GORILLAS TEN

Как вернуть свою прайм-версию после 35? В 25 у тебя было много энергии, мотивации, желания работать и добиваться целей, высокое либидо. А после 30 резко всё пошло вниз. Постепенно появлялся живот, энергии всё меньше и меньше, секс раз-два в неделю, мотивации ноль, желания добиваться почти нет. Конкретный пример - Максим, 36 лет. 4 тренировки в неделю, пытается держать правильное питание, алкоголь редко. Результат его трудов вы можете видеть по фотографии ДО - 107 кг при росте 182 см. При таком режиме он уже должен быть атлетом, но выглядел он, будто бы и в зал никогда не ходил. Что мы поменяли, после чего он реально начал превращаться в свою прайм-версию. Первое - я проверил полный пул анализов, по которым картина стала намного яснее: низкий тест, дефициты по витаминам, недосып, обезвоживание, скрытая пищевая аллергия на яичный желток, что мешало усвоению белка, и плюс проблемы с щитовкой, а щитовидка является главным метаболическим органом! Диетами он загнал себя в яму по энергии, из которой боялся выбраться. Первым делом мы увеличили калорийность и создали энергетический профицит, увеличивали до тех пор, пока вес не пошёл вверх. Зафиксировали и дали организму восполнить ресурсы. Уже за этот период (4 недели) он начал терять лишние кг и чувствовать себя лучше, так как организм начал восполнять энергию. За 3 месяца работы мы полностью восстановили ресурс организма, подняли до нормы тестостерон без ГЗТ, натурально. Вернулась энергия, появилось желание секса, вернулась жажда работать и достигать, тренировки стали намного продуктивнее. Результат, который вы видите, был достигнут за 6 месяцев работы. Да, пришлось хорошо поработать, но мы пришли к той цели, которую ставили перед собой, - вернуть прайм! Прайм - это не только про форму, но и про другие ресурсы. Да, в 25 ты голодный и энергичный, а ближе к 40 у тебя появляется опыт, знания, ресурсы, но нет ни сил, ни желания, ни энергии что-либо делать. Поэтому многие перегорают или впадают в депрессию из-за нереализованного потенциала. Шанс добиться успеха в 35-40 лет куда выше, чем в 25. Просто нужно вернуть тот огонёк, ту жажду к достигаторству, как в 25. И для этого есть все инструменты. Если хочешь пройти программу Максима, то пиши в комментариях слово «ТУРБА МАКС», и я проведу тебе бесплатную диагностику, на которой пойму, нужна ли тебе вообще эта программа или нет.

Как выглядит праймовая версия Когда ты можешь сказать «Сейчас я в своей лучшей физической и ментальной форме» Я собран и дисциплинирован. Я иду к своим целям, а не откладываю их на потом. Я слежу за своим здоровьем. У меня много энергии и сил. Чувствую легкость вместо усталости. И я в лучшей физической форме.

Я тут задумался, а мой прайм уже был? Или только будет? Вопрос к тебе. Как ты думаешь, твой PRIME уже был или только будет?

Вот так мужчина к 46 уже полностью начал увядать, так и не достигнув своего прайма. Сергей, 46 лет. В прошлом занимался боксом, хоккеем, бегал. Потом работа, семья. Осталась только качалка, но стабильно. После 32 начал немного выпивать и в тот же момент начал пропускать спорт. По профессии инженер. Сейчас свой бизнес по логистике и инженерным работам. К 35 годам приоритеты поменялись, и спорт он оставил насовсем, зато остался алкоголь по выходным. Появился второй ребёнок. Первый звоночек был уже в 39, когда его увезли на скорой с подозрением на инсульт. С его слов: «Да я здоровый мужик, в прошлом спортсмен. Подумал, что это либо какая-то ошибка, либо просто случайность». Время летит незаметно. 44 года, дочке уже 17, а сыну 9. Когда я спросил: «Почему ты решил начать тренироваться?», он ответил: «Сын попросил научить его подтягиваться. Ну, мы вышли во двор. Когда он попросил показать, сколько может подтянуться папа, мне пришлось выдумывать оправдания, так как я смог подтянуться лишь 2 раза». Жена перестала смотреть на меня как раньше, а она младше меня на 5 лет. Выглядит очень хорошо. Регулярно тренируется. Я спросил: «А чего ждал 2 года?» Серёга: «Всё ждал удобного момента, чтобы начать». В общем, мы начали работу. В 46 у него уже был синдром хронической усталости, проблемы с либидо, низкий тест, апатия, постоянная усталость и полное отсутствие мотивации. За 4 года до этого у него начались проблемы в бизнесе из-за этого. Он думал, что перегорел, но оказалось - физиология. Когда организм максимально экономит энергию, то, естественно, снижается качество жизни, нет ощущения драйва, нет мотивации к росту. Сколько бизнесов разрушилось из-за этого? Сколько людей неверно интерпретировали сигналы организма и свернули не на тот путь. Бросали бизнес в поисках себя, бросали работу и т. д. Это неплохо, но сперва стоит привести фундамент в рабочее состояние, прежде чем строить новый дом. Ровно месяц назад мы начали работу с Серёгой. По анализам было всё печально. А чего ожидать от такого образа жизни. Но без точного ответа утверждать нельзя, поэтому анализы я смотрю обязательно! Моя задача была сделать так, чтобы он как можно быстрее почувствовал прилив сил и уверенности в себе. И я, как Доктор Стрэндж, перебрал 1 млрд вариантов и нашёл 1 рабочий. Нужно сбросить лишний вес, повысить чувствительность рецепторов к тестостерону, к глюкозе. Диеты не подойдут - сорвётся. Слишком мало мотивации. Есть хороший приём, который нормализует гормон голода и насыщения. Жёсткий контроль белка. 3 приёма пищи, которые начинались с большой белковой порции + порция салата. Через 15 минут он уже мог есть то, что обычно ел. Так как он уже был сытым, то часто не приступал к своей еде, а через пару недель уже был готов к правильному питанию. Гормоны нами управляют, поэтому добавление белка помогло их нормализовать. В общем, 4 недели очень плотной работы. Скинул почти 10 кг и потерял 12 см в талии. Кстати, простой тест: если ваша талия больше чем 94 см, то 99,999 % - у вас снижен тестостерон. К нему вернулась уверенность, вернулись силы. Он стал нормально спать, либидо наладилось. Он сам говорит: «Чувствую себя как в 25». Впереди ещё 2 месяца работы. Важно не сбавлять обороты. За 90 дней у него уже сформируются новые привычки, которые останутся с ним на долгие годы. Буду показывать, чего мы добились. Раз в месяц отчёт. И да, сейчас он подтягивается 7 раз. Не прорыв, но уже не 2. Сын видит, как папа старается. А это пример, который останется в сознании ребёнка как пример. Я работой доволен. Сейчас цель: увидеть пресс, дойти до 15 подтягиваний, ещё поднять тест (без ГЗТ). Серёга красавчик 🫂

Что мне жена подарила 🔥🏆

🦍

Занять место на лекцию ⬇️ https://t.me/+evfDkV7QB7BlNzQy

В какой-то момент ты начинаешь замечать, что твои родители стареют. Папа уже не такой сильный, как раньше. Маме становится тяжелее подниматься по лестнице. Они быстрее устают, меньше двигаются, чаще на что-то жалуются. И обычно наша забота выглядит одинаково: записать к врачу, купить лекарства, привезти витамины, помочь по дому. Но есть ещё одна форма заботы, о которой мы почему-то редко думаем. Помочь родителям как можно дольше сохранять то, что они постепенно начинают терять с возрастом: силу, мышцы, подвижность, энергию и самостоятельность. Не просто сделать их жизнь удобнее. А помочь им дольше оставаться способными жить эту жизнь самостоятельно. Чтобы мама могла без страха подняться по лестнице. Чтобы папа мог сам донести сумки. Чтобы они могли гулять, путешествовать, играть с внуками, вставать с пола и не бояться лишний раз выйти из дома. И для этого не обязательно превращать родителей в спортсменов. Им нужны правильное движение, посильные силовые тренировки, питание и несколько простых привычек, адаптированных под возраст. Именно об этом моя бесплатная лекция «Здоровье родителей»: что мы, взрослые дети, можем сделать сегодня, чтобы наши родители как можно дольше оставались сильными, активными и самостоятельными.

Я подготовил одну из САМЫХ ВАЖНЫХ лекций в моей жизни. Для меня точно. Проведу эту лекцию в прямом эфире, БЕСПЛАТНО. Но места ограничены.

Как дела ?

Я открываю набор в группу на тренировки со мной. Это программа для тех, кто хочет не просто похудеть или накачать мышцы, а стать физически сильнее во всех смыслах: лучше выглядеть, быть сильнее, выносливее и чувствовать больше энергии в обычной жизни. В течение 4 недель мы будем тренироваться в гибридном формате: силовая работа + функциональные тренировки + кардио + работа над выносливостью. Но самое главное - тебе не нужно уже быть в хорошей форме, чтобы начать. Я разделил программу по уровням нагрузки. Не тренировался несколько лет? Начнёшь со своего уровня. Тренироваться можно дома, на турниках или в тренажёрном зале. Плюс ты получишь мою программу питания под свою цель - снижение жира/рельеф или набор мышечной массы. За 4 недели участники G10: ▪️сжигают жир и живот ▪️становятся визуально суше ▪️набирают мышечную массу ▪️увеличивают количество подтягиваний и отжиманий ▪️повышают силовые показатели ▪️становятся выносливее ▪️выстраивают режим питания и тренировок Но для меня один из главных результатов G10 вообще не в килограммах. Это момент, когда тренировки перестают зависеть от того, есть у тебя сегодня мотивация или нет. Ты просто знаешь, что нужно сделать. И делаешь. И через 4 недели смотришь на себя и понимаешь: «Я снова в форме». Новый набор G10 открыт. Участие сейчас - 1 490 ₽ вместо 5 000 ₽. Если давно смотришь мои тренировки и думаешь: «надо бы тоже начать» - возможно, хватит откладывать ещё на один месяц. Подробная программа, результаты участников и запись - по ссылке 👉🏻 Старт 5 октября.

Вчера получили много обратной связи и много вопросов по группе тренировок. 🗣️Вопрос 1: Могу ли я начать тренироваться с вами, если у меня нет подготовки? 🦍Ответ: Да. Тренировки поделены на уровни. Ты сможешь начать с начального уровня и постепенно переходить от уровня к уровню. 🗣️Вопрос 2: Нужно присутствовать в определенное время? 🦍Ответ: нет, тренировки онлайн. С вечера ты получаешь программу на следующий день. Выполняешь её в любое время суток. 🗣️Вопрос 3: Если я не из РФ могу ли я участвовать? 🦍Ответ: Да, записаться и оплатить группу можно в лютой валюте, с любой точки мира.