АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
Open in Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
Channel АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 27 548 subscribers, ranking 713 in the Healthy Lifestyle category and 23 376 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 27 548 subscribers.
According to the latest data from 02 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -132 over the last 30 days and by -33 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 22.09%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 13.15% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 6 086 views. Within the first day, a publication typically gains 3 623 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 180.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
27 548
Subscribers
-3324 hours
-1037 days
-13230 days
Posts Archive
27 548
+6
спуки спуки скелетонс или кек в субботу состоялся мой первый хэллоуин 🎃 //ожидания vs реальность
сначала отмечали день рождения Анюты, очень лампово посидели, мне походу после торжества надо было реально ехать спать) годы не те.. но я поехала с друзьями в дк кристалл ⚰️ основная проблема была с организацией, жуткая толкучка, поэтому особо повайбить не получилось
отдельная история про мой образ 😭люди, носящие линзы..как?…вы..это делаете. получилось нацепить только на один глаз, вторая благополучно упала, все попытки оказались тщетными. вместо вампирши получился полурак..полу.. ставлю мероприятию 5/10
вы чд? ходили ли куда-то? есть ощущение, что в этом году ну очень много людей, кто отдыхал на «нЕнАшИнСкИй» праздник
27 548
у меня беспроводные наушники!! наконец-то!! спасибо моим дорогим друзьям! я обожаю проводные, но на тренировках как же тяжело.. каждый раз брала у Ильи, тк у своих старых потеряла кейс. меня толкнула какая-то бабуля в автобусе и кейс вылетел из кармана на улицу, когда вернулась к остановке, его уже не было х) обожаю злых бабулек 😍🙏🏻
27 548
+1
у меня +1 фитнес-девайс ✧･ﾟ: ✧･ﾟ:
как человек, который несколько лет ходил с эплл вотч и заряжал их каждый день, могу сказать, что garmin пока 10/10.
рассматривала еще whoop, но платить за подписку каждый год... такие денжищи..честно? жалко😭 меня в принципе немного раздражает тенденция мира подписок, к чему мы все идем;))
что хотела от браслета: отслеживать повседневную активность и шаги, силовые тренировки и, конечно, сон. мотивация пораньше ложиться уже появилась. с вотчами совершенно неудобно спать, слишком тяжелые, поэтому был запрос в легком браслете, который практически не ощущается на руке (гармины выиграли). снимаю их только в душе, а заряжаю всего раз в неделю!!!!
отдельная классная фича для меня это отслеживание стресса и Body Battery, можно посмотреть, в какие часы уровень стресса был выше обычного)) пока это самые главные плюсы которые выделила для себя, буду тестировать дальше
девайс приобрела в Гармин Ко, у ребят оригинальная продукция с гарантией и большой выбор моделей под разные виды спорта. оставлю их тгк тут
27 548
йооооо друзья, я немножечко пропала (как в тех самых видео, где высмеивают шаблонные сторис и посты в стиле «скУчАлИ???») ౨ৎ˚⟡˖ ࣪
энивей.
1. активно монтируется ютуб видос, давно не было
2. у меня началась учеба, ощущаю небольшой тупняк и каждый вечер стараюсь учить материал
3. работаюююю
4. на выходных стараюсь хорошо проводить время с близкими
૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა
хочу сдать практические навыки и экзамен по терапии с первого раза, аминь 🙏 а еще на днях раскошелилась на кое-какую штучку для тренировок 🌟 можете писать догадки, что это
27 548
+1
реально понятия не имею, что может быть лучше собственно-ручно приготовленной пищи, я тащусь 💔 сегодня на завтрак был круассан на сливочном масле с тунцом, творожным сыром и французской горчицей + сладкие черри и брокколи со вчерашнего ужина
🌟на обед запеканочка с вишней, 🌟давно не было, к слову.
🌫️стала такие контейнеры закупать, удобно брать в уник ( потом запечатываю в фольгу), нет страха, что стеклянный контейнер разобьется, с моей криворукостью..уже разбивала два раза
27 548
+3новый гиперфикс на еду — теперь бургеры 💔 ем их кже третий раз за неделю. по идее самая настоящая альтернатива ресторанным, те же ингредиенты, только с хорошим кбжу (и даже вкуснее)
делала оч простой вариант:
булочка, котлета, овощи, соус и сыр. кстати, обычно беру сыр GENIfit с протеином, с ним еще проще добрать норму белка + удобный формат нарезки, не надо еще полчаса тереть)))) не пытаюсь сделать каждый прием пищи каким-то супер сложным, достаточно иметь под рукой продукты, из которых можно быстро собрать нормальную и вкусную еду
особенно когда у тебя учеба, работа, тренировки и еще миллион дел в течение дня
больше о GENIfit можно узнать здесь
27 548
+1
босс самых странных ракурсов и света, моя первая адекватная тренировка с наличием всего оборудования за 2 недели
27 548
еще напомню, что сегодня последний день когда можно присоединиться, завтра все посты удалятся, как и возможность попасть на new era🐚 второй тариф sold out
🌫️осталось 59
мест на glow up🌫️
если пока не разобрались в программе, смотрите видео на сайте или напишите девочкам из команды (в комментах под постом оставлю контакты) // остерегайтесь мошенников!
*предлагаю еще разочек посмотреть на результаты девчат, зацените их спинки.. 👀🫶ближайшие 2 месяца будем так же работать с вами над гармоничными пропорциями и создавать «песочные часы»⏳в том числе, визуально более тонкую талию*
27 548
+3
мы в Москве, ура!⭐️⭐
это был самый долгий перелет в моей жизни, хотя лететь всего 5 часов.. вылет планировался в 22, в итоге вылетели только в 5 утра. вернулись без сил, не спала сутки 🌟уже начала отвечать девушкам на вопросы по программе, хочу перетерпеть, а вечером сгонять на массаж и наконец поспать
из плюсов: задержались в отеле, проводили море с солнышком, успели поужинать и я дочитала книгу
27 548
сегодня последний день когда можно присоединиться, завтра все посты удалятся, как и возможность попасть на new era, больше спамить не буду 🐚 второй тариф sold out
🌫️осталось еще 59
мест на glow up🌫️
если пока не разобрались в программе, смотрите видео на сайте или напишите девочкам из команды (в комментах под постом оставлю контакты) // остерегайтесь мошенников!*предлагаю еще разочек посмотреть на результаты девчат 👀🫶ближайшие 2 месяца будем так же работать с вами над гармоничными пропорциями и создавать «песочные часы»⏳в том числе, визуально более тонкую талию*
27 548
🌫️выше маленькая часть🌫️
в этот раз обновила все лекции, сделав их еще более подробными дозаписала
без лишней скромности могу сказать, что я нигде не видела настолько подробных объяснений:) и задротсктго подхода. вся информация необходима для ПРАКТИКИ, чтобы далее применять её в тренировочном процессе
что мы с вами изучим?
• как возникает гипертрофия (рост мышц) • как повышать и периодизировать нагрузку, как / зачем отслеживать RIR • как подобрать вес, доходить до предотказа • как влияет темп выполнения упражнений • как проработать ягодичные со всех сторон, расставить акценты на (верх / низ) • упражнения / вариации техники, чтобы вы адаптировали тренировки под себя в зависимости от исходника и целии многое другое в 00.00 повышение стоимости , так что успевайте <ЗЗ
27 548
в прошлый раз на разборе техники румынке чуть говорила про эксцентрику / концентрику, сегодня еще подробнее об этом
отрывки лекций про:
• роль темпа, вес vs отказ
• виды периодизации
обязательно посмотрите и потом напишите, как вам <3 можно задать вопрос под постом
27 548
+1
а еще предчувствую тотальный ребрендинг собственной личности, понимаю, что хочу быть совершенно в другой скорлупе, позиционировать себя и жить иначе 🌫️⭐️ posmotrim
27 548
на ужииииин, сегодня праздник живота, а завтра домой..😭 и готовиться к экзамену по терапии пора
