uz
Feedback
Sofi létters

Sofi létters

Kanalga Telegram’da o‘tish

тут вкусно и спокойно 📍москва для связи: @sofikanavina йога со мной в Москве: https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi

Ko'proq ko'rsatish
Rossiya135 962Sogʻliqni saqlash4 766
3 909
Obunachilar
+1524 soatlar
+547 kunlar
+21130 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar
HOW TO GREEN
10.0K
HOW TO GREEN
lioganesian
5.4K
lioganesian
healthy Marie
550
healthy Marie
Невыносимая легкость бытия
481
Невыносимая легкость бытия
Кино, вино и путешествия
440
Кино, вино и путешествия
avatar
1
Ko'proq kanallar
Taglar buluti
томат11
расслабление6
альбом5
тост5
авокадо4
анни4
декор4
дыхание4
сироп4
шавасане4
cafe3
ohtakai3
блинчик3
ветчина3
йогурт3
кофейня3
мелодия3
спа3
тишина3
чили3
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+297
3 kanalda
May '26
+128
4 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+94
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+140
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+209
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+141
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+169
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+409
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+710
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+69
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+133
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+182
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+157
3 kanalda
Get PRO
May '25
+175
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+231
3 kanalda
Get PRO
Mart '25
+299
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+729
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+688
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+584
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+97
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+60
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+79
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+216
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+74
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+64
0 kanalda
Get PRO
May '24
+92
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+32
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+80
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+306
1 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
30 Iyun+1
29 Iyun+15
28 Iyun+13
27 Iyun+10
26 Iyun+8
25 Iyun+11
24 Iyun+8
23 Iyun+5
22 Iyun+5
21 Iyun+9
20 Iyun+4
19 Iyun+10
18 Iyun+7
17 Iyun+12
16 Iyun+13
15 Iyun+12
14 Iyun+13
13 Iyun+5
12 Iyun+7
11 Iyun+6
10 Iyun+7
09 Iyun+5
08 Iyun+21
07 Iyun+20
06 Iyun+12
05 Iyun+16
04 Iyun+13
03 Iyun+11
02 Iyun+3
01 Iyun+15
Kanal postlari
Sofi létters
любимые тарелочки за эту неделю — сохраняйте и делитесь своими!
+7
любимые тарелочки за эту неделю — сохраняйте и делитесь своими!

2
yoga morning 🪬 — обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать!+1
yoga morning 🪬 — обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать!
694
3
места, где хорошо в любую погоду не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, все+7
места, где хорошо в любую погоду не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, всегда берём это сочетание, попробуйте!
783
4
чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта! получилс+1
чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта! получился protein princess завтрак и, конечно, матча с подарком 🍵 все слова уже сказаны лично, а впереди, у нас день за городом как ваше утро, дорогие?
833
5
гайд по району замоскворечье — где гулять, практиковать и ужинать кафе и рестораны: Рихтер — пить кофе в их саду, где также,+4
гайд по району замоскворечье — где гулять, практиковать и ужинать кафе и рестораны: Рихтер — пить кофе в их саду, где также, есть летний кинотеатр! Holi cafe — healthy и веган кафе Tea Room — чай, матча, десерты культура: Третьяковская галерея — классика Agency Art — сейчас идет выставка современного искусства о любви Собор Пресвятой Богородицы — оазис покоя и тишины в городе МОХ — цветочный и выставки ГЭС-2 — каждый раз заходим гулять по выставкам и книжному йога: Holi yoga — любимый flow у Юлии Yoga space — скоро открытие сохраняйте для летних прогулок! и дополняйте, если знаете места
883
6
сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и ис+4
сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и искать вдохновение, так что, гуляем с подругой как по новым, так и давно любимым местам в районе Третьяковской, нужен гайд?) 🤩
870
7
обзор подарков из розыгрыша: решила показать поближе и рассказать про каждый предмет, как вам набор?)
обзор подарков из розыгрыша: решила показать поближе и рассказать про каждый предмет, как вам набор?)
897
8
уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд поэтому, кормлю её завтраками, мн+1
уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд поэтому, кормлю её завтраками, много гуляем по городу, часами собираемся по утрам и до ночи обсуждаем все на свете в кровати безумно насыщенные дни, буду делится интересными местами! на завтрак, конечно, приготовила нам мой любимый скрэмбл тост делитесь, что на сегодня у вас⬇️
999
9
— подарки с острова Бали • блокнот meditation • Балийские благовония • расслабляющий бальзам + секретный подарок условия: ✓ п+4
— подарки с острова Бали • блокнот meditation • Балийские благовония • расслабляющий бальзам + секретный подарок условия: ✓ подписка на каналы: @sofiletters и @yogawithsofi ✓ переслать этот пост подруге ✓ оставить 1 любой комментарий ✓ искренняя активность на канале *если выиграет человек, кто не переслал пост или аккаунт для розыгрышей, то я перевыберу результаты 15 июля, отправлю подарок по РФ за свой счет, удачи!
1 073
10
дорогие, поздравляю с международным днем йоги и хочу порадовать вас тематическим подарком с острова Бали ⛩️ ниже будут условия конкурса, удачи!
892
11
дождливое утро + кофе с булочкам а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид+4
дождливое утро + кофе с булочкам а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид хлеба и здесь он для меня самый лучший но у тартина есть особенность — он быстро засыхает, поэтому, я использую один лайфхак, чтобы он всегда был свежим, оставлю видео инструкцию по хранению ниже ⬇️
1 073
12
вариация на Турецкий завтрак с йогуртом и мягким яйцом: тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей,+1
вариация на Турецкий завтрак с йогуртом и мягким яйцом: тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей, здесь стало больше любителей завтраков, искренне рада каждой! у нас есть традиция обмениваться фото завтраков в комментариях по утрам, присоединяйтесь ⬇️
1 114
13
встретились на ланч с Элиной — вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие! у нас очень совпадает видение, поэтому+1
встретились на ланч с Элиной — вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие! у нас очень совпадает видение, поэтому, чувствую, что это будет невероятно эстетичное, глубокое и вдохновляющее событие как согласуем все детали, сразу поделюсь с вами анонсом, а пока, сохраняйте эту красивую веранду: 📍Di Nulla
1 101
14
дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10! уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я+7
дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10! уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я здесь, выбираю средний/ продвинутый уровни, чтобы горели все мышцы но заметила, что все зависит от тренера и средний может быть интенсивнее продвинутого, как это было сегодня у тренера Дианы, точно запишусь к ней ещё!
1 174
15
осторожно, мошенники: сегодня у меня второй раз пытались увести канал по одной и той же схеме, делюсь, чтобы вы не попались и так, сначала все безобидно, вам просто предлагают сотрудничество, затем, вы обсуждаете детали и даже назначают дату доставки товара, в общем, всё как обычно но затем, вас просят пройти регистрацию и отправляют ссылку на сайт, где надо авторизоваться = ввести свои данные вы вводите данные и теряете аккаунт сама чуть не попалась, но посоветовалась с мужем и он сказал что это 100% развод остерегайтесь сами и делитесь со знакомыми, чтобы не попасться
1 189
16
доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится! поэтому, делюсь рецептом: • 480г г+1
доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится! поэтому, делюсь рецептом: • 480г греческого йогурта (у меня без лактозы из вкус вилл 4 уп.) • 40г муки (обычной или б/г) • 70г сиропа топинамбура • разрыхлитель или сода + лимон • семена мака для текстуры • ваниль • 1 яйцо все тщательно смешать венчиком, перелить в форму и выпекать на 180 режим верх-низ ~30-40 мин *в комментариях оставлю важные уточнения и дополнения к рецепту очень нравится есть его с ягодами и протеиновым пудингом от hyper, уверена, здесь многие его знают! пробуйте и делитесь своими завтраками ⬇️
1 336
17
sunday flow — в эти дождливые дни, добавляю активность йогой сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько+1
sunday flow — в эти дождливые дни, добавляю активность йогой сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько свободы и легкости, а ум в тишине и уже в эту субботу, 20 июня, мы встречаемся на практике, присоединяйтесь 🪬
1 111
18
большая подборка завтраков — сохраняйте и делитесь своими!+7
большая подборка завтраков — сохраняйте и делитесь своими!
1 154
19
насмотрелась на кадры пионов на каналах коллег и теперь вот: — каждый день с утра бегу к ним, чтобы вдохнуть аромат, подрезат+4
насмотрелась на кадры пионов на каналах коллег и теперь вот: — каждый день с утра бегу к ним, чтобы вдохнуть аромат, подрезать, сменить воду и любоваться на то, как пышно раскрываются, восторг! а пока выбирала, поняла, что есть разные виды пионов, начиная от цвета, заканчивая размером, взяла самые крупные, 7 штук по 500₽/шт, не знаю, много это или мало сначала они напоминали шарики пломбира, а после, распушились! делитесь своими пионами и не только в комментариях 🪷
1 102
20
в последние дни сильно хотелось рыбу, поэтому, ужин у нас такой: всегда запекаю с томатами для сочности и всеми овощами, что+1
в последние дни сильно хотелось рыбу, поэтому, ужин у нас такой: всегда запекаю с томатами для сочности и всеми овощами, что найду в холодильнике сегодня это картофель, паприка и спаржа *масло не добавляю, только сверху посыпаю приправами как же вкусно! в этот раз попалась очень свежая рыба в перекрестке, весь кусок вышел в 1100₽, к слову, недавно я брала крошечный стейк форели в кафе за эту же сумму))
1 039
Barcha postlarni ko‘rish