Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Закрытый канал
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 361 074 подписчиков, занимая 25 место в категории Еда и напитки и 854 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 361 074 подписчиков.
Согласно последним данным от 10 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -2 940, а за последние 24 часа — -151, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.00%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.28% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 7 227 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 4 619 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 22.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 11 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.
361 074
Подписчики
-15124 часа
-8467 дней
-2 94030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+121
в 25 каналах
май '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
апрель '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
март '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
февраль '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
январь '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
август '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
июль '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
июнь '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
май '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
апрель '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
март '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+206 695
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | +33 | |||
| 06 июня | +86 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +2 |
Посты канала
Салат с редькой
📖 Ингредиенты:
- Капуста краснокочанная - 100 г.
- Морковь - 100 г.
- Редька чёрная - 100 г.
Заправка:
- Оливковое масло - 10 г.
- Лимонный сок - 10 г.
- Специи - по вкусу.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Натереть все овощи на крупной тëрке.
2. Соединить все ингредиенты для заправки.
3. Добавить заправку в салат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 |  Ленивый бургер
Ингредиенты:
• Лаваш - 120 г
• Говяжий или куриный фарш - 100 г
• Натуральный йогурт - 100 г
• Томатная паста - 20 г
• Горчица - 1 ч.л.
• Сыр - 60 г
• Солёный огурец - 80 г
• Помидоры - 100 г
• Желток - 1 шт.
• Кунжут - 5 г
• Соль
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 1 317 |
| 3 | 👉🏻Надоели старые грязь и жир? С помощью этого вы сможете очистить любую поверхность! 🔥
Этот революционный волшебный очиститель разрушает клининговую индустрию, его сможет сделать любая хозяйка всего за 2 минуты🤯 Он снимает жир с чего угодно! 💪 💎 Просто смешайте в бутылке со... Читать продолжение 👇 | 1 938 |
| 4 |  Воздушный мягкий багет из нута
КБЖУ на 100 гр: 219.9/13.6/5.1/24.2
Ингредиенты:
⠀
- сухой нут 250 гр
- масло растительное 40 мл
- сода без горки 1 ч.л
- яблочный уксус 2 ст.л
- псиллиум 3-4 ст.л
- вода 225 мл
- соль по вкусу
- тмин 1 ст.л
- кардамон 1/3 ст.л
- чеснок сухой 1 ст.л без горки
- кунжут, семечки для украшения
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 364 |
| 5 |  Этот белковый бургер насытит вас на весь день
КБЖУ на порцию: 786/104.8/24.6/30.8
Ингредиенты для булки:
- яйцо
- творог 200 гр
- мука 30 гр
- любимый сыр 30 гр
- зелень
- разрыхрытель
- желток
Ингредиенты для начинки:
- лук
- курица 200 гр
- яйцо
- сыр
- соус
- лист салата
- корнишоны
- помидор
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 816 |
| 6 | ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ! 😳
Теперь в Telegram🔥
Скандалы,интриги,расследования и все что вы так любите мы собрали в одном канале!
Подписывайтесь,чтобы не потерять:
https://t.me/+Abgg4sAKtlFiMWEy | 3 097 |
| 7 |  Тефтели в духовке
Ингредиенты:
• Фарш - 500 г
• Булгур - 125 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Соль, перец - по вкусу
Для заливки:
• Помидоры в собственном соку - 200 г
• Вода - 250 мл
• Мука - 2 ст.л.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 768 |
| 8 | Тортик за 5 минут БЕЗ МУКИ И САХАРА!!!
Полезно и вкусно для всей семьи! 🥰
Ингредиенты:
• Апельсин - 1 шт.
• 3 столовых ложки…
Показать полностью… | 5 036 |
| 9 |  Витаминный смузи для очищения организма после праздников
КБЖУ на 100 гр: 45.8/1.6/1.4/5.1
Ингредиенты:
- стебель сельдерея
- яблоко
- огурец
- горстка шпината
- вода 80 мл
- мёд 1 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 973 |
| 10 |  Сосиски в тесте за 10 минут
Ингредиенты:
• сосиски - 6-8 шт.
• лаваш тонкий - 1 шт.
• плавленый сыр - 6-8 шт.
• бекон - 250 г
Для соуса:
• сметана - 1 ст.л.
• майонез - 1 ст.л.
• горчица - 0,5 ч.л.
• укроп сушеный
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 698 |
| 11 | 14 - дневная чистка печени , схема приема Аллохола:
1 - день 1 таблетка
2 - день 2 таблетки
3 - день читать далее… | 4 452 |
| 12 |  Рулет из фасоли для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 198.8/7.4/12.2/9.9
Ингредиенты:
- отварная фасоль 600 гр
- чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- грецкие орехи 150 гр
- паприка
- хмели сунели
- чёрный молотый перец по вкусу
- сливочное масло в массу 50 гр
- сливочное масло для смазывания рулета 120 гр
- гранаты для подачи
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 601 |
| 13 |  Вкуснейший поке как в ресторане
КБЖУ на 100 гр: 507/19/19/62
Ингредиенты:
- рис 40 гр в сухом виде
- креветки/мидии 80 гр
- манго 100 гр
- авокадо 25 гр
- огурец
- чукка в ореховом соусе 30 гр
- морская капуста сушеная 5 гр
- соус ореховый Tamaki 20 гр
- соус сладкий Чили 15 гр
- соус Ореховый Tamaki для креветок/морепродуктов
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 207 |
| 14 | ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 5 175 |
| 15 |  Идеальный ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1
⠀
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 367 |
| 16 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 5 576 |
| 17 |  Сoхрани, чтобы не потерять 🥰
Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени.
Нам понадобится:
▪️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам)
▪️Соль, перец чёрный, паприка
▪️Сливки 10% 200 мл
▪️1 ст.л муки
▪️1 помидорка
▪️50 гр сыра
▪️зелень
▪️можно добавить зубчик чеснока
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 283 |
| 18 |  Кармашки из куриной грудки
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 4 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сыр - 200 г
• Сметана - 2 ст.л.
• Зелень
• Растительное масло
• Горчица - 1 ч.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 282 |
| 19 | 🥩Георгий Кавказ теперь в телеграм!
Приветствую всех, из-за блокировки ютуб я объявляю об открытии своего авторского телеграм канала с моими лучшими кавказскими рецептами!
Мой канал: @georgy_kavkaz
❤️Всех жду с своими душевными рецептами | 5 227 |
| 20 |  Молочный чай с белым шоколадом
📖 Ингредиенты:
- Молоко - 250 мл.
- Черный чай в пакетиках - 1 шт.
- Белый шоколад - 40 г.
- Взбитые сливки - по вкусу
- Корица - По вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Подогрейте молоко на огне выше среднего. Положите пакетик с чаем. Когда молоко начнёт пузыриться, выключите огонь.
2. Оставьте пакетик внутри ещё на пару минут, затем удалите его.
3. Сделайте средний огонь. Положите в молоко кусочки шоколада и помешивайте, пока он не растворится.
4. По желанию украсьте напиток при подаче сливками и молотой корицей или тёртым шоколадом.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 422 |
