es
Feedback
صلح پایدار 🕊️🌱

صلح پایدار 🕊️🌱

Ir al canal en Telegram

🏡اولین Ngo تخصصی مهارت های هوش هیجانی(EQ) کودکان و نوجوانان در استان گلستان ویژه سنین 4-18سال شما میتوانید با کمک های نقدی و غیرنقدی خود در پرورش کودکان بیشتری موثر باشید درصورت داشتن هرگونه سوال و درخواست همکاری با ادمین هماهنگ کنید. @Jahanshahi_s

Mostrar más
1 853
Suscriptores
+824 horas
+147 días
+2730 días
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+53
en 0 canales
mayo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+3
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+1
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+32
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+13
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+79
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+47
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+64
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+54
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+60
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+95
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+42
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+96
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+61
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+58
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+67
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+103
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+84
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+73
en 5 canales
Get PRO
octubre '24
+160
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+86
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+38
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+74
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+33
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+34
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+42
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+28
en 6 canales
Get PRO
febrero '24
+21
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+68
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+36
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+49
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+52
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+110
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+53
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+61
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+28
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+25
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+32
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+26
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+52
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+34
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+38
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+35
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+27
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+31
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+33
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+36
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+34
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+28
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+21
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+10
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+15
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+19
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+9
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+6
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+15
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+19
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+6
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+15
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+37
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+41
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+32
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+704
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
18 junio0
17 junio+8
16 junio0
15 junio+1
14 junio+3
13 junio+5
12 junio+2
11 junio+1
10 junio+3
09 junio+2
08 junio+3
07 junio+6
06 junio+2
05 junio+5
04 junio+1
03 junio+6
02 junio+4
01 junio+1
Publicaciones del Canal
دیدن پدری که بدون مناسبت برای دخترش عروسک می‌خره، یعنی کودک داره تجربه می‌کنه که «دوست‌داشتنیه» فقط به‌خاطر خودش، نه به‌خاطر مناسبت یا کار خاصی. این رفتارها پایه‌های «عزت‌نفس سالم» رو می‌سازن؛ جایی که بچه یاد می‌گیره ارزشمنده، بی‌قید و شرط. پدرانی که قربون‌صدقه می‌رن، دارن امنیت عاطفی به فرزندشون تزریق می‌کنن و اینکار اسمش لوس کردن نیست. محبت پدر به دختر،از اولین الگوهاییه که بعدها روی انتخاب‌ها، مرزها و تصویر ذهنی اون دختر از خودش اثر می‌ذاره. پدرهای عزیز، حواستون هست؟!🕯️ @solh_paydaar

2
خیلی از ما فکر میکنیم کار زیاد= خوشبختی برتراند راسل در کتاب در ستایش بطالت می‌گه: قبل از انقلاب صنعتی، زندگی مردم ترکیبی از کار، تفریح و استراحت بود. اما با ظهور کارخانه‌ها، کار طولانی تبدیل به یک ارزش شد. نتیجه؟ ما پرکار شدیم، اما شادمانی کم شد و استرس زیاد. راسل می‌گه فراغت، نه تنبلی، بلکه فرصتی برای خلاقیت و تفکر عمیق است. 💕خوشبختی فقط با کار کردن به دست نمیاد، با زندگی کردن به دست میاد. @solh_paydaar
86
3
یکی از بزرگ‌ترین لطف ها به خودمون اینه که منتظر معجزه نباشیم؛ چون بیشتر تغییرهای بزرگ، با یک تصمیم کوچیک شروع میشن. @solh_paydaar
133
4
فرزندپروری فقط آموزش قوانین و مراقبت از نیازهای جسمی کودک نیست؛ یکی از مهم‌ترین وظایف والدین، پرورش احساس مسئولیت‌پذیری در فرزند است. کودکی که مسئولیت‌پذیری را یاد می‌گیرد، در بزرگسالی توانایی بیشتری برای تصمیم‌گیری، حل مسئله و پذیرش پیامدهای رفتار خود خواهد داشت. احساس مسئولیت‌پذیری از سنین پایین و در زندگی روزمره شکل می‌گیرد. سپردن وظایف متناسب با سن کودک، مانند جمع کردن اسباب‌بازی‌ها، مرتب کردن اتاق یا کمک در کارهای خانه، به او می‌آموزد که عضوی ارزشمند از خانواده است و نقش مهمی دارد. والدین با رفتار خود نیز الگوی فرزندان هستند. وقتی پدر و مادر به تعهدات خود پایبند باشند، اشتباهاتشان را بپذیرند و برای حل مشکلات تلاش کنند، فرزند نیز این رفتارها را می‌آموزد. ✨🌀مسئولیت‌پذیری بیشتر از آنکه با نصیحت ایجاد شود، از طریق مشاهده و تجربه شکل می‌گیرد. تشویق کودک به تصمیم‌گیری و اجازه دادن به او برای تجربه پیامدهای طبیعی انتخاب‌هایش، بخش دیگری از این فرایند است. حمایت کردن با انجام دادن همه کارها به جای فرزند، ممکن است مانع رشد استقلال و مسئولیت‌پذیری او شود. محیطی همراه با محبت، احترام و قوانین روشن، بهترین بستر برای پرورش این ویژگی است. کودکی که احساس امنیت و پذیرش می‌کند، با اعتماد بیشتری مسئولیت‌های خود را می‌پذیرد و به تدریج به فردی مستقل، متعهد و پاسخگو تبدیل می‌شود. @solh_paydaar
170
5
🕯️ طبیعی است اگر بعد از ازدواج یا در رابطه‌، گاهی ذهن‌تان به "انتخاب‌های از دست‌رفته" برگردد. این به معنای پشیمانی یا بی عشقی نیست؛ ذهن انسان همیشه مسیرهای نرفته را مرور می‌کند. فقط یادمان باشد: مقایسه، هیچ‌وقت تصویر منصفانه ای از واقعیت نمی‌سازد. @solh_paydaar
158
6
☀️ اگه شما هم از اون دسته آدمایی هستید که در برخی ماه های سال بی‌حوصله و بی‌انرژی می‌شید، ممکنه با افسردگی فصلی (SAD) طرفید. چند تا راهکار علمی و ساده داره که می‌تونه حال‌تون رو بهتر کنه 1- حتی پنج دقیقه ورزش تند (مثلاً اسکوات، پروانه یا دویدن درجا) می‌تونه ترشح اندورفین و سروتونین رو فعال کنه. حتی همین مقدار کم، اثرش روی انرژی و خلق‌وخو واضحه. 2-حتی نگاه کردن به آسمون از پشت پنجره هم باعث کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می‌شه. چند بار در روز چند دقیقه انجامش بدید. 3-حدود ۱۰–۳۰ دقیقه نور آبی (لامپ یا دستگاه نوردرمانی) توی صبح، ریتم بدن رو تنظیم می‌کنه و ملاتونین رو سرکوب می‌کنه. نتیجه؟ خواب و حال بهتر. 4-یه لیست از کارهای ریز که حال‌تون رو خوب می‌کنن بسازید: موسیقی کوتاه، یه نوشیدنی کنار پنجره، تماس با یه دوست. تحریک مدار پاداش مغز حتی با ۵ دقیقه شادی، خلق‌وخو رو بالا می‌بره. افسردگی فصلی رو نمی‌شه همیشه به طور کامل برطرف کرد، اما می‌شه با این کارهای کوچیک شدت‌ش رو کمتر کرد. یادتون باشه، اگه علائم خیلی شدید بود، حتماً با متخصص مشورت کنید @solh_paydaar
178
7
یونگ معتقد بود: هر کس بخشی درونش دارد که پنهان کرده… گاهی همین بخش، ناگهان خودش را نشان می‌دهد و جهان پیرامونش را بهت‌زده می‌کند. @solh_paydaar
181
8
🌀انطباق‌پذیری افراطی (Over-Adaptation) زمانی که برای جلب تأیید یا حفظ صلح با دیگران، هویت، نیازها و احساسات واقعی خودمون رو به صورت سیستماتیک انکار میکنیم تا کاملاً با محیط (خانواده، پارتنر، جامعه) هماهنگ بشیم. این "موافقت دائمی" در ظاهر صلح‌آمیز به نظر می‌رسه اما آرام آرام تبدیل به یک جنگ داخلی میشه که درونی‌ترین لایه‌های ما رو فرسوده می‌کنه. بهای پذیرفته شدن رو با بی‌هویت شدنمون نپردازیم! @solh_paydaar
205
9
آرامش و منطقِ زودهنگام در کودکان همیشه نشانه‌ی بلوغ نیست. مسئولیت‌پذیری زودرس، اغلب هزینه‌ی از دست دادن کودکی‌ست. هیچ کودکی داوطلبانه، شور و شوق و بازیگوشی را با بار سنگین «مسئولیت» عوض نمی‌کند. @solh_paydaar
195
10
❌فرزندپروری؛ ساختن یک انسان، نه کنترل او فرزندپروری فقط تأمین نیازهای مادی کودک نیست؛ بلکه فرآیندی است که در آن شخصیت، اعتماد به نفس، احساس امنیت و مهارت‌های زندگی شکل می‌گیرند. کودکان بیش از آنکه به حرف‌های ما گوش دهند، از رفتار و شیوه زندگی ما یاد می‌گیرند. اصول مهم فرزندپروری سالم ۱. عشق و پذیرش بی‌قید و شرط کودکان نیاز دارند بدانند که صرف‌نظر از موفقیت‌ها و اشتباهاتشان، دوست‌داشتنی و ارزشمند هستند. ۲. تعیین مرزهای روشن قوانین مشخص و متناسب با سن کودک، به او احساس امنیت می‌دهد. سخت‌گیری بیش از حد یا آزادی بدون حد و مرز، هر دو می‌توانند آسیب‌زا باشند. ۳. گوش دادن فعال شنیدن احساسات و نگرانی‌های کودک بدون قضاوت، باعث شکل‌گیری رابطه‌ای امن و صمیمی می‌شود. ۴. آموزش مدیریت احساسات به جای سرزنش یا نادیده گرفتن احساسات، به کودک کمک کنیم هیجان‌های خود را بشناسد و به شیوه‌ای سالم بیان کند. ۵. الگوی مناسبی بودن احترام، صداقت، مسئولیت‌پذیری و مهربانی را ابتدا در رفتار خود نشان دهیم؛ زیرا کودکان از ما تقلید می‌کنند. به یاد داشته باشیم: هدف فرزندپروری، تربیت کودکی کاملاً مطیع نیست؛ بلکه پرورش انسانی مستقل، مسئولیت‌پذیر و دارای عزت نفس است. هیچ پدر و مادری کامل نیست، اما والدینی که یاد می‌گیرند، اشتباهات خود را می‌پذیرند و برای بهبود رابطه با فرزندشان تلاش می‌کنند، تأثیر عمیقی بر آینده فرزندان خود خواهند داشت. @solh_paydaar
206
11
تاب‌آوری به معنای نادیده گرفتن دردها یا بی‌تأثیر ماندن در برابر مشکلات نیست، بلکه توانایی سازگار شدن و دوباره برخاستن پس از تجربه سختی‌هاست. افراد تاب‌آور نیز غم، اضطراب و ناامیدی را تجربه می‌کنند، اما یاد گرفته‌اند که به جای تسلیم شدن، از منابع درونی و حمایت‌های بیرونی برای عبور از بحران‌ها استفاده کنند. تاب‌آوری مهارتی اکتسابی است که با پذیرش احساسات، مراقبت از خود، داشتن روابط حمایتی و نگاه واقع‌بینانه به چالش‌ها، به تدریج تقویت می‌شود.✨ @solh_paydaar
224
12
⚜از سری داستان های شاهنامه⚜ "ماجرای گذر سیاوش از آتش" و آیین کهن راستی آزمایی 🔥🤴 @radiosolhepaydaar
187
13
شاید مهم‌ترین کاری که در شرایط الان می‌تونی بکنی اینه که یه کم کمتر از خودت انتظار داشته باشی. شب بخیر 💜✨ @solh_paydaar
213
14
دنبال کردن مداوم اخبار آسیب زننده است و فیلم و سریال می‌تونن گزینه های خوبی برای مشغول کردن خودمون باشه. اما اینم پیشنهاد میکنیم یه بار تست کنید: سعی کن پاسخ این 3 تا سوال رو روی کاغذ برای خودت بنویسی: ۱) چیزی که الان واقعاً دست خودمه ۲) چیزی که دست من نیست و موقتاً ولش می‌کنم ۳) یک اقدام خیلی کوچک برای فردا اینطوری مغز وقتی دوباره حس عاملیت پیدا می‌کنه، دیگه اینقدر ولع برگشتن به خبر نداره. @solh_paydaar
220
15
یکی از سخت ترین سوگ‌هایی که یک انسان می‌تونه تجربه کنه سوگ ابهام آمیزه (Ambiguous Loss)؛ نوعی از فقدان که در اون، موضوعِ سوگ نه کاملاً حضور داره و نه کاملاً غایبه. اولین بار پائولین باس (Pauline Boss) این مفهوم رو مطرح کرد. اون می‌گه این سوگ، بی‌رحمانه‌ترین نوع فقدانه چون قطعیت نداره. برخلاف سوگ معمولی (مرگ)، اینجا هیچ مراسم و تشریفاتی برای پایان ماجرا وجود نداره و مغز در وضعیت تعلیق (Limbo) قفل می‌شه. حالا چرا تحملش سخت‌تر از سوگ معمولیه؟ چون در فقدان قطعی، آدم‌ها بعد از سوگ واری بالاخره وارد فرآیند پذیرش می‌شن. اما در سوگ ابهام‌آمیز، نوسان دائمی بین «امید» و «ناامیدی»، سیستم عصبی رو مستهلک می‌کنه. در این شرایط چه باید کرد؟ ۱. نام‌گذاری کنید: همین که بدونید این حسِ کلافگی یک مفهوم علمی هستش و شما ضعیف نیستید، فشار روانی رو کم می‌کنه. ۲. ابهام رو بپذیرید: به جای تلاش برای حل کردنِ مسئله‌ای که فعلاً حل‌شدنی نیست، باید یاد بگیریم چطور در کنار این ابهام زندگی کنیم. ۳. ارتباطات رو حفظ کنید: سوگ ابهام‌آمیز آدم رو منزوی می‌کنه حرف زدن درباره این حس با کسانی که تجربه مشابه دارن، از انجماد روانی جلوگیری می‌کنه. شفای این درد، نه در فراموشی، که در به رسمیت شناختنِ این تعلیقه. #سیمیاروم @solh_paydaar
241
16
‏یکی از عجیب‌ترین تله‌های روانی این است که برای فرار از اضطراب، سعی می‌کنیم همه‌چیز را کنترل کنیم؛ غافل از اینکه همین میلِ کنترل‌گری، خود تبدیل به مهم ترین دلیل اضطراب‌های بعدی می‌شود. @solh_paydaar
226
17
🎶 قطعه‌ی «Surrender» اثری از Ólöf Arnalds، آهنگساز ایسلندی. این آهنگ حاصل یه تضاد عجیبه؛ از طرفی سازهای زهی آروم و لطیف و از طرف دیگه، زمزمه‌های مبهم در پس‌زمینه که شنونده احساس می‌کنه در میان یک گفتگوی دو نفره، عمیق و محرمانه قرار گرفته. نام قطعه به معنای «تسلیم»ـه؛ اما نه تسلیم شدن از روی ضعف یا شکست، بلکه پذیرشِ داوطلبانه‌ی تمام اندوه‌ها، ابهام‌ها و عبور از اون‌ها. شنیدن این اثر درست مثل باز کردن مشت‌های گره‌کرده از خستگی و رسیدن به یک رهایی عمیقه✨ @solh_paydaar
431
18
🌱 تمرین این هفته این هفته یک روز رو انتخاب کن و آگاهانه دست از «کار کردن روی خودت» بردار. نه کتاب توسعه فردی بخون. نه پادکست خودشناسی گوش کن. نه برای اصلاح یک ویژگی، حل یک مسئله یا تبدیل شدن به نسخه‌ای بهتر از خودت تلاش کن. فقط مشاهده کن چه اتفاقی درونت می‌افته. احساس گناه می‌کنی؟ بی‌قراری؟ ترس از عقب موندن؟ و مهم‌تر از همه، از خودت بپرس: «اگه امروز هیچ کاری برای بهتر شدن انجام ندن، باز هم برای خودم ارزش قائلم؟» این سؤال، بیشتر از ده‌ها کتاب و دوره، چیزی رو درباره رابطه ما با خودمون آشکار می‌کنه. لازم نیست هرروز دلیلی برای ارزشمندی خودت پیدا کنی. ارزشمندی تو از قبل در وجودت بوده و هست، مستقل از دستاوردها، پیشرفت‌ها و تلاش‌هات🍃 اگه این تمرین رو انجام دادی برامون بنویس💜 @solh_paydaar
279
19
‏تروما رابطه ما با «خود» قبلی‌مون رو قطع می‌کنه. ‏باید «خود» جدیدی ساخت که بتونه با این گسست از خود قبلی، زندگی کنه. ‏پس از تروما، مسئله بازگشت به خودِ قبلی نیست؛ ‏آن «خود» دیگه در دسترس نیست. ‏مسئله، امکان‌بخشی به شکل تازه‌ای از خوده ‏که بتونه از این گسست عبور کنه و ترمیم ‌بشه. 🫂 💜 @solh_paydaar
246
20
«گاهی آدم نمی‌داند بعضی چیزها به کجا یا کی تعلق دارد، می‌نویسیم تا یادمان بیاید و گاهی تا آن پاره‌ی به یاد آمده را متحقق کنیم برایش زمان و مکان می‌تراشیم. گاهی هم چیزی را مثل وصله‌ای بر پارچه‌ای می‌دوزیم تا آن تکه‌ی عریان شده را بپوشانیم، اما بعد می‌فهمیم آن عریانی همچنان هست.» هوشنگ گلشیری @solh_paydaar
279