GORILLAS TEN

Завершился чемпионат по подтягиваниям, где приняли участие сотни мужчин. В G10-марафоне прошёл чемпионат по подтягиваниям. Задача: подтянуться максимум за 1 минуту, не за подход, а за минуту. Можно спрыгивать, главное - уложиться в 1 минуту. В зачёт идут только чистые подтягивания. Среди 600 участников во второй тур вышло всего 10, а в третий - 5, среди которых уже проводился финальный тур. Самому молодому финалисту 18 лет, самому взрослому - 64 года. Поэтому я учитывал возраст и вес как коэффициент. Самое интересное, что это обычные мужики. Кто-то прям сейчас на вахте на Крайнем Севере, кто-то выполнял подтягивания во время обеденного перерыва на работе. В карусели я выставил всех финалистов на ускоренном. Ну и сам тоже выполнил, но так как я тренер, то взял +15 кг жилет. Тренер есть тренер. Все участники красавчики! В октябре обязательно повторим, а в конце года сделаем суперфинал из всех финалистов сезона. G10 - лучшие 🫂

Мой новый велик

Всем спасибо 🫂 Это ОЧЕНЬ КРУТО 🔥🫂🦍

13.09 будет закрытый набор на G10 марафон, если хочешь начать тренироваться со мной, то жду тебя в листе ожидания. Участники листа ожидания получат лучшее предложение. Это вас ни к чему не обязывает, после набора вы сможете выйти из этого листа. Так вы точно не пропустите старт набора и точно получите самое выгодное предложение🫂 Все что нужно: 1. Подписаться на лист ожидания 2. Зайти в эту группу 13.09 в 11.00 по МСК Лист ожидания тут - https://t.me/+-zzXy4sUByVjYzUy

46 подписчиков 🫂🫂🫂🫂 Почти лям 💪🏻

Мой новый канал - https://youtube.com/channel/UCo6vJbd-4uAMEZ0A6bJN8zQ?si=Nfw0DiniEcts7ync

Давай со мной

Осталось 24 часа до конца набора на G10 марафон. Старт 5 марта. Длительность 4 недели. 5 сентября уже старт. Это гибридные тренировки в функциональном стиле, которые помогут сделать не только эстетику, но и повысить выносливость, подвижность и энергию. За 4 недели ты сможешь: (участники получают результат) ▪️Худеют на 3-7 кг ▪️Набирают мышечной массы 2-4 кг ▪️Повышают показатели по силовым и подтягиваниям, отжиманиям на брусьях ▪️Формируют правильные пищевые привычки ▪️Забывают про синдром хронической усталости ▪️Больше не зависят от мотивации, так как натренировали дисциплину Ты будешь тренироваться в гибридном стиле: силовые + функциональные + круговые + кардио. При этом тренировки поделены на уровни сложности - прям совсем для новичков и для опытных атлетов. Ты можешь заниматься дома, на турниках или в тренажерном зале. Я дам тебе программу питания составленную мной под твою цель: сука (похудение, рельеф) и набор мышечной массы. А за лучшую трансформацию подарю приз 🏆 Первые 3 мечта получат призы Если марафон не зайдет или не понравится, то вернем 100% стоимости без всяких допросов! Цена 5000 ₽ Цена ещё 24 часа - 1490 ₽ Оплатить можно с облой точки мира в облой валюте. Запись только через официальный сайт! После оплаты, в течение 10 минут, вам на указанную почту придёт ссылка с доступом. Подробная инструкция на сайте Ссылка для записи - https://andfilipov.com/

Начни тренироваться с G10 с 5 сентября 🦍 Система гибридных тренировок, состоящая из 3 программ: дома без оборудования / уличная площадка / тренажёрный зал. Программа поделена на уровни сложности от новичков до опытных атлетов. Программа питания, разработанная опытным спортивным нутрициологом, которая поможет вам сделать лучшую форму (результаты смотри в карусели). Программа на сушку (похудение / рельеф) и на набор мышечной массы. Старт 5 сентября. Длительность - 4 недели. Если ты первый раз, то, если тебе не понравится или не подойдёт наша программа, мы вернём 100 % стоимости марафона. До 3 сентября стоимость - 1490 ₽ (16 €) Занять место по ссылке - https://andfilipov.com/