ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Закрытый канал
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 346 712 подписчиков, занимая 27 место в категории Еда и напитки и 989 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 346 712 подписчиков.
Согласно последним данным от 16 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -2 936, а за последние 24 часа — -164, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.77%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.18% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 6 153 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 4 086 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 22.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 17 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.
346 712
Подписчики
-16424 часа
-8497 дней
-2 93630 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+284
в 135 каналах
сентябрь '26
+929
в 160 каналах
Get PRO
август '26
+440
в 141 каналах
Get PRO
июль '26
+904
в 264 каналах
Get PRO
июнь '26
+568
в 108 каналах
Get PRO
май '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
апрель '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
март '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
февраль '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
январь '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
октябрь '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
август '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
июль '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
июнь '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
май '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
апрель '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
март '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+206 695
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 17 октября | 0 | |||
| 16 октября | 0 | |||
| 15 октября | 0 | |||
| 14 октября | 0 | |||
| 13 октября | 0 | |||
| 12 октября | +60 | |||
| 11 октября | 0 | |||
| 10 октября | +8 | |||
| 09 октября | 0 | |||
| 08 октября | +54 | |||
| 07 октября | 0 | |||
| 06 октября | +1 | |||
| 05 октября | 0 | |||
| 04 октября | +20 | |||
| 03 октября | +90 | |||
| 02 октября | +28 | |||
| 01 октября | +23 |
Посты канала
Что делать, если выпечка слегка подгорела снизу 🍮 🧁 🥧
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 |  Томатный соус для шашлыка с чесноком и базиликом
📖 Ингредиенты:
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Вода - 2 ст. л.
- Виноградный уксус - 1 ст. л.
- Укроп, петрушка- по вкусу
- Базилик - пара веточек
- Соль - по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Зелень мелко порубите, помидор нарежьте на маленькие кубики, чеснок пропустите через пресс.
2. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 494 |
| 3 |  ⚡️Умирают не от болезней, умирают от лекарств!
В 1923 году смертность от рака, пневмонии и инфаркта была в 121(!) раз ниже, чем сейчас. А вы дальше верьте медицине и «революционным» лекарствам, которые пихают вам врачи. Может и до 60 доживете.
🔥 Я – доктор Иванов, уже 32 года работаю фельдшером в скорой помощи.
На основании своего опыта и проблем пациентов создал канал «НЕМЕДИК», где честно снимаю врачебную лапшу и помогаю жить, кайфуя до самой старости.
Здесь вы найдете честные разборы лекарств, правила поведения с врачом и способы лечить 95% болезней дома.
Уже 2 года мой канал пытаются заблокировать, но я держусь.
Подпишитесь, такого вам никто не расскажет ➡️ @nemedic | 3 643 |
| 4 |  Слоеные бантики
📖 Ингредиенты:
- Слоеное тесто – 1 упаковка
- Яйца – 1 шт.
- Корица – по вкусу
- Сахар – по вкусу
🧑🏻🍳 Рецепт:
1. Тесто разморозить. Разрезать вдоль на полосочки 3-4 см.
2. Поделить полосочки пополам.
3. Берём полученные прямоугольники и сворачиваем их посередине, как бантик.
4. Смазываем заранее взбитым яйцом. И посыпаем корицей (также можно добавить сахар).
5. В духовку минут на 10 при 180 градусах.
Приятного аппетита!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 255 |
| 5 |  Готовим вкуснейший плов на ужин
Ингредиенты:
• мясо - 1 кг
• говяжий жир - 200 гр
• лук - 3 шт
• морковь - 1 кг
• рис длиннозерный - 500 гр
• соль, перец, красный перец, паприка, зира - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• вода - 1 л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 285 |
| 6 |  🔔 Вам пришло срочное уведомление ❗️
Если Вы видите это сообщение, значит Вас лично выбрал администратор канала!
Вы часто читаете православные публикации в MAX, поэтому для Вас открыто приглашение в канал «Церковный календарь».
☦️ Здесь публикуются православные истории, молитвы на разные случаи жизни, притчи, объяснения церковных традиций и ответы на важные вопросы о вере.
🙏 ОТКРЫТЬ ПРАВОСЛАВНЫЙ КАНАЛ
☦️ Пусть вера остаётся опорой и в светлые, и в непростые дни. | 3 330 |
| 7 |  Селедка НА шубе
Ингредиенты
🔴Лаваш тонкий - 1 уп.
🔴Майонез
🔴Свекла отварная - 2 шт.
🔴Морковь отварная - 2-3 шт.
🔴Яйца варёные - 3 шт.
🔴Селедка - 200 г
🔴Свежая зелень
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 394 |
| 8 | 💰 Канал подойдёт тем, кто хочет зарабатывать $3000–4000 в месяц с нуля, без воды и серых схем🤝 - https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi | 1 |
| 9 |  Красивая овощная запеканка
📖 Ингредиенты:
- Кабачок молодой - 1 шт.
- Морковь крупная - 1 шт.
- Помидор - 2 шт.
- Яйцо - 3 шт.
- Сметана - 100 г.
- Сыр твёрдый - 50 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Соль - 1 щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками.
2. Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком. Выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см). Кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру. 3. Приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр. Залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленным чесноком.
4. Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 636 |
| 10 |  ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 3 495 |
| 11 |  Ароматный осенний пирог
Ингредиенты:
▫️морковь - 200 гр
▫️грецкие орехи - 100 гр
▫️сахар - 120 гр
▫️топленое масло - 100 гр
▫️яйца - 3 шт
▫️мак - 5 ст. л
▫️лимон - 1 шт
▫️мука - 200 гр
Для крема:
▫️крем чиз - 400 гр
▫️сахарная пудра - 60 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 304 |
| 12 |  БЕФСТРОГАНОВ 🥩
Говядина - 200 гр
Шампиньоны - 40 гр
Лук-репка - 60 гр
Сливки - 80 мл
Сметана - 40 гр
Горчица столовая - 20 гр
Масло растительное
Укроп, петрушка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 225 |
| 13 |  Домашние электросчётчики завышают свои показания ровно в два раза из-за неверного подсчёта электронных импульсов.
ВСЕ проверенные счётчики оказались работающими «в режиме двойной тариф» — Итак, как же проверить свой счётчик.
На фото — пример рядового электросчётчика.
Зелёной рамкой обведены цифры «A=3200imp/(kwh)».
Они значат, что в данном конкретном счётчике один киловат час набегает...
🔍Читать продолжение в источнике...
⬇️⬇️👇👇⬇️⬇️ | 4 652 |
| 14 |  Пышные беляши🥰
Ингредиенты:
• мука - 500 гр
• яйцо - 1 шт
• дрожжи - 6 гр
• подсолнечное масло - 50 мл
• соль - 1/2 ст. л
• сахар - 1 ч. л
• теплая вода - 300 мл
Для начинки:
• фарш - 300 гр
• лук - 1 шт
• соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 541 |
| 15 |  Салат «Царская охота» с курицей и грибами
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт.
Яйцо куриное 4 шт.
Шампиньоны 300 гр.
Соленые огурцы 2 шт.
Луковица 1 шт.
Сырой картофель 2 шт. (масло для жарки)
Майонез для заправки
Приготовление:
В глубокой миске смешиваем нарезанную мелким кубиком куриную грудку, куриные яйца, обжаренные шампиньоны и репчатый лук, соленые огурцы. Заправляем салат майонезом и выкладываем горкой.
Сырой картофель натираем на терке для моркови по-корейски, обжариваем в раскаленном масле, до хрустящей корочки. Затем картофелем присыпаем нам салат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 323 |
| 16 |  ⚡️ Все берут деньги вперёд. Этот трейдер не берёт ничего — пока ты не заработал
Не курс. Не услуги. Только выгодное партнёрство и реальная прибыль.
ИИ-алгоритм Astra делает 90% работы — тщательно анализирует рынок и выдает сделки с 93% успешности.
Твоя задача: 30 минут в день и желание зарабатывать от 150 тыс. сверху з/п.
❗️За последние 5 месяцев 119 партнёров вышли на первый 1 млн. Средний доход остальных — 297 000 ₽ в месяц.
Оплата — 10% только с реальной прибыли.
Получайте доступ после диагностики вашего финансового потенциала
Подать заявку 👉 https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi | 4 018 |
| 17 |  ТИРАМИСУ РАФАЭЛЛО 😋🍮
Крем: 500мл холодных сливок 33–35%
250 г маскарпоне
120 г белого шоколада
80–100 г сахарной пудры
80 г кокосовой стружки
1 ч.л. ванильного экстракта
Прослойка: 250–300 г савоярди
200–250мл кокос. или миндал. молока
1–2 ст. л. сахара (по вкусу)
Украшение:
Кокосовая стружка, Конфеты Рафаэлло
Приготовление:
Пропитка:
1. В молоко добавить 1–2 ст. л. сахара и размешать.
2. Быстро окунать савоярди (1 секунда, чтобы не размокли).
Крем:
1. Растопить белый шоколад и дать слегка остыть.
2. Взбить сливки до мягких пиков.
3. Добавить маскарпоне и сахарную пудру, взбить до плотного крема.
4. Вмешать растопленный шоколад.
5. Добавить ваниль и кокосовую стружку.
Сборка:
1. Савоярди → крем → савоярди → крем, пока не закончится.
2. Верх посыпать кокосовой стружкой и украсить конфетами Рафаэлло.
Охлаждение:
Минимум 4 часа в холодильнике, лучше ночь
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 925 |
| 18 |  Апельсиновый кекс с изюмом и орехами
📖 Ингредиенты:
- Сахар - 100 г.
- Растительное масло - 100 мл.
- Сок апельсиновый - 100 мл.
- Грецкие орехи - 70 г.
- Изюм - 100 г.
- Цедра одного апельсина
- Мука - 270 г.
- Газированная вода - 100 мл.
- Кофе крепкий - 50 мл.
- Корица - 1 ч. л.
- Сода - 0,5 ч. л.
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Изюм промыть, залить крепким кофе и оставить на 20-30 минут.
2. В большой миске смешать растительное масло, сахар, апельсиновый сок, цедру и минеральную воду.
3. К жидким ингредиентам просеять муку, соду, разрыхлитель, корицу и перемешать.
4. Добавить изюм вместе с кофе, измельченные орехи и перемешать.
5. Выложить тесто в форму.
6. Отправить в разогретую до 180С духовку на 50-60 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 148 |
| 19 |  Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec
Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec | 4 273 |
| 20 |  Быстрый пирог из лаваша с творогом
Ингредиенты:
Лаваш 2 листа (-200-250гр)
Яйца 6шт.
Кефир 600мл.
Творог(любой) 350гр.
Соль 1/2чл.
Сливочное масло
Приготовление:
Сложить листы «гармошкой» и уложить в форму. Все остальные ингредиенты соединить и пробить блендером. Вылить смесь на лаваш, немного «подтопить» в заливке выпирающие края. Сверху выложить кусочки сливочного масла. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на ~40 мин. Готовый пирог достать, накрыть полотенцем и дать отдохнуть ~30 мин.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 040 |
