ar
Feedback
صلح پایدار 🕊️🌱

صلح پایدار 🕊️🌱

الذهاب إلى القناة على Telegram

🏡اولین Ngo تخصصی مهارت های هوش هیجانی(EQ) کودکان و نوجوانان در استان گلستان ویژه سنین 4-18سال شما میتوانید با کمک های نقدی و غیرنقدی خود در پرورش کودکان بیشتری موثر باشید درصورت داشتن هرگونه سوال و درخواست همکاری با ادمین هماهنگ کنید. @Jahanshahi_s

إظهار المزيد
1 851
المشتركون
-224 ساعات
+87 أيام
+1830 أيام

جاري تحميل البيانات...

جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+51
في 0 قنوات
مايو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+79
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+64
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+54
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+60
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+95
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+42
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+96
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+61
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+58
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+67
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+103
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+84
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+73
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+160
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+86
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+38
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+74
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+33
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+42
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+28
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+68
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+36
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+110
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+53
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+61
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+26
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+34
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+35
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+36
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+37
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+32
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+704
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
17 يونيو+6
16 يونيو0
15 يونيو+1
14 يونيو+3
13 يونيو+5
12 يونيو+2
11 يونيو+1
10 يونيو+3
09 يونيو+2
08 يونيو+3
07 يونيو+6
06 يونيو+2
05 يونيو+5
04 يونيو+1
03 يونيو+6
02 يونيو+4
01 يونيو+1
منشورات القناة
فرزندپروری فقط آموزش قوانین و مراقبت از نیازهای جسمی کودک نیست؛ یکی از مهم‌ترین وظایف والدین، پرورش احساس مسئولیت‌پذیری در فرزند است. کودکی که مسئولیت‌پذیری را یاد می‌گیرد، در بزرگسالی توانایی بیشتری برای تصمیم‌گیری، حل مسئله و پذیرش پیامدهای رفتار خود خواهد داشت. احساس مسئولیت‌پذیری از سنین پایین و در زندگی روزمره شکل می‌گیرد. سپردن وظایف متناسب با سن کودک، مانند جمع کردن اسباب‌بازی‌ها، مرتب کردن اتاق یا کمک در کارهای خانه، به او می‌آموزد که عضوی ارزشمند از خانواده است و نقش مهمی دارد. والدین با رفتار خود نیز الگوی فرزندان هستند. وقتی پدر و مادر به تعهدات خود پایبند باشند، اشتباهاتشان را بپذیرند و برای حل مشکلات تلاش کنند، فرزند نیز این رفتارها را می‌آموزد. ✨🌀مسئولیت‌پذیری بیشتر از آنکه با نصیحت ایجاد شود، از طریق مشاهده و تجربه شکل می‌گیرد. تشویق کودک به تصمیم‌گیری و اجازه دادن به او برای تجربه پیامدهای طبیعی انتخاب‌هایش، بخش دیگری از این فرایند است. حمایت کردن با انجام دادن همه کارها به جای فرزند، ممکن است مانع رشد استقلال و مسئولیت‌پذیری او شود. محیطی همراه با محبت، احترام و قوانین روشن، بهترین بستر برای پرورش این ویژگی است. کودکی که احساس امنیت و پذیرش می‌کند، با اعتماد بیشتری مسئولیت‌های خود را می‌پذیرد و به تدریج به فردی مستقل، متعهد و پاسخگو تبدیل می‌شود. @solh_paydaar

2
🕯️ طبیعی است اگر بعد از ازدواج یا در رابطه‌، گاهی ذهن‌تان به "انتخاب‌های از دست‌رفته" برگردد. این به معنای پشیمانی یا بی عشقی نیست؛ ذهن انسان همیشه مسیرهای نرفته را مرور می‌کند. فقط یادمان باشد: مقایسه، هیچ‌وقت تصویر منصفانه ای از واقعیت نمی‌سازد. @solh_paydaar
74
3
☀️ اگه شما هم از اون دسته آدمایی هستید که در برخی ماه های سال بی‌حوصله و بی‌انرژی می‌شید، ممکنه با افسردگی فصلی (SAD) طرفید. چند تا راهکار علمی و ساده داره که می‌تونه حال‌تون رو بهتر کنه 1- حتی پنج دقیقه ورزش تند (مثلاً اسکوات، پروانه یا دویدن درجا) می‌تونه ترشح اندورفین و سروتونین رو فعال کنه. حتی همین مقدار کم، اثرش روی انرژی و خلق‌وخو واضحه. 2-حتی نگاه کردن به آسمون از پشت پنجره هم باعث کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می‌شه. چند بار در روز چند دقیقه انجامش بدید. 3-حدود ۱۰–۳۰ دقیقه نور آبی (لامپ یا دستگاه نوردرمانی) توی صبح، ریتم بدن رو تنظیم می‌کنه و ملاتونین رو سرکوب می‌کنه. نتیجه؟ خواب و حال بهتر. 4-یه لیست از کارهای ریز که حال‌تون رو خوب می‌کنن بسازید: موسیقی کوتاه، یه نوشیدنی کنار پنجره، تماس با یه دوست. تحریک مدار پاداش مغز حتی با ۵ دقیقه شادی، خلق‌وخو رو بالا می‌بره. افسردگی فصلی رو نمی‌شه همیشه به طور کامل برطرف کرد، اما می‌شه با این کارهای کوچیک شدت‌ش رو کمتر کرد. یادتون باشه، اگه علائم خیلی شدید بود، حتماً با متخصص مشورت کنید @solh_paydaar
109
4
یونگ معتقد بود: هر کس بخشی درونش دارد که پنهان کرده… گاهی همین بخش، ناگهان خودش را نشان می‌دهد و جهان پیرامونش را بهت‌زده می‌کند. @solh_paydaar
134
5
🌀انطباق‌پذیری افراطی (Over-Adaptation) زمانی که برای جلب تأیید یا حفظ صلح با دیگران، هویت، نیازها و احساسات واقعی خودمون رو به صورت سیستماتیک انکار میکنیم تا کاملاً با محیط (خانواده، پارتنر، جامعه) هماهنگ بشیم. این "موافقت دائمی" در ظاهر صلح‌آمیز به نظر می‌رسه اما آرام آرام تبدیل به یک جنگ داخلی میشه که درونی‌ترین لایه‌های ما رو فرسوده می‌کنه. بهای پذیرفته شدن رو با بی‌هویت شدنمون نپردازیم! @solh_paydaar
167
6
آرامش و منطقِ زودهنگام در کودکان همیشه نشانه‌ی بلوغ نیست. مسئولیت‌پذیری زودرس، اغلب هزینه‌ی از دست دادن کودکی‌ست. هیچ کودکی داوطلبانه، شور و شوق و بازیگوشی را با بار سنگین «مسئولیت» عوض نمی‌کند. @solh_paydaar
166
7
❌فرزندپروری؛ ساختن یک انسان، نه کنترل او فرزندپروری فقط تأمین نیازهای مادی کودک نیست؛ بلکه فرآیندی است که در آن شخصیت، اعتماد به نفس، احساس امنیت و مهارت‌های زندگی شکل می‌گیرند. کودکان بیش از آنکه به حرف‌های ما گوش دهند، از رفتار و شیوه زندگی ما یاد می‌گیرند. اصول مهم فرزندپروری سالم ۱. عشق و پذیرش بی‌قید و شرط کودکان نیاز دارند بدانند که صرف‌نظر از موفقیت‌ها و اشتباهاتشان، دوست‌داشتنی و ارزشمند هستند. ۲. تعیین مرزهای روشن قوانین مشخص و متناسب با سن کودک، به او احساس امنیت می‌دهد. سخت‌گیری بیش از حد یا آزادی بدون حد و مرز، هر دو می‌توانند آسیب‌زا باشند. ۳. گوش دادن فعال شنیدن احساسات و نگرانی‌های کودک بدون قضاوت، باعث شکل‌گیری رابطه‌ای امن و صمیمی می‌شود. ۴. آموزش مدیریت احساسات به جای سرزنش یا نادیده گرفتن احساسات، به کودک کمک کنیم هیجان‌های خود را بشناسد و به شیوه‌ای سالم بیان کند. ۵. الگوی مناسبی بودن احترام، صداقت، مسئولیت‌پذیری و مهربانی را ابتدا در رفتار خود نشان دهیم؛ زیرا کودکان از ما تقلید می‌کنند. به یاد داشته باشیم: هدف فرزندپروری، تربیت کودکی کاملاً مطیع نیست؛ بلکه پرورش انسانی مستقل، مسئولیت‌پذیر و دارای عزت نفس است. هیچ پدر و مادری کامل نیست، اما والدینی که یاد می‌گیرند، اشتباهات خود را می‌پذیرند و برای بهبود رابطه با فرزندشان تلاش می‌کنند، تأثیر عمیقی بر آینده فرزندان خود خواهند داشت. @solh_paydaar
178
8
تاب‌آوری به معنای نادیده گرفتن دردها یا بی‌تأثیر ماندن در برابر مشکلات نیست، بلکه توانایی سازگار شدن و دوباره برخاستن پس از تجربه سختی‌هاست. افراد تاب‌آور نیز غم، اضطراب و ناامیدی را تجربه می‌کنند، اما یاد گرفته‌اند که به جای تسلیم شدن، از منابع درونی و حمایت‌های بیرونی برای عبور از بحران‌ها استفاده کنند. تاب‌آوری مهارتی اکتسابی است که با پذیرش احساسات، مراقبت از خود، داشتن روابط حمایتی و نگاه واقع‌بینانه به چالش‌ها، به تدریج تقویت می‌شود.✨ @solh_paydaar
201
9
⚜از سری داستان های شاهنامه⚜ "ماجرای گذر سیاوش از آتش" و آیین کهن راستی آزمایی 🔥🤴 @radiosolhepaydaar
172
10
شاید مهم‌ترین کاری که در شرایط الان می‌تونی بکنی اینه که یه کم کمتر از خودت انتظار داشته باشی. شب بخیر 💜✨ @solh_paydaar
194
11
دنبال کردن مداوم اخبار آسیب زننده است و فیلم و سریال می‌تونن گزینه های خوبی برای مشغول کردن خودمون باشه. اما اینم پیشنهاد میکنیم یه بار تست کنید: سعی کن پاسخ این 3 تا سوال رو روی کاغذ برای خودت بنویسی: ۱) چیزی که الان واقعاً دست خودمه ۲) چیزی که دست من نیست و موقتاً ولش می‌کنم ۳) یک اقدام خیلی کوچک برای فردا اینطوری مغز وقتی دوباره حس عاملیت پیدا می‌کنه، دیگه اینقدر ولع برگشتن به خبر نداره. @solh_paydaar
191
12
یکی از سخت ترین سوگ‌هایی که یک انسان می‌تونه تجربه کنه سوگ ابهام آمیزه (Ambiguous Loss)؛ نوعی از فقدان که در اون، موضوعِ سوگ نه کاملاً حضور داره و نه کاملاً غایبه. اولین بار پائولین باس (Pauline Boss) این مفهوم رو مطرح کرد. اون می‌گه این سوگ، بی‌رحمانه‌ترین نوع فقدانه چون قطعیت نداره. برخلاف سوگ معمولی (مرگ)، اینجا هیچ مراسم و تشریفاتی برای پایان ماجرا وجود نداره و مغز در وضعیت تعلیق (Limbo) قفل می‌شه. حالا چرا تحملش سخت‌تر از سوگ معمولیه؟ چون در فقدان قطعی، آدم‌ها بعد از سوگ واری بالاخره وارد فرآیند پذیرش می‌شن. اما در سوگ ابهام‌آمیز، نوسان دائمی بین «امید» و «ناامیدی»، سیستم عصبی رو مستهلک می‌کنه. در این شرایط چه باید کرد؟ ۱. نام‌گذاری کنید: همین که بدونید این حسِ کلافگی یک مفهوم علمی هستش و شما ضعیف نیستید، فشار روانی رو کم می‌کنه. ۲. ابهام رو بپذیرید: به جای تلاش برای حل کردنِ مسئله‌ای که فعلاً حل‌شدنی نیست، باید یاد بگیریم چطور در کنار این ابهام زندگی کنیم. ۳. ارتباطات رو حفظ کنید: سوگ ابهام‌آمیز آدم رو منزوی می‌کنه حرف زدن درباره این حس با کسانی که تجربه مشابه دارن، از انجماد روانی جلوگیری می‌کنه. شفای این درد، نه در فراموشی، که در به رسمیت شناختنِ این تعلیقه. #سیمیاروم @solh_paydaar
225
13
‏یکی از عجیب‌ترین تله‌های روانی این است که برای فرار از اضطراب، سعی می‌کنیم همه‌چیز را کنترل کنیم؛ غافل از اینکه همین میلِ کنترل‌گری، خود تبدیل به مهم ترین دلیل اضطراب‌های بعدی می‌شود. @solh_paydaar
206
14
🎶 قطعه‌ی «Surrender» اثری از Ólöf Arnalds، آهنگساز ایسلندی. این آهنگ حاصل یه تضاد عجیبه؛ از طرفی سازهای زهی آروم و لطیف و از طرف دیگه، زمزمه‌های مبهم در پس‌زمینه که شنونده احساس می‌کنه در میان یک گفتگوی دو نفره، عمیق و محرمانه قرار گرفته. نام قطعه به معنای «تسلیم»ـه؛ اما نه تسلیم شدن از روی ضعف یا شکست، بلکه پذیرشِ داوطلبانه‌ی تمام اندوه‌ها، ابهام‌ها و عبور از اون‌ها. شنیدن این اثر درست مثل باز کردن مشت‌های گره‌کرده از خستگی و رسیدن به یک رهایی عمیقه✨ @solh_paydaar
409
15
🌱 تمرین این هفته این هفته یک روز رو انتخاب کن و آگاهانه دست از «کار کردن روی خودت» بردار. نه کتاب توسعه فردی بخون. نه پادکست خودشناسی گوش کن. نه برای اصلاح یک ویژگی، حل یک مسئله یا تبدیل شدن به نسخه‌ای بهتر از خودت تلاش کن. فقط مشاهده کن چه اتفاقی درونت می‌افته. احساس گناه می‌کنی؟ بی‌قراری؟ ترس از عقب موندن؟ و مهم‌تر از همه، از خودت بپرس: «اگه امروز هیچ کاری برای بهتر شدن انجام ندن، باز هم برای خودم ارزش قائلم؟» این سؤال، بیشتر از ده‌ها کتاب و دوره، چیزی رو درباره رابطه ما با خودمون آشکار می‌کنه. لازم نیست هرروز دلیلی برای ارزشمندی خودت پیدا کنی. ارزشمندی تو از قبل در وجودت بوده و هست، مستقل از دستاوردها، پیشرفت‌ها و تلاش‌هات🍃 اگه این تمرین رو انجام دادی برامون بنویس💜 @solh_paydaar
255
16
‏تروما رابطه ما با «خود» قبلی‌مون رو قطع می‌کنه. ‏باید «خود» جدیدی ساخت که بتونه با این گسست از خود قبلی، زندگی کنه. ‏پس از تروما، مسئله بازگشت به خودِ قبلی نیست؛ ‏آن «خود» دیگه در دسترس نیست. ‏مسئله، امکان‌بخشی به شکل تازه‌ای از خوده ‏که بتونه از این گسست عبور کنه و ترمیم ‌بشه. 🫂 💜 @solh_paydaar
226
17
«گاهی آدم نمی‌داند بعضی چیزها به کجا یا کی تعلق دارد، می‌نویسیم تا یادمان بیاید و گاهی تا آن پاره‌ی به یاد آمده را متحقق کنیم برایش زمان و مکان می‌تراشیم. گاهی هم چیزی را مثل وصله‌ای بر پارچه‌ای می‌دوزیم تا آن تکه‌ی عریان شده را بپوشانیم، اما بعد می‌فهمیم آن عریانی همچنان هست.» هوشنگ گلشیری @solh_paydaar
255
18
وسط بلاتکلیفی این روزا، هر کسی یه جور دووم میاره؛ یکی با تلاش بیشتر و یکی با سکوت. راه اشتباهی وجود نداره، به شرطی که با خودمون صادق باشیم. فرسودگی جایی شروع میشه که واقعاً خسته‌ایم اما به خودمون اصرار می‌کنیم که تظاهر به خوب بودن کنیم. 💯پذیرش حال واقعی روان، هر چی که هست، قدم اول تاب‌آوریه. @solh_paydaar
308
19
وقتی کسی می‌گوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم این که چیز مهمی نیست، به دلایل متعدد بازتاب یک اتفاق بیرونی در درون ممکن است بسیار بزرگ باشد. به رسمیت شناختن هرازگاهِ «حق کم آوردن» برای دوست، امنیت بخش‌ترین قسمت دوستی است و شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد در عمیق‌ترین لایه‌های وجود. #اروین_دیالوم @solh_paydaar
288
20
🦋✨حقیقت اینست که ما درد را حس می‌کنیم.. زندگی می‌تواند دردآور باشد. اما رنج نتیجه فرار ما از حس کردن درد است.. درد دقیقن آن چیزی‌ست که مخالف میل ما باشد.. چیزی که اکنون می‌خواهیم ولی دنیا آن‌طور که ما دوست داریم پاسخ نمی‌دهد دردناک است.. و این مواجهه با واقعیت و تعارضش با میل ما درد نام دارد.. و ما همیشه در معرضِ این درد هستیم.. پس رنج، چیزی جز فرار ما از رویارویی با دردی که به آن مبتلا هستیم، نیست.. تنها یک راه ما را در زندگی به جلو می‌برد: پذیرش درد و رد شدن از آن.. در واقع پس از فهم احساس هایمان است که التیام از درون شروع می‌شود و صبح روز بعد ما دلایل دیگری پیدا خواهیم کرد که به زندگی بار دیگر اطمینان کنیم و وارد جریان آن شویم.. #پونه_مقیمی @solh_paydaar
299