Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Закритий канал
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 358 413 підписників, посідаючи 26 місце в категорії Їжа і напої та 868 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 358 413 підписників.
За останніми даними від 04 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -3 361, а за останні 24 години на 96, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.92%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.21% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 6 867 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 336 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 19.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.
358 413
Підписники
+9624 години
-6627 днів
-3 36130 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+138
в 8 каналах
червень '26
+568
в 108 каналах
Get PRO
травень '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
квітень '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
березень '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
січень '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
вересень '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
серпень '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
липень '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
червень '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
травень '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
березень '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+206 695
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 05 липня | +8 | |||
| 04 липня | +130 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Сытный и сочный мясной рулет
КБЖУ на 100 гр: 144/12.8/4.5.2/5.6
Ингредиенты:
- филе куриное 400 гр
- яйцо 5 шт
- лук 50 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- сметана 80 гр
- лук зелёный 30 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 | Все в восторге от этого канала, советуют и вам! 😉
Дачный Уголок - самый большой и полезный канал с хитростями и советами на каждый день.
Пригодится всем, обязательно подпишись
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Подписаться на Дачный Уголок | 1 011 |
| 3 |  Идеальный завтрак, который насыщает на долгое время
КБЖУ на 100 гр: 196.4/9.8/7.6/21.5
Ингредиенты:
- овсянка долгой варки 4 ст.л
- яйца 2 шт
- маленькое яблоко
- маленькая морковь
- разрыхлитель 1/2 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 1 663 |
| 4 |  Ленивое хачапури
Ингредиенты:
• Творог 5% - 100 г
• Мука - 50 г
• Яйцо - 1 шт.
• Желток - 1 шт.
• Соль
• Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
• Творог - 50 г
• Сыр - 50 г
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 172 |
| 5 | Моя подруга натыкала целый коробок спичек в цветочный горшок 😱
Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО!
Оказывается... | 2 456 |
| 6 |  Этот вкуснейший ужин отлично разнообразит рацион на похудении
КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3
Ингредиенты:
- капуста 1 вилок
- фарш 400 гр
- лук репчатый 1 шт
- лёгкий сыр 200 гр
- масло сливочное 80 гр
- масло растительное 50 гр
- томаты
- зелень
- перец чили
- сметана
- соль
- перец чёрный
- паприка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 728 |
| 7 |  Летний легкий белковый салат с очень нежной заправкой
Для приготовления одной порции
Ингредиенты:
• Болгарский перец - 0,5 шт.
• Помидорки черри
• Лук репчатый красный - 0,5 шт.
• Огурец - 0,5 шт.
• Салат айсберг- несколько листьев
• Филе куриной грудки отварное - 80 г
Для заправки:
• авокадо - 0,5 шт.
• греческий йогурт - 2 ст.л.
• лимонный сок
• специи (на видео приправа «Томаты и базилик»)
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 939 |
| 8 |  Необычные бутерброды перевертыши
Ингредиенты:
• батон/ хлеб - 8 кусочков
• яйца - 2 шт
• ветчина/ колбаса - 150 гр
• сыр - 100 гр
• зеленый лук
• соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 518 |
| 9 | Как приготовить натуральный раствор для чистки холодильника
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 308 |
| 10 | Наконец-то Pinterest появился в телеграме.
Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте.
Оставляю ссылочку: @Pinterest | 4 115 |
| 11 |  Как приготовить необычный сытный горячий завтрак за 10 минут
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 130 |
| 12 |  Котлетки с красной чечевицей - максимум вкуса и пользы
КБЖУ на 100 гр: 162.9/21/2.8/12.6
Ингредиенты:
- красная чечевица 150 гр
- фарш куриный/индейка ~250 гр
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- кабачок 1/2 шт
- чеснок 2 зуб
- соль / специи по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 094 |
| 13 | Я работаю массажисткой в модном спа-салоне, на днях ко мне пришла новая клиентка, молодая, красивая девушка, но есть одно НО! У нее на плече тату, портрет моего мужа. Я не могла ошибиться, даже знаю с какой фотки делали эту татуировку. Я аккуратно спросила кто это, на что она мне ответила, что любимый человек, с которым все сложно. Меня разрывало от любопытства и злости. В выходной день, я решила с ней встретиться в кафе и поболтать, надеясь узнать, что то еще. Она сказала, что не может сегодня, любимый пригласил ее на свидание. Смотрю ближе к вечеру муж засобирался куда то, сказал, что хочет маму проведать пару дней. Естественно я не заметно пошла за ним. Каково же было мое удивление, когда я увидела, что он действительно поехал к маме. Я ничего не понимала, вернулась домой. На следующем сеансе массажа, решила у нее спросить как прошло свидание, от услышанного я потеряла сознание, в тот вечер он…читать далее... | 4 233 |
| 14 |  Потрясающий напиток: «Жирок уходи»
КБЖУ на 100 гр: 34.6/0.8/0.2/7.6
Ингредиенты:
- киви 1 шт
- лимон 2 кружочка
- мята 2 стебелька
- петрушка 2 стебелька
- вода 150 мл
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 663 |
| 15 |  Творожные калачики 🍩
Ингредиенты:
• яйца – 2 шт
• творог – 200 г
• кефир – 100 мл
• сахар – 3 ст.л
• сода – 0,5 ч.л
• мука – 300 г
• растительное масло – для жарки
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 765 |
| 16 |  Ежевичный мохито
📖 Ингредиенты:
- Ежевика - 300 г.
- Sprite(7up) - 1 л.
- Лайм - 2 шт.
- Мята - 1/2 пучка
- Лёд - 7-8 кубиков
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Ежевику измельчить до состояния пюре.
2. Перемешать сладкую газировку с ежевичным пюре, добавить листочки мяты и мелко нарезанный лайм.
3. Все хорошо перемешать. Дать настояться 10 минут. Перелить в стаканы и украсить мятой и дольками лайма.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 386 |
| 17 |  Суп с фрикадельками
Ингредиенты:
• Фарш - 500 гр
• Манка или панировочные сухари - 3 ст л
• Яйца - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Перец болгарский - 1 шт
• Помидоры - 1 шт
• Томатная паста - 1 ст л
• Рис - 100 гр
• Петрушка - пучок
• Соль, перец, суш. чеснок, паприка - по вкусу
• Вода - 3-4 л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 090 |
| 18 | Один хирург 40 лет проработал в самой успешной больнице в городе.
Перед каждой операцией он доставал из ящика стола помятую бумажку, долго смотрел на неё и убирал обратно.
Когда он уволился, все бывшие коллеги побежали к его столу, открыли тот ящик и прочитали бумажку.
Первым в обморок упал главный врач. Там было написано:
Читать продолжение... | 4 743 |
| 19 |  Черничный творожник
📖 Ингредиенты:
- Творог - 600 гр.
- Черника - 150 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Крупа манная - 5 ст.л.
- Сахар, ванилин - по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Желтки растереть миксером с сахаром и ванилином.
2. Добавить творог и взбить до однородности. Всыпать манку и подмешать чернику.
3. Белки взбить и ввести в массу.
4. Выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 928 |
| 20 |  Вкуснейший и быстрейший чудо-салат
Ингредиенты:
• филе куриной грудки отварное - 2 шт.
• консервированные ананасы - 350 г
• сыр - 200 г
• зелень - по вкусу
• майонез - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 768 |
