АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
رفتن به کانال در Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
کانال АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 27 548 مشترک است و جایگاه 713 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 23 376 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 27 548 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 02 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -132 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -33 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.09% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 13.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 6 086 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 3 623 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 180 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 03 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
27 548
مشترکین
-3324 ساعت
-1037 روز
-13230 روز
آرشیو پست ها
27 548
+6
спуки спуки скелетонс или кек в субботу состоялся мой первый хэллоуин 🎃 //ожидания vs реальность
сначала отмечали день рождения Анюты, очень лампово посидели, мне походу после торжества надо было реально ехать спать) годы не те.. но я поехала с друзьями в дк кристалл ⚰️ основная проблема была с организацией, жуткая толкучка, поэтому особо повайбить не получилось
отдельная история про мой образ 😭люди, носящие линзы..как?…вы..это делаете. получилось нацепить только на один глаз, вторая благополучно упала, все попытки оказались тщетными. вместо вампирши получился полурак..полу.. ставлю мероприятию 5/10
вы чд? ходили ли куда-то? есть ощущение, что в этом году ну очень много людей, кто отдыхал на «нЕнАшИнСкИй» праздник
27 548
у меня беспроводные наушники!! наконец-то!! спасибо моим дорогим друзьям! я обожаю проводные, но на тренировках как же тяжело.. каждый раз брала у Ильи, тк у своих старых потеряла кейс. меня толкнула какая-то бабуля в автобусе и кейс вылетел из кармана на улицу, когда вернулась к остановке, его уже не было х) обожаю злых бабулек 😍🙏🏻
27 548
+1
у меня +1 фитнес-девайс ✧･ﾟ: ✧･ﾟ:
как человек, который несколько лет ходил с эплл вотч и заряжал их каждый день, могу сказать, что garmin пока 10/10.
рассматривала еще whoop, но платить за подписку каждый год... такие денжищи..честно? жалко😭 меня в принципе немного раздражает тенденция мира подписок, к чему мы все идем;))
что хотела от браслета: отслеживать повседневную активность и шаги, силовые тренировки и, конечно, сон. мотивация пораньше ложиться уже появилась. с вотчами совершенно неудобно спать, слишком тяжелые, поэтому был запрос в легком браслете, который практически не ощущается на руке (гармины выиграли). снимаю их только в душе, а заряжаю всего раз в неделю!!!!
отдельная классная фича для меня это отслеживание стресса и Body Battery, можно посмотреть, в какие часы уровень стресса был выше обычного)) пока это самые главные плюсы которые выделила для себя, буду тестировать дальше
девайс приобрела в Гармин Ко, у ребят оригинальная продукция с гарантией и большой выбор моделей под разные виды спорта. оставлю их тгк тут
27 548
йооооо друзья, я немножечко пропала (как в тех самых видео, где высмеивают шаблонные сторис и посты в стиле «скУчАлИ???») ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
энивей.
1. активно монтируется ютуб видос, давно не было
2. у меня началась учеба, ощущаю небольшой тупняк и каждый вечер стараюсь учить материал
3. работаюююю
4. на выходных стараюсь хорошо проводить время с близкими
૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა
хочу сдать практические навыки и экзамен по терапии с первого раза, аминь 🙏 а еще на днях раскошелилась на кое-какую штучку для тренировок 🌟 можете писать догадки, что это
27 548
+1
реально понятия не имею, что может быть лучше собственно-ручно приготовленной пищи, я тащусь 💔 сегодня на завтрак был круассан на сливочном масле с тунцом, творожным сыром и французской горчицей + сладкие черри и брокколи со вчерашнего ужина
🌟на обед запеканочка с вишней, 🌟давно не было, к слову.
🌫️стала такие контейнеры закупать, удобно брать в уник ( потом запечатываю в фольгу), нет страха, что стеклянный контейнер разобьется, с моей криворукостью..уже разбивала два раза
27 548
+3новый гиперфикс на еду — теперь бургеры 💔 ем их кже третий раз за неделю. по идее самая настоящая альтернатива ресторанным, те же ингредиенты, только с хорошим кбжу (и даже вкуснее)
делала оч простой вариант:
булочка, котлета, овощи, соус и сыр. кстати, обычно беру сыр GENIfit с протеином, с ним еще проще добрать норму белка + удобный формат нарезки, не надо еще полчаса тереть)))) не пытаюсь сделать каждый прием пищи каким-то супер сложным, достаточно иметь под рукой продукты, из которых можно быстро собрать нормальную и вкусную еду
особенно когда у тебя учеба, работа, тренировки и еще миллион дел в течение дня
больше о GENIfit можно узнать здесь
27 548
+1
босс самых странных ракурсов и света, моя первая адекватная тренировка с наличием всего оборудования за 2 недели
27 548
еще напомню, что сегодня последний день когда можно присоединиться, завтра все посты удалятся, как и возможность попасть на new era🐚 второй тариф sold out
🌫️осталось 59
мест на glow up🌫️
если пока не разобрались в программе, смотрите видео на сайте или напишите девочкам из команды (в комментах под постом оставлю контакты) // остерегайтесь мошенников!
*предлагаю еще разочек посмотреть на результаты девчат, зацените их спинки.. 👀🫶ближайшие 2 месяца будем так же работать с вами над гармоничными пропорциями и создавать «песочные часы»⏳в том числе, визуально более тонкую талию*
27 548
+3
мы в Москве, ура!⭐️⭐
это был самый долгий перелет в моей жизни, хотя лететь всего 5 часов.. вылет планировался в 22, в итоге вылетели только в 5 утра. вернулись без сил, не спала сутки 🌟уже начала отвечать девушкам на вопросы по программе, хочу перетерпеть, а вечером сгонять на массаж и наконец поспать
из плюсов: задержались в отеле, проводили море с солнышком, успели поужинать и я дочитала книгу
27 548
сегодня последний день когда можно присоединиться, завтра все посты удалятся, как и возможность попасть на new era, больше спамить не буду 🐚 второй тариф sold out
🌫️осталось еще 59
мест на glow up🌫️
если пока не разобрались в программе, смотрите видео на сайте или напишите девочкам из команды (в комментах под постом оставлю контакты) // остерегайтесь мошенников!*предлагаю еще разочек посмотреть на результаты девчат 👀🫶ближайшие 2 месяца будем так же работать с вами над гармоничными пропорциями и создавать «песочные часы»⏳в том числе, визуально более тонкую талию*
27 548
🌫️выше маленькая часть🌫️
в этот раз обновила все лекции, сделав их еще более подробными дозаписала
без лишней скромности могу сказать, что я нигде не видела настолько подробных объяснений:) и задротсктго подхода. вся информация необходима для ПРАКТИКИ, чтобы далее применять её в тренировочном процессе
что мы с вами изучим?
• как возникает гипертрофия (рост мышц) • как повышать и периодизировать нагрузку, как / зачем отслеживать RIR • как подобрать вес, доходить до предотказа • как влияет темп выполнения упражнений • как проработать ягодичные со всех сторон, расставить акценты на (верх / низ) • упражнения / вариации техники, чтобы вы адаптировали тренировки под себя в зависимости от исходника и целии многое другое в 00.00 повышение стоимости , так что успевайте <ЗЗ
27 548
в прошлый раз на разборе техники румынке чуть говорила про эксцентрику / концентрику, сегодня еще подробнее об этом
отрывки лекций про:
• роль темпа, вес vs отказ
• виды периодизации
обязательно посмотрите и потом напишите, как вам <3 можно задать вопрос под постом
27 548
+1
а еще предчувствую тотальный ребрендинг собственной личности, понимаю, что хочу быть совершенно в другой скорлупе, позиционировать себя и жить иначе 🌫️⭐️ posmotrim
27 548
на ужииииин, сегодня праздник живота, а завтра домой..😭 и готовиться к экзамену по терапии пора
