صلح پایدار 🕊️🌱

✍🏻🌠یک باور رایج درباره‌ی رابطه: «آروم پیش برو. زیادی سریع پیش نرو.»

واقعیت:

هیچ سرعتِ درست و مشخصی برای آشنا شدن و وارد شدن به یک رابطه وجود نداره. مهم اینه که هر دو نفر حواسشون به اتفاقی که بینشون در حال شکل گرفتنه باشه، با هم ارتباط داشته باشن و آگاهانه بدونن دارن چه چیزی رو با هم می‌سازن. سریع پیش رفتن لزوما بی‌احتیاطی نیست. آهسته پیش رفتن هم لزوما نشونه‌ی یک رابطه‌ی سالم نیست. @solh_paydaar

🌱یونگ می‌گوید: به دنبال هر فروپاشی، نوزایی است؛ این دو همچون شب و روز به دنبال یکدیگر می‌آیند. همان‌طور که وقتی شب فرا می‌رسد، به جای تلاش برای بازگرداندن آن به روز، فعالیت‌هایمان را با شرایط شبانه هماهنگ می‌کنیم، در دوران افسردگی نیز بهتر است ظاهر و سبک زندگی‌مان را با حال درونی خود تطبیق دهیم. اشکالی ندارد اگر حس و حال پوشیدن لباس‌های شاد یا رسیدگی به سر و وضع‌تان را ندارید؛ به خودتان اجازه دهید که راحت باشید. با این کار، جهان درونتان را به رسمیت می‌شناسید و از هدر دادن انرژی برای جنگیدن با جریان طبیعی زندگی پرهیز می‌کنید. شنا کردن در خلاف جهت رودخانه، تنها انرژی‌تان را تحلیل می‌برد. بیشتر تنها بمانید و به گفت‌وگو با صدای درونی خود بپردازید. این دوره، فرصتی بی‌نظیر است تا بشنوید درونتان چه می‌گوید و چه می‌خواهد. به تغییراتی که درونتان رخ می‌دهد توجه کنید و آن‌ها را یادداشت کنید. نیازی نیست نویسنده‌ای برجسته باشید؛ کافی است احساسات و افکارتان را ساده و صادقانه روی کاغذ بیاورید. حتی اگر تصمیم گرفتید بعداً این نوشته‌ها را از بین ببرید، مهم این است که با این کار، به وضوح بیشتری در شناخت احساسات و خواسته‌های واقعی خود دست پیدا کنید. هدف این است که صدای حقیقی خود را که در هیاهوی زندگی روزمره و انتظارات دیگران گم شده، باز یابید. از این سکوت و خلوت شبانه بهره ببرید، چرا که روزی روشن در راه است. دوباره خورشید می‌تابد و جهان برایتان جذاب‌تر خواهد شد. آدم‌ها بار دیگر به چشمتان زیبا می‌آیند و زندگی با طراوت تازه‌ای به جریان می‌افتد. یونگ توصیه می‌کند، وقتی چنین لحظه‌ای فرا رسید، آن را با آیینی خاص جشن بگیرید؛ چرا که این جشن نشانه‌ای از بازگشت انرژی زندگی به شماست.

یونگ

@solh_paydaar

✨در ازدحام دنیا اگر انسانی را یافتی که تو را می‌فهمد رهایش نکن، چقدر آن‌ها که ما را نمی‌فهمند بی‌شمارند...

غسان زغطان

@solh_paydaar

💕دوستای خوبم؛ هدف این نیست که اون‌قدر از نظر روانی تنظیم‌شده، مرزبندی‌شده، خودآگاه و دقیق بشیم که دیگه هیچ‌وقت آسیب نبینیم، گیج نشیم، چیزی فعال‌مون نکنه یا از تعادل خارج نشیم.

هدفِ ترمیم این نیست که برای همیشه از خودمون محافظت کنیم.

شاید عجیب به نظر برسه، ولی… هدفِ ترمیم در واقع اینه که اون‌قدر ظرفیت پیدا کنیم که بتونیم آسیب ببینیم، گیج بشیم، به‌هم بریزیم، تعادلمون رو از دست بدیم، بی‌دفاع بمونیم و با این حال، از پسش بربیایم و دوباره خودمون رو پیدا کنیم. 🌱 پس یادتون باشه. ⭐ @solh_paydaar

روز سوم | نقاط حساس رو پیدا کنیم

امروز ببینیم بیشترین چالش ما با گوشی چه زمانی اتفاق میفته؟ مثال: بعد از مدرسه هنگام انجام تکالیف سر میز غذا قبل از خواب وقتی تنهاست بعد از یک دعوا وقتی حوصلهاش سر رفته وقتی کاری برای انجام دادن نداره حال از خودمون بپرسیم: اگر قرار باشه فقط یک موقعیت رو در رابطه فرزندم با گوشی تغییر بدم، کدوم موقعیت بیشترین اهمیت رو داره؟ لازم نیست همه‌چیز رو همزمان اصلح کنیم. 🌱 @solh_paydaar

⭐بگو. باید گفته شود، بیان شود. با کلماتِ شفاف بیان شود. اگر چیزی را دوست داری، بگو. اگر خوشت نمی‌آید، بگو. دلتنگی؟ بگو. دلخوری؟ بگو. خیال نکن گفتن لازم نیست. خیال نکن که از وضعیتِ چشم‌ها باید بفهمد. آدم‌ها جادوگر نیستند. کلام و کلمه داری حرف بزن.

• معین دهاز

@solh_paydaar

⭐ما را برای رقابت تربیت کرده‌اند. برای ربودن موفقیت از دست همکلاسی. برای شاگرد اول شدن، برای رتبه بالاتر در کنکور. برای کنار زدن همکاران به قصد مدیر شدن. برای سبقت گرفتن در رانندگی و جلوتر بودن به هر قیمت. تربیت ما بر مبنای قیاس شکل گرفته است، هرکی زودتر، هرکی بزرگتر، هرکی زیباتر، هرکی پولدارتر و اینگونه در نهاد ما همواره جنگی نهفته است برای «ترین» شدن. ما محتاج یک انقلاب تربیتی هستیم. پس فرزندانمان را آنگونه که خودمان تربیت نشدیم؛ تربیت کنیم. برای باهم بودن، برای گفتگو کردن و برای همیاری و برای «باهم» زندگی کردن. شاید ناگزیر شدیم که در خودمان نیز نوسازی تربیتی کنیم. @solh_paydaar

‌از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی: ۱- هرروز به بدنت برس. ۲- تو خونه آراسته بگرد. ۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ۴- اهنگایی که متن مثبت دارن رو برای خودت بخون و گوش بده. ۵- با خودت مهربون تر صحبت کن. ۶- سعی کن غذاهای سالم میل کنی. ۷- هرروز دست آوردها‌تو مرور کن. و در نهایت سعی کن همونطوری که به دیگران احترام میذاری با خودت هم محترمانه رفتار کنی.🌚 @solh_paydaar

شما را به یک فعالیت جالب دعوت می کنیم. می توانید با کودکان یا نوجوانان خود این بازی را انجام دهید: - کاغذهای بزرگی را در قسمت های مختلف خانه نصب کنید. - حالا فکر کنید دوست دارید برای سال ۱۴۰۳چه تجربه هایی داشته باشید؟ - دوست دارید به چه سفرهایی بروید ؟ - دلت تان می خواهد چه کارهایی را انجام دهید؟ چه مهارت هایی را یاد بگیرید؟ - چه ایده هایی دارید؟ - رویاها و یا آرزوهای تان چیست ؟ و....... سپس می توانید برنامه های تان را بنویسید یا نقاشی کنید. به خودتان وقت دهید. بگذارید این کاغذها چند روزی بمانند. هر وقت به ایده تازه ای رسیدید، می توانید آن ها را اضافه کنید. این گونه با هم برنامه سال جدیدتان را تنظیم کنید. خوش بگذرد. 😍 @solh_paydaar

امانتی هاتون آماده شد که بره تو کیف بچه‌ها و به دستش شون برسه. مثل هر سال گل کاشتیم کنار هم😍

واکنش کودکان به رویدادهای دردناک تا حد زیادی به میزان آرامش یا اضطراب والدینشان بستگی دارد.

📚کتاب بدن فراموش نمی کند. 🖨نشر ملیکان

@solh_paydaar

بهتره این کارها رو عقب نندازی: 🌺به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. ☘اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. 🌸به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. 🍃اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. 🪷تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. 🪴از جسم و روانت مراقبه کنی. 🌹نه گفتن رو یادبگیری. 🌿خودت رو ببخشی. 💐خودت رو بپذیری. 🌱مهارت های ارتباطی رو یادبگیری. 🌷در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری. 🍂با کتاب آشتی کنی. @solh_paydaar

برای شرکت در این جلسه رایگان کافیه فقط ثبت نام کنيد ✨

برای شرکت در این جلسه رایگان کافیه فقط ثبت نام کنيد ✨

▪️هر گاه با فرزندم مخالفت می کنم خودش را بر زمین می کوبد و گریه می کند ،چه کنم ؟ 👈علت این رفتار کودک این است که متوجه شده وقتی این رفتارها را نشان می دهد : پدر و مادر و اطرافیان برای حفظ آبرویشان سریعا او را به خواسته اش می رسانند. یا حداقل به او جایگزین می دهند. یا او را بغل کرده و از زمین بلند می کنند . 👈 همه این رفتارها و گفتارها یعنی تایید رفتارکودک و تکرارش. ▪️اگر تمایل دارید کودک دست از این رفتارها بردارد. "به این گونه رفتارها بی توجه باشید." مدتی بایستید "تا جایی که به خودش و دیگران آسیب نزند." و وقتی گریه اش تمام شد به مسیرتان ادامه دهید . مطمئن باشید با این روش بیش از دو سه بار تکرار نخواهد شد. دعوا ،سرزنش ،نصیحت،تهدید،کتک و غیره هم ممنوع است. زیرا همه اینها یعنی توجه... @solh_paydaar

برای شرکت در این جلسه رایگان کافیه فقط ثبت نام کنيد ✨

✨خوشبختى زمانى اتفاق می‌افتد كه آنچه مى‌انديشى، آنچه به زبان مى‌آورى و آنچه انجام می‌دهى، با هم در هارمونى باشند ...

#گاندی

@solh_paydaar

خانه صلح به همراه اعضای باشگاه زن روز🌱

۲۵و ۲۶ شهریور

@solh_paydaar