yourgreensoul

Сегодня поговорим про такой минерал как Кальций (Ca). До 60 лет норма суточная - 1000 мг Что происходит в организме при дефиците (Ca)? - При дефиците витамина Д Кальций плохо усваивается - При дефиците кальция болезненная менструация - Судороги также свидетельствуют о дефиците минерала Продукты, богатые кальцием: - петрушка - зеленые овощи - тофу - кисломолочные продукты - лосось - яйца - минеральная вода Выводится кальций с мочой и калом. Существует 2 формы: карбонат (во время еды) и цитрат (за 30 минут до еды)

Замечали как часто вами движет эмоциональный голод? И как только вы заняты делом, вам хорошо, у вас много позитивный эмоций сразу и желание постоянно что-то скушать сходит?

Ester C - форма витамина С (водорастворимый витамин) Эксклюзивная формула, которая имеет нейтральный pH, который не вызывает раздражения желудка. Продукты - лидеры по витамину С 1. киви 2. грейпфрут 3. апельсин 4. клубника 5. красный перец 6. брюссельская капуста

Тренировки провела, а теперь время отправиться в кафе, чтобы немного поучиться) Впереди лекция о водорастворимых витаминах. Это какие знаете?

Тут неделя начинается в воскресенье. И мне это очень нравится, так как обычно всегда воскресенье для меня рабочий день) Так что сходила за матчей и вот впереди 3 тренировки 😌 А вам я желаю хорошего дня

Суббота в Израиле - это море людей на улицах, чувствуется как они наслаждаются своим выходным в полной мере Тут они особенно умеют ценить время ♥️

Помню время, когда ОФП на песке было худшей тренировкой 🤣 Как же было тяжело и как не охота было прямо идти тренироваться Пришло время и я сама себе устраиваю тренировке на песке, никто уже не заставляет, а тянет ведь))

Дневник питания никто не отменял Как минимум так приятно потом посмотреть на такую яркость за день Пробовали вести дневник питания? У меня клиенты говорят это самое приятная часть работы 😍