MASHANORM

Если маникюр с покрытием я не делаю уже 5 лет, то на ногах недавно возобновила гель, ибо танцы и постоянное шорканье большими пальцами по полу стирает обычный лак в первый же день 🐶 Но этот пост вам будет полезен другим. Запомните, если у вас на ногах гель-лак, вы собираетесь в отпуск и много ходить в красивой, но не всегда удобной обуви..пожалуйста, не забывайте подпиливать ногти Эта привычка «ну они сами по себе до следующего похода к мастеру», обернулась сломанными прямо поперек 😑ногтевыми пластинами на обоих больших пальцах. Это у меня была поездка в Италию такая, два года я восстанавливала ногти после. Там не то что пальцы не красиво выглядят, ходить было больно :(

Дофаминовая подборка из моих сохранений для вашего благостного состояния перед сном ✨

У меня сейчас вся лента в запретграм по ощущениям отдыхает в Петербурге Если вы тоже собираетесь, очень рекомендую остановиться хотя бы на 2-3 дня в апартаментах Sands Rooms, внутри так невероятно-красиво…я когда проснулась и на потолке заметила объемную, буквально парящую лепнину, обомлела Ощущение, что живешь в музее, но с современными коммуникациями )) в Питере хочется много гулять, любоваться и возвращаться в такую прелесть отдохнуть после насыщенного дня — вау какой эстетичный бонус, рекомендую. Здесь ссылка на их тг канал, сохраняйте

Поняла, что уже некуда тянуть и расписала с оператором график съемок нового потока курса тренировок План усраться, но успеть за июль: отснять, смонтировать, продать и стартануть с чатом. Это тяжело, но я почему-то надолго не могу растягивать подготовку, так по ощущениям всё внимание фокусирую на одном процессе и получается круче (всегда когда первый месяц нового курса, я делаю чат с участницами и денежные призы за лучший результат, поэтому это такой, важный анонс)

Посмотрела я вчера интервью Лерчек на канале Стрельца и больше всего меня возмутил блок о том что Лера при химиии посещает тренажерный зал и тренируется (о ужас) с гантельками. Это попало в паблики и люди начали разносить её в щепки, мол “больным нельзя заниматься”, “ах как же так, она поднимает веса” , “откуда у нее силы если она типо больна” Еще раз, силовые тренировки : • помогают сохранить мышцы, которые теряются при любой болезни • мышцы помогают быстрее восстанавливаться • меньше шансов получить перелом (кости связки всё крепче) Во время сокращения мышцы выделяют специальные сигнальные белки - миокины. 🚩они уменьшают хронические воспаления 🚩улучшают чувствительность тканей к инсулину 🚩поддерживают работу иммунной системы Поддержание высокого % мышц в организме это буквально волшебная палочка для каждого человека на планете и ценность их возрастает с каждым вашим прожитым днём. Поэтому я насколько это возможно при любом случае напоминаю о важности силовых как основе тренинга. У меня это курс Smart Fitness с самыми проверенными и эффективными упражнениями на всё тело в одной программе, их можно делать и дома и в зале При болезнях, естественно, все выполняется по рекомендации врача, но чем больше их у вас в вздором виде, тем легче вам будет даваться всё

Это не очень выгодно для меня, но я скажу) В очередных размышлениях о том, что я могу еще хорошего сделать для своей кожи, чтобы высыпаний было минимум ..

я подумала: а что если убрать из ухода тканевые маски?

По сути это пропитанная сывороткой ткань, которая гипотетически может создавать парниковый эффект и провоцировать появление новых прыщей Уже вот месяца 3 как я их убрала совсем и стала использовать чисто сыворотки из баночек. На меня эффект сработал очень хорошо, если что-то все-таки наковыряла, то вот эта сыворотка “STOP ACNE” от MIXIT хорошо высветляет зоны пятен и по ощущениям ускоряет заживления. Самое главное она не делает хуже, не вызвала у меня новых проблем после нанесения, кожа выглядит напитанной изнутри 🌿 Советую попробовать, заказать по очень приятной цене можно тут

Из неизданного еще кружок, тупо я 💅🏽 ⤴️ Платье было такое открытое, одно дело дома фоткаться, на улице я в таком стесняюсь 🥹 брала с собой второе платье чтобы доехать до места и если что переодеться потом ) но вшитые трусики и комплименты сделали свое дело и я почти до ночи в голубом так и протусила Под девизом когда если не сейчас?

Возможно это побочный эффект работы в соц сетях 11 лет, может я сама по себе такой человек, но я на дух не переношу всё, что сделано только для картинки, только ради того чтобы создать видимость Если за праздником, любым событием нет простых человеческих диалогов, теплых улыбок и души, для меня это равно = там нет энергии, а значит и смысла там находиться Если это еще и мои личные мероприятия, то я с первых минут забрасываю телефон подальше, получаюсь на фотках как-то дурацки, потому что вдруг всё показное становится так не важно, хочется просто быть и я была 🥹✨

Почему др отмечала я, а откисает он

Ах да ))) с днём рождения меня !) Сегодня тот самый день, когда 31 год назад утречком в пятницу родилась я 🤲Лучшим подарком для меня будет ваше участие в помощи хвостикам из приютов 🌹Мой презент вам это самая большая скидка на все мои программы тренировок -31% по промокоду HBMASHA Выбирайте курс в каталоге, доступ после оплаты откроется сразу. Промокод активен только сегодня, дерзайте

Я в детстве мечтала вырости и построить приют для животных, мне хочется верить, что вам знакомо это чувство Мы выросли и вокруг оказались люди с большим сердцем и силой воли, которые уже это делают прямо сейчас. В приютах всегда нужен корм, нужны деньги на лечение хвостиков и их содержание Можно ходить и думать «дада, обязательно доеду, куплю корма» или «ой, там одни мошенники», пост этот скипнуть тоже можно, никто не увидит Но если я когда-либо делала для вас что-то полезное, дарила положительные эмоции и у вас есть желание меня поздравить с днем рождения Скопируйте реквизиты ниже и переведите сумму, которая пришла вам сейчас в голову 10 /20 /100 /1000 /3000₽ или больше одному из приютов ⤵️

Приют с пёсами Реквизиты : 2202200200594644 (сбер, Анастасия А) Приют с котёночками Реквизиты : 2200154535088800 (пишите«благотворительность» при отправлении, альфа, Елена Р) Приют для животных Реквизиты : 4276110016923712 (сбер, Наталья М)

Это невероятные очищающие эмоции, представить, что прямо сейчас ты сделала доброе дело для собакенов и котёночков, которые оказались на улице Не ради тщеславия, а для мотивации, пишите в комментариях если сделали перевод, будем вдохновлять друг друга 😑

Я же не одна, когда думаю о генетическом тесте, представляю, как нахожу богатых родственников где-то на севере Италии с родовым поместьем? 🥲 и если совсем честно, до недавнего времени я даже не задумывалась, что, помимо происхождения, с помощью этого ДНК-теста можно узнать так много о своем организме! Само исследование проходить гораздо проще, чем кажется. Сдаешь этот тест всего один раз (собрать слюну в баночку, можно как раз вспоминая свои путешествия) что я узнаю : • вероятность дефицита отдельных витаминов • свои индивидуальные особенности жирового обменаесть ли повышенный риск побочных • эффектов от самых популярных препаратов (от ибупрофена до аспирина) • узнать свои свои риски по 187 заболеваниям! чтобы понимать какие анализы сдавать для чекапа • ну и конечно из спортивного любопытства посмотреть какие виды физической нагрузки подходят генетически – силовые или каридо Genotek вообще самые известные, на мой взгляд, в РФ. Знаю, что в прошлом году в соцсетях было много шума из-за того, что они задерживали результаты. Я, естественно, сразу уточнила этот момент, прежде чем делиться рекомендацией. Ребята ответили максимально открыто:

сейчас все процессы стабилизированы и все тесты выдаются в срок, а прошлые хвосты закрыты.

Считаю такой ответ достойным и прозрачным. А сама идея сдать тест один раз на всю жизнь и получить такую базу — это вау! Я сама отправила пробирку совсем недавно, так что предлагаю присоединиться, чтобы ждать результаты вместе, а потом обязательно обсудить их. Скидку нам дали огромную — аж 65% по моему промокоду MASHANORMTG. Заказывайте свой генетический паспорт по ссылке. Считайте это отличным знаком, чтобы заказать тест себе или в подарок близким, очень приятно перераспределив бюджет! 🎁

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Сначала не поняла, почему все говорят о сериале «Вне кампуса», а потом не смогла оторваться 🙂 неоземпиковая главная героиня невероятной красоты, эмоционально-доступные парни с телами богов 💔 в сюжете нет грязных подстав, но в несколько серий будто собрали 10 диснеевских фильмов, многослойно и от того интересно. Горячий, добрый и мягко транслирующий адекватные ценности

Ну как спокойно я подбираюсь к своим 31 🎂 очень нравится если честно! Вообще нет каких-то раздумий по поводу возраста, статуса, штиль и слава б-гу