АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
Kanalga Telegram’da o‘tish
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ analitikasi
АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 27 682 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 715-o'rinni va Rossiya mintaqasida 23 299-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 27 682 obunachiga ega bo‘ldi.
11 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 406 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 26.96% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 15.10% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 7 469 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 4 183 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 240 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
27 682
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+177 kun
+40630 kun
Postlar arxiv
27 682
+7
ПРОГРАММА ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ «НОВАЯ ЭРА» ОТКРЫТА⭐️
программа является аналогом моего персонального ведения, в ней есть вообще все, что нужно для результата и даже большея собрала весь свой опыт за 6+ лет тренинга: все самые рабочие принципы, нюансы техники, питания, 5 трен.планов, чтобы вы проходили путь к форме горааздо быстрее, чем я когда-то [ смотрите в карточках, что вас ждёт внутри ]
доступы придут на почту, проверяйте «спам»🌟САЙТ // лучше открывать без vpn // ограничение по возрасту 16+
по техническим вопросам
пишите феечкам @neweraofme_care
по другим вопросам
моим девочкам из команды: Поля @nuanyn_help Маша @neweraofme_help Вика @nuanyn_help_1 и @new_erahelp!! девчата с прошлых потоков новой эры, чекайте ваши чаты с обучения, у вас спец. предложение
27 682
+4
девочки мои тоже не отстают так то 🌫️🌫️скоро пополнятся ряды красоток-подопечных
[
будем два месяца воркать
и выходить в прайм эру ]27 682
2024 / 2026
61 кг vs 63 кг
наглядно, почему не надо 24/7 взвешиваться и лучше просто делать фото или видео фиксации + замеры
27 682
+1
главная новость: я в турции!!!!
захотела сменить обстановку и немного выдохнуть. работать в тепле и в отсутствии бытовых задач в разы проще, чем в сером мегаполисе. к тому же, появился практически единственный удобный момент для поездки, пока идет практика, которую можно было скипнуть без последствий:))
в следующем семестре экзамены, зачеты, аккредитация, госы, экзамен с обучения по гипертрофийному тренингу)) поэтому неизвестно, когда получится куда-то выбраться в следующий раз, использую все возможности😋
изначально хотели в египет, где сейчас очень тепло. представьте, на каких эмоциональных качелях я прокатилась, когда мне сказали, за день до планируемого вылета, что я не смогу полететь туда, тк загран.паспорт нужен до апреля, а у меня он до марта⚰️прикиньте, что могло быть, если бы я не покупала билеты через турагентство? я бы прилетела в страну и меня бы просто развернули домой👁️👁️🙏🏻 так что, все что делается и не делается, явно к лучшему. да, чуть расстроена что не попали в сезон, в Турции явно прохладнее и мб будут дожди, но все равно смена обстановки уже оч круто. в хорошем настроении на пляже буду писать вам посты 🤩 о чем вам рассказать в тгк касательно тренировок / питания? здесь кстати зал есть..обзор делаем и тренировку?
27 682
+1
еще хочу поделиться!!
на предпродаже уже почти 380 человек, и я до сих пор не верю, что столько людей присоединилось. полтора года назад я была абсолютно всем (от тех поддержки, заканчивая монтажом и организацией) все сама, что в разы тяжелее. очень рада, что у меня появилась классная команда, большинство просто пришли на программу (кто-то по несколько раз), получили классные результаты, а теперь разделяют вместе со мной важные задачи, помогая другим девушкам
(резы Маши как раз в посте)
самые лучшие подопечные и новоиспеченные сотрудницы 💔
27 682
когда кто-то напишет, что на тренировки не хватает времени, я буду показывать девушек из отдела заботы, которые между вашими заявками на программу, фигачат в зале 🙏
27 682
+1
тотальный артхаус
справа попытка сделать тыквенный пирог (???) я все съела, но не шедевр, основа из тыквы, сверху из творога ⋆｡°✩ озвучки видосов только в таких условиях.
с утреца пораньше затянули леску на винты, непередаваемые ощущения! жду не дождусь, когда брекеты покинуть мои зубки, надоели чета мне уже
27 682
+2
сегодня тренила с утра и это реально была 1 из лучших тренировок за последнее время
насколько же хорошо я начала восстанавливаться, когда решила следить за RIR (reps in reserve) 🤌🏻🤌🏻 – количество повторений, которое остается у вас в запасе до достижения отказа. отслеживать степень нагрузки стало намного проще, тк смотрю уже не столько на вес и количество повторений, а на близость к пределу (не все плюшки мне, так что теперь подопечные на новых трен.планах тоже будут заниматься и отслеживать RIR вухахаха)🤩
што такое RIR: RIR 3 значит, что после подхода вы условно могли бы сделать еще 3 повторения до достижения отказа (не жжения!!)
зачем? >> так вам в разы проще понимать, сколько нагрузки давать, когда повышать рабочий вес и варьировать нагрузку
*не надо всегда долбить 95-100% на тренировке, особенно если задача не убиться на тренировке, а нормально прогрессировать и восстанавливаться
27 682
+1
у меня начался небольшой отпуск от учебы, но хардворк все равно меня преследует, зато никуда не надо ездить и я полностью распоряжаюсь своим временем, урааа
из замечательных новостей: разрешили не ездить в Мытищи к 8 утра, так что..я наслаждаюсь еще пару недель свободой, нам ооочень повезло в этом году. по форме слева актуалочка, в этом костюмчике будто совсем сухая (не верьте)!!
а справа любимые
вафли на завтрак <З
27 682
дорогие, ищу дополнительных тренеров в команду программы новая эра🤍
на предпродаже в закрытом канале уже очень много участниц, поэтому предполагаем, что этот поток будет больше, чем мы ожидали<33
чтобы каждая девушка получала своевременную и подробную обратную связь и чтобы всё было чикибамбони, решили добавить еще нескольких тренеров
что нужно будет делать:
🌫️отвечать девушкам в чате 🌫️давать подробную обратную связь на технику упражнений, под моим руководством 🌫️ в первое время согласовывать со мной всю обратную связьперед началом работы необходимо будет пройти собеседование и изучить все мои материалы что нужно, чтобы стать тренером на новой эре: — опыт тренерства именно в силовых тренировках — профильное образование FPA / physical education / можем рассмотреть другие фитнес курсы — собственные хорошие результаты в тренировках — возможность быть на связи 2 или 3 дня в неделю с 10:00 до 19:00 и отвечать на сообщения в течение часа если вам интересно присоединиться к команде, напишите на аккаунт @ekali1, расскажите о своём опыте и прикрепите сертификаты об образовании и пройденных обучениях🤍 мы подробнее всем расскажем:)
27 682
+1
возвращение к истокам, вернулась домой с тонирования, последний раз делала 2 месяца назад, особо ничего не поменялось, были выгоревшие пряди от солнца + остатки с осветления
я уже официально >6 месяцев не нахожусь в блонде, возвращаю густоту, пока даже вайбик имеется 🤣 я не представляю как колористы так идеально подбирают цвет, но это буквально мой цвет волос
27 682
+6в канале предобучения сегодня тоже капец. все в шоке с Дарины💔
чекайте до/после:)
раньше она занималась 2 года, тренировки были по 4 часа с кучей подходов, при этом видимых результатов почти ноль 😔😔
в канале разобрала ее ошибки и,что помогло ей сделать результат 👇🏻 завтра канал закроется, кстати: запрыгнуть в последний вагон
27 682
+1
самые фриковые аутфиты в зал только у вашей Ани нюанюн, я реально ощущаю себя максимально комфортно 😋
газ делиться формой в комментариях
27 682
РАЗБИРАЮ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ НА ВАШИХ ПРИМЕРАХ ⟡ ♡ ⟡
гайз, открываю в предобучении главные дни — «дни разборов», в которых я разберу примеры девушек, которые уже тренируются, стараются, но топчатся +- на месте:(( разберем их ошибки и что нужно исправить
часть из того, что обсудим в течение 4 дней:
• ошибки в питании, через которые почти все из нас проходили)) • тренировочный план девушек и что в нем не такмногие из вас увидят себя и заберут список «что исправить / улучшить». в этом помогут простые мини-задания от меня) переход в канал занимает 3 сек: тык встречаемся внутри😋
27 682
+1
сходила седня в залик и готовила контент к дням разборов в предобучении, где на конкретных примерах разберу ошибки девушек, их тренировочные планы, питание и другие проблемы
в последнее время не хочется писать много полезных постов сюда, потому что здесь итак библиотека пользы в навигации, лучше один раз разобрать на реальных ситуациях:)
завтра газуем, маякните
если нравится идея
