АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
Відкрити в Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
Канал АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 27 529 підписників, посідаючи 708 місце в категорії ЗОЖ та 23 387 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 27 529 підписників.
За останніми даними від 18 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 894, а за останні 24 години на 68, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 26.88%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 14.99% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 394 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 123 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 233.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 19 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
27 529
Підписники
+6824 години
+2117 днів
+89430 днів
Архів дописів
27 532
Выбери категорию вопроса — я покажу нужную информацию 🤍
Если подходящей категории нет, нажми «Вернуться к вопросу» и просто напиши свою ситуацию одним сообщением
27 532
Выбери категорию вопроса — я покажу нужную информацию 🤍
Если подходящей категории нет, нажми «Вернуться к вопросу» и просто напиши свою ситуацию одним сообщением
27 532
ПРОООБУЕМ КОРУПСНЫЕ ДЕСССЕРТЫ. шок
тренд дошел спустя 5 лет, обзора нормального не ждите
ps // отдали мальчикам оставшиеся дессертики
даже спасибо не сказали..что за молодежь пошла
27 532
предобучение «подготовка
к новой эре» ｡°✩˖ ࣪◜◌ loaded
ближайшие 2 недели хочу вместе с вами готовиться к плодотворной работе осенью и зимой (а-ля winter arc)
в бесплатном закрытом канале буду регулярно давать вам конкретную пользу, которая уже сейчас начнет приносить результаты и вдохновлять на дальнейшие действия
• обсудим, что должно быть в эффективном тренировочном плане • проведем интерактив по технике упражнения на ягодицы • проведем генеральную ревизию предыдущего опыта, разбор полетов • вместе научимся гибкой дисциплинехочу, чтобы канал был вдохновляющий, легкий для восприятия и направлен на маленькие, но важные действия) ｡°✩ + интерактивные задания, приятные подарочки, комьюнити классных девушек кому интересно я жду вас в канале
27 532
предобучение «подготовка
к новой эре» ｡°✩˖ ࣪◜◌ loaded
ближайшие 2 недели хочу вместе с вами готовиться к плодотворной работе осенью и зимой (а-ля winter arc)
в бесплатном закрытом канале буду регулярно давать вам конкретную пользу, которая уже сейчас начнет приносить результаты и вдохновлять на дальнейшие действия
• обсудим, что должно быть в эффективном тренировочном плане • проведем интерактив по технике упражнения на ягодицы • проведем генеральную ревизию предыдущего опыта, разбор полетов • вместе начнем выстраивать гибкую дисциплинухочу, чтобы канал был вдохновляющий, легкий для восприятия и направлен на маленькие, но важные действия) ｡°✩ + интерактивные задания, приятные подарочки, комьюнити классных девушек кому интересно я жду вас в канале
27 532
+2
выделю сюда постом момент из видео
мне помогает каждый раз задавать себе вопросы: «зачем и для чего?»
зачем мне ходить на тренировки 3 раза в неделю? потому что без них мне и физически, и морально хуже, однако я оставляю за собой право провести не самую лучшую тренировку, делать исходя из своего сегодняшнего состояния, ключевое: Я ДЕЛАЮ зачем готовить дома и нормально, сбалансированно питаться? потому что я не хочу мучиться от проблем с жкт, мне нравятся мои рационы зачем учиться в меде, работать и совмещать все это? потому что хочу получить вышку, обеспечить себя, в будущем использовать свои знания, помогать себе и другим людямдля меня в этом СУТЬ дисциплины. она помогает чувствовать себя лучше и жить проще за счет изначального четкого распорядка, где нет места хаосу, но я все также оставляю для баланса те самые 10–20% свободного пространства, где могу выбрать в моменте, что мне сейчас ближе иначе замкнутый круг сделала «сверх возможностей» → выгорела → все бросила → снова начала с сильного рывка → опять бросила а нам нужно просто последовательно идти к своей цели, допуская возникновение оплошностей и неудач:) подобный подход внедряю и в предобучении. будем учиться выстраивать мягкую, гибкую дисциплину, которую можно встроить в свою жизнь, а не вывозить на постоянной силе воли и срывах) ⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹ начинаем сегодня вечером
27 532
♡⊹˚₊ ДРООООП
после последнего мини-влога мне захотелось порассуждать на тему дисциплины и ответить на вопрос, как я все успеваю
спойлер: НЕ ВСЕ
раньше я жила с убеждением, что являюсь максимально недисциплинированным человеком, просто потому что мои действия периодически могли прерываться, сейчас все совсем иначе
как ни странно, когда я убрала понятие «строго», «жестко», нужные действия стали соблюдаться чаще :))) а дисциплина органично вписалась в мою жизнь
в видео подробно рассказала о том, что помогает мне регулярно тренироваться и поддерживать питание // даже когда не хочется. как работаю с расписанием, что помогает не перегружать голову и тд
27 532
+1
девчата, важная организационная информация ♡⊹˚₊
многие остерегаются мошенников и это правильно, поэтому продублирую ники своей команды
можно отвечать и самой писать вопросы по поводу будущей программы new era ТОЛЬКО этим аккаунтам (перепроверяйте ники) :
@nuanyn_help
@neweraofme_help
@nuanyn_help1
отдел заботы: @neweraofme_care
также мой единственный личный аккаунт, на него тоже можете писать вопросы: https://t.me/neweraofme_1
будьте осторожны!!🫂🤍
27 532
+1
˗ˏˋ мини-обзор на контейнеры ˎˊ˗
за сегодня успела приготовить всю еду, которую мне отправил бот + еще сделала стрипсы (изи рецепт)
— куриные слайсы (450 грамм) + 2 яйца смешать со специями + потом в панировке обвалять и в духовку, получается как шницель из магазина, только с норм кбжу :*) вышло около 10 контейнеров c едой. я тащууусь!
приготовила вкуснейшую пасту болоньезе (спонтанно добавила ГРИБАГАМИ, вышло супер). теперь можно даже ничего не вбивать в язио, готовила по блюдам, которые уже были посчитаны по моему исходному КБЖУ
на несколько дней голова и руки свободныыы 🙏 𓂃 ࣪˖
27 532
+1
˗ˏˋ 🛒 еще произошла закупочка продуктов 🥗🍑⭐️ ♡⊹˚₊
составила рацион через бота menuanyn примерно под свои КБЖУ, но оставляю немного ккал в запасе, на случай, если захочу что-то вкусненькое (типа зефира) // выпить кофе и т.д
🌫️впервые меню продумывала не я, а бот, буквально 3 сек и все…я получила список блюд, продуктов для закупки, рецепты под свое кбжу… до чего дошел прогресс
🚬🗿
если честно, сама в шоке, насколько это удобно и экономит время….а если еще осознать, что в сборке бота участвовало лишь 4 человека, а теперь я сама им пользуюсь… (он еще в разработке, но уже финалим) глаза вот такие (⊙_⊙)
27 532
⟡ а еще вышел mini-vlog с моим максимально загруженным днем, показываю как стараюсь совмещать несовместимое ⟡
27 532
+5
⊹ ࣪ ˖ ♡ ˖ ࣪ ⊹˗ˏˋ вкусные выходные ˎˊ˗
намеренный читмил случился на выходных 🥐 сходили с илюшей на выставку в Третьяковку, посидела с подружками, находили 15к шагов, а вечер субботы завершился пиццей!!1 изначально на читмил планировались синабоны, но в моменте поняли, что все-таки не наедимся
⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
а в воскресенье я наконец закрыла свой гештальт, продегустировав с подругой корпусные ДЕССЕЕРТЫЫ, возможно, на днях даже выложу видео-обзор😋
27 532
+1
верх действительно подрос, при этом низ не ушел, да и силовые на месте, рабочих подходов на ягодичные меньше, тк объемы меня в целом устраивают)
раньше придерживалась сплита с объемными тренировками на верх и низ, но пока мне тяжеловато нормально восстанавливаться при таких тренировках (когда много нагрузки, физической и ментальной)
на данный момент на фулбади верх получает нагрузку чаще, а я успеваю восстанавливаться и прогрессировать даже при наличии доп активности в виде пилатеса / йоги или пилона
так штооо.. ребятааа, очень полезно периодически анализировать свой темп жизни и вносить изменения в тренировки) и задавать себе вопрос, а точно ли формат тренировок и сами упражнения отвечают моим целям и задачам, точно ли они подходят мне или я делаю то, что делают другие / что мне не уже подходит или никогда не подходило
27 532
верх подрос..?? ну чуть-чуть..? 😔 теперь Илюше со мной точно не страшно будет
