GORILLAS TEN
الذهاب إلى القناة على Telegram
Самый крупный спортивный проект в СНГ Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام GORILLAS TEN
تُعد قناة GORILLAS TEN (@gorillasten) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 16 531 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 323 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 40 273 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 16 531 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -72، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: موثّقة (مؤكدة رسمياً من تيليجرام)
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 18.99%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.77% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 139 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 119 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 44.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل g10, /мес, абонемент, гормон, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Самый крупный спортивный проект в СНГ
Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
16 531
المشتركون
-424 ساعات
-157 أيام
-7230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+66
في 0 قنوات
يونيو '26
+88
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+231
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+93
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+366
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+182
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+122
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+67
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+163
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+241
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+183
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+668
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 030
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 560
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 128
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+401
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+261
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+373
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+216
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+363
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+466
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+837
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+262
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+304
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+346
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+67
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+173
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+203
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+308
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+277
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+313
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+143
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+410
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+302
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+749
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+815
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+211
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+283
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+812
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+871
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+1 028
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+617
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+261
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+242
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+227
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+331
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+379
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+966
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+432
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+473
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 151
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+4 324
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+348
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+151
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+128
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+3 929
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 يوليو | +1 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | +7 | |||
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | +3 | |||
| 20 يوليو | +4 | |||
| 19 يوليو | +3 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | +3 | |||
| 14 يوليو | +4 | |||
| 13 يوليو | +3 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | +6 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | +8 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +4 | |||
| 04 يوليو | +4 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
+5
Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке в шапке профиля. Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке.
| 2 | Погнали 🔥💪🏻
Набор на G10 марафон - открыт | 901 |
| 3 |  رسالة فيديو | 1 177 |
| 4 |  رسالة فيديو | 1 157 |
| 5 |  رسالة فيديو | 1 145 |
| 6 |  +5Без плана жди провала - вот моё главное правило. Планирую день, работу, тренировки, питание. По питанию использую приложение G10 - ИИ счётчик калорий.
Сейчас ставлю перед собой большие цели. Для меня это как вызов. Сильно верю в то, что цели должны быть пугающими. А чтобы их достичь, нужно прям гореть этим. Энергия + планирование.
Как у вас дела? | 1 550 |
| 7 | Эти исследования не выгодны большенству государств | 1 890 |
| 8 |  Из наблюдений
Недавно прочитал исследование о пользе дневного чтения художественной литературы. Привез с собой несколько книг. Начал по 30 мин в день читать художку. Действительно очень разгружает голову. Раньше в обед отвлекался на подкаст (философия, история, астрономия и т. д.). В общем, всегда что-то научное.
Из художественных читал только Лукьяненко, он мне заходит прям. А вот остальных начитался ещё в школе. Нет интереса у меня к классике. Но вот «1984» интересная. Напоминает сюжет фильма «Эквилибриум» или «Дивергент». Такое я люблю.
Когда начал отвлекаться на книгу, схватил себя на мысли, что в течение всего дня вся моя деятельность связана с работой. Либо я снимаю, либо тренируюсь, либо провожу консультации, либо в марафоне, либо учусь и т. д.
А тут совсем другое. Как прерваться на сериал во время рабочего дня, только намного глубже. Книга в руках, телефон в стороне и 30 минут личного времени, когда ты один на один с сюжетом.
Мне нравится сам факт. Мои мысли в сюжете, а не в работе. Спустя 30 минут я будто помыл мозг в свежей прохладной воде - готов к работе.
С точки зрения увеличения каких-то результатов сказать не могу, но работа идет однозначно проще. Я пробовал разные способы разгрузок посреди дня. Художественная книга - лучший способ, который я пробовал.
Такие вот наблюдения. | 2 623 |
| 9 |  Готовили новую программу тренировок для марафона на август. 5 часов работы 😑 Теперь можно выйти на тренировку | 2 131 |
| 10 | Завтра старт на G10 марафон🦍 | 193 |
| 11 |  رسالة فيديو | 2 400 |
| 12 |  Супер сет на прокачку грудных мышц со своим весом🦍
Таких 3-4 подхода, отдых между подходами до 2,5 мин. Если берем доп вес, то отдых увеличиваем до мах 4,5 мин. | 2 619 |
| 13 |  Вчера стартанул 2-й сезон проекта System G10. Было много организационных моментов, но перерыв на книгу 30 минут в обед - по расписанию. Хорошо разгружает голову.
Уже сегодня в System начали внедрять утреннюю рутину в жизнь. Невозможно выстроить систему без изменений образа жизни. Не нужно менять её на 180, достаточно начать с мелочей.
Например, первые 15 минут утра уделить рутине и не брать в руки телефон. Затем завтрак и старт дня. Эту привычку важно закрепить. Каждый день в течение всех 90 дней проекта.
Зачастую самые рабочие инструменты бесплатные и простые. Самые нерабочие требуют годовых подписок и вызывают стресс. Учу взрослых мужиков, словно своих детей. Передаю знания в лекциях, тренировках, прямых эфирах. | 2 665 |
| 14 |  رسالة فيديو | 2 343 |
| 15 | رسالة صوتية | 2 672 |
| 16 |  Снял новое видео - лекцию про энергию, хроническую усталость, драйв. Очень много полезного.
Смотреть по ссылке - https://youtu.be/uLyr62rrzQo?is=usjSo2GmdNcERaXU | 1 818 |
| 17 | https://youtu.be/uLyr62rrzQo?is=usjSo2GmdNcERaXU | 1 |
| 18 |  رسالة فيديو | 2 690 |
| 19 |  Круговая тренировка с гирей на функциональную выносливость. Отлично подойдет бойцам, борцам, турникменам и просто любителям спорта.
Акцент на бицепс, дельты, предплечья, мышцы кора.
Задача - выполнить одно упражнение сразу следом за другим. Таких минимум 3 круга, максимум 7. Отдых между кругами не более 2 минут. | 3 020 |
| 20 |  Акцент на бицепс, дельты, предплечья, мышцы кора.
Задача - выполнить одно упражнение сразу следом за другим. Таких минимум 3 круга, максимум 7. Отдых между кругами не более 2 минут. | 1 |
