اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️
رفتن به کانال در Telegram
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
نمایش بیشتر7 504
مشترکین
-224 ساعت
+197 روز
-2030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+18
در 0 کانالها
ژوئن '26
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+143
در 83 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+53
در 109 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+167
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+182
در 95 کانالها
Get PRO
اوت '25
+125
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+235
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+100
در 109 کانالها
Get PRO
مه '25
+170
در 144 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+192
در 165 کانالها
Get PRO
مارس '25
+90
در 168 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+88
در 173 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+259
در 155 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+389
در 191 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+378
در 161 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+469
در 95 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+796
در 137 کانالها
Get PRO
اوت '24
+679
در 139 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+645
در 168 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+446
در 196 کانالها
Get PRO
مه '24
+334
در 189 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+616
در 189 کانالها
Get PRO
مارس '24
+184
در 198 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+176
در 204 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+134
در 265 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+195
در 299 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+196
در 314 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+186
در 291 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+186
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+167
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+193
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+194
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+114
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+128
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+117
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+150
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+164
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+190
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+113
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+122
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+133
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+159
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+121
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+204
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+147
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+198
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+217
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+219
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+268
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+203
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+232
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+252
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+212
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+199
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+380
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+5 351
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +10 | |||
| 01 ژوئیه | +6 |
پستهای کانال
آندره گرین:
بدون «دیگری شاهد»،درد تبدیل نمیشود؛ در بدن گیر میکند..
وقتی «دیگری شاهد» حذف میشود،
روان مجبور میشود خودش هم شاهد باشد، هم تحملکننده،هم پردازشگر و این برای هیچ دستگاه روانیای ممکن نیست.
وقتی از رنجتان میگویید و کسی آن را میبیند،درد دیگر فقط درد نیست؛میشود چیزی که میشود با آن نفس کشید.
| 2 | sticker.webp | 142 |
| 3 |  و مهربانی هایت
روزی به تو باز خواهد گشت🌸☕️ | 1 |
| 4 |  بدون متن... | 149 |
| 5 |  بدون متن... | 138 |
| 6 |  بدون متن... | 143 |
| 7 | قدرت پنهان «فروتنی»:
اسکنهای مغزی نشان میدهد افراد فروتن برگ برنده عاطفی دارند
فروتنی اغلب به عنوان یک فضیلت اخلاقی شناخته میشود، اما یک پژوهش جدید در ژورنال Human Brain Mapping نشان میدهد که این ویژگی یک مزیت بیولوژیکی و روانی بزرگ نیز دارد: مغز افراد فروتن در برابر دردهای اجتماعی مقاومتر است، بدون آنکه لذتهای اجتماعی را از دست بدهد.
در روانشناسی، فروتنی به معنای «اعتماد به نفس پایین» نیست. بلکه به معنای «تمرکز پایین بر خود» (Low Self-Focus) است. فرد فروتن خود را مرکز کائنات نمیبیند، بلکه خود را جزئی از یک کل بزرگتر میداند. این تغییر زاویه دید، تأثیر شگرفی بر نحوه پردازش اطلاعات در مغز دارد.
بسیاری از افراد برای مقابله با انتقاد یا طرد شدن، احساسات خود را «سرکوب» میکنند که باعث میشود لذتهایشان هم کمرنگ شود. اما اسکنهای مغزی نشان داد افراد فروتن مکانیسم متفاوتی دارند:
۱- در برابر انتقاد: وقتی با بازخورد منفی روبرو میشوند، بخشهایی از مغز که مسئول «نشخوار فکری درباره خود» هستند، کمتر فعال میشوند. آنها انتقاد را شخصی نمیگیرند و در نتیجه درد کمتری حس میکنند.
۲- در برابر تحسین: برخلاف تصور رایج، وقتی مورد پذیرش قرار میگیرند، مراکز پاداش مغزشان به شدت فعال میشود و لذت کاملی میبرند.
نتیجهگیری:
فروتنی مانند یک فیلتر هوشمند عمل میکند: زهرِ انتقادها را میگیرد، اما شیرینیِ تحسینها را عبور میدهد. این ویژگی به افراد اجازه میدهد تا در فراز و نشیبهای روابط اجتماعی، ثبات عاطفی و سلامت روان بهتری داشته باشند.
این مطالعه در چین انجام شده و ممکن است عوامل فرهنگی نیز در آن دخیل باشند، اما مکانیسم عصبی پیشنهاد شده قابل تامل است.
[منبع]
@Science_Focus | 249 |
| 8 |  بدون متن... | 230 |
| 9 | هاینریش بل تو کتاب عقاید یک دلقک میگه:
هنوز هم که هنوز است
اظهار ادب در مقابله با یک فرد بی ادب
مطمعین ترین راه تحقیر اوست... | 218 |
| 10 |  بدون متن... | 219 |
| 11 |  بدون متن... | 270 |
| 12 | *
برای روزهایی که حالمان به شدت بد است و دچار «اهمالکاری» یا یخزدگی ذهنی شدهایم، بهترین راهکار «میکرو - بلهها» است.
وقتی ذهن قفل میکند، پرسیدنِ سوالِ «چرا من اینطورم؟» فقط اوضاع را بدتر میکند.
در عوض باید از خودتان بپرسید: «آیا میتوانم فقط یک لیوان آب بخورم؟ بله.» «آیا میتوانم فقط جورابهایم را بپوشم؟ بله.»
این بلههای بسیار کوچک، سیستم هشدار مغز را دور میزنند و شما را از حالت یخزدگی خارج میکنند.
📘ذهن منسجم
📝بریت فرانک
@arameshdron🍃 | 256 |
| 13 |  بدون متن... | 250 |
| 14 |  In every mistakes you make there's a seed of success.
تو هر اشتباهی که مرتکب میشی، بذری از موفقیت وجود داره.
┄┅┄┅┄ ❥❥ ┄┅┄┅┄ | 276 |
| 15 |  بدون متن... | 263 |
| 16 | حواسپرتی همیشه پراکندگی نیست، گاهی نشانه یک تمرکز پنهان است!
📍تمرکزی که روی چیزی مانده که نمیتوانیم حلش کنیم.
@arameshdron🍃 | 296 |
| 17 | حواسپرتی همیشه پراکندگی نیست، گاهی نشانه یک تمرکز پنهان است!
📍تمرکزی که روی چیزی مانده که نمیتوانیم حلش کنیم. | 1 |
| 18 | خود انتقادگری نوعی حمله به خود است
صدای منتقد درونی از درون شما می آید، اما متعلق به شما نیست.
این یک صدای درونی شده است که به بقای شما کمک کرده و همچنین کمکتان کرده با محیط اطرافتان کنار بیایید.
وقتی برای این صداهای منفی فضایی باقی بگذارید، به مغز و ذهنتان کمک میکنید تا احساس امنیت کند.
اما وقتی به این صدای منتقد درونی واکنش نشان میدهید، بر اساس آن اقدام میکنید، یا آن را باور میکنید، به این صدا اجازه نمی دهید دیده و شنیده شود.
به همین خاطر آن افکار و صداهای منفی در یک دور باطل گیر می افتند، درون ذهنتان میچرخند چون شما ناخواسته آنها را تأیید میکنید.
اما وقتی شما مکث میکنید، صدای آنها را میشنوید و به آنها گوش می دهید، فضایی برای درک شدن به آنها میدهید، و متوجه میشوید که این صداها از کجا می آید، آنها متحول میشوند.
#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی | 301 |
| 19 |  بدون متن... | 304 |
| 20 | خود تخریبی
خود تخریبی یا self-sabotage در روانشناسی به عملی گفته میشه که شخص به نحوی عمدا یا ناخودآگاه رفتارهایی رو انجام میده که منجر به موانع، شکستها یا عقبنشینیهای خودش میشه. افرادی که درگیر خود تخریبی هستند، معمولاً الگوهای رفتاری نامناسب دارند که ممکنه مانع رشد شخصیتی و شخصی اونها بشه.
همه این علائمی که نشانه وجود یک چرخه خود تخریبه رو بررسی کنیم تا ببینیم کجا ما تو زندگی سر راه خودمون می ایستیم و زندگی رو برای خودمون دشوار میکنیم.
📌علایم رایج
➕به تعویق انداختن procrastination
تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی میشود.
➕خودسرزنشی
negative self-talk
وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی و شک و تردید نسبت به خود، که میتواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود.
➕کمالطلبی
perfectionism
تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که میتواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود.
➕اجتناب از مسئولیت
avoidance of responsibility
ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن.
➕ترس از موفقیت
fear of success
احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که میتواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری میکند.
➕رفتارهای خودناباورانه
self-destructive behaviour
وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوببودن خود آسیب میزنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک های بالا
➕عدم مراقبت از خود
lack of self-care
نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود.
📌اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارتهای مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا رواندرمانی میتونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم.
📌لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که میتونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد تغییر مثبت و بهبود در زندگی وجود داره.
دکتر موریس ستودگان | 296 |
