sweet routine

Готовишься к ЕГЭ, но до сих пор не понимаешь, с какой темы вообще начинать? Программа огромная, тем куча, и кажется, что чем дольше откладываешь, тем страшнее становится открыть учебник. А время идёт, и это давит сильнее, чем сам экзамен. В онлайн-школе НОО темы разбирают по порядку, понятным языком - видно, с чего начать и что делать дальше, без хаоса в голове. Подписывайся на каналы, пока открыт доступ ❤️ ★ ЕГЭ: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика ★ 10 класс: русский язык, биология, химия, профильная математика, физика ★ ОГЭ: русский язык, биология, химия

Накатило одиночество? 🫂Вот 3 быстрых способа переключиться:

1. Смени картинку. Просто выйди на улицу. Шум города или тишина парка помогают понять, что мир не ограничивается четырьмя стенами и твоими мыслями. 2. Голос вместо текста. Напиши старому другу или запиши голосовое близким. Услышать чужой голос или поделиться своим — самый быстрый путь к контакту. 3. Маленькое действие для себя. Приготовь вкусный чай, прими горячий душ или начни книгу, которую откладывал. Стань для себя тем самым «заботливым другом».

Одиночество — это не провал, а просто временный дефицит общения. Оно обязательно пройдет. 🤍 ⎰🤩⎱ - я одинока поделиться бустиком 🐱

Опрятность — это база твоей эстетики. 🤍🫧

Секрет не в новых вещах, а в деталях: липкий ролик для одежды, чистая обувь и отсутствие катышков. Один проход роликом по свитеру сделает твой образ в 10 раз «дороже» и свежее даже без мейка.

Просто, чисто и безупречно. ✨🧸 ⎰🤩⎱ - я опрятная поделиться бустиком 🐱

У тебя впереди 11-ый класс и ты не знаешь, с чего начать подготовку к ЕГЭ? Собрали бесплатные материалы и видеоуроки для подготовки к экзаменам! Подготовили больше 1000 стобалльников в СМИТАП🔥 👉🏻 Русский язык 👉🏻 Математика 👉🏻 История 👉🏻 Обществознание 👉🏻 Английский язык 👉🏻 Литература 👉🏻 Химия 👉🏻 Биология 👉🏻 Физика 👉🏻Информатика 📌 Жми на нужный — и сохрани канал, чтобы не потерять каналы от СМИТАП! А если сдаешь ОГЭ, то забирай папку с полезными каналами для подготовки! #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFHoT15j

Лидерство — это не громкий голос, а внутренняя сила. ⭐️ Стать той, за кем хочется идти, можно через маленькие изменения в рутине:

🏹 Начни с себя. Лидер — это прежде всего самодисциплина. Когда ты держишь обещания, данные самой себе, окружающие это чувствуют и начинают тебе доверять. 🏹Слушай и слышь. Умей выслушать других без осуждения. Люди тянутся к тем, кто дает им почувствовать себя важными. 🏹 Проявляй инициативу. Не жди, когда кто-то предложит идею — предлагай сама. Даже если это мелочь (например, куда пойти после уроков). 🏹 Уверенность в теле. Прямая спина, спокойный взгляд и открытая улыбка. Твоё тело транслирует твой статус раньше, чем ты начнешь говорить.

Твоя сила в твоей искренности. Будь той, кто созидает, и лидерство придет само собой. 🕊️ ⎰🤩⎱ - я лидер поделиться бустиком 🐱

🎀 Признаки твоего роста:

🌟Не осуждаешь других за их выбор, тем более вслух 🌟Стремление не «взять» что-то от мира, а «дать» 🌟Ты имеешь несколько источников энергии 🌟Сначала 100 раз думаешь, потом делаешь 🌟Не торопишься с выбором

⎰🤩⎱ - совпало, спасибки! поделиться бустиком 🐱

🎀 Девочки, я наконец перестала думать: «Чем бы заняться сегодня?..» Теперь просто открываю этот канал и выбираю идею 👇 🩷 Делаем милые вещи своими руками 🍓 Готовим десерты как из Pinterest 🎁 Собираем подарки для близких ⭐️ Создаём уютный декор для комнаты Каждый день появляются новые идеи, поэтому скучать просто некогда. Подписывайся Моё хобби 🎀

🩷 Что делает тебя красивее

⭐️массаж лица ⭐️ухоженная кожа ⭐️8 часовой сон ⭐️ровная осанка ⭐️опрятная одежда ⭐️уверенность в себе

Уход за собой = привлекательность 🤩 ⎰🤩⎱– люблю себя поделиться бустиком 🐱

Твой шлейф — твоё настроение. ✨🫧 Секрет стойкого и нежного аромата в твоей рутине:

🎀Layering: сочетай гель для душа, лосьон и парфюм с похожими нотками. Это создаёт глубокий аромат. ☁️Волосы: распыляй парфюм на расческу — волосы держат запах гораздо дольше кожи. 🌿Точки тепла: наноси аромат на запястья, шею и за уши. 🧺Свежесть: не забывай про кондиционер для белья и чистоту вещей — это база.

Будь самой нежной и ароматной. 🤍☁️ ⎰🤩⎱— от меня приятно пахнет

«Скатилась в учёбе» — это не приговор, а повод позаботиться о себе. 📚

Твои оценки не определяют твою ценность. Выдохни, наведи порядок на столе и начни сегодня всего с одной маленькой задачи. Ты всё исправишь, просто дай себе время восстановиться. ✨🤍

⎰🤩⎱– у меня норм оценки поделиться бустиком 🐱

Планируешь поступать в мед — что делать? ✅собраться с силами перед долгой учёбой ✅ проверить, что уже знаешь по химии и биологии ✅ подписаться на Химию и Котиков & Биологию и Котиков от Стадикэтс! 🐱 ✅изучив их материалы, понять, что все не так страшно💛 За уютной и вайбовой подготовкой точно к ним, ведь девочки уже подготовили для тебя:

🫛 бесплатную диагностику по химии или биологии — чтобы не начинать подготовку вслепую 🫛 полезные файлы и гайды по самым нужным темам 🫛 учебу по фильмам и мультикам🥹

Подготовка к ЕГЭ может быть не скучной, проверь это вместо с химбио от стадикэтс😎

💗 Секреты для идеальной кожи. Без этого твоя кожа не будет идеальной:

🌟Увлажнение 🌟Мягкое и регулярное очищение 🌟Питайся правильно, клетчатка 🌟Сон 🌟Не трогай лицо руками (ну пожалуйста)

⎰🤩⎱— спасибо большое!!

Девочки, делитесь своими секретами ухода в комментариях

❤️

🤩 Учеба = любовь

🟣включи фоновую музыку 🟣оформляй красиво 🟣не заучивай, а понимай 🟣делай перерывы без телефона 🟣создай атмосферу: свечи, чай, вкусняшки, свет

⎰🤩⎱– не люблю учиться.. Если не любишь учебу, то самое время попытаться это сделать! поделиться бустиком 🐱

glow up — это не только новая одежда, волосы и идеальная рутина 🎀 это ещё когда летом ты открываешь результаты экзаменов и думаешь: «так… а в какой вуз Я хочу?» вместо «а куда меня вообще возьмут с этими баллами» 😭 поэтому будущим выпускницам оставлю каналы преподавателей Умскул — там бесплатно разбирают ОГЭ/ЕГЭ по предметам, сложные задания и ошибки выбирай то, что сдаёшь, подписывайся и сделай что-нибудь приятное для future you ↓ 11 класс:Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 10 класс:Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский 9 класс:Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 📎5-8 класс 📎Все новости — в Умскул

Как стать той самой self-care girl в классе? ⭐️ 🤩Секрет «самой красивой» не в тонне косметики, а в твоем состоянии и деталях. Твоя рутина сияния:

🎀Осанка — твоя суперсила. Просто расправь плечи и подними подбородок. Уверенность притягивает взгляды мгновенно. ⭐️Свежесть — это база. Чистые волосы, аккуратные ногти и легкий приятный аромат. Это выглядит намного дороже любого макияжа. 🕊️Внутренний свет. Самые красивые девочки — те, кто улыбается и несет позитив. Будь добрее к окружающим, и к тебе потянутся. ☁️Найди свою «фишку». Милые заколки, любимый блеск для губ или эстетичная канцелярия. Твой уникальный стиль — это твой бренд.

Ты уже прекрасна. Просто добавь к этому немного любви к себе, и ты станешь настоящей звездочкой класса! 🧸 ⎰🤩⎱– я стану самой крутой поделиться бустиком🐱

Утро в школу: как перестать ненавидеть будильник? ☕️ 🎀Если подъем в школу превращается в пытку, попробуй добавить в свою рутину эти мягкие шаги:

⭐️Соберись с вечера. Звучит банально, но это работает. Подготовь одежду и сумку заранее. Утром у тебя будет на 15 минут больше времени, чтобы просто полежать и настроиться, а не бегать в панике. ⭐️Правило «первого глотка». Поставь стакан воды рядом с кроватью. Как только проснулась — выпей его. Это даст сигнал организму, что пора просыпаться. ⭐️Включи свет сразу. Твой мозг не поймет, что пора вставать, пока в комнате темно. Резко включи настольную лампу или гирлянду — это остановит выработку мелатонина. ⭐️Утренняя «вкусняшка». Придумай что-то, ради чего захочется встать: любимый йогурт, новый плейлист или возможность сделать красивый мейк. Пусть у тебя будет хотя бы одна личная причина проснуться, а не только «надо в школу».

Твоё утро может быть добрым, даже если оно раннее. Дай себе время привыкнуть. ☁️ ⎰🤩⎱– мне сложно вставать утром поделиться бустиком🐱

💗Как хорошо выглядеть к в школе?

сделала для вас гайдик 😘

✨ Изменения в ЕГЭ/ОГЭ 2027🙏 💖Спеши узнать все новости об экзаменах самым первым в каналах 100балльного репетитора

🌟Там же ты найдешь кучу шпаргалок, схем и простых объяснений для ЕГЭ и ОГЭ по всем предметам 🌸

🤩 Реально спасает, когда ничего не понятно Успевай, пока всё бесплатно 💓Если впереди ЕГЭ гум/соц: Русский с Машей, Русский с Верой, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История с Кириллом, История с Артемом, Английский язык, Литература, География физ/мат: Матем с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей ❤️Если впереди ОГЭ Русский с Костей, Русский с Верой, Матем с Артёмом, Матем с Абидуби, Матем со Стасом, Общество с Настей, Общество с Машей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Литра с Фаришей, Информатика, Английский язык, История 😊больше инфы об экзаменах → 100Б

✨ Боишься сказать «нет» подруге? ✨

Девочки, быть «удобной» ценой своего комфорта — это путь к выгоранию.

Вот как отказать мягко, но твердо:

🩷

Пойми: «нет» другому — это «да» себе. Твоё время и энергия — это твой ограниченный ресурс. Ты имеешь право на отдых и личные дела.

🩷

Используй вежливую формулу. «Мне очень приятно, что ты позвала, но сегодня у меня другие планы / я выбрала отдохнуть. Давай в другой раз?»

✨

🩷

Настоящая дружба выдержит отказ. Если подруга обижается на твою честность, это повод задуматься, ценят ли в этих отношениях тебя или твою безотказность.

Твои границы — это проявление любви к себе. Не бойся выбирать себя! 💖 ⎰🤩⎱–если учишься говорить «нет» без чувства вины! поделиться бустиком🐱

✨ Сон не идёт? 3 шага, чтобы успокоить ум и тело! ✨ Девочки, если ночь на дворе, а сон всё не идёт, не паникуем! 😀 Спокойствие — наш главный союзник. Вот что можно сделать прямо сейчас:

💗. Прощай, экран! Отложи телефон, планшет, ноутбук за 30-60 минут до попытки заснуть. Синий свет "бодрит" мозг, мешая выработке мелатонина. 💗. "Выгрузи" мысли. Если в голове крутятся списки дел или тревоги, возьми блокнот и выпиши всё, что беспокоит. Иногда это помогает отпустить мысли до утра. 💗. Если не спится 20 минут – встань! Не лежи и не злись. Выйди из спальни, почитай скучную книгу при приглушенном свете (не с экрана!), подыши. Вернись в постель, когда почувствуешь реальную усталость.💗

 )🤩(-Твой сон — твоя суперсила! Дари себе отдых. Поделиться бустиком🐱