VLADLENAFIT
الذهاب إلى القناة على Telegram
О фитнесе, питании, беге и путешествиях Инстаграм: instagram.com/vladlenafit max-l9zd
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام VLADLENAFIT
تُعد قناة VLADLENAFIT (@vladlenafit) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 32 588 مشتركاً، محتلاً المرتبة 571 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 19 655 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 32 588 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 1 733، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 159، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 20.65%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 10.73% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 721 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 490 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 169.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل рельеф, vladlenafit.ru, выбирай, vladlenafit.ru/flex, средн.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“О фитнесе, питании, беге и путешествиях
Инстаграм: instagram.com/vladlenafit
max-l9zd”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
32 588
المشتركون
+15924 ساعات
+2157 أيام
+1 73330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+1 965
في 0 قنوات
يونيو '26
+1 660
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+396
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1 728
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+512
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 838
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+499
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+771
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+716
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+932
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+591
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 888
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+3 272
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+975
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+860
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 789
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+537
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 783
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 851
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+742
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+174
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+870
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 518
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+518
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+228
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+931
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+3 119
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+321
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+502
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+486
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+365
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+370
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+107
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+471
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+1 433
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+119
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+85
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+217
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+191
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+70
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+104
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+3 462
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 يوليو | +292 | |||
| 28 يوليو | +162 | |||
| 27 يوليو | +15 | |||
| 26 يوليو | +25 | |||
| 25 يوليو | +10 | |||
| 24 يوليو | +17 | |||
| 23 يوليو | +23 | |||
| 22 يوليو | +13 | |||
| 21 يوليو | +17 | |||
| 20 يوليو | +14 | |||
| 19 يوليو | +10 | |||
| 18 يوليو | +18 | |||
| 17 يوليو | +6 | |||
| 16 يوليو | +7 | |||
| 15 يوليو | +308 | |||
| 14 يوليو | +375 | |||
| 13 يوليو | +13 | |||
| 12 يوليو | +28 | |||
| 11 يوليو | +33 | |||
| 10 يوليو | +6 | |||
| 09 يوليو | +8 | |||
| 08 يوليو | +12 | |||
| 07 يوليو | +92 | |||
| 06 يوليو | +194 | |||
| 05 يوليو | +25 | |||
| 04 يوليو | +30 | |||
| 03 يوليو | +20 | |||
| 02 يوليو | +34 | |||
| 01 يوليو | +158 |
منشورات القناة
+6
Это была прошлая неделя - пиковая по нагрузке перед забегом
Вообще их было 2 подряд: 122 км и эта 115 км. Каждую неделю набор высоты был ~4400 м
Профики бегают больше, но я и не профик. Я только дотянулась до этого уровня, и это очень тяжело
Пока что я даже не уверена, что хотела бы бегать больше вот этого. Тренировки стали не в радость, а просто «нет настроения - делай без настроения»
Прекрасно понимаю, что это просто такой краткосрочный этап подготовки, что надо его потерпеть, чтобы достигнуть цели
Сейчас уже объем и интенсивность пошли на спад, тело восстанавливается, происходят различные адаптации
Будем надеяться, что все не зря, и на 60 км получится кайфануть
| 2 |  Зарядка 15 мин 29.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 2 883 |
| 3 |  Зарядка 15 мин 28.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 2 939 |
| 4 |  Салат Биг Тейсти 🍔
#рецепты | 4 702 |
| 5 |  Зарядка 15 мин 27.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 275 |
| 6 |  Зарядка 15 мин 26.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 3 929 |
| 7 |  Зарядка 15 мин 25.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 3 277 |
| 8 |  Компенсация калорий
#пропохудение | 5 781 |
| 9 |  +5Пела медведям колыбельную 😴🐻🌙
Вчера под закат бегала на гору Ачишхо. 7,5 км с набором ~1400 ч преодолела за 2 часа и за 1 час спустилась
Прикольно отслеживать, как ты растешь. Вспомнила свои первые подъемы сюда - это были целые события на весь день, где я буквально погибала на подъеме
Сейчас это «ну быстренько сгонять»
Не страшно ли мне спускаться одной в темноте? Не особо. Только скучно, так как ничего вокруг не видно
Пела себе песенки и тут вдруг затянула: Спят твои соседи белые медведи, спи и ты скорей малыш
Посмеялась, что это я медведям местным пою 😄 | 5 906 |
| 10 |  Зарядка 15 мин 24.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 3 903 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 5 168 |
| 12 |  Отпугиватель от собак 🐕
Наконец-то сняла, как он работает. Беру его, когда бегаю по СНТшкам, так как тут очень много собак
Большинство из них добрые и пугливые, но помним про алабая, который чуть меня не сожрал
Им не больно, просто страшно. Штука издает ультразвук, который мы почти не слышим. Еще там лампочка мигает, но это видно нашим глазом только слегка и в темноте
Я опробовала уже на многих собаках: либо перестают гавкать, либо убегают, либо просто замирают и ничего не делают
На домашних работает хуже, так как они привыкли к ультразвукам от различных бытовых приборов
Вот такая штука у меня:
https://ozon.ru/t/OyM7Gqt
#пробег | 6 088 |
| 13 |  Зарядка 15 мин 23.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 296 |
| 14 |  ПП пельмени на каждый день
#рецепты | 6 541 |
| 15 |  Зарядка 15 мин 22.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 5 104 |
| 16 |  Зарядка 15 мин 21.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 256 |
| 17 |  Салат с хрустящими баклажанами
#рецепты | 7 758 |
| 18 |  Зарядка 15 мин 20.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 236 |
| 19 |  Зарядка 15 мин 19.07
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻 | 4 274 |
| 20 |  Трендовое мороженое из дыни
#рецепты | 8 261 |
