ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
关闭频道
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 的分析概览
频道 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 346 712 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 27，并在 俄罗斯 地区排名第 989 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 346 712 名订阅者。
根据 16 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -2 936，过去 24 小时变化为 -164，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.77%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.18% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 6 153 次浏览，首日通常累积 4 086 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 22。
- 主题关注点： 内容集中在 кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
凭借高频更新（最新数据采集于 17 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
346 712
订阅者
-16424 小时
-8497 天
-2 93630 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+284
在135个频道中
九月 '26
+929
在160个频道中
Get PRO
八月 '26
+440
在141个频道中
Get PRO
七月 '26
+904
在264个频道中
Get PRO
六月 '26
+568
在108个频道中
Get PRO
五月 '26
+1 181
在236个频道中
Get PRO
四月 '26
+768
在138个频道中
Get PRO
三月 '26
+1 761
在222个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 820
在155个频道中
Get PRO
一月 '26
+3 016
在149个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 617
在176个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 405
在82个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 021
在120个频道中
Get PRO
九月 '25
+2 707
在207个频道中
Get PRO
八月 '25
+4 782
在55个频道中
Get PRO
七月 '25
+5 654
在86个频道中
Get PRO
六月 '25
+5 533
在83个频道中
Get PRO
五月 '25
+6 272
在94个频道中
Get PRO
四月 '25
+2 431
在32个频道中
Get PRO
三月 '25
+245
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 091
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+2 027
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+11 102
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+14 154
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+10 853
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+11 295
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+12 820
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+14 806
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+22 349
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+16 767
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+18 216
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+21 772
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+35 699
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+23 393
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+25 833
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+37 146
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+37 888
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+24 449
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+36 029
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+48 333
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+60 991
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+92 666
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+66 466
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+43 107
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+33 952
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+43 595
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+30 321
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+11 563
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+16 025
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+16 866
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+11 689
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+21 521
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+12 108
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+22 130
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+49 650
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+206 695
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | +60 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | +8 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | +54 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | +20 | |||
| 03 十月 | +90 | |||
| 02 十月 | +28 | |||
| 01 十月 | +23 |
频道帖子
Что делать, если выпечка слегка подгорела снизу 🍮 🧁 🥧
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 |  Томатный соус для шашлыка с чесноком и базиликом
📖 Ингредиенты:
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Вода - 2 ст. л.
- Виноградный уксус - 1 ст. л.
- Укроп, петрушка- по вкусу
- Базилик - пара веточек
- Соль - по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Зелень мелко порубите, помидор нарежьте на маленькие кубики, чеснок пропустите через пресс.
2. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 494 |
| 3 |  ⚡️Умирают не от болезней, умирают от лекарств!
В 1923 году смертность от рака, пневмонии и инфаркта была в 121(!) раз ниже, чем сейчас. А вы дальше верьте медицине и «революционным» лекарствам, которые пихают вам врачи. Может и до 60 доживете.
🔥 Я – доктор Иванов, уже 32 года работаю фельдшером в скорой помощи.
На основании своего опыта и проблем пациентов создал канал «НЕМЕДИК», где честно снимаю врачебную лапшу и помогаю жить, кайфуя до самой старости.
Здесь вы найдете честные разборы лекарств, правила поведения с врачом и способы лечить 95% болезней дома.
Уже 2 года мой канал пытаются заблокировать, но я держусь.
Подпишитесь, такого вам никто не расскажет ➡️ @nemedic | 3 643 |
| 4 |  Слоеные бантики
📖 Ингредиенты:
- Слоеное тесто – 1 упаковка
- Яйца – 1 шт.
- Корица – по вкусу
- Сахар – по вкусу
🧑🏻🍳 Рецепт:
1. Тесто разморозить. Разрезать вдоль на полосочки 3-4 см.
2. Поделить полосочки пополам.
3. Берём полученные прямоугольники и сворачиваем их посередине, как бантик.
4. Смазываем заранее взбитым яйцом. И посыпаем корицей (также можно добавить сахар).
5. В духовку минут на 10 при 180 градусах.
Приятного аппетита!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 255 |
| 5 |  Готовим вкуснейший плов на ужин
Ингредиенты:
• мясо - 1 кг
• говяжий жир - 200 гр
• лук - 3 шт
• морковь - 1 кг
• рис длиннозерный - 500 гр
• соль, перец, красный перец, паприка, зира - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• вода - 1 л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 285 |
| 6 |  🔔 Вам пришло срочное уведомление ❗️
Если Вы видите это сообщение, значит Вас лично выбрал администратор канала!
Вы часто читаете православные публикации в MAX, поэтому для Вас открыто приглашение в канал «Церковный календарь».
☦️ Здесь публикуются православные истории, молитвы на разные случаи жизни, притчи, объяснения церковных традиций и ответы на важные вопросы о вере.
🙏 ОТКРЫТЬ ПРАВОСЛАВНЫЙ КАНАЛ
☦️ Пусть вера остаётся опорой и в светлые, и в непростые дни. | 3 330 |
| 7 |  Селедка НА шубе
Ингредиенты
🔴Лаваш тонкий - 1 уп.
🔴Майонез
🔴Свекла отварная - 2 шт.
🔴Морковь отварная - 2-3 шт.
🔴Яйца варёные - 3 шт.
🔴Селедка - 200 г
🔴Свежая зелень
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 394 |
| 8 | 💰 Канал подойдёт тем, кто хочет зарабатывать $3000–4000 в месяц с нуля, без воды и серых схем🤝 - https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi | 1 |
| 9 |  Красивая овощная запеканка
📖 Ингредиенты:
- Кабачок молодой - 1 шт.
- Морковь крупная - 1 шт.
- Помидор - 2 шт.
- Яйцо - 3 шт.
- Сметана - 100 г.
- Сыр твёрдый - 50 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Соль - 1 щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками.
2. Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком. Выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см). Кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру. 3. Приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр. Залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленным чесноком.
4. Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 636 |
| 10 |  ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 3 495 |
| 11 |  Ароматный осенний пирог
Ингредиенты:
▫️морковь - 200 гр
▫️грецкие орехи - 100 гр
▫️сахар - 120 гр
▫️топленое масло - 100 гр
▫️яйца - 3 шт
▫️мак - 5 ст. л
▫️лимон - 1 шт
▫️мука - 200 гр
Для крема:
▫️крем чиз - 400 гр
▫️сахарная пудра - 60 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 304 |
| 12 |  БЕФСТРОГАНОВ 🥩
Говядина - 200 гр
Шампиньоны - 40 гр
Лук-репка - 60 гр
Сливки - 80 мл
Сметана - 40 гр
Горчица столовая - 20 гр
Масло растительное
Укроп, петрушка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 225 |
| 13 |  Домашние электросчётчики завышают свои показания ровно в два раза из-за неверного подсчёта электронных импульсов.
ВСЕ проверенные счётчики оказались работающими «в режиме двойной тариф» — Итак, как же проверить свой счётчик.
На фото — пример рядового электросчётчика.
Зелёной рамкой обведены цифры «A=3200imp/(kwh)».
Они значат, что в данном конкретном счётчике один киловат час набегает...
🔍Читать продолжение в источнике...
⬇️⬇️👇👇⬇️⬇️ | 4 652 |
| 14 |  Пышные беляши🥰
Ингредиенты:
• мука - 500 гр
• яйцо - 1 шт
• дрожжи - 6 гр
• подсолнечное масло - 50 мл
• соль - 1/2 ст. л
• сахар - 1 ч. л
• теплая вода - 300 мл
Для начинки:
• фарш - 300 гр
• лук - 1 шт
• соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 541 |
| 15 |  Салат «Царская охота» с курицей и грибами
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт.
Яйцо куриное 4 шт.
Шампиньоны 300 гр.
Соленые огурцы 2 шт.
Луковица 1 шт.
Сырой картофель 2 шт. (масло для жарки)
Майонез для заправки
Приготовление:
В глубокой миске смешиваем нарезанную мелким кубиком куриную грудку, куриные яйца, обжаренные шампиньоны и репчатый лук, соленые огурцы. Заправляем салат майонезом и выкладываем горкой.
Сырой картофель натираем на терке для моркови по-корейски, обжариваем в раскаленном масле, до хрустящей корочки. Затем картофелем присыпаем нам салат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 323 |
| 16 |  ⚡️ Все берут деньги вперёд. Этот трейдер не берёт ничего — пока ты не заработал
Не курс. Не услуги. Только выгодное партнёрство и реальная прибыль.
ИИ-алгоритм Astra делает 90% работы — тщательно анализирует рынок и выдает сделки с 93% успешности.
Твоя задача: 30 минут в день и желание зарабатывать от 150 тыс. сверху з/п.
❗️За последние 5 месяцев 119 партнёров вышли на первый 1 млн. Средний доход остальных — 297 000 ₽ в месяц.
Оплата — 10% только с реальной прибыли.
Получайте доступ после диагностики вашего финансового потенциала
Подать заявку 👉 https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi | 4 018 |
| 17 |  ТИРАМИСУ РАФАЭЛЛО 😋🍮
Крем: 500мл холодных сливок 33–35%
250 г маскарпоне
120 г белого шоколада
80–100 г сахарной пудры
80 г кокосовой стружки
1 ч.л. ванильного экстракта
Прослойка: 250–300 г савоярди
200–250мл кокос. или миндал. молока
1–2 ст. л. сахара (по вкусу)
Украшение:
Кокосовая стружка, Конфеты Рафаэлло
Приготовление:
Пропитка:
1. В молоко добавить 1–2 ст. л. сахара и размешать.
2. Быстро окунать савоярди (1 секунда, чтобы не размокли).
Крем:
1. Растопить белый шоколад и дать слегка остыть.
2. Взбить сливки до мягких пиков.
3. Добавить маскарпоне и сахарную пудру, взбить до плотного крема.
4. Вмешать растопленный шоколад.
5. Добавить ваниль и кокосовую стружку.
Сборка:
1. Савоярди → крем → савоярди → крем, пока не закончится.
2. Верх посыпать кокосовой стружкой и украсить конфетами Рафаэлло.
Охлаждение:
Минимум 4 часа в холодильнике, лучше ночь
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 925 |
| 18 |  Апельсиновый кекс с изюмом и орехами
📖 Ингредиенты:
- Сахар - 100 г.
- Растительное масло - 100 мл.
- Сок апельсиновый - 100 мл.
- Грецкие орехи - 70 г.
- Изюм - 100 г.
- Цедра одного апельсина
- Мука - 270 г.
- Газированная вода - 100 мл.
- Кофе крепкий - 50 мл.
- Корица - 1 ч. л.
- Сода - 0,5 ч. л.
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Изюм промыть, залить крепким кофе и оставить на 20-30 минут.
2. В большой миске смешать растительное масло, сахар, апельсиновый сок, цедру и минеральную воду.
3. К жидким ингредиентам просеять муку, соду, разрыхлитель, корицу и перемешать.
4. Добавить изюм вместе с кофе, измельченные орехи и перемешать.
5. Выложить тесто в форму.
6. Отправить в разогретую до 180С духовку на 50-60 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 148 |
| 19 |  Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec
Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec | 4 273 |
| 20 |  Быстрый пирог из лаваша с творогом
Ингредиенты:
Лаваш 2 листа (-200-250гр)
Яйца 6шт.
Кефир 600мл.
Творог(любой) 350гр.
Соль 1/2чл.
Сливочное масло
Приготовление:
Сложить листы «гармошкой» и уложить в форму. Все остальные ингредиенты соединить и пробить блендером. Вылить смесь на лаваш, немного «подтопить» в заливке выпирающие края. Сверху выложить кусочки сливочного масла. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на ~40 мин. Готовый пирог достать, накрыть полотенцем и дать отдохнуть ~30 мин.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 040 |
