skinny princess room

Kanalga Telegram’da o‘tish

по рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx Купить рекламу: telega.in/c/ronny_meow буст: https://t.me/boost/ronny_meow

Ko'proq ko'rsatish

Tarmoq:АмНям готовит Rossiya53 516 Sogʻliqni saqlash1 817...

📈 Telegram kanali skinny princess room analitikasi

skinny princess room (@ronny_meow) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 337 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 817-o'rinni va Rossiya mintaqasida 53 516-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 337 obunachiga ega bo‘ldi.

15 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -450 ga, so‘nggi 24 soatda esa -7 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.31% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.56% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 902 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 562 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 36 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent тревога, breakfast, dinner, lunch, results kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“по рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx Купить рекламу: telega.in/c/ronny_meow буст: https://t.me/boost/ronny_meow”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 16 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

12 337

Obunachilar

-724 soatlar

-1107 kunlar

-45030 kunlar

902

Post ko'rishlar

~ 56224 soatlar

~ 65548 soatlar

7.31%

Muloqot nisbati

~ 15

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar

13.5K

твой ED тренер

6.9K

Slim muse | Правильное питание

5.7K

Жирная Логика | Похудение | Рпп

Ko'proq kanallar

Kirish va chiqish esdaliklari

---

Obunachilarni jalb qilish

Iyun '26

+113

0 kanalda

May '26

+1 464

31 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+1 215

14 kanalda

Get PRO

Mart '26

+227

1 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+785

9 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+451

3 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+584

16 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+1 374

15 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

+544

7 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

+812

17 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+1 203

16 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+343

5 kanalda

Get PRO

Iyun '25

+1 169

16 kanalda

Get PRO

May '25

+1 045

25 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+363

4 kanalda

Get PRO

Mart '25

+579

8 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+901

14 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+511

9 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+721

7 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+396

1 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+511

2 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+464

3 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+620

8 kanalda

Get PRO

Iyul '24

+522

6 kanalda

Get PRO

Iyun '24

+1 173

20 kanalda

Get PRO

May '24

+957

25 kanalda

Get PRO

Aprel '24

+880

26 kanalda

Get PRO

Mart '24

+1 056

24 kanalda

Get PRO

Fevral '24

+428

4 kanalda

Get PRO

Yanvar '24

+2 581

57 kanalda

Get PRO

Dekabr '23

+637

20 kanalda

Get PRO

Noyabr '23

+1 187

38 kanalda

Get PRO

Oktabr '23

+1 476

28 kanalda

Get PRO

Sentabr '23

+553

0 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
16 Iyun	+7
15 Iyun	+14
14 Iyun	+16
13 Iyun	+2
12 Iyun	+3
11 Iyun	+3
10 Iyun	+3
09 Iyun	+5
08 Iyun	+8
07 Iyun	+19
06 Iyun	+19
05 Iyun	0
04 Iyun	+6
03 Iyun	+1
02 Iyun	+3
01 Iyun	+4

Kanal postlari

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКИНИ-ФЭТ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🐰Перестань жестко худеть Постоянный дефицит делает только хуже: •мышцы уходят •тело становится «мягким» Либо небольшой дефицит, либо даже питание на поддержке. ⏰Силовые —это ключ Без них ничего не изменится по форме. Минимум 3 раза в неделю: •ягодицы / ноги •спина •руки + кор Важно: •не просто «подвигаться», а нагружать мышцы 🐱Прогрессия нагрузки Если ты делаешь одно и то же — тело не меняется. Нужно: •увеличивать вес •или повторения •или сложность 🐟Белок — обязателен 1.5–2 г на кг веса Иначе: •мышцы не растут •тело остаётся «рыхлым» ⭐️Не убивай себя кардио Частая ошибка: много кардио + мало еды Результат: •ещё больше «скинни фэт» •Кардио — 2–3 раза в неделю максимум (или просто шаги) 🐱Работай с базовыми упражнениями Самые эффективные: •приседания •выпады •тяги •отжимания Они дают форму, а не просто «сжигают калории» 🦋Терпение (это не быстрый процесс) Тело меняется не за неделю: •первые изменения — через 4–8 недель •нормальный результат — 3–6 месяцев 💗Следи за силой, а не только за весом Если ты: •становишься сильнее •лучше выглядишь значит всё идёт правильно, даже если вес стоит 🐚Сон и восстановление Без этого: •мышцы не растут •тело держит жир •6–8 часов — реально важно 🌸Не гонись за меньшим весом Твоя цель: не «минус кг», а плотное, подтянутое тело

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #полезности

🦄- если надо составить план тренировок дома/в зале

2	+1 🪷🪷🪷🔠🔠🔠🔠 привет!! я веночка/венок рпп у меня примерно 2 года в этом канале я выкладываю свои мысли, планы и про свое похудение, а также возвращаю минималку max:161/45 min:163/38 now:163/?🔠 🔠 буду ждать вас!!🪽	239
3	🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡	232
4	+1 🤩🤩🤩 #мотивация 🤩 Не сравнивай свой путь с чужими В соцсетях все стройные и счастливые. Подруга скинула 10 кг за месяц. У блогера идеальный пресс через три недели. Забудь. У каждого своя история: другой обмен веществ, другой возраст, другой режим жизни. 🤩Единственный, с кем тебе стоит сравнивать себя — это ты вчерашний. Стал чуть активнее? Съел чуть меньше мусора? Отлично. Это твой личный прогресс, и он не обязан быть быстрым или фотогеничным. Цени свои маленькие шаги🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟	298
5	+4 Идеи для ваших завтраков 🫂 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #meals 🧁🧁	402
6	🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡	416
7	💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸 💘 - по плану / 🕊️ - отдых	516
8	+1 #Тренировки на ноги Внутренняя сторона бедра 🐻 Корейская тренировка на ноги 🌸 Бедра и икры 🐱 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟	531
9	😀🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌸начинаешь свой путь по похудению или находишься на нем?не знаешь чему верить и куча вопросов? В моем канале ты найдешь: 🌸ответы на вопросы. 🌸советы по питанию и похудению. 🌸посты на тему молекулы и других БАДов. Присоединяйся и достигай ⭐⭐⭐ своей цели! ⭐⭐⭐⭐🔦🔦🔦 🦴https://t.me/mlbadkita 🌸🌸🌸купить молекулу🌸🌸🌸 ⭐⭐⭐⭐🔦🔦🔦 ⭐⭐⭐⭐@kitaema 😀😁 😂🤣 •ультра 😃😄 •плюс 😅😆 •прем	508
10	🤩🤩🤩💤 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 💤 🤩 День подходит к концу. Что у вас было на ужин? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате вечер без тревоги ♡	449
11	+1 🤩Если бы вы написали себе письмо поддержки на день, когда будет трудно, что бы в нём было? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #интерактив	497
12	💖День за днем💖 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 День за днем. Грамм за граммом. Я исчезаю, растворяюсь, таю. Что же дальше? Я больше не знаю: Я запуталась прочно и странно. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Я уже не считаю калории: Их не может быть в литрах воды. И напрасно с другими я спорила, Что себя доведу до беды. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Все нормально, я обычная просто. Не моя вина - вы мне не верите. Всех размером XL вы мерите, А у меня "слишком легкие кости". 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Я срываюсь на кофе без сахара. Я чувствую вкусы воды. Но я счастлива, я не несчастная. И я счастлива не от еды. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Не судите: осужденная, поздно - Подписала себе приговор. И к чему этот весь разговор? Это странно, смешно, несерьезно. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Моя жизнь - моя территория. Я не трогаю вас со взаимностью. Вот я дура, что с вами спорила, Будто я живу под повинностью. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Для себя я здорова, пусть странно Это слышать для вас, я же знаю: Я прекрасна, когда почти таю День за днем. Грамм за граммом. #стихи🎀	546
13	• давно мечтаешь похудеть на 15 кг за месяц ? • каждый день видишь много дизинформации и уже не знаешь кому верить ? тогда приглашаю тебя в свой личный канал , где я помогу тебе преодолеть твою цель 😁 • Ответы на вопросы про молекулу или другие бады • Консультация по приему БАДов • Полную поддержку связи от меня во время вашего курса • Тренировки на курсе • Разнообразные рецепты блюд • Публикую посты постоянно • Пробую все продукты которые советую и делюсь с вами впечатлениями/советами 🐾 Пост скоро удалят , успей подписаться и худей вместе со мной🌟	480
14	🤩🤩🤩💤 𝑳𝒖𝒏𝒄𝒉 💤 🤩 Как проходит ваш день? Что у вас было на обед? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате не чувствовать вину ♡	497
15	+1 #рпптикток 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Как часто вы взвешиваетесь?	558
16	ПОЧЕМУ ВЕС РАСТЁТ, КОГДА ТЫ НАЧИНАЕШЬ ЕСТЬ БОЛЬШЕ? Ты долго сидела на маленьких калориях, потом решила есть нормально — и вес внезапно пошёл вверх. Первая мысль: «я толстею» На самом деле — это не так 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Это вода, а не жир Когда ты повышаешь калории (особенно углеводы): → запасы гликогена восстанавливаются → вместе с ним приходит вода 1 г гликогена удерживает до 3 г воды Поэтому +1–3 кг за короткое время — это нормально 🤩У тебя просто стало больше еды в организме Раньше ты ела мало → сейчас больше логично, что вес на весах увеличится Но это не «лишний жир» 🤩Организм выходит из стресса Долгие ограничения = стресс Повышается кортизол → задержка воды → скачки веса Когда ты начинаешь есть — тело постепенно «успокаивается» 🤩Замедленный обмен не восстанавливается за день Это называется метаболическая адаптация организм привыкает тратить меньше И не сразу понимает, что еды теперь хватает 🤩Ты не можешь резко «наесть жир» Чтобы набрать 1 кг жира: → нужен профицит ~7000+ ккал Это не происходит за пару дней нормального питания🤩Вес ≠ тело Ты можешь: выглядеть лучше быть менее «отёчной» чувствовать себя легче И при этом видеть + на весах 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ЧТО ДЕЛАТЬ? 🤩не урезать калории обратно 🤩дать телу 2–3 недели адаптации 🤩смотреть не только на вес, но и на: 🤩отражение 🤩замеры 🤩самочувствие #полезности	640
17	🤩🤩💤 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💤 🌸 Доброе утро, девочки! Что у вас было на завтрак? Отправляйте в наш чат 🤩 💘 ← пожелать девочкам в чате хорошего дня ♡	618
18	💤💤💤 𝑹𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒅𝒂𝒚 💤💤💤 Время итогов ♡ Делитесь как прошел ваш день 🌸 💘 - по плану / 🕊️ - отдых	707
19	🤩Лоу-Ккал ватрушки🤩 💓⚪️💓⚪️💓⚪️💓⚪️💓⚪️💓 🌸Ингредиенты: Обезжиренный творог — 300 г Яичный белок — 2 шт. Овсяные хлопья — 40 г Разрыхлитель — 0,5 ч.л. Подсластитель (стевия или эритритол) — по вкусу Ванилин — на кончике ножа Щепотка соли 🌸Готовка: Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. В миске смешайте творог, яичные белки, подсластитель, ванилин и соль. Перемешивайте до получения однородной массы. Добавьте овсяную муку и разрыхлитель. Замесите тесто. Разделите тесто на равные части и сформируйте небольшие лепешки. Сделайте углубления в центре каждой лепешки, чтобы получилась форма ватрушки. Оставшийся творог можно использовать как начинку, добавив немного подсластителя и ванилина. Выложите ватрушки на противень и выпекать 20-25 минут на 180° 🌸КБЖУ на 100 г: 80/12/1/7 💓⚪️💓⚪️💓⚪️💓⚪️💓⚪️💓 #meals Приятного аппетита 👅	723
20	Сдающие ЕГЭ по обществу в 2027, пора поторопиться😥 Лишь у 8-14% сдающих получается выйти на заветные 80-100 баллов, и каждый год статистика падает! Скорее забирай все необходимое для подготовки УЖЕ СЕЙЧАС, пока Карина из «Обществознание и котики» не закрыла доступ👇🏼 - бот по подготовке к ЕГЭ по обществу, где тебя ждут ежедневные разборы тем, тесты и за правильные ответы мемы с котиками🐈 - закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами 👉 Жми сюда, пока не передумал(а): обществознание и котики	629

Barcha postlarni ko‘rish