uk
Feedback
Sofi létters

Sofi létters

Відкрити в Telegram

тут вкусно и спокойно 📍москва для связи: @sofikanavina йога со мной в Москве: https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi

Показати більше
Росія135 962ЗОЖ4 766
3 909
Підписники
+1524 години
+547 днів
+21130 день

Триває завантаження даних...

Схожі канали
HOW TO GREEN
10.0K
HOW TO GREEN
lioganesian
5.4K
lioganesian
healthy Marie
550
healthy Marie
Невыносимая легкость бытия
481
Невыносимая легкость бытия
Кино, вино и путешествия
440
Кино, вино и путешествия
avatar
1
Більше каналів
Хмара тегів
томат11
расслабление6
альбом5
тост5
авокадо4
анни4
декор4
дыхание4
сироп4
шавасане4
cafe3
ohtakai3
блинчик3
ветчина3
йогурт3
кофейня3
мелодия3
спа3
тишина3
чили3
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+297
в 3 каналах
травень '26
+128
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+94
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+140
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+209
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+141
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+169
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+409
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+710
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+69
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+133
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+182
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+157
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+175
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+231
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+299
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+729
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+688
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+584
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+97
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+60
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+79
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+216
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+64
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+92
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+80
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+306
в 1 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
30 червня+1
29 червня+15
28 червня+13
27 червня+10
26 червня+8
25 червня+11
24 червня+8
23 червня+5
22 червня+5
21 червня+9
20 червня+4
19 червня+10
18 червня+7
17 червня+12
16 червня+13
15 червня+12
14 червня+13
13 червня+5
12 червня+7
11 червня+6
10 червня+7
09 червня+5
08 червня+21
07 червня+20
06 червня+12
05 червня+16
04 червня+13
03 червня+11
02 червня+3
01 червня+15
Дописи каналу
Sofi létters
любимые тарелочки за эту неделю — сохраняйте и делитесь своими!
+7
любимые тарелочки за эту неделю — сохраняйте и делитесь своими!

2
yoga morning 🪬 — обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать!+1
yoga morning 🪬 — обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать!
694
3
места, где хорошо в любую погоду не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, все+7
места, где хорошо в любую погоду не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, всегда берём это сочетание, попробуйте!
783
4
чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта! получилс+1
чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта! получился protein princess завтрак и, конечно, матча с подарком 🍵 все слова уже сказаны лично, а впереди, у нас день за городом как ваше утро, дорогие?
833
5
гайд по району замоскворечье — где гулять, практиковать и ужинать кафе и рестораны: Рихтер — пить кофе в их саду, где также,+4
гайд по району замоскворечье — где гулять, практиковать и ужинать кафе и рестораны: Рихтер — пить кофе в их саду, где также, есть летний кинотеатр! Holi cafe — healthy и веган кафе Tea Room — чай, матча, десерты культура: Третьяковская галерея — классика Agency Art — сейчас идет выставка современного искусства о любви Собор Пресвятой Богородицы — оазис покоя и тишины в городе МОХ — цветочный и выставки ГЭС-2 — каждый раз заходим гулять по выставкам и книжному йога: Holi yoga — любимый flow у Юлии Yoga space — скоро открытие сохраняйте для летних прогулок! и дополняйте, если знаете места
883
6
сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и ис+4
сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и искать вдохновение, так что, гуляем с подругой как по новым, так и давно любимым местам в районе Третьяковской, нужен гайд?) 🤩
870
7
обзор подарков из розыгрыша: решила показать поближе и рассказать про каждый предмет, как вам набор?)
обзор подарков из розыгрыша: решила показать поближе и рассказать про каждый предмет, как вам набор?)
897
8
уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд поэтому, кормлю её завтраками, мн+1
уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд поэтому, кормлю её завтраками, много гуляем по городу, часами собираемся по утрам и до ночи обсуждаем все на свете в кровати безумно насыщенные дни, буду делится интересными местами! на завтрак, конечно, приготовила нам мой любимый скрэмбл тост делитесь, что на сегодня у вас⬇️
999
9
— подарки с острова Бали • блокнот meditation • Балийские благовония • расслабляющий бальзам + секретный подарок условия: ✓ п+4
— подарки с острова Бали • блокнот meditation • Балийские благовония • расслабляющий бальзам + секретный подарок условия: ✓ подписка на каналы: @sofiletters и @yogawithsofi ✓ переслать этот пост подруге ✓ оставить 1 любой комментарий ✓ искренняя активность на канале *если выиграет человек, кто не переслал пост или аккаунт для розыгрышей, то я перевыберу результаты 15 июля, отправлю подарок по РФ за свой счет, удачи!
1 073
10
дорогие, поздравляю с международным днем йоги и хочу порадовать вас тематическим подарком с острова Бали ⛩️ ниже будут условия конкурса, удачи!
892
11
дождливое утро + кофе с булочкам а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид+4
дождливое утро + кофе с булочкам а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид хлеба и здесь он для меня самый лучший но у тартина есть особенность — он быстро засыхает, поэтому, я использую один лайфхак, чтобы он всегда был свежим, оставлю видео инструкцию по хранению ниже ⬇️
1 073
12
вариация на Турецкий завтрак с йогуртом и мягким яйцом: тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей,+1
вариация на Турецкий завтрак с йогуртом и мягким яйцом: тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей, здесь стало больше любителей завтраков, искренне рада каждой! у нас есть традиция обмениваться фото завтраков в комментариях по утрам, присоединяйтесь ⬇️
1 114
13
встретились на ланч с Элиной — вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие! у нас очень совпадает видение, поэтому+1
встретились на ланч с Элиной — вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие! у нас очень совпадает видение, поэтому, чувствую, что это будет невероятно эстетичное, глубокое и вдохновляющее событие как согласуем все детали, сразу поделюсь с вами анонсом, а пока, сохраняйте эту красивую веранду: 📍Di Nulla
1 101
14
дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10! уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я+7
дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10! уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я здесь, выбираю средний/ продвинутый уровни, чтобы горели все мышцы но заметила, что все зависит от тренера и средний может быть интенсивнее продвинутого, как это было сегодня у тренера Дианы, точно запишусь к ней ещё!
1 174
15
осторожно, мошенники: сегодня у меня второй раз пытались увести канал по одной и той же схеме, делюсь, чтобы вы не попались и так, сначала все безобидно, вам просто предлагают сотрудничество, затем, вы обсуждаете детали и даже назначают дату доставки товара, в общем, всё как обычно но затем, вас просят пройти регистрацию и отправляют ссылку на сайт, где надо авторизоваться = ввести свои данные вы вводите данные и теряете аккаунт сама чуть не попалась, но посоветовалась с мужем и он сказал что это 100% развод остерегайтесь сами и делитесь со знакомыми, чтобы не попасться
1 189
16
доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится! поэтому, делюсь рецептом: • 480г г+1
доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится! поэтому, делюсь рецептом: • 480г греческого йогурта (у меня без лактозы из вкус вилл 4 уп.) • 40г муки (обычной или б/г) • 70г сиропа топинамбура • разрыхлитель или сода + лимон • семена мака для текстуры • ваниль • 1 яйцо все тщательно смешать венчиком, перелить в форму и выпекать на 180 режим верх-низ ~30-40 мин *в комментариях оставлю важные уточнения и дополнения к рецепту очень нравится есть его с ягодами и протеиновым пудингом от hyper, уверена, здесь многие его знают! пробуйте и делитесь своими завтраками ⬇️
1 336
17
sunday flow — в эти дождливые дни, добавляю активность йогой сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько+1
sunday flow — в эти дождливые дни, добавляю активность йогой сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько свободы и легкости, а ум в тишине и уже в эту субботу, 20 июня, мы встречаемся на практике, присоединяйтесь 🪬
1 111
18
большая подборка завтраков — сохраняйте и делитесь своими!+7
большая подборка завтраков — сохраняйте и делитесь своими!
1 154
19
насмотрелась на кадры пионов на каналах коллег и теперь вот: — каждый день с утра бегу к ним, чтобы вдохнуть аромат, подрезат+4
насмотрелась на кадры пионов на каналах коллег и теперь вот: — каждый день с утра бегу к ним, чтобы вдохнуть аромат, подрезать, сменить воду и любоваться на то, как пышно раскрываются, восторг! а пока выбирала, поняла, что есть разные виды пионов, начиная от цвета, заканчивая размером, взяла самые крупные, 7 штук по 500₽/шт, не знаю, много это или мало сначала они напоминали шарики пломбира, а после, распушились! делитесь своими пионами и не только в комментариях 🪷
1 102
20
в последние дни сильно хотелось рыбу, поэтому, ужин у нас такой: всегда запекаю с томатами для сочности и всеми овощами, что+1
в последние дни сильно хотелось рыбу, поэтому, ужин у нас такой: всегда запекаю с томатами для сочности и всеми овощами, что найду в холодильнике сегодня это картофель, паприка и спаржа *масло не добавляю, только сверху посыпаю приправами как же вкусно! в этот раз попалась очень свежая рыба в перекрестке, весь кусок вышел в 1100₽, к слову, недавно я брала крошечный стейк форели в кафе за эту же сумму))
1 039
Переглянути всі дописи