متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
قناة بسيطة
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
تُعد قناة ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 361 139 مشتركاً، محتلاً المرتبة 25 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 854 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 361 139 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -2 850، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -219، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.02%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.28% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 7 293 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 606 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 22.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
361 139
المشتركون
-21924 ساعات
-8697 أيام
-2 85030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+121
في 25 قنوات
مايو '26
+1 181
في 236 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+768
في 138 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 761
في 222 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 820
في 155 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 016
في 149 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 617
في 176 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 405
في 82 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 021
في 120 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 707
في 207 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+4 782
في 55 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+5 654
في 86 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5 533
في 83 قنوات
Get PRO
مايو '25
+6 272
في 94 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+2 431
في 32 قنوات
Get PRO
مارس '25
+245
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 091
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 027
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+11 102
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+14 154
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+10 853
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+11 295
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+12 820
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+14 806
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+22 349
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+16 767
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+18 216
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+21 772
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+35 699
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+23 393
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+25 833
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+37 146
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+37 888
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+24 449
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+36 029
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+48 333
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+60 991
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+92 666
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+66 466
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+43 107
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+33 952
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+43 595
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+30 321
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+11 563
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+16 025
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+16 866
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+11 689
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+21 521
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+12 108
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+22 130
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+49 650
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+206 695
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | +33 | |||
| 06 يونيو | +86 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +2 |
منشورات القناة
Тефтели в духовке
Ингредиенты:
• Фарш - 500 г
• Булгур - 125 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Соль, перец - по вкусу
Для заливки:
• Помидоры в собственном соку - 200 г
• Вода - 250 мл
• Мука - 2 ст.л.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 | Тортик за 5 минут БЕЗ МУКИ И САХАРА!!!
Полезно и вкусно для всей семьи! 🥰
Ингредиенты:
• Апельсин - 1 шт.
• 3 столовых ложки…
Показать полностью… | 3 807 |
| 3 |  Витаминный смузи для очищения организма после праздников
КБЖУ на 100 гр: 45.8/1.6/1.4/5.1
Ингредиенты:
- стебель сельдерея
- яблоко
- огурец
- горстка шпината
- вода 80 мл
- мёд 1 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 939 |
| 4 |  Сосиски в тесте за 10 минут
Ингредиенты:
• сосиски - 6-8 шт.
• лаваш тонкий - 1 шт.
• плавленый сыр - 6-8 шт.
• бекон - 250 г
Для соуса:
• сметана - 1 ст.л.
• майонез - 1 ст.л.
• горчица - 0,5 ч.л.
• укроп сушеный
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 992 |
| 5 | 14 - дневная чистка печени , схема приема Аллохола:
1 - день 1 таблетка
2 - день 2 таблетки
3 - день читать далее… | 3 868 |
| 6 |  Рулет из фасоли для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 198.8/7.4/12.2/9.9
Ингредиенты:
- отварная фасоль 600 гр
- чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- грецкие орехи 150 гр
- паприка
- хмели сунели
- чёрный молотый перец по вкусу
- сливочное масло в массу 50 гр
- сливочное масло для смазывания рулета 120 гр
- гранаты для подачи
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 104 |
| 7 |  Вкуснейший поке как в ресторане
КБЖУ на 100 гр: 507/19/19/62
Ингредиенты:
- рис 40 гр в сухом виде
- креветки/мидии 80 гр
- манго 100 гр
- авокадо 25 гр
- огурец
- чукка в ореховом соусе 30 гр
- морская капуста сушеная 5 гр
- соус ореховый Tamaki 20 гр
- соус сладкий Чили 15 гр
- соус Ореховый Tamaki для креветок/морепродуктов
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 527 |
| 8 | ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 4 684 |
| 9 |  Идеальный ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1
⠀
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 094 |
| 10 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 5 253 |
| 11 |  Сoхрани, чтобы не потерять 🥰
Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени.
Нам понадобится:
▪️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам)
▪️Соль, перец чёрный, паприка
▪️Сливки 10% 200 мл
▪️1 ст.л муки
▪️1 помидорка
▪️50 гр сыра
▪️зелень
▪️можно добавить зубчик чеснока
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 995 |
| 12 |  Кармашки из куриной грудки
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 4 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сыр - 200 г
• Сметана - 2 ст.л.
• Зелень
• Растительное масло
• Горчица - 1 ч.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 877 |
| 13 | 🥩Георгий Кавказ теперь в телеграм!
Приветствую всех, из-за блокировки ютуб я объявляю об открытии своего авторского телеграм канала с моими лучшими кавказскими рецептами!
Мой канал: @georgy_kavkaz
❤️Всех жду с своими душевными рецептами | 4 961 |
| 14 |  Молочный чай с белым шоколадом
📖 Ингредиенты:
- Молоко - 250 мл.
- Черный чай в пакетиках - 1 шт.
- Белый шоколад - 40 г.
- Взбитые сливки - по вкусу
- Корица - По вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Подогрейте молоко на огне выше среднего. Положите пакетик с чаем. Когда молоко начнёт пузыриться, выключите огонь.
2. Оставьте пакетик внутри ещё на пару минут, затем удалите его.
3. Сделайте средний огонь. Положите в молоко кусочки шоколада и помешивайте, пока он не растворится.
4. По желанию украсьте напиток при подаче сливками и молотой корицей или тёртым шоколадом.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 206 |
| 15 |  Мясной ужин с лепешками
Ингредиенты:
• говядина - 600 гр
• лук - 300 гр
• сливочное масло - 100 гр
• вода - 150 мл
• соль, перец, лавровый лист по вкусу
• чеснок - 3 зубчика
• кинза
Для лепешек:
• мука - 350 гр
• вода - 200 мл
• соль по вкусу
• растительное масло - 2 ст.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 136 |
| 16 | 💳Вам зачислено 100.000 ₽. Баланс на карте: 32.100.254 ₽
Вот с таких сообщений начинается день у подписчиков канала Владимира Громова. А как утро начинается у вас? Может начинаться точно так же!
Наша администрация запросила ссылку на официальный канал Владимира, по-этому каждый сможет уже сегодня поменять свою жизнь
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ 7/20 - ВСТУПИТЬ
Что нужно от вас, чтобы работать с Владимиром?
📱-Телефон
💲-Желание зарабатывать
⏱️-1-2 часа свободного времени
Уже в первый день подписчик может заработать от 50.000 рублей❗️
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Владимир поможет каждому, кто в этом нуждается👇 | 5 933 |
| 17 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 2 608 |
| 18 |  Картофельные гнезда с начинкой
Ингредиенты:
• картофель
• сыр
• яйцо
• помидор
• лук
• шампиньоны
• сметана
• соль, перец
• сухой чеснок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 7 183 |
| 19 | 😍 Муж соседки проговорился где его жена берет лайфхаки для своей дачи!
Заехали к нам новые соседи и давай хвастаться лучшим урожаем в деревне.
Благо её муж проговорился и сбросил ссылку на канал "ДАЧНЫЙ УГОЛОК", где она находит полезные советы и хитрости выращивания. Теперь и моему урожаю будут завидовать!
Делюсь ссылочкой с вами 💚
👇👇👇👇👇👇👇👇
Подписаться на Дачный Уголок | 6 162 |
| 20 |  Салат «Щетка»
Отличный помощник для работы кишечника
Ингредиенты:
• капуста
• морковь
• свекла
Все овощи должны быть сырыми, их нужно натереть на крупной терке
• зелень (добавляйте побольше разной)
• качественное нерафинированное масло
Действует на кишечник как ершик - соскабливает шлаки и слизь со стенок и выводит из организма
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 907 |
