مطالعه نشریات

#مرور کتاب پایه فصل ما بهبود پیدا می کنیم 📓📗📔📰📘📙📚📖 ضرب المثلى است كه می گويد: «سياست غريبه را آشنا می كند» اما در جمع ما «اعتياد، غريبه را همسان می كند» با آن كه ممكن است داستان هر يك از ما با ديگرى تفاوت داشته باشد اما در نهايت همگى ما يك وجه مشترك داريم. اين بيمارى يا اختلال مشترك، اعتياد نام دارد. ما از دو چيز كه در ساختار اعتياد واقعى به كار رفته است به خوبى مطلع هستیم: وسوسه و اجبار. وسوسه همان فكر ثابت و سمجى است كه بارها و بارها ما را به طرف موادمخدر مورد علاقه مان و يا مشابه آن می كشد، تا بلكه همان حالت رخوت و خوشى را كه زمانى تجربه كرده ايم دوباره بدست آوريم. 📓📗📔📰📘📙📚📖 مطالعه نشریات .

یک اصل روحانی برای هر روز 28 شهریور پیوندی از سر از خودگذشتگی 📓📗📔📰📘📙📚📖 ما را به خدمت اراده خود درآورده و سند از خودگذشتگی مان را صادر کن تا این کلمات در حقیقت از آن تو باشد نه از آن ما شاید بدین وسیله دیگر لازم نشود که هیچ معتادی در هیچ جا از درد اعتیاد هلاک شود. کتاب پایه مقدمه همه خدمتی که ما در NA انجام می‌دهیم به منظور انتقال پیام امید به معتادی است خواستار بهبودی است، مهم نیست که باورهای ما در مورد نیروی برتر چیست، اکثر ما می‌توانیم قبول کنیم که هر چیزی که بتواند معتادان را در سرتاسر جهان، فقط برای امروز پاک نگه دارد، نیرویی برتر از هر یک از ما به عنوان یک فرد است. یکی از اعضا مشارکت می‌کرد : "من نمی‌توانستم پاک بمانم پس امکان ندارد نیروی پاک نگه داشتن دیگری را هم داشته باشم." همین موضوع درباره تلاش‌های خدماتی ما هم صادق است، کار ما این نیست که کسی را پاک نگه داریم یا بهبود ببخشیم ما پیام را می‌رسانیم، دعای خدمت ما از نشریه کتاب پایه برگرفته شده است و بیانگر نقش از خودگذشتگی در خدمات ما است. بسیاری از ما درک کرده ایم که یک نیروی برتر به سادگی ما را پاک نگه داشته است و هرگاه که با ایثار و از خودگذشتگی خدمت می‌کنیم قادریم قسمتی از این نیرو برای معتادانی باشیم که از این کار ما سود می‌برند. ازخودگذشتگی همیشه آسان نیست و خود محوری ما باعث می‌شود ما کاری را انجام دهیم که بیشتر به نفع خودمان است تا کسانی که به آنها خدمت می‌کنیم. احتمالاً ما گمان می‌کنیم یک پست خدماتی خاص می‌تواند ما را معروف تر و یا قوی تر کند. شاید که با راهنما شدن برای معتادان زیاد و یا یک گروه باحال از معتادان به دنبال یک نوع پرستیژ برای خود در NA هستیم. ممکن است فکر کنیم اینکه بزرگترین گروه خانگی و یا بهترین همایش را داریم به این معناست که ما سوپراستارهای بهبودی هستیم. برخی از اعضا می‌گویند که منیت می‌تواند خدا را به حاشیه "براند و واقعیتی در این جمله وجود دارد وقتی ما به خودمان اجازه می‌دهیم در محور قرار بگیریم مجبوریم چیزی یا کسی را از محور خارج کنیم. دعای خدمت به ما یادآوری می‌کند تا نیازهای معتادانی که هنوز در عذاب هستند را در مرکز توجه تلاش‌های خدماتی خود قرار دهیم، ما سهم خود را ادا کرده و سپس سعی می‌کنیم از سر راه کنار برویم ما نمی‌خواهیم بدون نقص عمل کنیم اما می‌دانیم که تمرین کمک می‌کند! 📓📗📔📰📘📙📚📖 من از خودگذشتگی را با تلاش برای حفظ پیام و نیرویی برتر از خود – به عنوان محور تلاش‌های خدماتی‌ام تمرین خواهم کرد. مطالعه نشریات .

سلام، روز خوش مصاحبت 28 شهریور «در NA، شادی های ما از طریق صحبت کردن درباره روزهای خوب دوچندان می شود؛ غم و غصه ما از طریق درد و دل کردن درباره روزهای بد کاهش می یابد. برای اولین بار در زندگی خود، نباید همه چیز را به تنهایی تجربه کنیم.» جزوه خطاب به تازه وارد 📗📓📰📘📔📙📚📖 وقتی از قدمها و سایر ابزار برنامه خود برای عبور کردن از سختی ها استفاده می کنیم، می توانیم از شادی های حاصل از پاک ماندن لذت ببریم. اما اگر شادی های خود را با دیگران تقسیم نکنیم، خیلی زود تمام می شوند، در حالی که سختی هایی که در تنهایی به وجود می آیند، شاید طولانی مدت باشند. در انجمن NA، اغلب شادی های خود را دوچندان می کنیم و مشکلات خود را از طریق مشارکت کردن آنها با دیگران نصف می کنیم. ما معتادان در بهبودی خوشی هایی را تجربه می کنیم که گاهی اوقات فقط معتادی دیگر قادر به درک آنهاست. وقتی درباره افتخاری که امروز از انجام تعهدات خود کسب می کنیم، صمیمیتی که از اصلاح روابط آسیب دیده احساس می کنیم و آرامشی که از عدم اجبار به مصرف مواد در سراسر روز احساس می کنیم، صحبت می کنیم، اعضای انجمن درک می کنند. وقتی این تجربیات را با معتادان در حال بهبودی در میان می گذاریم و آنها نیز با ماجراهای مشابهی پاسخ می دهند، شادی ما دوچندان می شود. همین اصل درباره چالش هایی که ما به عنوان معتادان در حال بهبودی با آنها مواجه می شویم، صادق است. از طریق مشارکت کردن چالش های خود و اجازه دادن به سایر اعضای NA برای مشارکت کردن نقاط قوت خود با ما، بار ما سبک می شود. مصاحبت ما با اعضای انجمن NA گرانبهاست. از طریق صحبت کردن با یکدیگر شادی ها را افزایش می دهیم و بار سنگین زندگی در دوران بهبودی را از میان برمی داریم. 📗📓📰📘📔📙📚📖 فقط برای امروز: شادی ها و پز خود را با سایر معتادان در حال بهبودی در میان می گذارم. من هم در شادی ها و مشکلات آنها شریک می شوم. به خاطر پیوندهای دوستی محکمی که میان اعضای انجمن NA وجود دارد، سپاسگزارم. https://jft.nairan1.org

جمعه 27 شهریور 1405 قسمتی از برگه "نگاهی دیگر" 📓📗📔📰📘📙📚📖 اعتیاد آزادی نیست . ذات بیماری ما و نشانه های مشهودش ، این واقعیت را نشان می دهد که اعتیاد آزادی نیست . ما معتادان برای آزادی شخصی خیلی ارزش قائلیم . شاید چون سخت طالبش هستیم و در روند پیشرفت بیماری مان به ندرت تجربه اش می کنیم . حتی در دوره های پرهیز هم آزادی مان محدود است . هیچ وقت بطور کاملا مطمئن نیستیم که کارهایمان از روی شوق آگاهانه برای بهبودی مستمر است یا میل ناخود آگاه برای بازگشت به مصرف. ما می خواهیم از آدم ها و شرایط به عنوان ابزار استفاده کنیم و سر رشته همه کارها مان دست خودمان باشد ، در نتیجه آن چه را که معیار دقیق آزادی می دانستیم باعث تباه شدن مان می گردد . درک نمی کنیم که نیاز به کنترل ، خود به نوعی از ترس از دست دادن کنترل سرچشمه می گیرد . این ترس ، که بخشی از آن ناشی از شکست ها و ناکامی ها در حل مشکلات زندگی است ، از انتخاب های هدفمند باز می دارد . از انتخاب هایی که اگر مبنای عمل باشد ، درست همان ترسی را که دست و پای مان را بسته دور می کند . 📓📗📔📰📘📙📚📖 مطالعه نشریات .

یک اصل روحانی برای هر روز 27 شهریور زندگی در تعادل 📓📗📔📰📘📙📚📖 بعضی اوقات گیج می‌شویم و فکر می‌کنیم زندگی روحانی به این معنی است که شاد باشیم و هر چه می‌خواهیم به دست آوریم و اگر خوشحال نباشیم و زندگی به دلخواه ما نباشد فکر می‌کنيم که حتماً چیزی سر جایش نیست. پاک زیستن فصل سوم روحانیت قابل اجراست در سال های اول بهبودی زندگی بسیاری از ما چنان سریع سروسامان می‌گیرد که طبیعی است فکر کنیم کلید خوشبختی را پیدا کرده ایم و مشکلات زندگی سد راه ما نخواهند شد. این تا جایی که دوام داشته باشد خوب است، اما در نهایت اینطور نیست مانند اینکه یکی از اعضا در مشارکت خود میگفت : زندگی چیزی بیش از وقت تلف کردن بین دو جلسه است و من علیرغم آن که در حال کارکرد این برنامه بسیار عالی بودم، سرانجام سختی‌ها را تجربه کردم، زندگی همیشه منصف نیست - و این یک واقعیت است. حتی وقتی کاملاً روحانیت محور هستیم، گاه عزیزان، خانه و روابط خود را از دست می‌دهیم، نتایج زندگی روزمره همیشه آن چیزی نیست که انتظارش را داشتیم. با این وجود، ما یاد می گیریم که چگونه با زندگی بر اساس اصول روحانی در موقعیت‌های مختلف قدم برداریم. اگر شغلی را که می‌خواستیم به دست نیاوردیم و یا رابطه طولانی مدت خود را به پایان رساندیم باز هم ادامه می‌دهيم و پاک می‌مانیم، ما قادریم بارها و بارها با احساساتی چون غم، ناامیدی و شک و تردید روبرو شویم و باز به تعادل برگردیم. ما طیف کاملی از احساسات انسانی را تجربه می‌کنیم و از استحکام پایه روحانی خود شگفت زده می‌شويم. زندگی در جریان است و ما انتخاب می‌کنیم که چگونه سهم خود را در آن ایفا کنیم. 📓📗📔📰📘📙📚📖 امروز برنامه بهبودی خود را با شرایط زندگی برابر نمی‌دانم، من به زندگی ادامه خواهم داد حتی زمانی که همه چیز بر وفق مراد من پیش نمی رود و به خودم یادآوری می‌کنم که چقدر باید برایش شکرگزار باشم. تعادل مطالعه نشریات .

سلام، روز خوش 27 شهریور روابط صادقانه «یکی از عمیق ترین تغییرات در زندگی ما در حوزه روابط شخصی به وقوع می پیوندد.» کتاب پایه 📓📗📰📘📔📙📚📖 بهبودی به بسیاری از ما روابطی را ارائه می دهد که نزدیک تر و صمیمی تر از هر رابطه ای است که قبلاً داشته ایم. با گذشت زمان متوجه جذب خود به سمت افرادی می شویم که سرانجام به دوستان، راهنما و شرکای ما در زندگی تبدیل می شوند. خنده ها، اشکها و کشمکش های مشترک موجب احترام متقابل و همدردی پایدار می شود. پس وقتی متوجه عدم سازگاری با دوستان خود درباره همه چیز می شویم، چه کار انجام می دهیم؟ شاید متوجه شویم مانند عزیزترین دوست خود به موسیقی علاقه نداریم یا با همسر خود درباره نحوه چیدن اسباب و اثاثیه منزل اتفاق نظر نداریم یا حتی در یک جلسه کمیته خدماتی متوجه می شویم رأی ما با رأی راهنما‌یمان متفاوت است. آیا اختلاف نظر بدین معناست که رابطه دوستی، ازدواج یا راهنما و رهجویی خاتمه یافته است؟ خیر! این نوع اختلاف را نمی توان تنها در رابطه طولانی مدت انتظار داشت، بلکه در واقع نشانگر این است که هر دو طرف از نظر عاطفی افرادی سالم و صادق هستند. در هر رابطه ای که هر دو طرف کاملاً درباره همه چیز اتفاق نظر دارند، احتمالاً فقط یک نفر فکر می کند. اگر صداقت و یک‌پارچگی خود را برای جلوگیری از اختلاف ها و ناسازگاری ها قربانی کنیم، بهترین ثمره را برای رابطه خود به ارمغان آورده ایم. وقتی کاملاً صادق باشیم، مشارکت کاملی را با انسانی دیگر تجربه می کنیم. 📓📗📰📘📔📙📚📖 فقط برای امروز: از تفاوتهایی که هر یک از ما را منحصر به فرد ساخته است، استقبال می کنم. https://jft.nairan1.org

پنجشنبه 16 اسفند 97 کتاب راهنمای کارکرد قدم قدم ششم صفحه 96 📓📗📔📰📘📙📚📖 آگاهی به تنهایی هرگز برای آمادگی پیدا کردن کفایت نمی‌کند، اما اولین قدم لازم برای رسیدن به آن است. فرآیند ترازنامه نویسی خود باعث افزایش آگاهی ما در نواقص شخصیتی‌مان گردیده ، که کارکرد قدم شش نیز آن را کامل‌تر می‌کند. آمادگی کامل داشتن ، به معنی رسیدن به حالتی روحانی است که در آن ، هم از نواقص خود آگاه هستیم ، هم از آنها خسته شده‌ایم ، و هم اطمینان داریم که خداوند به آن‌گونه که او را درک می‌کنیم آن نواقصی را که لازم است، برطرف می‌کند. 📓📗📔📰📘📙📚📖 مطالعه نشریات .

یک اصل روحانی برای هر روز 26 شهریور مهمان نوازی و تازه وارد 📓📗📔📰📘📙📚📖 پذیرفته شدن و پذیرای دیگران شدن در روش جدید زندگی مان کمک می‌کند تا دنیا به چشم‌مان کمتر خصمانه باشد. اصول راهنما سنت سه اصول روحانی یکی از اعضا مشارکت می‌کرد : من جزئیات زیادی از اولین جلسه بهبودی ام به یاد ندارم ولی این را می توانم بگویم من آن جلسه را ترک کردم در حالی‌که کمی حالم بهتر شده بود، کمی امیدوارتر شده بودم و متقاعد شده بودم که اگر شما راه جدیدی پیدا کرده اید برای من نیز کار خواهد کرد. جلسات هنوز همان تأثیر را بر من دارد و شاید منظور از مهمان نوازی و پذیرا بودن به عنوان یک اصل روحانی و تمرین آن در NA همین نکته باشد. آنچه بیش از همه در یاد ما می‌ماند کارها و یا حرف‌های یک شخص خاص نیست بلکه تأثیر جمعی آنها و احساسی که به هم منتقل می‌کنیم مهم است، همه ما می‌توانیم در این حس مهمان نوازی و پذیرا بودن گروه سهیم باشیم و از منافع آن بهره ببریم. حس پذیرا بودن به نقاط قوت ما فرصتی برای درخشیدن می‌دهد. در بین ما خوش آمدگوهای توانایی هستند که نام تازه واردان را به خوبی به یاد می آورند. بقیه هم به طرز صمیمانه ای هر هفته به همه ما خوش‌آمد می‌گویند مثلاً "چقدر خوشحالم این هفته هم توانستی به جلسه ،بیایی چون من به تک تک شما نیاز دارم" احتمالاً ما متوجه مسئول نشریات می شویم که هر بار برای چیدن کتابها از یکی از اعضا کمک می گیرد. آیا او می‌تواند به تنهایی این کار را انجام دهد؟ قطعاً، اما ما بیشتر به طور جمعی قادر به انتقال پیام هستیم، ما به دیگران کمک می‌کنیم تا احساس کنند آنها هم بخشی از این مهم هستند و در عین حال خود نیز همین احساس را داشته باشیم، هرباری که به یک تازه وارد می‌گوییم "به خانه خوش آمدی" به خود نیز یادآوری می‌کنیم که ما هم در خانه هستیم، مهمان نوازی و پذیرا بودن از همین جملات و رفتارها - و خیلی چیزهای دیگر تشکیل شده است. فضای بهبودی پدید آمده چیزی فراتر از مجموع اجزای آن است. ما برای خودمان و دوستان همدردمان ارزش و احترام قائل می‌شویم، از طریق اقدامات مهمان نوازانه خود ما به دنیایی کمک می‌کنیم که در آن با همه ما به طور یکسان و با محبت رفتار می شود. 📓📗📔📰📘📙📚📖 من در تلاش‌های جمعی که، مهمان نوازی NA را بوجود می‌آورد شرکت خواهم کرد و در نظر خواهم گرفت که چگونه گفتار و کردار من می تواند همان گرما و رفاقت را به زندگی من در خارج از NA بیاورد. مطالعه نشریات .

سلام، روز خوش 26 شهریور گذشتن از قدم پنجم «شاید تصور کنیم با نوشتن درباره گذشته خود به قدر کافی کار خود را انجام داده ایم. نمی توانیم تاوان این اشتباه را بپردازیم.» کتاب پایه 📓📗📰📘📔📙📚📖 برخی از ما در قدم چهارم خود به نوشتن چندان علاقمند نیستیم؛ برخی دیگر نیز آن را یک عمل گزاف و افراطی در نظر می گیریم. به خاطر ابراز نگرانی فزاینده راهنما، بارها و بارها از خود ترازنامه تهیه می کنیم. به همه چیزهایی که باید درباره علت وضعیت گذشته خود بدانیم، پی می بریم. بر این عقیده هستیم که فکر کردن، نوشتن و صحبت کردن درباره گذشته کافیست. به هیچ یک از توصیه های راهنما جهت آمادگی کامل برای رفع نواقص خود یا جبران خسارت صدماتی که به بار آورده ایم، گوش نمی دهیم. صرفاً درباره این نواقص بیشتر می نویسیم و دیدگاه های تازه خود را با خوشحالی در میان می گذاریم. سرانجام راهنما که از دست ما خسته شده، در حالت دفاع از خود از ما عقب نشینی می کند.  اگرچه این ماجرا ممکن است افراطی به نظر رسد، اما بسیاری از ما خود را در چنین موقعیتی یافته ایم. فکر کردن، نوشتن و صحبت کردن درباره خطاهای خود موجب شد احساس کنیم همه قضیه را تحت کنترل خود داریم. اما دیر یا زود فهمیدیم که در مشکلات خود سردرگم شده ایم و راه حل آنها در معرض دید ما نیست. می دانستیم اگر بخواهیم زندگی خود را تغییر دهیم، باید از قدم پنجم عبور کنیم و برنامه خود را ادامه دهیم. برای اینکه نیروی برتر نواقص شخصیتی ما را که از آنها کاملاً آگاه شده بودیم، برطرف نماید، تلاش خود را برای پیدا کردن تمایل شروع کردیم. خساراتی را که در اثر عمل کردن بر اساس این نواقص به دیگران وارد کرده بودیم، جبران نمودیم. تنها پس از انجام این کار آزادی حاصل از بیداری روح خود را تجربه کردیم. امروز، دیگر قربانی نیستیم؛ برای پیشرفت در مسیر بهبودی خود آزاد هستیم. 📓📗📰📘📔📙📚📖 فقط برای امروز: قدمهای چهارم و پنجم اگرچه لازم هستند، اما به تنهایی بهبودی عاطفی و روحانی را موجب نمی شوند. این قدمها را کار می کنم و سپس بر اساس آنها عمل می کنم. https://jft.nairan1.org

#مرور کتاب راهنما و رهجو صفحه 127 📓📗📔📰📘📙📚📖 واقعیت لغزش مهم نیست که ما چند وقت است که  پاک هستیم ، لغزش امکان پذیر است. در حالی که بسیاری از ما با بروز شکل های  گوناگون بیماری اعتیادمان درگیر هستیم ، نمی توانیم فراموش کنیم که بدترین عارضه ی مخرب بیماری ما همیشه مصرف مواد مخدر است. دیدن یک عضو انجمن که به ورطه  جنون اعتیاد فعال سقوط می کند ، ممکن است اندوه بار باشد. ما ممکن است احساس تنها  بودن یا نا امنی بکنیم ، به خصوص اگر شخصی که لغزش کرده رهجو یا راهنمای ما باشد.  به رغم احساس مان  لازم است سعی کنیم که  برای ارائه عشق بی قید و شرط و خوش آمد گویی به راهنما یا رهجوی مان در صورت  بازگشت به انجمن آماده باشیم. با این که رابطه ی راهنما و رهجویی ما بدون شک به  علت لغزش تحت تاثیر قرار می گیرد، ولی می توانیم توسط اصولی که در NA آموخته ایم به حمایت خود ادامه دهیم.              📓📗📔📰📘📙📚📖 مطالعه نشریات .

یک اصل روحانی برای هر روز 25 شهریور ما مسئول بهبودی خود هستیم 📓📗📔📰📘📙📚📖 با آن که ما مسئول بیماری خود نیستیم اما مسئول بهبودی خود هستیم کتاب پایه فصل 3 چرا اینجا هستیم؟ در دوران مصرف مسئولیت کلمه ی زننده‌ای بود و ما را می‌ترساند و ما از آن دوری می‌کردیم. آدم هایی که به ما نزدیک بودن و شاید آنهایی که در مراجع قانونی و ساختار غذایی بودن بارها و بارها به ما می‌گفتند برای زندگیت کمی مسئولیت پذیر باش. ما گمان می کردیم آزادی یعنی رها کردن مسئولیت ها اما در نهایت متوجه شدیم که موضوع کاملا برعکس است ما بَرده ی اعتیاد خود بودیم، برای خیلی از ما این شکل از آزادی ما را به پشت میله های زندان کشاند. ما به دلیل این که از بیماری اعتیاط در عذاب هستیم انسان‌های بدی نیستیم و همچنین بد نیست که بخواهیم تلاش کنیم در NA به آدم‌های خوبی تبدیل شویم، اما با وجودی که برای داشتن بیماری اعتیاد مقصر نیستیم اما همچنان مهم است بدانیم که پیامد بسیاری از مشکلات زندگی نتیجه تصمیمات خودمان است، ما انتخاب کردیم و سپس اقدام کردیم، یکی از اعضا مشارکت می کرد، همه عمر خودم را قربانی شرایط می‌دانستم و دیگران را به عنوان بخش عمده ای از این قربانی بودن سرزنش می کردم، از طریق کار کرده قدم ها ما در می‌یابیم که باید مسئولیت گذشته خود را برعهده بگیریم، اگرچه برای تغییر آن عاجز هستیم. برای حرکت به جلو ما نمی‌توانیم درگیر احساس به گناه نسبت به اعمال گذشته خود باشیم وهمچنین نمی‌توانیم درمقابل اَنگ اجتماعی معتاد بودن خود سر خَم کنیم، ما نمی‌توانیم به بیماری خود اجازه دهیم بر ماغلبه کرده و ما را فلج کند، باید متفاوت عمل کنیم، NA این فرصت را به ما می دهد تا مسئولیت زندگی حال و آینده خود را بر عهده بگیریم ما در ابتدا این کار را به آهستگی انجام می دهیم. احتمالا با انجام وظایف اولیه زندگی، خدمت در جلسات و راهنما گرفتن. ما در می‌یابیم که دیگران می توانند بر بهبودی ما تأثیر بگذارند، اما اگر می‌خواهیم سود حاصل از آنرا دِرو کنیم مجبور هستیم خودمان کارها را انجام دهیم، یکی از اعضا می‌گفت : هیچکس بجای من به جلسه نمی‌رود، راهنما زنگ نمی‌زند و یا قدم کار نمی کند. اگر من انتخاب کنم تا بهبودیم را نادیده بگیرم هیچ کس مقصر نیست. این خود من هستم که با این کار برای خودم و یا دیگران درد درست می‌‌کنم، برای بسیاری از ما با کارهایی ک در NA انجام می‌دهیم باعث می‌شود تا چشم انداز تازه ای از بیماری برایمان آشکار شود، اکثر ما بخاطر سفرمان به سوی مسئولیت پذیری که در بهبودی یافته‌ایم و زندگی ما را زیبا و سمر بخش کرده است سپاسگزار بیماری اعتیاد هستیم. ما بسیار آزادیم. 📓📗📔📰📘📙📚📖 من مسئول چگونگی اعتیادم نیستم اما در قبال زندگی خود و انتخاب‌های خود مسئول هستم. امروز دیگران را به خاطر عواقب کارهای خود سرزنش نمی کنم. امروز مسئولیت پذیری برای من مساوی با آزادی است. مطالعه نشریات .

سلام، روز خوش 25 شهریور تعادل عاطفی «تعادل عاطفی یکی از اولین نتایج مراقبه است و تجربه ما این مسئله را ثابت کرده است.» کتاب پایه 📓📗📰📘📔📙📚📖 گرچه هر یک از ما "تعادل عاطفی" را به شکلی متفاوت تعریف می کنیم، همه ما باید آن را پیدا کنیم. تعادل عاطفی صرف نظر از آنچه ممکن است در اطراف ما روی دهد، می تواند به معنای یافتن و حفظ دیدگاه مثبت نسبت به زندگی باشد. برای برخی از ما تعادل عاطفی شاید به معنای شناخت عواطفی باشد که به ما امکان پاسخ و نه عکس العمل به احساسات خود را می دهد. این مسئله می تواند بدین معنا باشد که ما احساسات خود را به همان شدتی که می توانیم تجربه می کنیم، در حالی که ابراز بیش از حد این احساسات را نیز تعدیل می کنیم. تعادل عاطفی از طریق انجام دعا و مراقبه حاصل می شود. ما آرامش پیدا می کنیم و افکار، امیدها و دغدغه های خود را با خداوندی که درک می کنیم در میان می گذاریم. سپس برای راهنمایی گوش می دهیم و منتظر دریافت قدرت لازم برای عمل کردن بر اساس این راهنمایی می شویم. سرانجام، مهارتهای ما در حفظ تعادل تقریبی بهبود می یابد و نوسانات عاطفی بالا و پایینی که سابقاً تجربه می کردیم، برطرف می شود. می توانیم به دیگران اجازه دهیم احساسات خود را درک کنند؛ نیازی به قضاوت درباره آنها نداریم. از احساسات متنوع شخصی خود کاملاً استقبال می کنیم. 📓📗📰📘📔📙📚📖 فقط برای امروز: از طریق دعا و مراقبه به اهمیت تعادل عاطفی برای خود پی می برم. https://jft.nairan1.org .