متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️
الذهاب إلى القناة على Telegram
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
إظهار المزيد7 504
المشتركون
-224 ساعات
+197 أيام
-2030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+18
في 0 قنوات
يونيو '26
+92
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+143
في 83 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+53
في 109 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+167
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+182
في 95 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+125
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+235
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+100
في 109 قنوات
Get PRO
مايو '25
+170
في 144 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+192
في 165 قنوات
Get PRO
مارس '25
+90
في 168 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+88
في 173 قنوات
Get PRO
يناير '25
+259
في 155 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+389
في 191 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+378
في 161 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+469
في 95 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+796
في 137 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+679
في 139 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+645
في 168 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+446
في 196 قنوات
Get PRO
مايو '24
+334
في 189 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+616
في 189 قنوات
Get PRO
مارس '24
+184
في 198 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+176
في 204 قنوات
Get PRO
يناير '24
+134
في 265 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+195
في 299 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+196
في 314 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+186
في 291 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+186
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+179
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+167
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+193
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+194
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+114
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+128
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+117
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+150
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+164
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+190
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+113
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+84
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+122
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+99
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+90
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+133
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+159
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+121
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+131
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+204
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+147
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+198
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+217
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+219
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+220
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+268
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+203
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+232
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+252
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+212
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+199
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+380
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+5 351
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | +10 | |||
| 01 يوليو | +6 |
منشورات القناة
آندره گرین:
بدون «دیگری شاهد»،درد تبدیل نمیشود؛ در بدن گیر میکند..
وقتی «دیگری شاهد» حذف میشود،
روان مجبور میشود خودش هم شاهد باشد، هم تحملکننده،هم پردازشگر و این برای هیچ دستگاه روانیای ممکن نیست.
وقتی از رنجتان میگویید و کسی آن را میبیند،درد دیگر فقط درد نیست؛میشود چیزی که میشود با آن نفس کشید.
| 2 | sticker.webp | 142 |
| 3 |  و مهربانی هایت
روزی به تو باز خواهد گشت🌸☕️ | 1 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 149 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 138 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 143 |
| 7 | قدرت پنهان «فروتنی»:
اسکنهای مغزی نشان میدهد افراد فروتن برگ برنده عاطفی دارند
فروتنی اغلب به عنوان یک فضیلت اخلاقی شناخته میشود، اما یک پژوهش جدید در ژورنال Human Brain Mapping نشان میدهد که این ویژگی یک مزیت بیولوژیکی و روانی بزرگ نیز دارد: مغز افراد فروتن در برابر دردهای اجتماعی مقاومتر است، بدون آنکه لذتهای اجتماعی را از دست بدهد.
در روانشناسی، فروتنی به معنای «اعتماد به نفس پایین» نیست. بلکه به معنای «تمرکز پایین بر خود» (Low Self-Focus) است. فرد فروتن خود را مرکز کائنات نمیبیند، بلکه خود را جزئی از یک کل بزرگتر میداند. این تغییر زاویه دید، تأثیر شگرفی بر نحوه پردازش اطلاعات در مغز دارد.
بسیاری از افراد برای مقابله با انتقاد یا طرد شدن، احساسات خود را «سرکوب» میکنند که باعث میشود لذتهایشان هم کمرنگ شود. اما اسکنهای مغزی نشان داد افراد فروتن مکانیسم متفاوتی دارند:
۱- در برابر انتقاد: وقتی با بازخورد منفی روبرو میشوند، بخشهایی از مغز که مسئول «نشخوار فکری درباره خود» هستند، کمتر فعال میشوند. آنها انتقاد را شخصی نمیگیرند و در نتیجه درد کمتری حس میکنند.
۲- در برابر تحسین: برخلاف تصور رایج، وقتی مورد پذیرش قرار میگیرند، مراکز پاداش مغزشان به شدت فعال میشود و لذت کاملی میبرند.
نتیجهگیری:
فروتنی مانند یک فیلتر هوشمند عمل میکند: زهرِ انتقادها را میگیرد، اما شیرینیِ تحسینها را عبور میدهد. این ویژگی به افراد اجازه میدهد تا در فراز و نشیبهای روابط اجتماعی، ثبات عاطفی و سلامت روان بهتری داشته باشند.
این مطالعه در چین انجام شده و ممکن است عوامل فرهنگی نیز در آن دخیل باشند، اما مکانیسم عصبی پیشنهاد شده قابل تامل است.
[منبع]
@Science_Focus | 249 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 230 |
| 9 | هاینریش بل تو کتاب عقاید یک دلقک میگه:
هنوز هم که هنوز است
اظهار ادب در مقابله با یک فرد بی ادب
مطمعین ترین راه تحقیر اوست... | 218 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 219 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 270 |
| 12 | *
برای روزهایی که حالمان به شدت بد است و دچار «اهمالکاری» یا یخزدگی ذهنی شدهایم، بهترین راهکار «میکرو - بلهها» است.
وقتی ذهن قفل میکند، پرسیدنِ سوالِ «چرا من اینطورم؟» فقط اوضاع را بدتر میکند.
در عوض باید از خودتان بپرسید: «آیا میتوانم فقط یک لیوان آب بخورم؟ بله.» «آیا میتوانم فقط جورابهایم را بپوشم؟ بله.»
این بلههای بسیار کوچک، سیستم هشدار مغز را دور میزنند و شما را از حالت یخزدگی خارج میکنند.
📘ذهن منسجم
📝بریت فرانک
@arameshdron🍃 | 256 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 250 |
| 14 |  In every mistakes you make there's a seed of success.
تو هر اشتباهی که مرتکب میشی، بذری از موفقیت وجود داره.
┄┅┄┅┄ ❥❥ ┄┅┄┅┄ | 276 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 263 |
| 16 | حواسپرتی همیشه پراکندگی نیست، گاهی نشانه یک تمرکز پنهان است!
📍تمرکزی که روی چیزی مانده که نمیتوانیم حلش کنیم.
@arameshdron🍃 | 296 |
| 17 | حواسپرتی همیشه پراکندگی نیست، گاهی نشانه یک تمرکز پنهان است!
📍تمرکزی که روی چیزی مانده که نمیتوانیم حلش کنیم. | 1 |
| 18 | خود انتقادگری نوعی حمله به خود است
صدای منتقد درونی از درون شما می آید، اما متعلق به شما نیست.
این یک صدای درونی شده است که به بقای شما کمک کرده و همچنین کمکتان کرده با محیط اطرافتان کنار بیایید.
وقتی برای این صداهای منفی فضایی باقی بگذارید، به مغز و ذهنتان کمک میکنید تا احساس امنیت کند.
اما وقتی به این صدای منتقد درونی واکنش نشان میدهید، بر اساس آن اقدام میکنید، یا آن را باور میکنید، به این صدا اجازه نمی دهید دیده و شنیده شود.
به همین خاطر آن افکار و صداهای منفی در یک دور باطل گیر می افتند، درون ذهنتان میچرخند چون شما ناخواسته آنها را تأیید میکنید.
اما وقتی شما مکث میکنید، صدای آنها را میشنوید و به آنها گوش می دهید، فضایی برای درک شدن به آنها میدهید، و متوجه میشوید که این صداها از کجا می آید، آنها متحول میشوند.
#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی | 301 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 304 |
| 20 | خود تخریبی
خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکستها یا عقبنشینیهای خودش میشه. افرادی که درگیر خود تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه.
همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم.
📌علایم رایج
➕به تعویق انداختن procrastination
تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی میشود.
➕خودسرزنشی
negative self-talk
وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی و شک و تردید نسبت به خود، که میتواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود.
➕کمالطلبی
perfectionism
تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که میتواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود.
➕اجتناب از مسئولیت
avoidance of responsibility
ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن.
➕ترس از موفقیت
fear of success
احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که میتواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری میکند.
➕رفتارهای خودناباورانه
self-destructive behaviour
وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوببودن خود آسیب میزنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک های بالا
➕عدم مراقبت از خود
lack of self-care
نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود.
📌اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارتهای مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا رواندرمانی میتونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم.
📌لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که میتونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد تغییر مثبت و بهبود در زندگی وجود داره.
دکتر موریس ستودگان | 296 |
