كانال روانشناسي آرامش درون🕊️
رفتن به کانال در Telegram
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
نمایش بیشتر7 436
مشترکین
-424 ساعت
-117 روز
-3430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+47
در 103 کانال‌ها
سپتامبر '26
+81
در 81 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+114
در 63 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+111
در 49 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+143
در 83 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+53
در 109 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+167
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+182
در 95 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+125
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+235
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+100
در 109 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+170
در 144 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+192
در 165 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+90
در 168 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+88
در 173 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+259
در 155 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+389
در 191 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+378
در 161 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+469
در 95 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+796
در 137 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+679
در 139 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+645
در 168 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+446
در 196 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+334
در 189 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+616
در 189 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+184
در 198 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+176
در 204 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+134
در 265 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+195
در 299 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+196
در 314 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+186
در 291 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+186
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+179
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+167
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+193
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+194
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+114
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+128
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+150
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+164
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+190
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+122
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+133
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+159
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+131
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+204
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+147
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+198
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+217
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+219
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+268
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+203
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+232
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+252
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+212
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+199
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+380
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+5 351
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 31 اکتبر | 0 | |||
| 30 اکتبر | 0 | |||
| 29 اکتبر | +1 | |||
| 28 اکتبر | 0 | |||
| 27 اکتبر | +2 | |||
| 26 اکتبر | +2 | |||
| 25 اکتبر | +2 | |||
| 24 اکتبر | +1 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | +1 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | +1 | |||
| 19 اکتبر | +2 | |||
| 18 اکتبر | +2 | |||
| 17 اکتبر | +2 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | +1 | |||
| 14 اکتبر | +4 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +2 | |||
| 11 اکتبر | +2 | |||
| 10 اکتبر | +5 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | +5 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +4 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
| 2 |  بدون متن... | 210 |
| 3 | نشونه‌های استرس توی رابطه فقط دعوا کردن نیست
گاهی استرس خودش رو خیلی نامحسوس‌تر نشون میده:
• زود رنج شدن
• حساس شدن روی لحن طرف مقابل
• کم شدن حوصله برای حرف زدن
• دیر جواب دادن یا فرار از گفتگو
• بی‌حوصلگی عاطفی
• کمتر شدن تماس فیزیکی و محبت
• تحریک‌پذیری و عصبانیت ناگهانی
• احساس این که «دیگه انرژی رابطه رو ندارم»
• خاموش شدن تدریجی صمیمیت
• سکوت‌های طولانی و سرد
• بدبین شدن به نیتِ طرف مقابل
• برداشت شخصی کردن رفتارها
• فاصله گرفتن جنسی یا عاطفی
• کنترل‌گری بیشتر یا گیر دادن‌های مداوم
• احساس ناامنی و نیاز زیاد به اطمینان که هنوزم دوستم داری؟
• مقایسه کردن رابطه با بقیه
• خستگی از حل کردنِ مداومِ مشکلات
• احساس این که فقط داریم دووم میاریم
• کم شدن شوخی، بازیگوشی و لحظه‌های سبکِ رابطه
• حسِ دیده نشدن یا فهمیده نشدن
• جمع شدن دلخوری‌های ریز که هیچ‌وقت کامل گفته نمیشن
• و گاهی حتی بی‌تفاوت شدن… | 190 |
| 4 | می‌گویند زیاد فحش می‌دهی!
یعنی چه؟
پس برای آنهایی
که زندگی‌ام را به گوه کشیده‌اند
شعر بنویسم؟
#چارلز_بوکوفسکی | 177 |
| 5 |  بدون متن... | 178 |
| 6 |  بدون متن... | 179 |
| 7 |  بدون متن... | 181 |
| 8 |  بدون متن... | 246 |
| 9 |  بدون متن... | 224 |
| 10 | در فنلاند، والدین قبل از خواب فقط یک قانون ساده به فرزندانشان یاد می‌دهندو همین باعث می‌شود تا ۸۰٪ اضطراب‌های نوجوانی بعدها هرگز بروز نکند.
1️⃣این قانون “ساعت نگرانی” نام دارد، اما چیزی که فکر می‌کنید نیست! آن‌ها به بچه‌ها نمی‌گویند که نگرانی را متوقف کنند، بلکه یادشان می‌دهند کِی و کجا باید نگران باشند.
2️⃣ روش کار اینطور است: هر شب، ۳۰ دقیقه قبل از خواب، کودک یک دفترچه برمی‌دارد. به مدت دقیقاً ۱۵ دقیقه، هر چیزی که آن روز باعث ترس، استرس یا ناتمام‌ماندن احساساتش شده را می‌نویسد. بعد دفتر را می‌بندد. و قانون مشخص است: نگرانی‌ها تا جلسه فردا همان‌جا در دفتر می‌مانند.
3️⃣ یک روان‌شناس فنلاندی اینطور توضیح می‌دهد: «ما اضطراب را سرکوب نمی‌کنیم، برایش ظرف درست می‌کنیم. مغز کودک یاد می‌گیرد که نگرانی هم زمان و مکان خودش را دارد — و زمان خواب جزوش نیست. تا سن ۱۲ سالگی، بیشتر بچه‌ها دیگر حتی نیازی به دفتر ندارند؛ چون این مرز را درونی کرده‌اند.»
4️⃣ این تغییر زمانی اتفاق می‌افتد که مغز دیگر هر نگرانی را “فوریت” نمی‌بیند. موضوع این نیست که “بهش فکر نکن”، بلکه “الان نه، بعداً بهش فکر کن.” همین تأخیر کوچک، چرخه اضطراب را می‌شکند. کودک می‌خوابد، نگرانی قدرتش را از دست می‌دهد، و در طول زمان، بیشتر آن ترس‌ها دیگر حتی روی کاغذ هم برنمی‌گردند.
5️⃣ بیشتر والدین سعی می‌کنند مشکلات فرزندشان را حل کنند یا بگویند “همه‌چیز درست میشه.” اما قدرت واقعی احساسی، در حذف ترس نیست — در این است که یاد بگیری می‌توانی آن را در آغوش بگیری بدون اینکه اسیرش شوی. کودکانی که یاد می‌گیرند نگرانی‌شان را در چارچوب نگه دارند، بزرگسالانی می‌شوند که ساعت ۲ نصف شب ذهنشان فرو نمی‌پاشد.
🍁 | 207 |
| 11 | هيچوقت کسی را تحقير نکنيد
شايد امروز قدرتمند باشيد اما زمان از شما قدرتمند تر است!!!
يک درخت، هزاران چوب کبريت را ميسازد اما وقتی زمانش برسد، يک چوب کبريت ميتواند هزاران درخت را بسوزاند.
پس خوب باشيدو خوبی کنيد...
@arameshdron🍁 | 213 |
| 12 |  خودت را با گذشته ات نشناس،
آن فقط یک درس بود،
نه تمام زندگی ات…
سلام‌روزبخیر🍁
@arameshdron🍁 | 216 |
| 13 |  کدام حرف‌های ما به صدای درونی فرزندمان تبدیل می‌شوند؟
خیلی از والدین فکر می‌کنند هر کلمه یا اشتباهی، مو‌به‌مو در ذهن کودک حک می‌شود و از او یک انسان آسیب‌دیده می‌سازد. درحالیکه چنین نیست..!
سه عامل اصلی تعیین می‌کند که چه چیزی در ذهن کودک ماندگار می‌شود:
1. تکرارِ مزمن و الگوی پایدار: یک اشتباه گذرا اثر عمیقی ندارد؛ طرحواره‌ها با تکرارِ زنجیروار و ساختاریافته شکل می‌گیرند.
2. شدت هیجانی و کیفیت رابطه: در بستر یک دلبستگی امن، خطاهای گاه‌به‌گاهِ والد به راحتی توسط سیستم عصبی کودک هضم و خنثی می‌شود.
3. قدرتِ «ترمیم» (Repair): عذرخواهی و بازسازی رابطه بعد از هر اشتباه، کلامِ مخرب را از چرخه‌ی همانندسازی خارج می‌کند.
بر اساس روانشناسی دلبستگی، کودک به «والدِ بی‌نقص» نیاز ندارد؛ او به «والدِ امن و ترمیم‌کننده» نیازمند است. خطاهای گذرا در بستر رابطه هضم می‌شوند و آنچه مسیر رشد را می‌سازد «جهت‌گیری کلیِ کلام» است، نه تک‌تک واژه‌های برخاسته از خستگی (Winnicott, 1965; Tronick, 2007).
@arameshdron🍁 | 282 |
| 14 | .
▫️شک کن
آخرین باری که بیهوده غمگین شدی را به یاد بیاور. به آخرین باری فکر کن که مضطرب شدی و بعد دیدی هیچ اتفاق بدی نیفتاده یا نمی‌افتد. به سراغ آخرین باری برو که ترسیدی امّا راحت‌تر از آنی که فکرش را می‌کردی، انجامش دادی. به زمانی فکر کن که نگران بودی امّا چیزها آنطوری نشد که تو فکر می‌کردی.
حالا کمی درنگ کن. خیلی چیزهای دیگر هم همینطورند. خیلی موقعیت‌های دیگر هم جور متفاوتی پیش می‌روند. خیلی چیزها آنی نیستند یا آنی نمی شوند که تو فکر می‌کنی. اگر زیاد غمگین می‌شوی، اگر زیاد می‌ترسی و اگر زیاد مضطرب می‌شوی، به این فکر کن که تو حق داری و حتی باید به شناختت شک کنی. چیزها معمولاً بهتر از آنی می‌شوند که "تو" فکر می‌کنی.
جهانِ آن بیرون آنقدر که تو فکر می‌کنی شکننده و در معرض تخریب نیست. این یک حقیقت است. به آن خوره غم‌آفرینِ اضطراب‌زای ناامیدکننده شک کن.
محمود مقدسی
@arameshdron🍁 | 274 |
| 15 |  بدون متن... | 283 |
| 16 |  بدون متن... | 274 |
| 17 | اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی، عصبانی بودن، بیماری‌های روانی..
هیچ کدام با #ازدواج درمان نمی‌شوند.
ازدواج درمانگاه نیست!
@arameshdron🍁 | 317 |
| 18 |  بدون متن... | 310 |
| 19 |  بدون متن... | 333 |
| 20 | در بندِ ارزش‌های دروغین و کلام‌هایِ پوچ!
ای کاش کسی ایشان را از چنگِ «نجات‌بخشِ»شان نجات می‌بخشید!
چنین گفت زرتشت
نیچه | 290 |
