190 |
| 12 | «بعد از آسیب دیدن از جانب کسی دیگر،
مسئولیت برداشتن تکه های خرد شده مان
بر عهدهی خود ماست.
خیلی ناعادلانه است، اما اگر این کار را نکنیم،
تنها کسی که رنج میکشد خود ما هستیم.»
سارا کوبریک
از کتاب «گمگشتگی»
@solh_paydaar | 223 |
| 13 | دیدن پدری که بدون مناسبت برای دخترش عروسک میخره، یعنی کودک داره تجربه میکنه که «دوستداشتنیه» فقط بهخاطر خودش، نه بهخاطر مناسبت یا کار خاصی.
این رفتارها پایههای «عزتنفس سالم» رو میسازن؛ جایی که بچه یاد میگیره ارزشمنده، بیقید و شرط.
پدرانی که قربونصدقه میرن، دارن امنیت عاطفی به فرزندشون تزریق میکنن و اینکار اسمش لوس کردن نیست.
محبت پدر به دختر،از اولین الگوهاییه که بعدها روی انتخابها، مرزها و تصویر ذهنی اون دختر از خودش اثر میذاره.
پدرهای عزیز، حواستون هست؟!🕯️
@solh_paydaar | 216 |
| 14 | خیلی از ما فکر میکنیم کار زیاد= خوشبختی
برتراند راسل در کتاب در ستایش بطالت میگه: قبل از انقلاب صنعتی، زندگی مردم ترکیبی از کار، تفریح و استراحت بود. اما با ظهور کارخانهها، کار طولانی تبدیل به یک ارزش شد.
نتیجه؟ ما پرکار شدیم، اما شادمانی کم شد و استرس زیاد.
راسل میگه فراغت، نه تنبلی، بلکه فرصتی برای خلاقیت و تفکر عمیق است.
💕خوشبختی فقط با کار کردن به دست نمیاد، با زندگی کردن به دست میاد.
@solh_paydaar | 209 |
| 15 | یکی از بزرگترین لطف ها به خودمون اینه که منتظر معجزه نباشیم؛
چون بیشتر تغییرهای بزرگ، با یک تصمیم کوچیک شروع میشن.
@solh_paydaar | 233 |
| 16 | فرزندپروری فقط آموزش قوانین و مراقبت از نیازهای جسمی کودک نیست؛ یکی از مهمترین وظایف والدین، پرورش احساس مسئولیتپذیری در فرزند است.
کودکی که مسئولیتپذیری را یاد میگیرد، در بزرگسالی توانایی بیشتری برای تصمیمگیری، حل مسئله و پذیرش پیامدهای رفتار خود خواهد داشت.
احساس مسئولیتپذیری از سنین پایین و در زندگی روزمره شکل میگیرد. سپردن وظایف متناسب با سن کودک، مانند جمع کردن اسباببازیها، مرتب کردن اتاق یا کمک در کارهای خانه، به او میآموزد که عضوی ارزشمند از خانواده است و نقش مهمی دارد.
والدین با رفتار خود نیز الگوی فرزندان هستند. وقتی پدر و مادر به تعهدات خود پایبند باشند، اشتباهاتشان را بپذیرند و برای حل مشکلات تلاش کنند، فرزند نیز این رفتارها را میآموزد.
✨🌀مسئولیتپذیری بیشتر از آنکه با نصیحت ایجاد شود، از طریق مشاهده و تجربه شکل میگیرد.
تشویق کودک به تصمیمگیری و اجازه دادن به او برای تجربه پیامدهای طبیعی انتخابهایش، بخش دیگری از این فرایند است. حمایت کردن با انجام دادن همه کارها به جای فرزند، ممکن است مانع رشد استقلال و مسئولیتپذیری او شود.
محیطی همراه با محبت، احترام و قوانین روشن، بهترین بستر برای پرورش این ویژگی است. کودکی که احساس امنیت و پذیرش میکند، با اعتماد بیشتری مسئولیتهای خود را میپذیرد و به تدریج به فردی مستقل، متعهد و پاسخگو تبدیل میشود.
@solh_paydaar | 263 |
| 17 | 🕯️ طبیعی است اگر بعد از ازدواج یا در رابطه، گاهی ذهنتان به "انتخابهای از دسترفته" برگردد.
این به معنای پشیمانی یا بی عشقی نیست؛
ذهن انسان همیشه مسیرهای نرفته را مرور میکند.
فقط یادمان باشد: مقایسه، هیچوقت تصویر منصفانه ای از واقعیت نمیسازد.
@solh_paydaar | 213 |
| 18 | ☀️ اگه شما هم از اون دسته آدمایی هستید که در برخی ماه های سال بیحوصله و بیانرژی میشید، ممکنه با افسردگی فصلی (SAD) طرفید.
چند تا راهکار علمی و ساده داره که میتونه حالتون رو بهتر کنه
1- حتی پنج دقیقه ورزش تند (مثلاً اسکوات، پروانه یا دویدن درجا) میتونه ترشح اندورفین و سروتونین رو فعال کنه. حتی همین مقدار کم، اثرش روی انرژی و خلقوخو واضحه.
2-حتی نگاه کردن به آسمون از پشت پنجره هم باعث کاهش کورتیزول (هورمون استرس) میشه. چند بار در روز چند دقیقه انجامش بدید.
3-حدود ۱۰–۳۰ دقیقه نور آبی (لامپ یا دستگاه نوردرمانی) توی صبح، ریتم بدن رو تنظیم میکنه و ملاتونین رو سرکوب میکنه. نتیجه؟ خواب و حال بهتر.
4-یه لیست از کارهای ریز که حالتون رو خوب میکنن بسازید: موسیقی کوتاه، یه نوشیدنی کنار پنجره، تماس با یه دوست.
تحریک مدار پاداش مغز حتی با ۵ دقیقه شادی، خلقوخو رو بالا میبره.
افسردگی فصلی رو نمیشه همیشه به طور کامل برطرف کرد، اما میشه با این کارهای کوچیک شدتش رو کمتر کرد.
یادتون باشه، اگه علائم خیلی شدید بود، حتماً با متخصص مشورت کنید
@solh_paydaar | 241 |
| 19 | یونگ معتقد بود: هر کس بخشی درونش دارد که پنهان کرده…
گاهی همین بخش، ناگهان خودش را نشان میدهد و جهان پیرامونش را بهتزده میکند.
@solh_paydaar | 248 |
| 20 | 🌀انطباقپذیری افراطی (Over-Adaptation)
زمانی که برای جلب تأیید یا حفظ صلح با دیگران، هویت، نیازها و احساسات واقعی خودمون رو به صورت سیستماتیک انکار میکنیم تا کاملاً با محیط (خانواده، پارتنر، جامعه) هماهنگ بشیم.
این "موافقت دائمی" در ظاهر صلحآمیز به نظر میرسه اما آرام آرام تبدیل به یک جنگ داخلی میشه که درونیترین لایههای ما رو فرسوده میکنه.
بهای پذیرفته شدن رو با بیهویت شدنمون نپردازیم!
@solh_paydaar | 292 |
