现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Sofi létters
前往频道在 Telegram
тут вкусно и спокойно 📍москва для связи: @sofikanavina йога со мной в Москве: https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi
显示更多3 909
订阅者
+1524 小时
+547 天
+21130 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+297
在3个频道中
五月 '26
+128
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+94
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+140
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+209
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+141
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+169
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+409
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+710
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+69
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+133
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+182
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+157
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+175
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+231
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+299
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+729
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+688
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+584
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+97
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+60
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+79
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+216
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+74
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+64
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+92
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+32
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+80
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+306
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 六月 | +1 | |||
| 29 六月 | +15 | |||
| 28 六月 | +13 | |||
| 27 六月 | +10 | |||
| 26 六月 | +8 | |||
| 25 六月 | +11 | |||
| 24 六月 | +8 | |||
| 23 六月 | +5 | |||
| 22 六月 | +5 | |||
| 21 六月 | +9 | |||
| 20 六月 | +4 | |||
| 19 六月 | +10 | |||
| 18 六月 | +7 | |||
| 17 六月 | +12 | |||
| 16 六月 | +13 | |||
| 15 六月 | +12 | |||
| 14 六月 | +13 | |||
| 13 六月 | +5 | |||
| 12 六月 | +7 | |||
| 11 六月 | +6 | |||
| 10 六月 | +7 | |||
| 09 六月 | +5 | |||
| 08 六月 | +21 | |||
| 07 六月 | +20 | |||
| 06 六月 | +12 | |||
| 05 六月 | +16 | |||
| 04 六月 | +13 | |||
| 03 六月 | +11 | |||
| 02 六月 | +3 | |||
| 01 六月 | +15 |
频道帖子
| 2 |  +1yoga morning 🪬
— обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать! | 694 |
| 3 |  +7места, где хорошо в любую погоду
не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, всегда берём это сочетание, попробуйте! | 783 |
| 4 |  +1чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта!
получился protein princess завтрак и, конечно, матча с подарком 🍵
все слова уже сказаны лично, а
впереди, у нас день за городом
как ваше утро, дорогие? | 833 |
| 5 |  +4гайд по району замоскворечье —
где гулять, практиковать и ужинать
кафе и рестораны:
Рихтер — пить кофе в их саду, где также, есть летний кинотеатр!
Holi cafe — healthy и веган кафе
Tea Room — чай, матча, десерты
культура:
Третьяковская галерея — классика
Agency Art — сейчас идет выставка современного искусства о любви
Собор Пресвятой Богородицы — оазис покоя и тишины в городе
МОХ — цветочный и выставки
ГЭС-2 — каждый раз заходим гулять по выставкам и книжному
йога:
Holi yoga — любимый flow у Юлии
Yoga space — скоро открытие
сохраняйте для летних прогулок!
и дополняйте, если знаете места | 883 |
| 6 |  +4сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер
люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и искать вдохновение, так что, гуляем с подругой как по новым, так и давно любимым местам в районе Третьяковской, нужен гайд?) 🤩 | 870 |
| 7 |  обзор подарков из розыгрыша:
решила показать поближе и рассказать
про каждый предмет, как вам набор?) | 897 |
| 8 |  +1уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд
поэтому, кормлю её завтраками,
много гуляем по городу, часами собираемся по утрам и до ночи обсуждаем все на свете в кровати
безумно насыщенные дни, буду делится интересными местами!
на завтрак, конечно, приготовила нам мой любимый скрэмбл тост
делитесь, что на сегодня у вас⬇️ | 999 |
| 9 | — подарки с острова Бали
• блокнот meditation
• Балийские благовония
• расслабляющий бальзам
+ секретный подарок
условия:
✓ подписка на каналы:
@sofiletters и @yogawithsofi
✓ переслать этот пост подруге
✓ оставить 1 любой комментарий
✓ искренняя активность на канале
*если выиграет человек, кто не переслал пост или аккаунт для розыгрышей, то я перевыберу
результаты 15 июля, отправлю
подарок по РФ за свой счет, удачи! | 1 073 |
| 10 | дорогие, поздравляю с международным днем йоги и хочу порадовать вас тематическим подарком с острова Бали ⛩️
ниже будут условия конкурса, удачи! | 892 |
| 11 |  +4дождливое утро + кофе с булочкам
а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид хлеба и здесь он для меня самый лучший
но у тартина есть особенность — он быстро засыхает, поэтому, я использую один лайфхак, чтобы он всегда был свежим, оставлю видео инструкцию по хранению ниже ⬇️ | 1 073 |
| 12 |  +1вариация на Турецкий завтрак
с йогуртом и мягким яйцом:
тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей, здесь стало больше любителей завтраков, искренне рада каждой!
у нас есть традиция обмениваться фото завтраков в комментариях по утрам, присоединяйтесь ⬇️ | 1 114 |
| 13 | встретились на ланч с Элиной
— вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие!
у нас очень совпадает видение, поэтому, чувствую, что это будет невероятно эстетичное, глубокое и вдохновляющее событие
как согласуем все детали, сразу поделюсь с вами анонсом, а пока, сохраняйте эту красивую веранду:
📍Di Nulla | 1 101 |
| 14 |  +7дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10!
уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я здесь, выбираю средний/ продвинутый уровни, чтобы горели все мышцы
но заметила, что все зависит от тренера и средний может быть интенсивнее продвинутого, как это было сегодня у тренера Дианы, точно запишусь к ней ещё! | 1 174 |
| 15 | осторожно, мошенники: сегодня у меня второй раз пытались увести канал по одной и той же схеме, делюсь, чтобы вы не попались
и так, сначала все безобидно, вам просто предлагают сотрудничество, затем, вы обсуждаете детали и даже назначают дату доставки товара, в общем, всё как обычно
но затем, вас просят пройти регистрацию и отправляют ссылку на сайт, где надо авторизоваться = ввести свои данные
вы вводите данные и теряете аккаунт
сама чуть не попалась, но посоветовалась с мужем и он сказал что это 100% развод
остерегайтесь сами и делитесь со
знакомыми, чтобы не попасться | 1 189 |
| 16 |  +1доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится!
поэтому, делюсь рецептом:
• 480г греческого йогурта (у меня без лактозы из вкус вилл 4 уп.)
• 40г муки (обычной или б/г)
• 70г сиропа топинамбура
• разрыхлитель или сода + лимон
• семена мака для текстуры
• ваниль
• 1 яйцо
все тщательно смешать венчиком, перелить в форму и выпекать на 180 режим верх-низ ~30-40 мин
*в комментариях оставлю важные
уточнения и дополнения к рецепту
очень нравится есть его с ягодами и протеиновым пудингом от hyper, уверена, здесь многие его знают!
пробуйте и делитесь своими завтраками ⬇️ | 1 336 |
| 17 | sunday flow — в эти дождливые
дни, добавляю активность йогой
сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько свободы и легкости, а ум в тишине
и уже в эту субботу, 20 июня,
мы встречаемся на практике,
присоединяйтесь 🪬 | 1 111 |
| 18 |  +7большая подборка завтраков —
сохраняйте и делитесь своими! | 1 154 |
| 19 |  +4насмотрелась на кадры пионов
на каналах коллег и теперь вот:
— каждый день с утра бегу к ним, чтобы вдохнуть аромат, подрезать, сменить воду и любоваться на то, как пышно раскрываются, восторг!
а пока выбирала, поняла, что есть разные виды пионов, начиная от цвета, заканчивая размером, взяла самые крупные, 7 штук по 500₽/шт, не знаю, много это или мало
сначала они напоминали шарики
пломбира, а после, распушились!
делитесь своими пионами и
не только в комментариях 🪷 | 1 102 |
| 20 |  +1в последние дни сильно хотелось рыбу, поэтому, ужин у нас такой:
всегда запекаю с томатами для сочности и всеми овощами, что найду в холодильнике сегодня это картофель, паприка и спаржа
*масло не добавляю, только
сверху посыпаю приправами
как же вкусно! в этот раз попалась очень свежая рыба в перекрестке, весь кусок вышел в 1100₽, к слову, недавно я брала крошечный стейк форели в кафе за эту же сумму)) | 1 039 |
