Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Закритий канал
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 361 074 підписників, посідаючи 25 місце в категорії Їжа і напої та 854 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 361 074 підписників.
За останніми даними від 10 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -2 940, а за останні 24 години на -151, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.00%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.28% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 227 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 619 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 22.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 11 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.
361 074
Підписники
-15124 години
-8467 днів
-2 94030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+121
в 25 каналах
травень '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
квітень '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
березень '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
січень '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
вересень '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
серпень '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
липень '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
червень '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
травень '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
березень '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+206 695
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | +33 | |||
| 06 червня | +86 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +2 |
Дописи каналу
Тефтели в духовке
Ингредиенты:
• Фарш - 500 г
• Булгур - 125 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Соль, перец - по вкусу
Для заливки:
• Помидоры в собственном соку - 200 г
• Вода - 250 мл
• Мука - 2 ст.л.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 | Тортик за 5 минут БЕЗ МУКИ И САХАРА!!!
Полезно и вкусно для всей семьи! 🥰
Ингредиенты:
• Апельсин - 1 шт.
• 3 столовых ложки…
Показать полностью… | 3 807 |
| 3 |  Витаминный смузи для очищения организма после праздников
КБЖУ на 100 гр: 45.8/1.6/1.4/5.1
Ингредиенты:
- стебель сельдерея
- яблоко
- огурец
- горстка шпината
- вода 80 мл
- мёд 1 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 939 |
| 4 |  Сосиски в тесте за 10 минут
Ингредиенты:
• сосиски - 6-8 шт.
• лаваш тонкий - 1 шт.
• плавленый сыр - 6-8 шт.
• бекон - 250 г
Для соуса:
• сметана - 1 ст.л.
• майонез - 1 ст.л.
• горчица - 0,5 ч.л.
• укроп сушеный
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 992 |
| 5 | 14 - дневная чистка печени , схема приема Аллохола:
1 - день 1 таблетка
2 - день 2 таблетки
3 - день читать далее… | 3 868 |
| 6 |  Рулет из фасоли для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 198.8/7.4/12.2/9.9
Ингредиенты:
- отварная фасоль 600 гр
- чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- грецкие орехи 150 гр
- паприка
- хмели сунели
- чёрный молотый перец по вкусу
- сливочное масло в массу 50 гр
- сливочное масло для смазывания рулета 120 гр
- гранаты для подачи
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 104 |
| 7 |  Вкуснейший поке как в ресторане
КБЖУ на 100 гр: 507/19/19/62
Ингредиенты:
- рис 40 гр в сухом виде
- креветки/мидии 80 гр
- манго 100 гр
- авокадо 25 гр
- огурец
- чукка в ореховом соусе 30 гр
- морская капуста сушеная 5 гр
- соус ореховый Tamaki 20 гр
- соус сладкий Чили 15 гр
- соус Ореховый Tamaki для креветок/морепродуктов
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 527 |
| 8 | ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 4 684 |
| 9 |  Идеальный ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1
⠀
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 094 |
| 10 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 5 253 |
| 11 |  Сoхрани, чтобы не потерять 🥰
Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени.
Нам понадобится:
▪️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам)
▪️Соль, перец чёрный, паприка
▪️Сливки 10% 200 мл
▪️1 ст.л муки
▪️1 помидорка
▪️50 гр сыра
▪️зелень
▪️можно добавить зубчик чеснока
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 995 |
| 12 |  Кармашки из куриной грудки
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 4 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сыр - 200 г
• Сметана - 2 ст.л.
• Зелень
• Растительное масло
• Горчица - 1 ч.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 877 |
| 13 | 🥩Георгий Кавказ теперь в телеграм!
Приветствую всех, из-за блокировки ютуб я объявляю об открытии своего авторского телеграм канала с моими лучшими кавказскими рецептами!
Мой канал: @georgy_kavkaz
❤️Всех жду с своими душевными рецептами | 4 961 |
| 14 |  Молочный чай с белым шоколадом
📖 Ингредиенты:
- Молоко - 250 мл.
- Черный чай в пакетиках - 1 шт.
- Белый шоколад - 40 г.
- Взбитые сливки - по вкусу
- Корица - По вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Подогрейте молоко на огне выше среднего. Положите пакетик с чаем. Когда молоко начнёт пузыриться, выключите огонь.
2. Оставьте пакетик внутри ещё на пару минут, затем удалите его.
3. Сделайте средний огонь. Положите в молоко кусочки шоколада и помешивайте, пока он не растворится.
4. По желанию украсьте напиток при подаче сливками и молотой корицей или тёртым шоколадом.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 206 |
| 15 |  Мясной ужин с лепешками
Ингредиенты:
• говядина - 600 гр
• лук - 300 гр
• сливочное масло - 100 гр
• вода - 150 мл
• соль, перец, лавровый лист по вкусу
• чеснок - 3 зубчика
• кинза
Для лепешек:
• мука - 350 гр
• вода - 200 мл
• соль по вкусу
• растительное масло - 2 ст.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 136 |
| 16 | 💳Вам зачислено 100.000 ₽. Баланс на карте: 32.100.254 ₽
Вот с таких сообщений начинается день у подписчиков канала Владимира Громова. А как утро начинается у вас? Может начинаться точно так же!
Наша администрация запросила ссылку на официальный канал Владимира, по-этому каждый сможет уже сегодня поменять свою жизнь
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ 7/20 - ВСТУПИТЬ
Что нужно от вас, чтобы работать с Владимиром?
📱-Телефон
💲-Желание зарабатывать
⏱️-1-2 часа свободного времени
Уже в первый день подписчик может заработать от 50.000 рублей❗️
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Владимир поможет каждому, кто в этом нуждается👇 | 5 933 |
| 17 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 2 608 |
| 18 |  Картофельные гнезда с начинкой
Ингредиенты:
• картофель
• сыр
• яйцо
• помидор
• лук
• шампиньоны
• сметана
• соль, перец
• сухой чеснок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 7 183 |
| 19 | 😍 Муж соседки проговорился где его жена берет лайфхаки для своей дачи!
Заехали к нам новые соседи и давай хвастаться лучшим урожаем в деревне.
Благо её муж проговорился и сбросил ссылку на канал "ДАЧНЫЙ УГОЛОК", где она находит полезные советы и хитрости выращивания. Теперь и моему урожаю будут завидовать!
Делюсь ссылочкой с вами 💚
👇👇👇👇👇👇👇👇
Подписаться на Дачный Уголок | 6 162 |
| 20 |  Салат «Щетка»
Отличный помощник для работы кишечника
Ингредиенты:
• капуста
• морковь
• свекла
Все овощи должны быть сырыми, их нужно натереть на крупной терке
• зелень (добавляйте побольше разной)
• качественное нерафинированное масло
Действует на кишечник как ершик - соскабливает шлаки и слизь со стенок и выводит из организма
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 907 |
