Sofi létters

Открыть в Telegram

тут вкусно и спокойно 📍москва для связи: @sofikanavina йога со мной в Москве: https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi

Больше

Россия131 579 ЗОЖ4 605

4 052

Подписчики

-324 часа

+247 дней

+13730 день

1 126

Просмотры поста

~ 52224 часа

~ 67248 часов

27.83%

Коэффициент вовлеченности

~ 3

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Невыносимая легкость бытия

440

Кино, вино и путешествия

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июль '26

+261

в 2 каналах

июнь '26

+299

в 3 каналах

Get PRO

май '26

+128

в 4 каналах

Get PRO

апрель '26

+94

в 1 каналах

Get PRO

март '26

+140

в 1 каналах

Get PRO

февраль '26

+209

в 1 каналах

Get PRO

январь '26

+141

в 2 каналах

Get PRO

декабрь '25

+169

в 4 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+409

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+710

в 1 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+69

в 1 каналах

Get PRO

август '25

+133

в 1 каналах

Get PRO

июль '25

+182

в 1 каналах

Get PRO

июнь '25

+157

в 3 каналах

Get PRO

май '25

+175

в 2 каналах

Get PRO

апрель '25

+231

в 3 каналах

Get PRO

март '25

+299

в 3 каналах

Get PRO

февраль '25

+729

в 2 каналах

Get PRO

январь '25

+688

в 1 каналах

Get PRO

декабрь '24

+584

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+97

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+60

в 1 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+79

в 1 каналах

Get PRO

август '24

+216

в 1 каналах

Get PRO

июль '24

+74

в 1 каналах

Get PRO

июнь '24

+64

в 0 каналах

Get PRO

май '24

+92

в 2 каналах

Get PRO

апрель '24

+10

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+32

в 1 каналах

Get PRO

февраль '24

+80

в 2 каналах

Get PRO

январь '24

+306

в 1 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
30 июля	+7
29 июля	+2
28 июля	+6
27 июля	+10
26 июля	+14
25 июля	+9
24 июля	+7
23 июля	+11
22 июля	0
21 июля	+4
20 июля	+10
19 июля	+15
18 июля	+25
17 июля	+12
16 июля	+8
15 июля	+5
14 июля	+3
13 июля	+7
12 июля	+8
11 июля	+4
10 июля	+14
09 июля	+10
08 июля	+16
07 июля	+8
06 июля	+6
05 июля	+18
04 июля	+1
03 июля	+8
02 июля	+7
01 июля	+6

Посты канала

йога практика в Петербурге 🪭 — класс уже в это воскресенье! 2 августа, 14:30 м. Чкаловская готовлю любимую программу: • ароматерапия • мягкая йога практика • дыхание для спокойствия • и расслабление в шавасане практика общего уровня подойдет даже, если вы первый раз на йоге а подробности и запись на класс на йога канале — yoga with Sofi

2	+1 вам понравилась прошлая кино рекомендация, поэтому, делюсь новым списком классных фильмов их объединяет одно — в главной роли Джулия Робертс, я смотрела их подряд и советую делать также, чтобы прочувствовать её героиню заметила, что она похожа во всех фильмах по характеру, сильная, решительная и знает чего хочет и при этом, излучает тепло. очень вдохновляет её энергия в кино: • Ноттинг Хилл — добрая комедия • В постели с врагом — триллер про брак с психопатом • Улыбка Моны Лизы — про женскую силу и роль в обществе • Умереть молодым — драма, кадры из поста именно оттуда • Эрин Брокович — основан на реальных событиях я посмотрела эти фильмы после всем известной классики, как Красотка и Ешь, молись, люби, они шикарные и, если не смотрели, начните с них! А сейчас, я начала смотреть Мамма Мия по вашей рекомендации)	567
3	+4 и вновь блюдо с томатами — мое любимое ризотто: потушить томаты, чеснок, базилик в кокосовых сливках до мягкости, добавить отваренный рис и сверху тертый пармезан, а в качестве белка добавляю креветки или нут много раз готовила это ризотто на основе бурого риса и томатов и каждый раз наслаждаюсь вкусом!	669
4	+7 начало недели с мероприятия от моего любимого бренда матчи! готовили матчу под руководством основателей Origami, кстати, это матча, которую всегда пью дома — обожаю именно ceremonial grade а после, была тренировка по пилатесу от студии Счастье loc.: светоч matcha: origami pilates: счастье	744
5	+4 продолжаем готовить блюда с томатами, на этот раз киш! — это ленивая версия пирога, где вместо теста я взяла картофель и залила яичной смесью начинку из оливок, сыра, базилика и томатов процесс приготовления на видео хочу попробовать разные начинки, а подробный рецепт будет ниже⬇️	874
6	+4 продолжаем готовить блюда с томатами, на этот раз киш! — это ленивая версия пирога, где вместо теста я взяла картофель и залила яичной смесью начинку из оливок, сыра, базилика и томатов процесс приготовления на видео хочу попробовать разные начинки, а подробный рецепт будет ниже⬇️	3
7	+1 встречи йога тичеров это сходить на практику и часами обсуждать классы, новые идеи и связки за чашечкой кофе — обожаю эту нашу традицию с Анни! часто чувствую, что только она поймёт мою рефлексию на тему йоги и преподавания, поэтому, такие встречи очень наполняют всем прекрасных выходных!	977
8	+1 посмотрела фильм, от которого на душе тепло и покой — побережье Италии, старая вилла и любовь. очень рекомендую на выходные! Под солнцем Тосканы, 2003	979
9	+4 it’s tomato season мой любимый овощ, а сейчас он особенно вкусный! думала, что за такими томатами надо ехать на рынок, но нашла в перекрестке поэтому, в ближайшее время, планирую добавлять их всюду	1 045
10	+1 как я люблю заниматься на улице! уже который день выхожу во двор и делаю тренировки из марафона, а потом небольшую практику йоги чувствую столько энергии после такого утра, а в это воскресенье провожу йогу в Москве, кто хочет с нами, присоединяйтесь, уровень любой — [ анонс & запись ]	988
11	+7 наслаждаемся летом в городе и делюсь нашим маршрутом: • начинаем с йоги в yoga space • затем, выставка в ММОМА, мне запомнился зал с картинами-метафорами (на фото именно он) • и прогулка по цветному бульвару до веранды from Berlin на пирог с ревенем среди садовых деревьев!	1 036
12	+4 доброе утро и сезонный завтрак — скрэмбл-тост с лисичками! собрала на тартине с йогуртом, скрэмблом и шапкой лисичек и пармезана сверху, ещё отлично сюда подошел бы свежий тимьян обожаю эти грибы. но их важно правильно приготовить, ниже напишу небольшой секрет для идеальных и румяных лисичек обязательно пробуйте, пока сезон и делитесь, что было у вас⬇️	1 094
13	+7 в выходные все стабильно — готовлю завтраки, пью матчу, гуляю и веду классы по йоге обожаю такие дни, они живые и насыщенные, а картинки взяла из сторис, стала вести их чуть чаще как ваши выходные? делитесь⬇️	1 114
14	+1 ах, какое лето в городе! а ещё, Самокат прислал спелых ягод, поэтому, десерт сегодня такой:	1 096
15	+1 проснулась с желанием съесть завтрак, который любила на Бали! — мятый авокадо с чили и соком лимона, тартин, креветки, яйца и кейл, к сожалению, у меня не было рукколы, а в том блюде была именно она с тертым пармезаном завтракаю и еду вести йогу, как ваше утро субботы, дорогие?	1 149
16	+7 забегала вчера в Around и вот, что мне приглянулось на sale: • костюм их фактурного хлопка из блузы со съемным воротничком и брюк-алладинов, оочень нежный! • бермуды и майка, это классика • трикотажный комплект с юбкой • шортики в домашнем стиле а из верхней одежды понравились тренч, льняной пиджак и кардиган из хлопка — забрала его с собой! больше образов оставлю внизу⬇️	1 239
17	результаты розыгрыша! поздравляю с победой @ksush_solozh , подарок с Бали отправляется к тебе *процесс выбора победителя в комментариях под постом спасибо всем за участие, дорогие 🪷	1 137
18	результаты конкурса сегодня вечером!	416
19	+1 morning flow 🕊️ много тянулись, дышали и сразу такая легкость в теле, обожаю! а мы с вами встречаемся в эту субботу 13:30, присоединяйтесь — подходит для любого уровня, даже для первого раза на йоге [ анонс & запись ]	1 332
20	+4 farmers breakfast 🧺 обожаю лето за цветные завтраки, в тарелке сегодня молодой горох, редис, микс оливок, яйца и тартин делитесь летними завтраками!	1 246

Посмотреть все записи