¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Canal cerrado
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
El canal ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 361 139 suscriptores, ocupando la posición 25 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 854 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 361 139 suscriptores.
Según los últimos datos del 09 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -2 850, y en las últimas 24 horas de -219, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.02%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.28% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 7 293 visualizaciones. En el primer día suele acumular 4 606 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 22.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 10 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
361 139
Suscriptores
-21924 horas
-8697 días
-2 85030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+121
en 25 canales
mayo '26
+1 181
en 236 canales
Get PRO
abril '26
+768
en 138 canales
Get PRO
marzo '26
+1 761
en 222 canales
Get PRO
febrero '26
+1 820
en 155 canales
Get PRO
enero '26
+3 016
en 149 canales
Get PRO
diciembre '25
+1 617
en 176 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 405
en 82 canales
Get PRO
octubre '25
+1 021
en 120 canales
Get PRO
septiembre '25
+2 707
en 207 canales
Get PRO
agosto '25
+4 782
en 55 canales
Get PRO
julio '25
+5 654
en 86 canales
Get PRO
junio '25
+5 533
en 83 canales
Get PRO
mayo '25
+6 272
en 94 canales
Get PRO
abril '25
+2 431
en 32 canales
Get PRO
marzo '25
+245
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+1 091
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+2 027
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+11 102
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+14 154
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+10 853
en 3 canales
Get PRO
septiembre '24
+11 295
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+12 820
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+14 806
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+22 349
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+16 767
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+18 216
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+21 772
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+35 699
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+23 393
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+25 833
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+37 146
en 3 canales
Get PRO
octubre '23
+37 888
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+24 449
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+36 029
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+48 333
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+60 991
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+92 666
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+66 466
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+43 107
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+33 952
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+43 595
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+30 321
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+11 563
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+16 025
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+16 866
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+11 689
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+21 521
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+12 108
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+22 130
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+49 650
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+206 695
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | +33 | |||
| 06 junio | +86 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +2 |
Publicaciones del Canal
Тефтели в духовке
Ингредиенты:
• Фарш - 500 г
• Булгур - 125 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Соль, перец - по вкусу
Для заливки:
• Помидоры в собственном соку - 200 г
• Вода - 250 мл
• Мука - 2 ст.л.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 | Тортик за 5 минут БЕЗ МУКИ И САХАРА!!!
Полезно и вкусно для всей семьи! 🥰
Ингредиенты:
• Апельсин - 1 шт.
• 3 столовых ложки…
Показать полностью… | 3 807 |
| 3 |  Витаминный смузи для очищения организма после праздников
КБЖУ на 100 гр: 45.8/1.6/1.4/5.1
Ингредиенты:
- стебель сельдерея
- яблоко
- огурец
- горстка шпината
- вода 80 мл
- мёд 1 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 939 |
| 4 |  Сосиски в тесте за 10 минут
Ингредиенты:
• сосиски - 6-8 шт.
• лаваш тонкий - 1 шт.
• плавленый сыр - 6-8 шт.
• бекон - 250 г
Для соуса:
• сметана - 1 ст.л.
• майонез - 1 ст.л.
• горчица - 0,5 ч.л.
• укроп сушеный
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 992 |
| 5 | 14 - дневная чистка печени , схема приема Аллохола:
1 - день 1 таблетка
2 - день 2 таблетки
3 - день читать далее… | 3 868 |
| 6 |  Рулет из фасоли для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 198.8/7.4/12.2/9.9
Ингредиенты:
- отварная фасоль 600 гр
- чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- грецкие орехи 150 гр
- паприка
- хмели сунели
- чёрный молотый перец по вкусу
- сливочное масло в массу 50 гр
- сливочное масло для смазывания рулета 120 гр
- гранаты для подачи
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 104 |
| 7 |  Вкуснейший поке как в ресторане
КБЖУ на 100 гр: 507/19/19/62
Ингредиенты:
- рис 40 гр в сухом виде
- креветки/мидии 80 гр
- манго 100 гр
- авокадо 25 гр
- огурец
- чукка в ореховом соусе 30 гр
- морская капуста сушеная 5 гр
- соус ореховый Tamaki 20 гр
- соус сладкий Чили 15 гр
- соус Ореховый Tamaki для креветок/морепродуктов
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 527 |
| 8 | ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 4 684 |
| 9 |  Идеальный ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1
⠀
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 094 |
| 10 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 5 253 |
| 11 |  Сoхрани, чтобы не потерять 🥰
Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени.
Нам понадобится:
▪️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам)
▪️Соль, перец чёрный, паприка
▪️Сливки 10% 200 мл
▪️1 ст.л муки
▪️1 помидорка
▪️50 гр сыра
▪️зелень
▪️можно добавить зубчик чеснока
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 995 |
| 12 |  Кармашки из куриной грудки
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 4 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сыр - 200 г
• Сметана - 2 ст.л.
• Зелень
• Растительное масло
• Горчица - 1 ч.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 877 |
| 13 | 🥩Георгий Кавказ теперь в телеграм!
Приветствую всех, из-за блокировки ютуб я объявляю об открытии своего авторского телеграм канала с моими лучшими кавказскими рецептами!
Мой канал: @georgy_kavkaz
❤️Всех жду с своими душевными рецептами | 4 961 |
| 14 |  Молочный чай с белым шоколадом
📖 Ингредиенты:
- Молоко - 250 мл.
- Черный чай в пакетиках - 1 шт.
- Белый шоколад - 40 г.
- Взбитые сливки - по вкусу
- Корица - По вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Подогрейте молоко на огне выше среднего. Положите пакетик с чаем. Когда молоко начнёт пузыриться, выключите огонь.
2. Оставьте пакетик внутри ещё на пару минут, затем удалите его.
3. Сделайте средний огонь. Положите в молоко кусочки шоколада и помешивайте, пока он не растворится.
4. По желанию украсьте напиток при подаче сливками и молотой корицей или тёртым шоколадом.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 206 |
| 15 |  Мясной ужин с лепешками
Ингредиенты:
• говядина - 600 гр
• лук - 300 гр
• сливочное масло - 100 гр
• вода - 150 мл
• соль, перец, лавровый лист по вкусу
• чеснок - 3 зубчика
• кинза
Для лепешек:
• мука - 350 гр
• вода - 200 мл
• соль по вкусу
• растительное масло - 2 ст.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 136 |
| 16 | 💳Вам зачислено 100.000 ₽. Баланс на карте: 32.100.254 ₽
Вот с таких сообщений начинается день у подписчиков канала Владимира Громова. А как утро начинается у вас? Может начинаться точно так же!
Наша администрация запросила ссылку на официальный канал Владимира, по-этому каждый сможет уже сегодня поменять свою жизнь
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ 7/20 - ВСТУПИТЬ
Что нужно от вас, чтобы работать с Владимиром?
📱-Телефон
💲-Желание зарабатывать
⏱️-1-2 часа свободного времени
Уже в первый день подписчик может заработать от 50.000 рублей❗️
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Владимир поможет каждому, кто в этом нуждается👇 | 5 933 |
| 17 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 2 608 |
| 18 |  Картофельные гнезда с начинкой
Ингредиенты:
• картофель
• сыр
• яйцо
• помидор
• лук
• шампиньоны
• сметана
• соль, перец
• сухой чеснок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 7 183 |
| 19 | 😍 Муж соседки проговорился где его жена берет лайфхаки для своей дачи!
Заехали к нам новые соседи и давай хвастаться лучшим урожаем в деревне.
Благо её муж проговорился и сбросил ссылку на канал "ДАЧНЫЙ УГОЛОК", где она находит полезные советы и хитрости выращивания. Теперь и моему урожаю будут завидовать!
Делюсь ссылочкой с вами 💚
👇👇👇👇👇👇👇👇
Подписаться на Дачный Уголок | 6 162 |
| 20 |  Салат «Щетка»
Отличный помощник для работы кишечника
Ингредиенты:
• капуста
• морковь
• свекла
Все овощи должны быть сырыми, их нужно натереть на крупной терке
• зелень (добавляйте побольше разной)
• качественное нерафинированное масло
Действует на кишечник как ершик - соскабливает шлаки и слизь со стенок и выводит из организма
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 907 |
