ar
Feedback
GORILLAS TEN

GORILLAS TEN

الذهاب إلى القناة على Telegram

Самый крупный спортивный проект в СНГ Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام GORILLAS TEN

تُعد قناة GORILLAS TEN (@gorillasten) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 16 637 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 313 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 40 434 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 16 637 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -131، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: موثّقة (مؤكدة رسمياً من تيليجرام)
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 19.74‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 8.74‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 286 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 455 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 57.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل g10, /мес, абонемент, гормон, мышца.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
Самый крупный спортивный проект в СНГ Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 17 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

16 637
المشتركون
-1324 ساعات
-537 أيام
-13130 أيام
أرشيف المشاركات
Если у вас есть эти симптомы, то скорее всего у вас есть эти дефициты

Решил заказать себе очки для бега и турников. Почему то хочется чего-то необычного. На сайте Окли можно делать примерку, вот
Решил заказать себе очки для бега и турников. Почему то хочется чего-то необычного. На сайте Окли можно делать примерку, вот увидел эти. Как вам?

Сегодня мой день рождения 🍰 В честь дня рождения запускаю большую распродажу на G10 марафон. Тренируйся со мной за 990 рубле
+5
Сегодня мой день рождения 🍰 В честь дня рождения запускаю большую распродажу на G10 марафон. Тренируйся со мной за 990 рублей в месяц вместо 5000. Цена активна ещё 24 часа при условии покупки годового абонемента. Также доступны скидки на 1, 3, 6 месяцев тренировок в G10. Сегодня самые низкие цены, завтра цены вырастут. В G10 я дам тебе программу для дома без оборудования, для улицы со своим весом и для тренажерного зала. Ты сам выбираешь, где тренироваться. Я лично выбираю уличную программу, мне она заходит больше всего, особенно на лето. Программа поделена на уровни сложности: от новичков до опытных. Будет интересно всем. Самое главное, что каждый месяц в G10 меняется программа тренировок и не повторяется никогда. Так твои мышцы не привыкают, и ты всегда прогрессируешь. Я дам тебе программу питания, которую я уже составил. Тебе не нужно ничего считать, я с моей командой нутрициологов уже всё рассчитал. Ты получишь программу на сушку (похудение, рельеф) и на набор мышечной массы. В G10 ты будешь не один. Сердце нашего марафона - наш чат. В нем есть я и другие участники. За счет комьюнити ты не сольешься. Башенная мотивация в нашем чате. Ты получишь большую базу знаний в виде лекций, гайдов. Я расскажу про анализы крови, тестостерон, питание, сон, формирование привычек. Осталось 200 мест. Если ты с нами, то переходи по ссылке - Если ссылка не работает, выключи ВПН и попробуй ещё раз.

Сегодня мне 32🎂 За свои 32 я сформировал 3 правила жизни, которые помогли мне стать мной и добиться моих целей. Первое. Есть
+5
Сегодня мне 32🎂 За свои 32 я сформировал 3 правила жизни, которые помогли мне стать мной и добиться моих целей. Первое. Есть идея - делай сразу. Чем дольше стоишь на краю, тем страшнее прыгать. Я бы много чего в своей жизни не сделал, если бы не это качество. Не начал бы вести блог, не пошел бы учиться в мед, не переехал бы жить в Испанию. Если мне в голову пришла идея, я никогда её не откладываю. Второе. Если ты не развиваешься, ты ухудшаешься. Я понял, что невозможно просто законсервироваться, я всё равно буду меняться, вопрос только в том, в какую сторону. Поэтому постоянное обучение - это моё кредо. В этом году я закончил биомедицинский колледж в Лондоне. Ещё одно достижение. Третье. Здоровье на первом месте. Дисциплина, тренировки, правильное питание - это то, что привело меня сюда. Когда теряешь деньги - просто теряешь деньги. Если потеряешь здоровье - теряешь всё. Это моя база, которая помогает мне достигать моих целей и оставаться энергичным и сильным в мои, уже 32 года🦍🎂

Вот что значит сделать правильный выбор. Результат за две недели. Казалось бы две недели это такой маленький срок и чего можн
Вот что значит сделать правильный выбор. Результат за две недели. Казалось бы две недели это такой маленький срок и чего можно добиться за это время? Но если подходить к процессу системно и выполнять всё регулярно, что вот пример. Мне нужно обладать какой-то уникальный генетикой, нужно обладать системой.

Кто на чем гоняет? Кидайте фотки
Кто на чем гоняет? Кидайте фотки

رسالة فيديو00:06

Я люблю кружки и кофе ☕️ Может сделать обзор?
+1
Я люблю кружки и кофе ☕️ Может сделать обзор?

Я люблю кружки и кофе ☕️ Может сделать обзор?
+1
Я люблю кружки и кофе ☕️ Может сделать обзор?

رسالة فيديو00:18

Доброе Сделал 380 подтягиваний 1000 на брусьях отжиманий 500 тяга к брусьям 1000 отжиманий от пола Кайф🦍🔥 В конце немного пресса

Занять место по этой ссылке - https://andfilipov.com/ Оплатить можно с любой точки мира в любой валюте. Служба заботы G10 - @gorillasmarafon

А теперь внимание! Самое главное. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Я говорю не только про внешний вид, я говорю
А теперь внимание! Самое главное. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Я говорю не только про внешний вид, я говорю про формирование дисциплины, привычек, привыкание к утренней рутине. Поэтому я рекомендую брать абонемент минимум на 3 месяца. Для формирования устойчивой привычки нужно ~66 дней. Так говорит нам нейробиология. Преимущество абонементов в: Ещё выгоднее по цене Каждый месяц новые лекции, новые тренировки Не надо ждать скидок, ты сразу заходишь по самой низкой цене Не пропустишь набор Участие в соревнованиях G10

Отвечаю на вопросы: Можно ли тренироваться дома? - Да. Преимущество G10 в том, что вы получаете сразу 3 программы: домашняя, уличная, для зала. Подойдет на массу и на сушку? - Конечно! Я дам программу питания как на набор мышечной массы, так и на сушку (похудение, рельеф).

Лето лучшее время для тренировок. Я обожаю лето за возможность много двигаться 🔥✊🏻

Давайте я расскажу, что входит в G10 и почему G10. Основа G10 - наше сильное комьюнити. Я называю его стаей. Одному всегда сложнее. Нет ответственности перед командой. Некому отчитаться. Нет наставника, который может подсказать. В нашей «стае» есть я, есть тренер Денис (который имеет огромный опыт, обучался у меня, есть профильное образование, есть опыт профессионального спорта). А также большое количество совершенно разных людей. Нетворкинг - сильная штука. Конечно, в G10 входит программа тренировок и программа питания - это база! Вы делегируете эту работу профессионалам. Вам не нужно думать о тренировках, программе питания, мы с командой уже подумали за вас. Огромная база знаний: лекции, гайды по питанию, гормонам, мужскому здоровью, продолжительности жизни, анализам крови, БАДам. Всё это доступно внутри G10. Утренние зарядки, растяжка, прямые эфиры с Филиповым.

Старт набора на G10 через час 🔥 350 мест

رسالة فيديو00:09

12.06 старт набора на G10🔥 Чтобы точно получить место в числе первых по самой низкой цене стоит подписаться на лист ожидания
12.06 старт набора на G10🔥 Чтобы точно получить место в числе первых по самой низкой цене стоит подписаться на лист ожидания. Лист ожидания - https://t.me/+nwKbka6PmBVjMjgy