ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
قناة بسيطة
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
تُعد قناة ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 346 712 مشتركاً، محتلاً المرتبة 27 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 989 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 346 712 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 16 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -2 936، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -164، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.77%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.18% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 153 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 086 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 22.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 17 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
346 712
المشتركون
-16424 ساعات
-8497 أيام
-2 93630 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+284
في 135 قنوات
سبتمبر '26
+929
في 160 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+440
في 141 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+904
في 264 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+568
في 108 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 181
في 236 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+768
في 138 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 761
في 222 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 820
في 155 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 016
في 149 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 617
في 176 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 405
في 82 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 021
في 120 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 707
في 207 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+4 782
في 55 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+5 654
في 86 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5 533
في 83 قنوات
Get PRO
مايو '25
+6 272
في 94 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+2 431
في 32 قنوات
Get PRO
مارس '25
+245
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 091
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 027
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+11 102
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+14 154
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+10 853
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+11 295
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+12 820
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+14 806
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+22 349
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+16 767
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+18 216
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+21 772
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+35 699
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+23 393
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+25 833
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+37 146
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+37 888
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+24 449
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+36 029
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+48 333
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+60 991
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+92 666
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+66 466
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+43 107
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+33 952
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+43 595
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+30 321
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+11 563
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+16 025
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+16 866
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+11 689
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+21 521
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+12 108
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+22 130
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+49 650
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+206 695
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 أكتوبر | 0 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +60 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | +8 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | +54 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | +1 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +20 | |||
| 03 أكتوبر | +90 | |||
| 02 أكتوبر | +28 | |||
| 01 أكتوبر | +23 |
منشورات القناة
Что делать, если выпечка слегка подгорела снизу 🍮 🧁 🥧
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 |  Томатный соус для шашлыка с чесноком и базиликом
📖 Ингредиенты:
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Вода - 2 ст. л.
- Виноградный уксус - 1 ст. л.
- Укроп, петрушка- по вкусу
- Базилик - пара веточек
- Соль - по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Зелень мелко порубите, помидор нарежьте на маленькие кубики, чеснок пропустите через пресс.
2. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 494 |
| 3 |  ⚡️Умирают не от болезней, умирают от лекарств!
В 1923 году смертность от рака, пневмонии и инфаркта была в 121(!) раз ниже, чем сейчас. А вы дальше верьте медицине и «революционным» лекарствам, которые пихают вам врачи. Может и до 60 доживете.
🔥 Я – доктор Иванов, уже 32 года работаю фельдшером в скорой помощи.
На основании своего опыта и проблем пациентов создал канал «НЕМЕДИК», где честно снимаю врачебную лапшу и помогаю жить, кайфуя до самой старости.
Здесь вы найдете честные разборы лекарств, правила поведения с врачом и способы лечить 95% болезней дома.
Уже 2 года мой канал пытаются заблокировать, но я держусь.
Подпишитесь, такого вам никто не расскажет ➡️ @nemedic | 3 643 |
| 4 |  Слоеные бантики
📖 Ингредиенты:
- Слоеное тесто – 1 упаковка
- Яйца – 1 шт.
- Корица – по вкусу
- Сахар – по вкусу
🧑🏻🍳 Рецепт:
1. Тесто разморозить. Разрезать вдоль на полосочки 3-4 см.
2. Поделить полосочки пополам.
3. Берём полученные прямоугольники и сворачиваем их посередине, как бантик.
4. Смазываем заранее взбитым яйцом. И посыпаем корицей (также можно добавить сахар).
5. В духовку минут на 10 при 180 градусах.
Приятного аппетита!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 255 |
| 5 |  Готовим вкуснейший плов на ужин
Ингредиенты:
• мясо - 1 кг
• говяжий жир - 200 гр
• лук - 3 шт
• морковь - 1 кг
• рис длиннозерный - 500 гр
• соль, перец, красный перец, паприка, зира - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• вода - 1 л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 285 |
| 6 |  🔔 Вам пришло срочное уведомление ❗️
Если Вы видите это сообщение, значит Вас лично выбрал администратор канала!
Вы часто читаете православные публикации в MAX, поэтому для Вас открыто приглашение в канал «Церковный календарь».
☦️ Здесь публикуются православные истории, молитвы на разные случаи жизни, притчи, объяснения церковных традиций и ответы на важные вопросы о вере.
🙏 ОТКРЫТЬ ПРАВОСЛАВНЫЙ КАНАЛ
☦️ Пусть вера остаётся опорой и в светлые, и в непростые дни. | 3 330 |
| 7 |  Селедка НА шубе
Ингредиенты
🔴Лаваш тонкий - 1 уп.
🔴Майонез
🔴Свекла отварная - 2 шт.
🔴Морковь отварная - 2-3 шт.
🔴Яйца варёные - 3 шт.
🔴Селедка - 200 г
🔴Свежая зелень
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 394 |
| 8 | 💰 Канал подойдёт тем, кто хочет зарабатывать $3000–4000 в месяц с нуля, без воды и серых схем🤝 - https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi | 1 |
| 9 |  Красивая овощная запеканка
📖 Ингредиенты:
- Кабачок молодой - 1 шт.
- Морковь крупная - 1 шт.
- Помидор - 2 шт.
- Яйцо - 3 шт.
- Сметана - 100 г.
- Сыр твёрдый - 50 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Соль - 1 щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками.
2. Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком. Выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см). Кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру. 3. Приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр. Залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленным чесноком.
4. Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 636 |
| 10 |  ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 3 495 |
| 11 |  Ароматный осенний пирог
Ингредиенты:
▫️морковь - 200 гр
▫️грецкие орехи - 100 гр
▫️сахар - 120 гр
▫️топленое масло - 100 гр
▫️яйца - 3 шт
▫️мак - 5 ст. л
▫️лимон - 1 шт
▫️мука - 200 гр
Для крема:
▫️крем чиз - 400 гр
▫️сахарная пудра - 60 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 304 |
| 12 |  БЕФСТРОГАНОВ 🥩
Говядина - 200 гр
Шампиньоны - 40 гр
Лук-репка - 60 гр
Сливки - 80 мл
Сметана - 40 гр
Горчица столовая - 20 гр
Масло растительное
Укроп, петрушка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 225 |
| 13 |  Домашние электросчётчики завышают свои показания ровно в два раза из-за неверного подсчёта электронных импульсов.
ВСЕ проверенные счётчики оказались работающими «в режиме двойной тариф» — Итак, как же проверить свой счётчик.
На фото — пример рядового электросчётчика.
Зелёной рамкой обведены цифры «A=3200imp/(kwh)».
Они значат, что в данном конкретном счётчике один киловат час набегает...
🔍Читать продолжение в источнике...
⬇️⬇️👇👇⬇️⬇️ | 4 652 |
| 14 |  Пышные беляши🥰
Ингредиенты:
• мука - 500 гр
• яйцо - 1 шт
• дрожжи - 6 гр
• подсолнечное масло - 50 мл
• соль - 1/2 ст. л
• сахар - 1 ч. л
• теплая вода - 300 мл
Для начинки:
• фарш - 300 гр
• лук - 1 шт
• соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 541 |
| 15 |  Салат «Царская охота» с курицей и грибами
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт.
Яйцо куриное 4 шт.
Шампиньоны 300 гр.
Соленые огурцы 2 шт.
Луковица 1 шт.
Сырой картофель 2 шт. (масло для жарки)
Майонез для заправки
Приготовление:
В глубокой миске смешиваем нарезанную мелким кубиком куриную грудку, куриные яйца, обжаренные шампиньоны и репчатый лук, соленые огурцы. Заправляем салат майонезом и выкладываем горкой.
Сырой картофель натираем на терке для моркови по-корейски, обжариваем в раскаленном масле, до хрустящей корочки. Затем картофелем присыпаем нам салат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 323 |
| 16 |  ⚡️ Все берут деньги вперёд. Этот трейдер не берёт ничего — пока ты не заработал
Не курс. Не услуги. Только выгодное партнёрство и реальная прибыль.
ИИ-алгоритм Astra делает 90% работы — тщательно анализирует рынок и выдает сделки с 93% успешности.
Твоя задача: 30 минут в день и желание зарабатывать от 150 тыс. сверху з/п.
❗️За последние 5 месяцев 119 партнёров вышли на первый 1 млн. Средний доход остальных — 297 000 ₽ в месяц.
Оплата — 10% только с реальной прибыли.
Получайте доступ после диагностики вашего финансового потенциала
Подать заявку 👉 https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi | 4 018 |
| 17 |  ТИРАМИСУ РАФАЭЛЛО 😋🍮
Крем: 500мл холодных сливок 33–35%
250 г маскарпоне
120 г белого шоколада
80–100 г сахарной пудры
80 г кокосовой стружки
1 ч.л. ванильного экстракта
Прослойка: 250–300 г савоярди
200–250мл кокос. или миндал. молока
1–2 ст. л. сахара (по вкусу)
Украшение:
Кокосовая стружка, Конфеты Рафаэлло
Приготовление:
Пропитка:
1. В молоко добавить 1–2 ст. л. сахара и размешать.
2. Быстро окунать савоярди (1 секунда, чтобы не размокли).
Крем:
1. Растопить белый шоколад и дать слегка остыть.
2. Взбить сливки до мягких пиков.
3. Добавить маскарпоне и сахарную пудру, взбить до плотного крема.
4. Вмешать растопленный шоколад.
5. Добавить ваниль и кокосовую стружку.
Сборка:
1. Савоярди → крем → савоярди → крем, пока не закончится.
2. Верх посыпать кокосовой стружкой и украсить конфетами Рафаэлло.
Охлаждение:
Минимум 4 часа в холодильнике, лучше ночь
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 925 |
| 18 |  Апельсиновый кекс с изюмом и орехами
📖 Ингредиенты:
- Сахар - 100 г.
- Растительное масло - 100 мл.
- Сок апельсиновый - 100 мл.
- Грецкие орехи - 70 г.
- Изюм - 100 г.
- Цедра одного апельсина
- Мука - 270 г.
- Газированная вода - 100 мл.
- Кофе крепкий - 50 мл.
- Корица - 1 ч. л.
- Сода - 0,5 ч. л.
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Изюм промыть, залить крепким кофе и оставить на 20-30 минут.
2. В большой миске смешать растительное масло, сахар, апельсиновый сок, цедру и минеральную воду.
3. К жидким ингредиентам просеять муку, соду, разрыхлитель, корицу и перемешать.
4. Добавить изюм вместе с кофе, измельченные орехи и перемешать.
5. Выложить тесто в форму.
6. Отправить в разогретую до 180С духовку на 50-60 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 148 |
| 19 |  Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱 https://t.me/kuznec
Узнай цены 📱 https://t.me/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱 https://t.me/kuznec | 4 273 |
| 20 |  Быстрый пирог из лаваша с творогом
Ингредиенты:
Лаваш 2 листа (-200-250гр)
Яйца 6шт.
Кефир 600мл.
Творог(любой) 350гр.
Соль 1/2чл.
Сливочное масло
Приготовление:
Сложить листы «гармошкой» и уложить в форму. Все остальные ингредиенты соединить и пробить блендером. Вылить смесь на лаваш, немного «подтопить» в заливке выпирающие края. Сверху выложить кусочки сливочного масла. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на ~40 мин. Готовый пирог достать, накрыть полотенцем и дать отдохнуть ~30 мин.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 040 |
