درمان اضطراب و افسردگی

هیچ کس متوجه نمی شود، از نظر روانی چقدر انرژی از یک آدم گرفته می شود تا خودش را از یک موقعیت تاریک نجات دهد. اگر امروز یا هر روز دیگری این کار را انجام دادی؛ پس به خودت افتخار کن.❤ ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

تو این روزا که محتوای اینستاگرام سراسر مزخرف شده، گاهی وقتا یه پستایی پیدا میشه که ارزش داره وقت بذاری و تماشاشون کنی: ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

از بین افرادی که من دیدم، قوی‌ترین افراد‌ اونایی‌ نبودن که داد می‌زدن من قدرتمندم یا سعی می‌کردن اینو به همه نشون بدن؛ اونایی بودن که توی تنهاییشون، داشتن جنگ‌هایی رو می‌بردن که هیچ‌کس راجع‌ بهشون خبر نداشت. ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

بزرگترین لطفی که میتونید به سلامت روانتون بکنید... ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

بهت نگفتن = نپرس دعوت های دیرهنگام = رد کن از برنامه ها جا موندی - بیخیال شو همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر دائماً توضیح میدی =توضیح نده دیگه پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار احساس میکنی مورد سوء استفاده قرار گرفتی = مرزها رو تعیین کن دنبال کسانی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

آیا شما در «تله‌ی مهربانی» گرفتارید؟ ۱۰ نشانه‌‌ی پنهانِ فردی که بیش از حد خوب است: ۱. به دیگران «بله» می‌گویید در حالی که در ذهنتان به خود «نه» می‌گویید. ۲. برای اشتباهاتی که مرتکب نشده‌اید، بیشتر از دیگران عذرخواهی می‌کنید. ۳. به انبار عواطف منفی دیگران تبدیل شده‌اید، اما مشکلات خود را پنهان می‌کنید. ۴. ترجیح می‌دهید سکوت کنید و رنج بکشید، اما آرامش جمع را به هم نزنید. ۵. ساعت‌ها به یک مکالمه‌ی ساده فکر می‌کنید تا مطمئن شوید کسی را ناراحت نکرده‌اید. ۶. پشت لبخند مهربان‌تان، خشمی پنهان از قدرنشناسی دیگران وجود دارد. ۷. وقتی از شما تعریف می‌کنند، به جای لذت بردن، احساس شرمندگی می‌کنید. ۸. برای حفظ آرامش دیگران آنقدر انرژی می‌گذارید که همیشه خسته و بی‌حوصله‌اید. ۹. شما قهرمان نجات‌دهنده‌ی همه هستید، جز خودتان. ۱۰. از درخواست کمک کردن بیشتر از شکست خوردن می‌ترسید. 🔸 مهربانی بیش از حد وقتی با اضطراب درونی ترکیب شود، به یک تله‌ی فرساینده تبدیل می‌شود. آیا شما هم بهای سنگینی برای خوب بودن می‌پردازید؟ 📘کشف شخصیت 📝دکتر جردن پترسون ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

احساس میکنم یه سندرومی هست به اسم "وای من خیلی عقبم" که خیلیامون بهش دچاریم.

طبیعی است که آغازها زیبا باشند زیرا منطقی نیست کسی نزدت بیاید و بگوید: سلام، من آدم پستی هستم... ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

حذف کن، قطع کن، پاک کن، بلاک کن؛ سلامت روان ارزشش رو داره ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp

سلام عارفم، طبق معمول، چیز جدیدی هم نیست😄 دوستان لینک انتقاد پیشنهاد ها که به صورت ناشناس بود به مشکل خورده و متاسفانه کار نمیکنه آیدی شخصی بنده @is_herman هر انتقاد، پیشنهاد، فحش، تعریف (🙂‍↔️)، خلاصه هرچیزی توی دل شما مونده، اینجا بفرستید. بنده در خدمتتون هستم.

خب دوستان سلام یک مدتی به علت شرایط اخیر، کانال غیر فعال بود و دوباره برگشتیم عارف هستم، لینک ناشناس میذارم، هرگونه انتقاد، پیشنهاد از عملکرد کانال، گروه و حتی شخص خودم دارید، لطفا اینجا ارسال کنید... خواهشا اگر سوالی دارید، توی ناشناس جاش نیست، یا با پیام شخصی یا در گروه پیام بدید و بپرسید کلی تشکر ... لینک ناشناس: https://t.me/BChatBot?start=sc-ff7b89f8e1

احساس عقب ماندن، پر فروش ترین محصول اینستاگرام است... ____ ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو @panic_cure لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره : @panic_anxiety_gp