АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
الذهاب إلى القناة على Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
تُعد قناة АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 27 548 مشتركاً، محتلاً المرتبة 713 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 23 376 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 27 548 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -132، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -33، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 22.09%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 13.15% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 086 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 623 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 180.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
27 548
المشتركون
-3324 ساعات
-1037 أيام
-13230 أيام
أرشيف المشاركات
27 548
+6
спуки спуки скелетонс или кек в субботу состоялся мой первый хэллоуин 🎃 //ожидания vs реальность
сначала отмечали день рождения Анюты, очень лампово посидели, мне походу после торжества надо было реально ехать спать) годы не те.. но я поехала с друзьями в дк кристалл ⚰️ основная проблема была с организацией, жуткая толкучка, поэтому особо повайбить не получилось
отдельная история про мой образ 😭люди, носящие линзы..как?…вы..это делаете. получилось нацепить только на один глаз, вторая благополучно упала, все попытки оказались тщетными. вместо вампирши получился полурак..полу.. ставлю мероприятию 5/10
вы чд? ходили ли куда-то? есть ощущение, что в этом году ну очень много людей, кто отдыхал на «нЕнАшИнСкИй» праздник
27 548
у меня беспроводные наушники!! наконец-то!! спасибо моим дорогим друзьям! я обожаю проводные, но на тренировках как же тяжело.. каждый раз брала у Ильи, тк у своих старых потеряла кейс. меня толкнула какая-то бабуля в автобусе и кейс вылетел из кармана на улицу, когда вернулась к остановке, его уже не было х) обожаю злых бабулек 😍🙏🏻
27 548
+1
у меня +1 фитнес-девайс ✧･ﾟ: ✧･ﾟ:
как человек, который несколько лет ходил с эплл вотч и заряжал их каждый день, могу сказать, что garmin пока 10/10.
рассматривала еще whoop, но платить за подписку каждый год... такие денжищи..честно? жалко😭 меня в принципе немного раздражает тенденция мира подписок, к чему мы все идем;))
что хотела от браслета: отслеживать повседневную активность и шаги, силовые тренировки и, конечно, сон. мотивация пораньше ложиться уже появилась. с вотчами совершенно неудобно спать, слишком тяжелые, поэтому был запрос в легком браслете, который практически не ощущается на руке (гармины выиграли). снимаю их только в душе, а заряжаю всего раз в неделю!!!!
отдельная классная фича для меня это отслеживание стресса и Body Battery, можно посмотреть, в какие часы уровень стресса был выше обычного)) пока это самые главные плюсы которые выделила для себя, буду тестировать дальше
девайс приобрела в Гармин Ко, у ребят оригинальная продукция с гарантией и большой выбор моделей под разные виды спорта. оставлю их тгк тут
27 548
йооооо друзья, я немножечко пропала (как в тех самых видео, где высмеивают шаблонные сторис и посты в стиле «скУчАлИ???») ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
энивей.
1. активно монтируется ютуб видос, давно не было
2. у меня началась учеба, ощущаю небольшой тупняк и каждый вечер стараюсь учить материал
3. работаюююю
4. на выходных стараюсь хорошо проводить время с близкими
૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა
хочу сдать практические навыки и экзамен по терапии с первого раза, аминь 🙏 а еще на днях раскошелилась на кое-какую штучку для тренировок 🌟 можете писать догадки, что это
27 548
+1
реально понятия не имею, что может быть лучше собственно-ручно приготовленной пищи, я тащусь 💔 сегодня на завтрак был круассан на сливочном масле с тунцом, творожным сыром и французской горчицей + сладкие черри и брокколи со вчерашнего ужина
🌟на обед запеканочка с вишней, 🌟давно не было, к слову.
🌫️стала такие контейнеры закупать, удобно брать в уник ( потом запечатываю в фольгу), нет страха, что стеклянный контейнер разобьется, с моей криворукостью..уже разбивала два раза
27 548
+3новый гиперфикс на еду — теперь бургеры 💔 ем их кже третий раз за неделю. по идее самая настоящая альтернатива ресторанным, те же ингредиенты, только с хорошим кбжу (и даже вкуснее)
делала оч простой вариант:
булочка, котлета, овощи, соус и сыр. кстати, обычно беру сыр GENIfit с протеином, с ним еще проще добрать норму белка + удобный формат нарезки, не надо еще полчаса тереть)))) не пытаюсь сделать каждый прием пищи каким-то супер сложным, достаточно иметь под рукой продукты, из которых можно быстро собрать нормальную и вкусную еду
особенно когда у тебя учеба, работа, тренировки и еще миллион дел в течение дня
больше о GENIfit можно узнать здесь
27 548
+1
босс самых странных ракурсов и света, моя первая адекватная тренировка с наличием всего оборудования за 2 недели
27 548
еще напомню, что сегодня последний день когда можно присоединиться, завтра все посты удалятся, как и возможность попасть на new era🐚 второй тариф sold out
🌫️осталось 59
мест на glow up🌫️
если пока не разобрались в программе, смотрите видео на сайте или напишите девочкам из команды (в комментах под постом оставлю контакты) // остерегайтесь мошенников!
*предлагаю еще разочек посмотреть на результаты девчат, зацените их спинки.. 👀🫶ближайшие 2 месяца будем так же работать с вами над гармоничными пропорциями и создавать «песочные часы»⏳в том числе, визуально более тонкую талию*
27 548
+3
мы в Москве, ура!⭐️⭐
это был самый долгий перелет в моей жизни, хотя лететь всего 5 часов.. вылет планировался в 22, в итоге вылетели только в 5 утра. вернулись без сил, не спала сутки 🌟уже начала отвечать девушкам на вопросы по программе, хочу перетерпеть, а вечером сгонять на массаж и наконец поспать
из плюсов: задержались в отеле, проводили море с солнышком, успели поужинать и я дочитала книгу
27 548
сегодня последний день когда можно присоединиться, завтра все посты удалятся, как и возможность попасть на new era, больше спамить не буду 🐚 второй тариф sold out
🌫️осталось еще 59
мест на glow up🌫️
если пока не разобрались в программе, смотрите видео на сайте или напишите девочкам из команды (в комментах под постом оставлю контакты) // остерегайтесь мошенников!*предлагаю еще разочек посмотреть на результаты девчат 👀🫶ближайшие 2 месяца будем так же работать с вами над гармоничными пропорциями и создавать «песочные часы»⏳в том числе, визуально более тонкую талию*
27 548
🌫️выше маленькая часть🌫️
в этот раз обновила все лекции, сделав их еще более подробными дозаписала
без лишней скромности могу сказать, что я нигде не видела настолько подробных объяснений:) и задротсктго подхода. вся информация необходима для ПРАКТИКИ, чтобы далее применять её в тренировочном процессе
что мы с вами изучим?
• как возникает гипертрофия (рост мышц) • как повышать и периодизировать нагрузку, как / зачем отслеживать RIR • как подобрать вес, доходить до предотказа • как влияет темп выполнения упражнений • как проработать ягодичные со всех сторон, расставить акценты на (верх / низ) • упражнения / вариации техники, чтобы вы адаптировали тренировки под себя в зависимости от исходника и целии многое другое в 00.00 повышение стоимости , так что успевайте <ЗЗ
27 548
в прошлый раз на разборе техники румынке чуть говорила про эксцентрику / концентрику, сегодня еще подробнее об этом
отрывки лекций про:
• роль темпа, вес vs отказ
• виды периодизации
обязательно посмотрите и потом напишите, как вам <3 можно задать вопрос под постом
27 548
+1
а еще предчувствую тотальный ребрендинг собственной личности, понимаю, что хочу быть совершенно в другой скорлупе, позиционировать себя и жить иначе 🌫️⭐️ posmotrim
27 548
на ужииииин, сегодня праздник живота, а завтра домой..😭 и готовиться к экзамену по терапии пора
