كانال روانشناسي آرامش درون🕊️
الذهاب إلى القناة على Telegram
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
إظهار المزيد7 436
المشتركون
-424 ساعات
-117 أيام
-3430 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+47
في 103 قنوات
سبتمبر '26
+81
في 81 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+114
في 63 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+111
في 49 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+92
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+143
في 83 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+53
في 109 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+167
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+182
في 95 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+125
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+235
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+100
في 109 قنوات
Get PRO
مايو '25
+170
في 144 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+192
في 165 قنوات
Get PRO
مارس '25
+90
في 168 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+88
في 173 قنوات
Get PRO
يناير '25
+259
في 155 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+389
في 191 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+378
في 161 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+469
في 95 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+796
في 137 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+679
في 139 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+645
في 168 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+446
في 196 قنوات
Get PRO
مايو '24
+334
في 189 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+616
في 189 قنوات
Get PRO
مارس '24
+184
في 198 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+176
في 204 قنوات
Get PRO
يناير '24
+134
في 265 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+195
في 299 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+196
في 314 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+186
في 291 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+186
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+179
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+167
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+193
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+194
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+114
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+128
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+117
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+150
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+164
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+190
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+113
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+84
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+122
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+99
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+90
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+133
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+159
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+121
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+131
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+204
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+147
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+198
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+217
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+219
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+220
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+268
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+203
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+232
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+252
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+212
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+199
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+380
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+5 351
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 أكتوبر | 0 | |||
| 30 أكتوبر | 0 | |||
| 29 أكتوبر | +1 | |||
| 28 أكتوبر | 0 | |||
| 27 أكتوبر | +2 | |||
| 26 أكتوبر | +2 | |||
| 25 أكتوبر | +2 | |||
| 24 أكتوبر | +1 | |||
| 23 أكتوبر | 0 | |||
| 22 أكتوبر | +1 | |||
| 21 أكتوبر | 0 | |||
| 20 أكتوبر | +1 | |||
| 19 أكتوبر | +2 | |||
| 18 أكتوبر | +2 | |||
| 17 أكتوبر | +2 | |||
| 16 أكتوبر | +1 | |||
| 15 أكتوبر | +1 | |||
| 14 أكتوبر | +4 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +2 | |||
| 11 أكتوبر | +2 | |||
| 10 أكتوبر | +5 | |||
| 09 أكتوبر | +1 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | +2 | |||
| 06 أكتوبر | +5 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +4 | |||
| 03 أكتوبر | +1 | |||
| 02 أكتوبر | +2 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  لا يوجد نص... | 210 |
| 3 | نشونه‌های استرس توی رابطه فقط دعوا کردن نیست
گاهی استرس خودش رو خیلی نامحسوس‌تر نشون میده:
• زود رنج شدن
• حساس شدن روی لحن طرف مقابل
• کم شدن حوصله برای حرف زدن
• دیر جواب دادن یا فرار از گفتگو
• بی‌حوصلگی عاطفی
• کمتر شدن تماس فیزیکی و محبت
• تحریک‌پذیری و عصبانیت ناگهانی
• احساس این که «دیگه انرژی رابطه رو ندارم»
• خاموش شدن تدریجی صمیمیت
• سکوت‌های طولانی و سرد
• بدبین شدن به نیتِ طرف مقابل
• برداشت شخصی کردن رفتارها
• فاصله گرفتن جنسی یا عاطفی
• کنترل‌گری بیشتر یا گیر دادن‌های مداوم
• احساس ناامنی و نیاز زیاد به اطمینان که هنوزم دوستم داری؟
• مقایسه کردن رابطه با بقیه
• خستگی از حل کردنِ مداومِ مشکلات
• احساس این که فقط داریم دووم میاریم
• کم شدن شوخی، بازیگوشی و لحظه‌های سبکِ رابطه
• حسِ دیده نشدن یا فهمیده نشدن
• جمع شدن دلخوری‌های ریز که هیچ‌وقت کامل گفته نمیشن
• و گاهی حتی بی‌تفاوت شدن… | 190 |
| 4 | می‌گویند زیاد فحش می‌دهی!
یعنی چه؟
پس برای آنهایی
که زندگی‌ام را به گوه کشیده‌اند
شعر بنویسم؟
#چارلز_بوکوفسکی | 177 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 178 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 179 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 181 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 246 |
| 9 |  لا يوجد نص... | 224 |
| 10 | در فنلاند، والدین قبل از خواب فقط یک قانون ساده به فرزندانشان یاد می‌دهندو همین باعث می‌شود تا ۸۰٪ اضطراب‌های نوجوانی بعدها هرگز بروز نکند.
1️⃣این قانون “ساعت نگرانی” نام دارد، اما چیزی که فکر می‌کنید نیست! آن‌ها به بچه‌ها نمی‌گویند که نگرانی را متوقف کنند، بلکه یادشان می‌دهند کِی و کجا باید نگران باشند.
2️⃣ روش کار اینطور است: هر شب، ۳۰ دقیقه قبل از خواب، کودک یک دفترچه برمی‌دارد. به مدت دقیقاً ۱۵ دقیقه، هر چیزی که آن روز باعث ترس، استرس یا ناتمام‌ماندن احساساتش شده را می‌نویسد. بعد دفتر را می‌بندد. و قانون مشخص است: نگرانی‌ها تا جلسه فردا همان‌جا در دفتر می‌مانند.
3️⃣ یک روان‌شناس فنلاندی اینطور توضیح می‌دهد: «ما اضطراب را سرکوب نمی‌کنیم، برایش ظرف درست می‌کنیم. مغز کودک یاد می‌گیرد که نگرانی هم زمان و مکان خودش را دارد — و زمان خواب جزوش نیست. تا سن ۱۲ سالگی، بیشتر بچه‌ها دیگر حتی نیازی به دفتر ندارند؛ چون این مرز را درونی کرده‌اند.»
4️⃣ این تغییر زمانی اتفاق می‌افتد که مغز دیگر هر نگرانی را “فوریت” نمی‌بیند. موضوع این نیست که “بهش فکر نکن”، بلکه “الان نه، بعداً بهش فکر کن.” همین تأخیر کوچک، چرخه اضطراب را می‌شکند. کودک می‌خوابد، نگرانی قدرتش را از دست می‌دهد، و در طول زمان، بیشتر آن ترس‌ها دیگر حتی روی کاغذ هم برنمی‌گردند.
5️⃣ بیشتر والدین سعی می‌کنند مشکلات فرزندشان را حل کنند یا بگویند “همه‌چیز درست میشه.” اما قدرت واقعی احساسی، در حذف ترس نیست — در این است که یاد بگیری می‌توانی آن را در آغوش بگیری بدون اینکه اسیرش شوی. کودکانی که یاد می‌گیرند نگرانی‌شان را در چارچوب نگه دارند، بزرگسالانی می‌شوند که ساعت ۲ نصف شب ذهنشان فرو نمی‌پاشد.
🍁 | 207 |
| 11 | هيچوقت کسی را تحقير نکنيد
شايد امروز قدرتمند باشيد اما زمان از شما قدرتمند تر است!!!
يک درخت، هزاران چوب کبريت را ميسازد اما وقتی زمانش برسد، يک چوب کبريت ميتواند هزاران درخت را بسوزاند.
پس خوب باشيدو خوبی کنيد...
@arameshdron🍁 | 213 |
| 12 |  خودت را با گذشته ات نشناس،
آن فقط یک درس بود،
نه تمام زندگی ات…
سلام‌روزبخیر🍁
@arameshdron🍁 | 216 |
| 13 |  کدام حرف‌های ما به صدای درونی فرزندمان تبدیل می‌شوند؟
خیلی از والدین فکر می‌کنند هر کلمه یا اشتباهی، مو‌به‌مو در ذهن کودک حک می‌شود و از او یک انسان آسیب‌دیده می‌سازد. درحالیکه چنین نیست..!
سه عامل اصلی تعیین می‌کند که چه چیزی در ذهن کودک ماندگار می‌شود:
1. تکرارِ مزمن و الگوی پایدار: یک اشتباه گذرا اثر عمیقی ندارد؛ طرحواره‌ها با تکرارِ زنجیروار و ساختاریافته شکل می‌گیرند.
2. شدت هیجانی و کیفیت رابطه: در بستر یک دلبستگی امن، خطاهای گاه‌به‌گاهِ والد به راحتی توسط سیستم عصبی کودک هضم و خنثی می‌شود.
3. قدرتِ «ترمیم» (Repair): عذرخواهی و بازسازی رابطه بعد از هر اشتباه، کلامِ مخرب را از چرخه‌ی همانندسازی خارج می‌کند.
بر اساس روانشناسی دلبستگی، کودک به «والدِ بی‌نقص» نیاز ندارد؛ او به «والدِ امن و ترمیم‌کننده» نیازمند است. خطاهای گذرا در بستر رابطه هضم می‌شوند و آنچه مسیر رشد را می‌سازد «جهت‌گیری کلیِ کلام» است، نه تک‌تک واژه‌های برخاسته از خستگی (Winnicott, 1965; Tronick, 2007).
@arameshdron🍁 | 282 |
| 14 | .
▫️شک کن
آخرین باری که بیهوده غمگین شدی را به یاد بیاور. به آخرین باری فکر کن که مضطرب شدی و بعد دیدی هیچ اتفاق بدی نیفتاده یا نمی‌افتد. به سراغ آخرین باری برو که ترسیدی امّا راحت‌تر از آنی که فکرش را می‌کردی، انجامش دادی. به زمانی فکر کن که نگران بودی امّا چیزها آنطوری نشد که تو فکر می‌کردی.
حالا کمی درنگ کن. خیلی چیزهای دیگر هم همینطورند. خیلی موقعیت‌های دیگر هم جور متفاوتی پیش می‌روند. خیلی چیزها آنی نیستند یا آنی نمی شوند که تو فکر می‌کنی. اگر زیاد غمگین می‌شوی، اگر زیاد می‌ترسی و اگر زیاد مضطرب می‌شوی، به این فکر کن که تو حق داری و حتی باید به شناختت شک کنی. چیزها معمولاً بهتر از آنی می‌شوند که "تو" فکر می‌کنی.
جهانِ آن بیرون آنقدر که تو فکر می‌کنی شکننده و در معرض تخریب نیست. این یک حقیقت است. به آن خوره غم‌آفرینِ اضطراب‌زای ناامیدکننده شک کن.
محمود مقدسی
@arameshdron🍁 | 274 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 283 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 274 |
| 17 | اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی، عصبانی بودن، بیماری‌های روانی..
هیچ کدام با #ازدواج درمان نمی‌شوند.
ازدواج درمانگاه نیست!
@arameshdron🍁 | 317 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 310 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 333 |
| 20 | در بندِ ارزش‌های دروغین و کلام‌هایِ پوچ!
ای کاش کسی ایشان را از چنگِ «نجات‌بخشِ»شان نجات می‌بخشید!
چنین گفت زرتشت
نیچه | 290 |
