Не попадись на ботовода! Telemetrio знаходить і позначає такі канали мітками 👉 Хочеш бачити мітку, оформляй підписку

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Закритий канал

Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya

Сітка:ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦Росія987 Їжа і напої27...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 346 566 підписників, посідаючи 27 місце в категорії Їжа і напої та 987 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 346 566 підписників.

За останніми даними від 17 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -2 858, а за останні 24 години на -132, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.75%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.18% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 6 053 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 088 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 22.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.

346 566

Підписники

-13224 години

-8717 днів

-2 85830 днів

6 053

Перегляди допису

~ 4 08824 години

~ 4 82948 годин

1.75%

Коефіцієнт залучення

~ 9

Дописів на день

Ads index

beta

Завантажуємо дані

Схожі канали

Немає даних

Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.

Вхідні та вихідні згадування

---

Залучення підписників

жовтень '26жовт '26

жовтень '26

+284

в 135 каналах

вересень '26

+929

в 160 каналах

Get PRO

серпень '26

+440

в 141 каналах

Get PRO

липень '26

+904

в 264 каналах

Get PRO

червень '26

+568

в 108 каналах

Get PRO

травень '26

+1 181

в 236 каналах

Get PRO

квітень '26

+768

в 138 каналах

Get PRO

березень '26

+1 761

в 222 каналах

Get PRO

лютий '26

+1 820

в 155 каналах

Get PRO

січень '26

+3 016

в 149 каналах

Get PRO

грудень '25

+1 617

в 176 каналах

Get PRO

листопад '25

+1 405

в 82 каналах

Get PRO

жовтень '25

+1 021

в 120 каналах

Get PRO

вересень '25

+2 707

в 207 каналах

Get PRO

серпень '25

+4 782

в 55 каналах

Get PRO

липень '25

+5 654

в 86 каналах

Get PRO

червень '25

+5 533

в 83 каналах

Get PRO

травень '25

+6 272

в 94 каналах

Get PRO

квітень '25

+2 431

в 32 каналах

Get PRO

березень '25

+245

в 2 каналах

Get PRO

лютий '25

+1 091

в 0 каналах

Get PRO

січень '25

+2 027

в 0 каналах

Get PRO

грудень '24

+11 102

в 2 каналах

Get PRO

листопад '24

+14 154

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '24

+10 853

в 3 каналах

Get PRO

вересень '24

+11 295

в 1 каналах

Get PRO

серпень '24

+12 820

в 1 каналах

Get PRO

липень '24

+14 806

в 1 каналах

Get PRO

червень '24

+22 349

в 1 каналах

Get PRO

травень '24

+16 767

в 2 каналах

Get PRO

квітень '24

+18 216

в 1 каналах

Get PRO

березень '24

+21 772

в 2 каналах

Get PRO

лютий '24

+35 699

в 3 каналах

Get PRO

січень '24

+23 393

в 1 каналах

Get PRO

грудень '23

+25 833

в 2 каналах

Get PRO

листопад '23

+37 146

в 3 каналах

Get PRO

жовтень '23

+37 888

в 3 каналах

Get PRO

вересень '23

+24 449

в 0 каналах

Get PRO

серпень '23

+36 029

в 0 каналах

Get PRO

липень '23

+48 333

в 0 каналах

Get PRO

червень '23

+60 991

в 0 каналах

Get PRO

травень '23

+92 666

в 0 каналах

Get PRO

квітень '23

+66 466

в 0 каналах

Get PRO

березень '23

+43 107

в 0 каналах

Get PRO

лютий '23

+33 952

в 0 каналах

Get PRO

січень '23

+43 595

в 0 каналах

Get PRO

грудень '22

+30 321

в 0 каналах

Get PRO

листопад '22

+11 563

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '22

+16 025

в 0 каналах

Get PRO

вересень '22

+16 866

в 0 каналах

Get PRO

серпень '22

+11 689

в 0 каналах

Get PRO

липень '22

+21 521

в 0 каналах

Get PRO

червень '22

+12 108

в 0 каналах

Get PRO

травень '22

+22 130

в 0 каналах

Get PRO

квітень '22

+49 650

в 0 каналах

Get PRO

березень '22

+206 695

в 0 каналах

Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
17 жовтня	0
16 жовтня	0
15 жовтня	0
14 жовтня	0
13 жовтня	0
12 жовтня	+60
11 жовтня	0
10 жовтня	+8
09 жовтня	0
08 жовтня	+54
07 жовтня	0
06 жовтня	+1
05 жовтня	0
04 жовтня	+20
03 жовтня	+90
02 жовтня	+28
01 жовтня	+23

Дописи каналу

Сочные куриные рулетики, запеченные в духовке Ингредиенты: • филе куриное - 300 г • сметана - 4 ст.л. • горчица -0,5 ч.л. • петрушка • чеснок - 2 зубчика • прованские травы - 1 ч.л. • паприка - 1 ч.л. • соль, перец - по вкусу • тертый сыр - 100 г ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

2	Имбирный чай 📖 Ингредиенты: ⁃ Корень имбиря - 50 г. ⁃ Апельсин - 200 г. ⁃ Лимон - 60 г. ⁃ Мёд - 50 г. ⁃ Листья свежей мяты - 5 шт. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Начинаем делать чай с выдавливания апельсинового сока, который потом вместе с мякотью выливаем в заварник. Добавляем туда же сок половины лимона. Мякоть в этом случае лучше выбросить — она может добавить нежелательную горечь. 2. Чистим имбирь от кожицы и натираем его на мелкую терку. Нужно следить, чтобы сок, который выделяется с имбиря при натирании, попадал в чайник. С веточек мяты обрываем листики, рвем их и добавляем в сок. 3. Готовую смесь заливаем горячей водой. Так как мед теряет свои полезные свойства при высоких температурах, выдерживаем минуту, чтобы вода смешалась с холодным соком и чай начал остывать. После этого добавляем мед и оставляем чай завариваться. Пить горячий чай можно уже через 10–15 минут. Летом имбирный напиток вкусно и приятно употреблять холодным. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	3 138
3	Домашние «онигири» с начинкой Ингредиенты: • рис - 200 г (в сухом виде) • яйца - 2 шт. • половинка авокадо • банка тунца (слить воду) + 2 ст.л майонеза • соус терияки • листы нори - 6 шт. Для начинки: крабовая палочка, огурец, острый соус и т.д. по вкусу Яйца нужно взбить и обжарить с двух сторон, затем убрать огонь и выложить слоями ингредиенты как на видео, затем нарезать и завернуть в листы нори (края можно смочить чтобы хорошо прилипли) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	2 851
4	❗️Как сделать даже самый убитый участок красивым? На канале Мой любимый Участок показываем как превратить любой участок в ландшафтный проект своими руками. Подпишись, не пожалеешь 👇	2 635
5	Куриная грудка в заливке на кабачках, запеченная в духовке Ингредиенты: • кабачки - 2 шт. • яйца - 4 шт. • соль, черный молотый перец - по вкусу • сметана - 100 г • филе целой куриной грудки - 1 шт. • сыр - 100 г • лук репчатый - 1 шт. • помидор - 1 шт. • пармезан - 50 г Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке ~40 минут ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	2 990
6	Быстрый мясной пирог с грибами 📖 Ингредиенты: - Тесто слоённое дрожжевое - 1 уп. - Фарш - 300-400 г. - Лук - 2-3 шт. - Грибы шампиньоны - 250 г. - Яйцо - для глянца. - Сливки - 50 мл. - Соевый соус - 2 ст. ложки 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Одну пластину теста раскатываем до тонкого состояния. 2. Жарим лук, фарш; добавляем сливки, перец, соевый соус. 3. Распределяем тесто по форме. 4. Выкладываем фарш, грибы (сырые), солим. Сырые грибы дадут дополнительный сок. 5. Закрываем пирог вторым пластом теста. 6. Смазываем яйцом и ставим в духовку на 35 минут при 180 градусах. Приятного аппетита! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	3 085
7	😳 Почему надо обрезать уголок у посудной губки? 👉🏻Не так давно проводились исследования, которые еще раз подтвердили тот факт, что губку для мытья посуды нужно... Читать продолжение	3 521
8	Что делать, если выпечка слегка подгорела снизу 🍮 🧁 🥧 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	3 719
9	Томатный соус для шашлыка с чесноком и базиликом 📖 Ингредиенты: - Помидор - 1 шт. - Чеснок - 3 зубчика - Оливковое масло - 2 ст. л. - Вода - 2 ст. л. - Виноградный уксус - 1 ст. л. - Укроп, петрушка- по вкусу - Базилик - пара веточек - Соль - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Зелень мелко порубите, помидор нарежьте на маленькие кубики, чеснок пропустите через пресс. 2. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	4 824
10	⚡️Умирают не от болезней, умирают от лекарств! В 1923 году смертность от рака, пневмонии и инфаркта была в 121(!) раз ниже, чем сейчас. А вы дальше верьте медицине и «революционным» лекарствам, которые пихают вам врачи. Может и до 60 доживете. 🔥 Я – доктор Иванов, уже 32 года работаю фельдшером в скорой помощи. На основании своего опыта и проблем пациентов создал канал «НЕМЕДИК», где честно снимаю врачебную лапшу и помогаю жить, кайфуя до самой старости. Здесь вы найдете честные разборы лекарств, правила поведения с врачом и способы лечить 95% болезней дома. Уже 2 года мой канал пытаются заблокировать, но я держусь. Подпишитесь, такого вам никто не расскажет ➡️ @nemedic	4 608
11	Слоеные бантики 📖 Ингредиенты: - Слоеное тесто – 1 упаковка - Яйца – 1 шт. - Корица – по вкусу - Сахар – по вкусу 🧑🏻‍🍳 Рецепт: 1. Тесто разморозить. Разрезать вдоль на полосочки 3-4 см. 2. Поделить полосочки пополам. 3. Берём полученные прямоугольники и сворачиваем их посередине, как бантик. 4. Смазываем заранее взбитым яйцом. И посыпаем корицей (также можно добавить сахар). 5. В духовку минут на 10 при 180 градусах. Приятного аппетита! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	4 086
12	Готовим вкуснейший плов на ужин Ингредиенты: • мясо - 1 кг • говяжий жир - 200 гр • лук - 3 шт • морковь - 1 кг • рис длиннозерный - 500 гр • соль, перец, красный перец, паприка, зира - по вкусу • чеснок - 5 зубчиков • вода - 1 л ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	3 913
13	🔔 Вам пришло срочное уведомление ❗️ Если Вы видите это сообщение, значит Вас лично выбрал администратор канала! Вы часто читаете православные публикации в MAX, поэтому для Вас открыто приглашение в канал «Церковный календарь». ☦️ Здесь публикуются православные истории, молитвы на разные случаи жизни, притчи, объяснения церковных традиций и ответы на важные вопросы о вере. 🙏 ОТКРЫТЬ ПРАВОСЛАВНЫЙ КАНАЛ ☦️ Пусть вера остаётся опорой и в светлые, и в непростые дни.	4 086
14	Селедка НА шубе Ингредиенты 🔴Лаваш тонкий - 1 уп. 🔴Майонез 🔴Свекла отварная - 2 шт. 🔴Морковь отварная - 2-3 шт. 🔴Яйца варёные - 3 шт. 🔴Селедка - 200 г 🔴Свежая зелень ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	4 004
15	💰 Канал подойдёт тем, кто хочет зарабатывать $3000–4000 в месяц с нуля, без воды и серых схем🤝 - https://telegram.me/+ShESdD4Hpe42NTJi	1
16	Красивая овощная запеканка 📖 Ингредиенты: - Кабачок молодой - 1 шт. - Морковь крупная - 1 шт. - Помидор - 2 шт. - Яйцо - 3 шт. - Сметана - 100 г. - Сыр твёрдый - 50 г - Чеснок - 3 зубчика - Соль - 1 щепотка 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками. 2. Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком. Выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см). Кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру. 3. Приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр. Залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленным чесноком. 4. Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	4 297
17	⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием.	4 013
18	Ароматный осенний пирог Ингредиенты: ▫️морковь - 200 гр ▫️грецкие орехи - 100 гр ▫️сахар - 120 гр ▫️топленое масло - 100 гр ▫️яйца - 3 шт ▫️мак - 5 ст. л ▫️лимон - 1 шт ▫️мука - 200 гр Для крема: ▫️крем чиз - 400 гр ▫️сахарная пудра - 60 гр ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	4 899
19	БЕФСТРОГАНОВ 🥩 Говядина - 200 гр Шампиньоны - 40 гр Лук-репка - 60 гр Сливки - 80 мл Сметана - 40 гр Горчица столовая - 20 гр Масло растительное Укроп, петрушка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺	5 479
20	Домашние электросчётчики завышают свои показания ровно в два раза из-за неверного подсчёта электронных импульсов. ВСЕ проверенные счётчики оказались работающими «в режиме двойной тариф» — Итак, как же проверить свой счётчик. На фото — пример рядового электросчётчика. Зелёной рамкой обведены цифры «A=3200imp/(kwh)». Они значат, что в данном конкретном счётчике один киловат час набегает... 🔍Читать продолжение в источнике... ⬇️⬇️👇👇⬇️⬇️	4 652

Переглянути всі дописи