¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Sofi létters
Ir al canal en Telegram
тут вкусно и спокойно 📍москва для связи: @sofikanavina йога со мной в Москве: https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
Mostrar más3 909
Suscriptores
Sin datos24 horas
+567 días
+20430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+6
en 0 canales
junio '26
+299
en 3 canales
Get PRO
mayo '26
+128
en 4 canales
Get PRO
abril '26
+94
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+140
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+209
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+141
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+169
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+409
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+710
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+69
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+133
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+182
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+157
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+175
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+231
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+299
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+729
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+688
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+584
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+97
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+60
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+79
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+216
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+74
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+64
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+92
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+32
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+80
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+306
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 01 julio | +6 |
Publicaciones del Canal
было настолько невероятно, что казалось, всё происходит во сне:
я правда, давно мечтала о
практике в таком формате!
— йога в особняке от Tekstura
| 2 | завтрак и домашняя тренировка —
уже делилась, что сейчас фокус на силу, поэтому, по утрам выполняю короткие сеты на низ тела и пресс
[ запомним фото, как «до», хочу чуть более выраженный рельеф ]
заниматься люблю именно дома, а чтобы не думать над программой, взяла курс от IRNBY, тут долго не выбирала тк доверяю только им
брала просто ради тренировок, а в приложении оказался еще и план питания под мою задачу, что супер удобно + рецепты похожи на те, что я обычно себе готовлю и уже посчитано всё кбжу. идеально!
если вам тоже близок формат, то давайте вместе, а по промокоду SOFIASLETTERS будет скидка 20% на все курсы на сайте до 05.07
(не действует на пакеты курсов) | 585 |
| 3 |  +7любимые тарелочки за эту неделю — сохраняйте и делитесь своими! | 836 |
| 4 |  +1yoga morning 🪬
— обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать! | 851 |
| 5 |  +7места, где хорошо в любую погоду
не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, всегда берём это сочетание, попробуйте! | 913 |
| 6 |  +1чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта!
получился protein princess завтрак и, конечно, матча с подарком 🍵
все слова уже сказаны лично, а
впереди, у нас день за городом
как ваше утро, дорогие? | 906 |
| 7 |  +4гайд по району замоскворечье —
где гулять, практиковать и ужинать
кафе и рестораны:
Рихтер — пить кофе в их саду, где также, есть летний кинотеатр!
Holi cafe — healthy и веган кафе
Tea Room — чай, матча, десерты
культура:
Третьяковская галерея — классика
Agency Art — сейчас идет выставка современного искусства о любви
Собор Пресвятой Богородицы — оазис покоя и тишины в городе
МОХ — цветочный и выставки
ГЭС-2 — каждый раз заходим гулять по выставкам и книжному
йога:
Holi yoga — любимый flow у Юлии
Yoga space — скоро открытие
сохраняйте для летних прогулок!
и дополняйте, если знаете места | 922 |
| 8 |  +4сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер
люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и искать вдохновение, так что, гуляем с подругой как по новым, так и давно любимым местам в районе Третьяковской, нужен гайд?) 🤩 | 905 |
| 9 |  обзор подарков из розыгрыша:
решила показать поближе и рассказать
про каждый предмет, как вам набор?) | 951 |
| 10 |  +1уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд
поэтому, кормлю её завтраками,
много гуляем по городу, часами собираемся по утрам и до ночи обсуждаем все на свете в кровати
безумно насыщенные дни, буду делится интересными местами!
на завтрак, конечно, приготовила нам мой любимый скрэмбл тост
делитесь, что на сегодня у вас⬇️ | 1 045 |
| 11 | — подарки с острова Бали
• блокнот meditation
• Балийские благовония
• расслабляющий бальзам
+ секретный подарок
условия:
✓ подписка на каналы:
@sofiletters и @yogawithsofi
✓ переслать этот пост подруге
✓ оставить 1 любой комментарий
✓ искренняя активность на канале
*если выиграет человек, кто не переслал пост или аккаунт для розыгрышей, то я перевыберу
результаты 15 июля, отправлю
подарок по РФ за свой счет, удачи! | 1 104 |
| 12 | дорогие, поздравляю с международным днем йоги и хочу порадовать вас тематическим подарком с острова Бали ⛩️
ниже будут условия конкурса, удачи! | 913 |
| 13 |  +4дождливое утро + кофе с булочкам
а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид хлеба и здесь он для меня самый лучший
но у тартина есть особенность — он быстро засыхает, поэтому, я использую один лайфхак, чтобы он всегда был свежим, оставлю видео инструкцию по хранению ниже ⬇️ | 1 119 |
| 14 |  +1вариация на Турецкий завтрак
с йогуртом и мягким яйцом:
тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей, здесь стало больше любителей завтраков, искренне рада каждой!
у нас есть традиция обмениваться фото завтраков в комментариях по утрам, присоединяйтесь ⬇️ | 1 153 |
| 15 | встретились на ланч с Элиной
— вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие!
у нас очень совпадает видение, поэтому, чувствую, что это будет невероятно эстетичное, глубокое и вдохновляющее событие
как согласуем все детали, сразу поделюсь с вами анонсом, а пока, сохраняйте эту красивую веранду:
📍Di Nulla | 1 123 |
| 16 |  +7дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10!
уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я здесь, выбираю средний/ продвинутый уровни, чтобы горели все мышцы
но заметила, что все зависит от тренера и средний может быть интенсивнее продвинутого, как это было сегодня у тренера Дианы, точно запишусь к ней ещё! | 1 196 |
| 17 | осторожно, мошенники: сегодня у меня второй раз пытались увести канал по одной и той же схеме, делюсь, чтобы вы не попались
и так, сначала все безобидно, вам просто предлагают сотрудничество, затем, вы обсуждаете детали и даже назначают дату доставки товара, в общем, всё как обычно
но затем, вас просят пройти регистрацию и отправляют ссылку на сайт, где надо авторизоваться = ввести свои данные
вы вводите данные и теряете аккаунт
сама чуть не попалась, но посоветовалась с мужем и он сказал что это 100% развод
остерегайтесь сами и делитесь со
знакомыми, чтобы не попасться | 1 189 |
| 18 |  +1доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится!
поэтому, делюсь рецептом:
• 480г греческого йогурта (у меня без лактозы из вкус вилл 4 уп.)
• 40г муки (обычной или б/г)
• 70г сиропа топинамбура
• разрыхлитель или сода + лимон
• семена мака для текстуры
• ваниль
• 1 яйцо
все тщательно смешать венчиком, перелить в форму и выпекать на 180 режим верх-низ ~30-40 мин
*в комментариях оставлю важные
уточнения и дополнения к рецепту
очень нравится есть его с ягодами и протеиновым пудингом от hyper, уверена, здесь многие его знают!
пробуйте и делитесь своими завтраками ⬇️ | 1 336 |
| 19 | sunday flow — в эти дождливые
дни, добавляю активность йогой
сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько свободы и легкости, а ум в тишине
и уже в эту субботу, 20 июня,
мы встречаемся на практике,
присоединяйтесь 🪬 | 1 111 |
| 20 |  +7большая подборка завтраков —
сохраняйте и делитесь своими! | 1 154 |
