GORILLAS TEN
Открыть в Telegram
Самый крупный спортивный проект в СНГ Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала GORILLAS TEN
Канал GORILLAS TEN (@gorillasten) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 16 517 подписчиков, занимая 1 315 место в категории ЗОЖ и 39 923 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 16 517 подписчиков.
Согласно последним данным от 28 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -76, а за последние 24 часа — -1, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Верифицирован (официально подтверждён Telegram)
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 15.54%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 6.40% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 568 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 058 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 50.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как g10, /мес, абонемент, гормон, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Самый крупный спортивный проект в СНГ
Служба заботы G10 - https://t.me/Gorillasmarafon”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 29 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
16 517
Подписчики
-124 часа
-267 дней
-7630 день
Архив постов
16 522
Что такое «тренироваться в G10»?
🗣️Как это происходит?
Формат онлайн. То есть ты не привязан ни ко времени, ни к месту.
С вечера ты получаешь тренировки. К каждому упражнению я отправляю видео с техникой, чтобы ты мог посмотреть, как оно выполняется.
Отличительная особенность G10-марафона в том, что ты получаешь не одну программу, например только для дома, а сразу 3. Ты сам выбираешь, где будешь тренироваться сегодня: дома без оборудования, на уличной площадке, в тренажерном зале.
Тренировки поделены на уровни: от совсем новичков до опытных атлетов.
🥣Также ты получаешь программу питания. Полностью посчитаны время, калории, порции, блюда. Готовая программа.
Программа на сушку (похудение/рельеф) или на набор мышечной массы. Если не знаешь, что выбрать тебе, мы поможем.
🦍То, что в G10 является базой, в других программах докупается за деньги.
🗣️Обратная связь от тренера/куратора. Чат общения, где все мы (включая меня) общаемся.
Также я отправляю гайды, лекции в наш закрытый канал знаний, который доступен участникам марафона бесплатно.
Ты проснулся, выполнил утренние ритуалы из G10-марафона, позавтракал по программе марафона, и твой день уже совсем другой. Вечером выполнил осевую тренировку. Или потренировался утром перед работой.
Никаких секретов - только системный подход.
Если ты хочешь заниматься своим здоровьем системно и без хаоса, то давай с нами в G10. 5 августа - старт.
Ещё 2 дня до окончания скидки.
Сейчас стоимость марафона - 1990 ₽ (25 $). Через 2 дня стоимость будет полной - 5000 ₽.
Записаться можно из любой точки мира, оплатить можно в любой валюте.
Для записи переходи по ссылке на официальный сайт G10
16 522
+5
Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке - https://andfilipov.com/
Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке.
16 522
+5
Тренируйся со мной в G10 марафоне🔥
30 000+ участников по всему миру. Тренироваться можно в любое время, в любом месте.
4 недели. Онлайн. Старт 5 августа.
Помести себя в среду, в которой ты будешь становиться лучше каждый день. Я и команда G10 поможем тебе. Результаты по программе смотри в карусели.
Ты получишь программу тренировок по системе блоковой периодизации. Тренироваться можно дома без оборудования, на уличной площадке или в тренажерном зале - я дам тебе все 3 программы тренировок.
Программа питания под твою цель: сушка (похудение, рельеф) или набор мышечной массы. Тебе не нужно думать, сколько калорий тебе есть, я всё продумал за тебя. Просто бери и делай.
Комьюнити. Это сердце нашего марафона - чат G10, где все мы общаемся, делимся достижениями, поддерживаем друг друга. Одному всегда сложнее, а с такой поддержкой у тебя точно не получится слиться.
Цена?
Я рекомендую заходить сразу на 3-6 месяцев. Чем дольше ты в системе, тем лучше результат. Каждый месяц у нас полностью новая программа, которая никогда не повторяется. Какой доход позволит развивать силу, выносливость и построить лучшую форму.
Полная стоимость на 1 месяц - 5000 ₽.
Стоимость для первых 300 - 1990 рублей (оплатить можно в любой валюте из любой точки мира).
Для записи переходи по ссылке в шапке профиля. Если ссылка не работает, выключи VPN и попробуй ещё раз.
Жду тебя 5 августа на тренировке.
16 522
+5
Без плана жди провала - вот моё главное правило. Планирую день, работу, тренировки, питание. По питанию использую приложение G10 - ИИ счётчик калорий.
Сейчас ставлю перед собой большие цели. Для меня это как вызов. Сильно верю в то, что цели должны быть пугающими. А чтобы их достичь, нужно прям гореть этим. Энергия + планирование.
Как у вас дела?
16 522
Из наблюдений
Недавно прочитал исследование о пользе дневного чтения художественной литературы. Привез с собой несколько книг. Начал по 30 мин в день читать художку. Действительно очень разгружает голову. Раньше в обед отвлекался на подкаст (философия, история, астрономия и т. д.). В общем, всегда что-то научное.
Из художественных читал только Лукьяненко, он мне заходит прям. А вот остальных начитался ещё в школе. Нет интереса у меня к классике. Но вот «1984» интересная. Напоминает сюжет фильма «Эквилибриум» или «Дивергент». Такое я люблю.
Когда начал отвлекаться на книгу, схватил себя на мысли, что в течение всего дня вся моя деятельность связана с работой. Либо я снимаю, либо тренируюсь, либо провожу консультации, либо в марафоне, либо учусь и т. д.
А тут совсем другое. Как прерваться на сериал во время рабочего дня, только намного глубже. Книга в руках, телефон в стороне и 30 минут личного времени, когда ты один на один с сюжетом.
Мне нравится сам факт. Мои мысли в сюжете, а не в работе. Спустя 30 минут я будто помыл мозг в свежей прохладной воде - готов к работе.
С точки зрения увеличения каких-то результатов сказать не могу, но работа идет однозначно проще. Я пробовал разные способы разгрузок посреди дня. Художественная книга - лучший способ, который я пробовал.
Такие вот наблюдения.
16 522
Готовили новую программу тренировок для марафона на август. 5 часов работы 😑 Теперь можно выйти на тренировку
16 522
Супер сет на прокачку грудных мышц со своим весом🦍
Таких 3-4 подхода, отдых между подходами до 2,5 мин. Если берем доп вес, то отдых увеличиваем до мах 4,5 мин.
16 522
Вчера стартанул 2-й сезон проекта System G10. Было много организационных моментов, но перерыв на книгу 30 минут в обед - по расписанию. Хорошо разгружает голову.
Уже сегодня в System начали внедрять утреннюю рутину в жизнь. Невозможно выстроить систему без изменений образа жизни. Не нужно менять её на 180, достаточно начать с мелочей.
Например, первые 15 минут утра уделить рутине и не брать в руки телефон. Затем завтрак и старт дня. Эту привычку важно закрепить. Каждый день в течение всех 90 дней проекта.
Зачастую самые рабочие инструменты бесплатные и простые. Самые нерабочие требуют годовых подписок и вызывают стресс. Учу взрослых мужиков, словно своих детей. Передаю знания в лекциях, тренировках, прямых эфирах.
16 522
Снял новое видео - лекцию про энергию, хроническую усталость, драйв. Очень много полезного.
Смотреть по ссылке - https://youtu.be/uLyr62rrzQo?is=usjSo2GmdNcERaXU
