sweet routine
Kanalga Telegram’da o‘tish
Твоя sweet routine 🎀 💞 Поделись каналом с подружкой: https://t.me/swtroutine По всем вопросам: @SnezhkovOfficial Менеджеры: @ManagSetka Купить рекламу через Telega In: https://telega.in/c/swtroutine
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:9 181
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-1007 kun
-51330 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+2
0 kanalda
Sentabr '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+100
9 kanalda
Get PRO
Iyul '260
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '26
+81
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+211
15 kanalda
Get PRO
Mart '26
+240
13 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+489
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+11 302
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+4 510
2 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | +1 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | +1 |
Kanal postlari
Готовишься к ЕГЭ, но до сих пор не понимаешь, с какой темы вообще начинать?
Программа огромная, тем куча, и кажется, что чем дольше откладываешь, тем страшнее становится открыть учебник. А время идёт, и это давит сильнее, чем сам экзамен.
В онлайн-школе НОО темы разбирают по порядку, понятным языком - видно, с чего начать и что делать дальше, без хаоса в голове.
Подписывайся на каналы, пока открыт доступ ❤️
★ ЕГЭ: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика
★ 10 класс: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика
★ ОГЭ: русский язык, биология, химия
| 2 |  Накатило одиночество? 🫂Вот 3 быстрых способа переключиться:
1. Смени картинку. Просто выйди на улицу. Шум города или тишина парка помогают понять, что мир не ограничивается четырьмя стенами и твоими мыслями.
2. Голос вместо текста. Напиши старому другу или запиши голосовое близким. Услышать чужой голос или поделиться своим — самый быстрый путь к контакту.
3. Маленькое действие для себя. Приготовь вкусный чай, прими горячий душ или начни книгу, которую откладывал. Стань для себя тем самым «заботливым другом».
Одиночество — это не провал, а просто временный дефицит общения. Оно обязательно пройдет. 🤍
⎰🤩⎱ - я одинока
поделиться бустиком 🐱 | 609 |
| 3 |  Опрятность — это база твоей эстетики. 🤍🫧
Секрет не в новых вещах, а в деталях: липкий ролик для одежды, чистая обувь и отсутствие катышков. Один проход роликом по свитеру сделает твой образ в 10 раз «дороже» и свежее даже без мейка.
Просто, чисто и безупречно. ✨🧸
⎰🤩⎱ - я опрятная
поделиться бустиком 🐱 | 782 |
| 4 |  У тебя впереди 11-ый класс и ты не знаешь, с чего начать подготовку к ЕГЭ?
Собрали бесплатные материалы и видеоуроки для подготовки к экзаменам!
Подготовили больше 1000 стобалльников в СМИТАП🔥
👉🏻 Русский язык
👉🏻 Математика
👉🏻 История
👉🏻 Обществознание
👉🏻 Английский язык
👉🏻 Литература
👉🏻 Химия
👉🏻 Биология
👉🏻 Физика
👉🏻Информатика
📌 Жми на нужный — и сохрани канал, чтобы не потерять каналы от СМИТАП!
А если сдаешь ОГЭ, то забирай папку с полезными каналами для подготовки!
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHoT15j | 501 |
| 5 |  Лидерство — это не громкий голос, а внутренняя сила. ⭐️
Стать той, за кем хочется идти, можно через маленькие изменения в рутине:
🏹 Начни с себя. Лидер — это прежде всего самодисциплина. Когда ты держишь обещания, данные самой себе, окружающие это чувствуют и начинают тебе доверять.
🏹Слушай и слышь. Умей выслушать других без осуждения. Люди тянутся к тем, кто дает им почувствовать себя важными.
🏹 Проявляй инициативу. Не жди, когда кто-то предложит идею — предлагай сама. Даже если это мелочь (например, куда пойти после уроков).
🏹 Уверенность в теле. Прямая спина, спокойный взгляд и открытая улыбка. Твоё тело транслирует твой статус раньше, чем ты начнешь говорить.
Твоя сила в твоей искренности. Будь той, кто созидает, и лидерство придет само собой. 🕊️
⎰🤩⎱ - я лидер
поделиться бустиком 🐱 | 1 493 |
| 6 |  🎀 Признаки твоего роста:
🌟Не осуждаешь других за их выбор, тем более вслух
🌟Стремление не «взять» что-то от мира, а «дать»
🌟Ты имеешь несколько источников энергии
🌟Сначала 100 раз думаешь, потом делаешь
🌟Не торопишься с выбором
⎰🤩⎱ - совпало, спасибки!
поделиться бустиком 🐱 | 1 486 |
| 7 |  +3🎀 Девочки, я наконец перестала думать:
«Чем бы заняться сегодня?..»
Теперь просто открываю этот канал и выбираю идею 👇
🩷 Делаем милые вещи своими руками
🍓 Готовим десерты как из Pinterest
🎁 Собираем подарки для близких
⭐️ Создаём уютный декор для комнаты
Каждый день появляются новые идеи, поэтому скучать просто некогда.
Подписывайся Моё хобби 🎀 | 962 |
| 8 |  🩷 Что делает тебя красивее
⭐️массаж лица
⭐️ухоженная кожа
⭐️8 часовой сон
⭐️ровная осанка
⭐️опрятная одежда
⭐️уверенность в себе
Уход за собой = привлекательность 🤩
⎰🤩⎱– люблю себя
поделиться бустиком 🐱 | 1 551 |
| 9 |  Твой шлейф — твоё настроение. ✨🫧
Секрет стойкого и нежного аромата в твоей рутине:
🎀Layering: сочетай гель для душа, лосьон и парфюм с похожими нотками. Это создаёт глубокий аромат.
☁️Волосы: распыляй парфюм на расческу — волосы держат запах гораздо дольше кожи.
🌿Точки тепла: наноси аромат на запястья, шею и за уши.
🧺Свежесть: не забывай про кондиционер для белья и чистоту вещей — это база.
Будь самой нежной и ароматной. 🤍☁️
⎰🤩⎱— от меня приятно пахнет | 1 776 |
| 10 |  «Скатилась в учёбе» — это не приговор, а повод позаботиться о себе. 📚
Твои оценки не определяют твою ценность. Выдохни, наведи порядок на столе и начни сегодня всего с одной маленькой задачи. Ты всё исправишь, просто дай себе время восстановиться. ✨🤍
⎰🤩⎱– у меня норм оценки
поделиться бустиком 🐱 | 1 580 |
| 11 |  +1Планируешь поступать в мед — что делать?
✅собраться с силами перед долгой учёбой
✅ проверить, что уже знаешь по химии и биологии
✅ подписаться на Химию и Котиков & Биологию и Котиков от Стадикэтс! 🐱
✅изучив их материалы, понять, что все не так страшно💛
За уютной и вайбовой подготовкой точно к ним, ведь девочки уже подготовили для тебя:
🫛 бесплатную диагностику по химии или биологии — чтобы не начинать подготовку вслепую
🫛 полезные файлы и гайды по самым нужным темам
🫛 учебу по фильмам и мультикам🥹
Подготовка к ЕГЭ может быть не скучной, проверь это вместо с химбио от стадикэтс😎 | 815 |
| 12 |  💗 Секреты для идеальной кожи.
Без этого твоя кожа не будет идеальной:
🌟Увлажнение
🌟Мягкое и регулярное очищение
🌟Питайся правильно, клетчатка
🌟Сон
🌟Не трогай лицо руками (ну пожалуйста)
⎰🤩⎱— спасибо большое!!
Девочки, делитесь своими секретами ухода в комментариях ❤️ | 1 465 |
| 13 |  🤩 Учеба = любовь
🟣включи фоновую музыку
🟣оформляй красиво
🟣не заучивай, а понимай
🟣делай перерывы без телефона
🟣создай атмосферу: свечи, чай, вкусняшки, свет
⎰🤩⎱– не люблю учиться..
Если не любишь учебу, то самое время попытаться это сделать!
поделиться бустиком 🐱 | 1 484 |
| 14 |  glow up — это не только новая одежда, волосы и идеальная рутина 🎀
это ещё когда летом ты открываешь результаты экзаменов и думаешь:
«так… а в какой вуз Я хочу?»
вместо
«а куда меня вообще возьмут с этими баллами» 😭
поэтому будущим выпускницам оставлю каналы преподавателей Умскул — там бесплатно разбирают ОГЭ/ЕГЭ по предметам, сложные задания и ошибки
выбирай то, что сдаёшь, подписывайся и сделай что-нибудь приятное для future you ↓
11 класс:Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География
10 класс:Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский
9 класс:Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География
📎5-8 класс
📎Все новости — в Умскул | 678 |
| 15 |  Как стать той самой self-care girl в классе? ⭐️
🤩Секрет «самой красивой» не в тонне косметики, а в твоем состоянии и деталях. Твоя рутина сияния:
🎀Осанка — твоя суперсила. Просто расправь плечи и подними подбородок. Уверенность притягивает взгляды мгновенно.
⭐️Свежесть — это база. Чистые волосы, аккуратные ногти и легкий приятный аромат. Это выглядит намного дороже любого макияжа.
🕊️Внутренний свет. Самые красивые девочки — те, кто улыбается и несет позитив. Будь добрее к окружающим, и к тебе потянутся.
☁️Найди свою «фишку». Милые заколки, любимый блеск для губ или эстетичная канцелярия. Твой уникальный стиль — это твой бренд.
Ты уже прекрасна. Просто добавь к этому немного любви к себе, и ты станешь настоящей звездочкой класса! 🧸
⎰🤩⎱– я стану самой крутой
поделиться бустиком🐱 | 1 377 |
| 16 |  Утро в школу: как перестать ненавидеть будильник? ☕️
🎀Если подъем в школу превращается в пытку, попробуй добавить в свою рутину эти мягкие шаги:
⭐️Соберись с вечера. Звучит банально, но это работает. Подготовь одежду и сумку заранее. Утром у тебя будет на 15 минут больше времени, чтобы просто полежать и настроиться, а не бегать в панике.
⭐️Правило «первого глотка». Поставь стакан воды рядом с кроватью. Как только проснулась — выпей его. Это даст сигнал организму, что пора просыпаться.
⭐️Включи свет сразу. Твой мозг не поймет, что пора вставать, пока в комнате темно. Резко включи настольную лампу или гирлянду — это остановит выработку мелатонина.
⭐️Утренняя «вкусняшка». Придумай что-то, ради чего захочется встать: любимый йогурт, новый плейлист или возможность сделать красивый мейк. Пусть у тебя будет хотя бы одна личная причина проснуться, а не только «надо в школу».
Твоё утро может быть добрым, даже если оно раннее. Дай себе время привыкнуть. ☁️
⎰🤩⎱– мне сложно вставать утром
поделиться бустиком🐱 | 1 490 |
| 17 |  +4💗Как хорошо выглядеть к в школе?
сделала для вас гайдик 😘 | 1 816 |
| 18 |  ✨ Изменения в ЕГЭ/ОГЭ 2027🙏
💖Спеши узнать все новости об экзаменах самым первым в каналах 100балльного репетитора
🌟Там же ты найдешь кучу шпаргалок, схем и простых объяснений для ЕГЭ и ОГЭ по всем предметам 🌸
🤩 Реально спасает, когда ничего не понятно
Успевай, пока всё бесплатно
💓Если впереди ЕГЭ
гум/соц: Русский с Машей, Русский с Верой, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История с Кириллом, История с Артемом, Английский язык, Литература, География
физ/мат: Матем с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика
хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей
❤️Если впереди ОГЭ
Русский с Костей, Русский с Верой, Матем с Артёмом, Матем с Абидуби, Матем со Стасом, Общество с Настей, Общество с Машей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Литра с Фаришей, Информатика, Английский язык, История
😊больше инфы об экзаменах → 100Б | 796 |
| 19 |  ✨ Боишься сказать «нет» подруге? ✨
Девочки, быть «удобной» ценой своего комфорта — это путь к выгоранию.
Вот как отказать мягко, но твердо:
🩷 Пойми: «нет» другому — это «да» себе. Твоё время и энергия — это твой ограниченный ресурс. Ты имеешь право на отдых и личные дела.
🩷 Используй вежливую формулу. «Мне очень приятно, что ты позвала, но сегодня у меня другие планы / я выбрала отдохнуть. Давай в другой раз?» ✨
🩷 Настоящая дружба выдержит отказ. Если подруга обижается на твою честность, это повод задуматься, ценят ли в этих отношениях тебя или твою безотказность.
Твои границы — это проявление любви к себе. Не бойся выбирать себя! 💖
⎰🤩⎱–если учишься говорить «нет» без чувства вины!
поделиться бустиком🐱 | 1 488 |
| 20 |  ✨ Сон не идёт? 3 шага, чтобы успокоить ум и тело! ✨
Девочки, если ночь на дворе, а сон всё не идёт, не паникуем! 😀 Спокойствие — наш главный союзник.
Вот что можно сделать прямо сейчас:
💗. Прощай, экран! Отложи телефон, планшет, ноутбук за 30-60 минут до попытки заснуть. Синий свет "бодрит" мозг, мешая выработке мелатонина.
💗. "Выгрузи" мысли. Если в голове крутятся списки дел или тревоги, возьми блокнот и выпиши всё, что беспокоит. Иногда это помогает отпустить мысли до утра.
💗. Если не спится 20 минут – встань! Не лежи и не злись. Выйди из спальни, почитай скучную книгу при приглушенном свете (не с экрана!), подыши. Вернись в постель, когда почувствуешь реальную усталость.💗
)🤩(-Твой сон — твоя суперсила! Дари себе отдых.
Поделиться бустиком🐱 | 1 822 |
