Рефлексант

я всех обманываю? отвечаю на ваши анонимные вопросы ситуация такова ◾️ я отказываюсь публично страдать, строить на этом контент и свой образ.  я всё ещё честно рассказываю о своём опыте, негативном и сложном тоже. но больше не вываливаю надрыв и всю свою боль в интернет — у меня нет сейчас этой потребности и движка на этом вести соц сети. поэтому я и веду их менее активно я знаю, если буду рассказывать очень подробно про все тяготы бытия, получу много лайков, поддержки и вовлеченности. это легко, я знаю как это делается но я больше не хочу заслуживать активность и любовь так. я уже знаю какие у этого побочные эффекты и не хочу их для себя ▫️ я могла бы постить фотки, как плачу под треки Хаски, как я не могу найти силы встать с кровати, думаю я ничтожная и ничего хорошего в жизни уже не случится. но сорри, когда мне плохо — мне плохо. я проживаю это одна и ничего не хочу. и уж тем более не достаю в такие моменты телефон, чтобы себя снять и рассказать миру, как мне хреново 🟠 таблетки не делают меня весёлой, у них нет такой магии 😪 они помогают мне не сваливаться в тьму депрессии, более адекватно воспринимать мир и себя, быть больше собой петь, танцевать, веселиться с друзьями, быть на сцене, кокетничать, вписываться в миллион занятий, любить внимание — это есть я. когда происходит что-то прикольное, мне хочется этим поделиться. но это далеко не вся я ◾️ люди не выкладывают в соц сети всю свою жизнь. а только то, что хотят показать. это очень работает на восприятие каждого из нас. 90% времени я сижу за компом и стучу по клавишам, занимаюсь бытом, тренируюсь, мою посуду, готовлю, хожу на рынок. но я это не выкладываю. поэтому людям кажется что я все время тусуюсь, где-то веселюсь, танцую, пою. а это не так

помните об этом когда смотрите кого угодно в интернете а если вам зачем-то надо построить образ себя в соц сетях, пользуйтесь. показывайте только то, что работает на желаемый образ. вас начнут так и воспринимать

◾️ я уже писала почему мы никому не показываем, когда нам плохо ▫️ часто самые активные и весёлые люди — самые грустные и страдающие ребята. просто мы этого не показываем. вспомните известных людей, кто были пуськами, весельчаками, а потом депрессия отняла их жизни и все были в шоке как же так. ну вот так 🟠 это все не отменяет наличие рецидива, таблеток, лечения, что я делаю сейчас очень большую работу, чтобы пересобрать свою жизнь. просто я выбираю больше не выворачивать душу на глазах у тысяч людей

анонимные вопросы можете присылать сюда, на некоторые отвечаю в канале

считайте меня отлетевшей, но депрессия сильно изменила мое отношение к душевной боли да, впускать людей в свою жизнь страшно. сближаться страшно. а разочаровывать или расставаться больно. очень больно но это делает нас живыми. это показывает, что в жизни случилось что-то важное. и поверьте, это такое счастье ощущать это всё

потому что бывает иначе. бывает, что ты не чувствуешь ничего. да, тебе не больно и не грустно. но тебе никак. ты просто серое пятно, вокруг тебя серый мир и дыра внутри тебя затягивает в вязкое, серое болото всё дальше. ты в лимбе, в долбанном нигде

это всё ещё самое жуткое что случалось в моей жизни. а я не то чтобы жизнь прожила, бегая по полю с бабочками в ситцевом сарафане а ещё много людей живут в вакууме и прячут себя от жизни. от сложных эмоций, страхов, близости, важных решений, реальных усилий, а не видимости. просто существуют, жизнь с ними случается. годами поэтому я правда считаю, что боль — это неплохо. боль, какой бы невыносимой ни была сейчас, проходит. вот ровно как в Литании против страха из Дюны

Я позволю ему (страху) пройти сквозь меня и насквозь меня. И когда он пройдет, я обращу свой внутренний взор на его путь; и там, где прошел страх, не останется ничего. Останусь лишь я

работает с любыми эмоциями, проверено я много лет готова была отдать что угодно, лишь бы почувствовать хоть что-то. пусть даже боль боль неизбежна, если вы живёте жизнь. это часть сделки. и это хорошая сделка, поверьте

парочки, краши и крашихи, жены и мужья — этот пост для вас! ▫️ мы все знаем, как важны близость и честность. но иногда сложно поговорить с любимым человеком о важном. страшно. сейчас же все хорошо, а вдруг окажется что мы не сходимся в чем-то? вдруг меня отвергнут? ◾️ в долгих отношениях неизбежно случаются кризисы. вы вроде пытаетесь поговорить, но каждый раз натыкаетесь на одно и то же, не слышите друг друга. а в парную терапию вы может пока не готовы идти

психолог Оксана Трушина сделала игру с вопросами для пар. не просто рандомные вопросы, как в большинстве таких игр. это продуманный психотерапевтический формат, чтобы вы могли честно поговорить, услышать друг друга и стать ближе

◾️ в наборе аж 8 колод: для сонастройки, контакта и безопасности, проявления эмоций, решения глубоких проблем и создания правил вашей пары.  🟠 ещё есть колоды, которые могут снизить накал, успокоиться, направить разговор и плавно завершить игру, чтоб не остаться в подвешенном состоянии ▫️ и есть правила игры, которые важно прочитать. ♥️ примеры вопросов и визуал –  на фоточках на сайте есть два варианта игры ▫️ в одном только колоды и правила 🟠 в другом ещё гайд «Найти виноватого» — для выхода из повторяющихся ссор

по моему промику ЛЕРА15 до 20 сентября у вас будет скидка 15% на наборы. игра продаётся только на сайте, на маркетплейсах её нет

если подумали, что для вашей пары это будет полезно, хотите сблизиться и узнать новое о партнёре — заказывайте! и делитесь потом впечатлениями всем любви и чтоб в отношениях было безопасно, тепло и хорошо. иначе зачем это всё 💚

ну что, бандиты! я вернулась, а лето-то уже всё. начался любимый сезон ХОА-ХОА (кто знает, тот знает) пока листала фотки, поняла — мой план ПОЖИТЬ летом случился! ⬜️ танцевала, пела, приколы прикалывалась, импульсивные решения ради классных эмоций и впечатлений — да, было ▫️ ходила с папулей в бильярд, возила мамулю в Минск, проводила с семьей меньше времени, чем хотелось бы. но очень старалась время вместе делать качественным ◾️ так и не дошла в стрелковый клуб, но кошмарила всех в тире. играла в ДнД, попробовала падел – всё понравилось! ⬜️ наряжалась! ▫️ ходила на свиданки и перестала воспринимать мужчин как серые пятна ◾️ регулярно тренировалась! боже, благослови силовые. какой же кайф ощущать себя сильной 🟠 забила на лето на обследования и врачей. устала от бесконечных анализов, теорий что со мной и плохого самочувствия ▫️ одну подругу выдали замуж, другую поддержала в разводе! ♥️ хоть активно не вкладывалась в публичность, но была спикером на панельной дискуссии про портфельную карьеру, слушала прогоны чужих выступлений и давала фидбеки, подготовила рассказ про синдром самозванца на много людей, в октябре буду выступать 💅 ▪️ много виделась, хихикала и крысила с подружками, была на связи с друзьями из других стран. хотелось поддерживать больше контактов со знакомыми и приятельницами, но физически не могу в себя уместить столько связей ◾️ по работе сделала много важного и классного (кому-то вообще интересны подробности про работу? я почти никогда про нее не пишу), я даже в офис ездила! 🔹 сменила психолога и очень этому рада 🔹 делала и делаю все домашки от психолога (это когда такое было вообще?!) 🔹 подруги говорят, что прогресс от терапии сейчас очень заметен, буду им верить 🔹 помирала два месяца от жуткой тошноты, слабости, головной боли ☹️ сейчас перешла на другие ад и снова могу нормально есть никаких великих достижений не было, успешных успехов тоже. просто жизить и я в ней чувстовала себя собой больше, чем за последние лет 6 рассказывайте, как прошло ваше лето? как начало осени? я пока вспоминаю после отпуска, как работать

вы за старших, я в отпуск на недельку вкусно ешьте, крепко спите, любите мать, трогайте траву, скучайте по постам в этом канале. я вернусь с новыми силами и контентами топ постов за лето ⬜️ почему мы не рассказываем что нам хреново ⬜️ как нам продают болезненную худобу, но мы не поведемся ⬜️ про перемены ⬜️ мои главные ошибки в карьере, я там ору ⬜️ как стать настойчивой ◾️ бесконечная валидация бесит ◾️ что помогает справляться #10. про мотивацию ◾️ реки любви – как и зачем хранить доброе от людей ▫️ у меня случился рецидив ▫️ как и зачем менять психолога ▫️ ИИ как психолог ⬜️ про игривость и мужские туалеты ⬜️ планы на это лето – я их даже перевыполнила ⬜️ сходила в мир дейтинга ⬜️ у меня горит с нормализации ставок ⬜️ я в интернетах куда сходить, чего поделать ◾️ закидывайте мне анонимные вопросы. буду отвечать в канале 🟠 Если вы ещё не заполучили себе бесплатный КПТ-дневник с AI, читайте этот пост и хватайте!

▫️ Питер. 4 сентября. моя знакомая Айгуль сделала музыкальный фестиваль ОНА в поддержку классных артисток. видео от Айгуль про фестиваль, а билетиксы тут. промик на 10% скидку: FRIENDS10

зовите крашей и краших целоваться и танцевать под приятную музыку. я пока не знаю успею ли дойти, но вы загляните

◾️ Москва. братья и сестры айтишники. 5 сентября. Яндекс проводит deep tech night — конференцию о вызовах, с которыми IT сталкивается в эпоху AI. эксперты Яндекса будут делиться опытом, разбирать кейсы, отвечать на вопросы. регистрация тут

всех обняла, убираю телефон и везу мамулика в Минск в совместный отпуск 🥳

бесплатный КПТ-дневник с AI! пока я ползу на морально-волевых до мини-отпуска, успела подушнить в интернетах про психологию и познакомиться с создателем приложения Менталиум — Павлом Паша сделал приложение, куда вы можете наговаривать как себя чувствуете, какие события вас тригернули. Менталиум подскажет на какие вопросы ответить, сам всё расшифрует и найдет когнитивные искажения ◾️ крутота в том, что ваши очень личные эмоции, ситуации и сам голос не хранятся на серверах. только локально у вас в телефоне. мы скачиваете себе ai-модельку и она ничего никуда про вас не передаёт а ещё ▫️ вы прямо из приложения можете отправить психологу дневник ▫️ на графиках видеть динамику своего состояния приложение платное, но! Паше важно собрать подробную обратную связь от пользователей. поэтому вы можете получить бесплатный доступ к Менталиуму навсегда! то есть будущие улучшения тоже у вас будут и вам не надо будет платить

что нужно сделать ◾️ пишите Паше @trubetskov ▫️ он даст вам код и расскажет куда его вводить, чтобы получить бесплатный доступ ⬜️ пользуетесь приложением 🟠 приносите Паше подробный фидбек, что вам понравилось, что нет, чего не хватает ◾️ всё, все довольны. Паша дорабатывает приложение, вы им бесплатно пользуетесь пишите Паше, хватайте возможность!

я сама тоже сейчас тестирую приложение и потом снова приду к Паше душнить. не душнить возможности не имею 💅

я: пишу как важно следить за безопасностью в интернете, думать иногда про свой цифровой след также я, если меня загуглить:

про настойчивость возвращаю ответы на ваши вопросы. напоминаю — их можно анонимно задавать вот здесь на что же разложить рецепт «как быть настойчивой»

у меня работает так: когда мне что-то реально надо, я заёба. я достану всех, найду варианты. я словила гиперфикс, меня не остановить

житейский пример вне работы, чтоб никаких nda не рассказать в 24 году вышел фильм «Папа умер в субботу». он про похороны отца семейства в казахской деревне. мама очень хотела его посмотреть, но фильм в прокате был недолго и не получилось. и всё — больше его нигде не было. ни официально онлайн, ни у пиратов.  а потом умер дедушка, как раз мамин папа, как раз в казахской деревне. мы вспомнили про этот фильм. я подумала что маму он мог бы поддержать ▫️ я погуглила везде — фильма нет ◾️ нашла компанию-прокатчика, написала им — не ответили 🟠 искала соц сети режиссера — не нашла ◾️ написала кино-блогерам. кстати, Макс Шишкин булочка, ответил оч быстро, но помочь не смог ▫️ пошла искать соц сети каста, написала главной актрисе. она ответила, что фильм через несколько месяцев будет в одном онлайн-кинотеатре и когда он выйдет, она мне напишет обязательно. правда о выходе фильма я узнала быстрее, чем она мне написала. но история не об этом почему я заморочилась? ▫️потому что мне было реально очень надо. я хотела поддержать маму ◾️ моя личная креативность + 7-летняя выдрочка стартапов. в стартапе не существует ответов «я не знаю как сделать», «это не получится». ты либо придумаешь, как сделать и сделаешь. либо ты не работаешь в стартапе 🟠 фокус на точке В. когда мне правда важен результат, я вообще не делаю себе голову кто там что подумает, стыдно, можно ли так, нельзя. я просто ищу все пути, что могу найти. конечно я по головам не пойду (я и не умею), не обману, не предам. но в рамках своих принципов буду искать варики. думая не о себе, а о своей цели ⬜️ четкое понимание – никто не придет и за меня проблемы мои не решит. на кого мне надеяться? у меня родители-пенсионеры, обычная семья. нет мужей, братьев, сестер. я сама за себя отвечаю

это не про то, что я какая-то крутая и лучше всех. вообще нет. я та ещё ссыкуха, стесняха и прокрастинатор. но когда мне правда надо — я очень настойчива

бонус-треки-советы 🥳 ◾️ подумайте о персонаже или реальном человеке, кто может быть для вас примером. как бы поступил он? если это реальный человек, можно спросить 🟠 каким человеком я хочу быть? как бы такой человек проявлял настойчивость? ____________ • как говорить «нет» отвечала в этом посте

готовлю выступление про синдром самозванца на компанию. чтоб без мракобесия и абстрактной попсы, с рабочими советами и приземлением в реальность попросила аудиторию прислать анонимно какие есть вопросы и переживания по теме ребят, мы или не мы? 💅

часто слышу в кафешках или на улице, как люди открыто обсуждают диагнозы, кто абьюзер, кто нарцисс. ходить к психологу и говорить об эмоциях уже не стыдно. но всё ещё есть две вечные темы, о которых говорить сложно, особенно в близких отношениях: деньги и секс в теме секса много страхов, уязвимости, мифов. сексологов из раза в раз спрашивают в каналах и на интервью: сколько же надо заниматься сексом? что делать, если в паре у людей разное либидо? как сохранить секс в долгих отношениях? почему многим женщинам сложно испытать оргазм? это я вам и без сексологов скажу: у женщин эрогенная зона — безопасность и доверие, пацаны 🌸 если вы хотите разобраться в этой теме для себя или помогать другим, присмотритесь к программе «Психологическое консультирование в сексологии» от Академии EDPRO про курс ◾️ преподаватели — практикующие психологи, сексологи и врачи, профессоры РНИМУ им. Н.И. Пирогова; ⬜️ познакомитесь с методами: КПТ, гештальт, психоанализ, телесно-ориентированная терапия, ДПДГ 🟠 больше половины курса –  практика. Zoom-встречи, работа в тройках, групповые супервизии, открытые демосессии с экспертами, мастерские сексолога ▫️ вы получите диплом о профессиональной переподготовке от Академии EDPRO, удостоверение о повышении квалификации от РНИМУ им. Н.И. Пирогова, диплом чешского института ОЕАЕР 🟠 программа насыщенная. длительность: 8-11 месяцев. зависит от тарифа обучения для кого: ◾️ вы хотите разобраться в своих желаниях, установках, прошлом опыте, лучше понимать себя и своего партнёра – 40% студентов этого курса приходят разобраться в себе 🟠 вы практикующий психолог, коуч, специалист другой помогающей профессии и хотите расширить специализацию ▫️ вы хотите стать сексологом — курс будет базовой ступенью, после него вы сможете начать консультировать и дальше прокачиваться в профессии по моей ссылке у вас будет дополнительная скидка 5%. переходите, смотрите программу и если оно — записывайтесь! ♥️ если сомневаетесь, можно примерить профессию на себя на бесплатном онлайне-курсе хорошие сексологи, как и другие спецы очень нужны и ценятся

достаём двойные листочки, тема урока: безопасность в интернетах я раньше думала — ну я ж не селеба какая-то, у меня ж нет фанатов у подъезда, мне-то чего бояться а оказалось, неважно известная ты или нет. можно по одной фотке за пару минут найти где ты живешь. а сталкеры оказались ближе, чем я думала. и есть совершенно не публичные девушки и парни, которые столкнулись с преследованием и жуткими историями поэтому мои правила 🟠 никогда не выкладывать фотки и видео с видами из окна, со двора. вы удивитесь как по крошечному кусочку дома на фотке можно узнать где вы ▫️  если выкладываете распаковки, документы — следите, чтобы ваш адрес не попадал в кадр, лучше отклеивать адресник или заклеивать/закрашивать ◾️ если вам хотят прислать подарок, товар на обзор назвать пункт выдачи не в своем дворе/доме, а хотя бы в соседнем. неважно рекламодатели это или новый ухажер ▫️  если хотят прислать что-то доставкой типа флаувау, не давать свой адрес, только номер телефона. в приложении можно будет уже самой указать адрес доставки, отправитель его не увидит 🟠  не постить фотки что вы вот прям щас в каком-то месте, лучше уже после. бывают я выкладываю, что куда-то иду, чтобы пересечься со знакомыми. в остальных случаях — нет ◾️  если у вас есть места, куда вы ходите регулярно, типа магазин у дома, зал на районе – лучше особо про них не рассказывать или хотя бы не говорить что вы там часто бываете ▫️ не светить номера машины 🟠 в инстике отключить показ местоположения. там после какого-то обновления на карте стало видно всех друзей вплоть до номера дома, где человек сейчас находится 😅 можете считать меня сумасшедшей, но для меня это база в интернете (в оффлайне тоже правила имеются). и для подружек, кто хоть что-то постит в соц сети. пацаны тоже сталкиваются со сталкингом, но у меня просто только подружки) делитесь, какие у вас есть правила безопасности

у меня горит с нормализации ставок есть легальный беттинг в России, государство разрешило, часть отчислений даже идет на поддержку спорта в стране но тревожно, как крупные блогеры, стримеры, киберспортсмены рекламируют ставки среди молодежи беттинг специально устроен так, чтобы затягивать. чтобы ты ставил снова и снова. и привет, лудомания. психическое расстройство, когда ставки становятся зависимостью и вытесняют другие сферы в жизни я видела комментарии блогеров: «мы же никого не заставляем, кто хочет, тот ставит». но и реклама выглядит хитро

«наши друзья из название беттинга запустили акцию» «благодаря беттингу мы сегодня на чм по футболу» «поставил лям на победу этой команды, посмотрим, зайдет ли»

а раз о ставках регулярно говорят люди, которым зритель доверяет, значит ставки – нормик. часто этот зритель – подросток в кризис беттингу отлично живется: ◾️ в 2025 обороты выросли почти до 5 трлн рублей (я даже представить такие деньги не могу), активных пользователей — почти 7 млн ▫️ значительная часть — ребята до 25 лет 🟠 в кризис растет интерес ко всему, что обещает решение проблем и снятие тревоги: гороскопы, лотереи, онлайн-казино, ставки я понимаю, почему блогеры, стримеры, спортсмены соглашаются на рекламу беток: ◾️беттинги платят суммы, которые больше никто не даст. когда ты много лет шел к успеху, ну кто откажется? ▫️для спортсменов это часть спонсорства 🟠не хочешь иметь дел с бетками? защемят и легко заменят ◾️деньги можно направить в контент и проекты, которые на свои не сделать я всё это понимаю. но не поддерживаю что важно знать 🟠ставки затягивают через непредсказуемость выигрыша — те самые эмоциональные качели ◾️ ставки хитрее казино, они продают иллюзию контроля: «я шарю в футболе — значит выиграю» ▫️ люди берут кредиты, выносят вещи из квартиры, обманывают близких и годами могут скрывать лудоманию 🟠у лудоманов высокий суицидальный риск, риск зависимости от алкоголя и веществ

мы не может победить эту огромную индустрию. но пожалуйста, объясняйте близким, особенно детям и подросткам: большие деньги на ставках стабильно делают только сами беттинги и те, кому они платят за рекламу

ИИ как психолог на Selectel Day Off Лариса Марарица (психолог кандидат наук, зав лабораторией доказательной психологии в вышке) рассказывала свежие исследования про ИИ в роли психолога. объясняла, почему нужно ооочень аккуратно обращаться к LLM за психологической помощью 🔼 в карточках – мои заметки с выступления Ларисы 🔽 ниже – мои мысли ◾️  можно сколько угодно говорить, что обращаться к ИИ опасненько, но люди все равно будут это делать. это быстро, бесплатно и не надо открываться незнакомому человеку 🟠  говорят подростки в группе риска, особенно по суициду но что им ещё делать? все мы помним школьных психологов — им доверия обычно нет. до 15 лет ребенок может быть на приеме психолога только вместе с родителями. куда ж ребенку еще пойти с переживаниями? ▫️ мы все шли бы к реальным специалистам, а не машине. но психолога еще надо найти, выбрать. для многих людей терапия – дорого. и будем честны — не каждый психолог хороший психолог. человек тоже может навредить жаль, что не было возможности задавать вопросы из зала, я бы хотела об этом поговорить этим постом открываю портал в серию постов про ИИ и психологию. мне очень интересно копать эту тему с разных сторон. буду ещё писать ⌨️ и как вам карточки? новиночка у нас!

сходила в мир дейтинговых приложений поняла теперь подружек, статьи психологов про кризис дейтинга и выгорание от онлайн-поиска 💧 что заметила ◾️ много ботов, ии-профилей и прочего мусора ▫️ фотографии мужчин – отдельный вид искусства. селфи от подбородка и фотки с собственной свадьбы в моем топе ⬜️ некоторые мужчины врут про рост и возраст. так и не поняла зачем ▫️ даже если случается мэтч — вероятность диалога почти нулевая. либо тебе не пишут, либо пишут и пропадают. либо я пишу первая и весь разговор быстро заканчивается односложными ответами. единицы мужчин заинтесованы в общении. ощущение что много людей вместо рилзов дейтинги листают, чисто время убить ◾️ что мне успели сообщить незнакомые мужчины. что я старая и мужчины младше 45 никогда меня не выберут. что я, наоброт, слишком молодая, мне явно меньше 30 и зачем же я вру что мне 33. может потому что у меня есть ребенок (которого у меня нет) и я через возраст побольше хочу найти отца ребенку? (логику тут искать не надо). что таких как я надо отправлять в колонию (тут я не стала выяснять и заблочила)

занятие выматывающее. и когда толку от этого особо нет — ощущаешь разочарование и нежелание вообще в дейтинги заходить. при этом много знакомых пар нашли друг друга именно там. так что тут как повезет

у меня такие мысли ◾️ не стоит делать выводы обо всех мужчинах/женщинах на основании опыта в дейтингах. есть классные мужчины и женщины, они заинтересованы в отношениях, суперские люди и могут вам подойти ▫️ иллюзия бесконечного выбора и капитализм делают свое дело. людей оценивают, как товар в магазине: рост, внешность, а что написал о себе, а кем работает, какие фильмы смотрит. при этом с человеком тебя ничего не связывает, он для тебя пока нереальное существо, он объект выбора, как и ты. и таких там тысячи в бесконечной ленте. конечно и особой вовлеченности в диалог не будет. в реальности мы обычно общаемся, нам что-то нравится в человеке, появляется симпатия, химия, уже есть эмоции от человека, мы оцениваем его комплексно и более вовлечены в общение. ◾️ активный пост не так просто называется активным. если ты хочешь кого-то найти, для этого надо общаться, видеться, проявлять инициативу. так уж мир устроен, что поделать.

я бы хотела, чтобы мужчина моей мечты постучался в дверь моей квартиры в спальнике. сказал что всю жизнь искал только меня, пока я сухарики под сериал ела. но нет такой возможности

мне конечно больше нравятся живые знакомства через общение увлечения, интересы, друзей, работу. но я окружена свободными подругами и семейными парами, на всех мероприятиях тоже девчонки и пары, ходить куда-то прям специально чтобы встретить мужчину мне кажется странным. друзья меня ни с кем не знакомят. друзья ли они мне после этого? поэтому я просто открыта к разным знакомствам, хоть в онлайне, хоть в оффлайне, а там уж как сложится делитесь вашим опытом в дейтингах!

главные ошибки в карьере вчера была спикером на панельной дискуссии сообщества Women in Tech Russia. один из вопросов был — какие ошибки в карьере дорого вам стоили. хочу поделиться своими и здесь ◾️ думать, что все итак оценят мою хорошую работу, сами придут, похвалят и денег побольше отсыпят. оказалось — никакие успехи и достижения не говорят сами за себя. вам нужно о них регулярно заявлять. It’s not bragging if it’s based on facts 💅 ▫️ делать работу центром жизни. супер, когда работа классная, проекты и задачи нравятся, с коллегами хорошие отношения. но если мы говорим про найм — я не готова больше забивать на всё ради работы, считать что мы тут одна семья и вкладываться всей собой, будто это мой бизнес. помню, как не понимала, что значит вопрос «кто ты вне работы?». всмысле кто? у меня была только работа. а это очень ненадежная инвестиция. случится что-то с работой — и что останется? мне эта ошибка стоила здоровья, времени и денег на лечение выгорания и депрессии. потраченных на это лет жалко. 💅  ну и моё любимое. для девчонок исследования: 🟩 женщины на 26% реже просят порекомендовать их на позицию через рефералку. 🟫 мужчины чаще сами предлагают себя на управленческие позиции. женщины чаще ждут, когда их предложат. 🟨 мужчины откликаются на вакансии, даже если их навыки минимально совпадают с требованиями, женщины так не делают. «женщины считают себя менее квалифицированными для позиции по сравнению с мужчинами ровно такой же квалификации» 🟩 мужчину, который говорит о своих успехах — люди уважают, хотят с ним дружить, считают энергичным. такую же женщину считают агрессивной, стервой, слишком пробивной, сторонятся. ▫️ я за годы работы в IT и вне IT ни разу не видела мужчину, который бы стеснялся себя продавать, заявлять о себе, говорил «ой, я ещё недостаточно знаю и могу». сколько таких женщин я встречала? почти каждая первая.  ◾️ а сколько мужчин красиво продают себя на конференциях, в соц сетях, потом и за большие деньги в компании? а ты знаешь, что это всё неправда, что человек оставляет за собой хаос и разрушенные процессы. нет ни одного сотрудника, кто мог бы что-то хорошее сказать о работе с ним. но зато стелят так гладко – сама иногда забываюсь

поэтому мой совет всем женщинам — ведем себя как среднестатистический мужчина в СНГ. вписываемся в проекты, откликаемся на вакансии, даже если там не 100% совпадений, заявляем о себе, не принижаем себя, а расправляем плечи и врываемся в карьерный мир 💅

поделитесь, какие ошибки в карьере были у вас?

не зовите меня вписаться в странные движухи – я же на всё соглашусь! рай нишевых развлечений - это для меня 🥳

каждый второй школьный учитель сильно перегружен и находится в состоянии выгорания я по работе проводила много интервью с учителями в прошлом году. каждый жаловался – вместо сна приходится заполнять бумажки и проверять домашки, брать на себя доп активности, чтобы заработать больше есть классные молодые ребята, которые хотели бы работать в школах. но, сами понимаете — решиться на такую работу сложно. условия не выглядят мечтой амбициозного человека. ◾️ ребята из благотворительного фонда «Новый учитель» запустили программу привлечения талантливых учителей в школы Нижегородской области, чтобы дети в регионе получили поддерживающих, адекватных педагогов. и максимум пользы от школьных лет. ▫️ ребята делают переподготовку учителей перед выводом в класс, а затем в течение года поддерживают молодых учителей с методистами и наставниками. ⬜️ а Т-Банк поддержал инициативу — до 31 удваивает все пожертвования клиентов на помощь фонду. так вероятность, что каждому ребенку повезет с учителем, сильно увеличивается! ▫️фонд уже успешно запускал такую программу в Костроме. надеюсь, после Нижнего придут и в другие регионы ♥️ если тоже хотите поддержать деток и горящих своим делом учителей, переходите по ссылке. спасибо всем, кто запускает такие проекты и старается сделать хорошее для детей 💚 мне часто пишут фонды, но я не могу писать про всех — канал так превратиться в газету объявлений. поэтому иногда точечно рассказываю про тех, кто особенно тронул

рассказывала сегодня подругам, как довольна работой с новым психологом. не хочется сглазить, всякое бывает. но пока мне нравится, как она выстраивает работу, помнит про цели, фокусирует, не дает мне захватить управление я долго сомневалась менять ли мне психолога. может лучше быть не может и я придумываю себе? а оказалось стоит попробовать, поискать, послушать себя и лучше может быть ноль претензий к прошлому психологу, мы несколько лет работали вместе. но сейчас мне нужен другой формат работы перемены — страшно. даже если там, где ты есть, тебе не очень но прикол в том, что если ощущаешь себя на 4 из 10, попробовать поменять что-то стоит это как страх уйти с хреновой работы или из хреновых отношений. в крайней случае, если лучше ничего не случится, уж найти так себе работу и дерьмовые отношения — несложно, этого добра на каждом повороте а вот чтобы попробовать построить в жизни что-то хорошее, приходиться стараться и принимать непростые решения. каждый блин раз

недооцененный навык: уметь трезвой головой оценивать данные и адаптироваться. не опираться только на «ну мне кажется» и не игнорировать реальность например, в блогинге. я смотрю на статистику вовлеченности, соотношение просмотров и реакций, отписки. анализирую, какие форматы и темы лучше заходят. это позволяет расти и улучшать контент ◾️данные сейчас — ключевой актив любого бизнеса. например, маркетплейсы анализируют покупки миллионов пользователей, погоду и сезонность, чтобы заранее разместить нужные товары на ближайшем складе. поэтому зонт или крем часто приезжают уже на следующий день. ⬜️ но ценны не данные сами по себе, а выводы, которые из них делают. тут нужен человек, который может грамотно вытащить нужную информацию — аналитик данных. это востребованная профессия во многих сферах хотите примерить эту профессию на себя? в Академии Эдюсон как раз есть онлайн-курс «Аналитик данных». в курсе много практики. вы даже получите возможность пройти стажировку в известном диджитал-агентстве AMDG: выполните тестовое, сходите на собеседование и в случае успеха попадёте в команду ▫️курс подойдет новичкам, не требует технического опыта или глубоких знаний в математике. внутри: ◾️ 308 коротких уроков по Excel, SQL, BI и другим аналитическим инструментам ⬜️ 10 реальных кейсов, которые можно добавить в портфолио ◾️ личный куратор на год — можно спрашивать всё, что непонятно ▫️ уроки по работе с нейросетями для анализа данных. ИИ отлично сокращает рутину, но без человека, который понимает контекст бизнеса, может задать рамку и валидировать ответы, выдаёт лишь усредненные, а иногда и ошибочные результаты. а ошибки стоят бизнесу дорого ▫️ доступ к материалам и обновлениям навсегда ◾️ диплом о профпереподготовке при успешном прохождении курса

оставьте заявку на обучение до конца июля. с промиком РЕФЛЕКСАНТ вам дадут скидку 65% и 7-дневный доступ к мини-курсу по нейросетям в подарок

я сама начала карьеру в ИТ с онлайн-курсов, как и много моих коллег и знакомых если вы подумывали о профессии аналитика и ждали знак — возможно это он, хватайте