Sofi létters

Открыть в Telegram

тут вкусно и спокойно 📍москва для связи: @sofikanavina йога со мной в Москве: https://t.me/+_ZNhxCY7mdo3YmZi

Больше

Россия135 962 ЗОЖ4 766

3 909

Подписчики

+1524 часа

+547 дней

+21130 день

1 077

Просмотры поста

~ 52224 часа

~ 63448 часов

27.55%

Коэффициент вовлеченности

~ 4

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Невыносимая легкость бытия

440

Кино, вино и путешествия

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+297

в 3 каналах

май '26

+128

в 4 каналах

Get PRO

апрель '26

+94

в 1 каналах

Get PRO

март '26

+140

в 1 каналах

Get PRO

февраль '26

+209

в 1 каналах

Get PRO

январь '26

+141

в 2 каналах

Get PRO

декабрь '25

+169

в 4 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+409

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+710

в 1 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+69

в 1 каналах

Get PRO

август '25

+133

в 1 каналах

Get PRO

июль '25

+182

в 1 каналах

Get PRO

июнь '25

+157

в 3 каналах

Get PRO

май '25

+175

в 2 каналах

Get PRO

апрель '25

+231

в 3 каналах

Get PRO

март '25

+299

в 3 каналах

Get PRO

февраль '25

+729

в 2 каналах

Get PRO

январь '25

+688

в 1 каналах

Get PRO

декабрь '24

+584

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+97

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+60

в 1 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+79

в 1 каналах

Get PRO

август '24

+216

в 1 каналах

Get PRO

июль '24

+74

в 1 каналах

Get PRO

июнь '24

+64

в 0 каналах

Get PRO

май '24

+92

в 2 каналах

Get PRO

апрель '24

+10

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+32

в 1 каналах

Get PRO

февраль '24

+80

в 2 каналах

Get PRO

январь '24

+306

в 1 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
30 июня	+1
29 июня	+15
28 июня	+13
27 июня	+10
26 июня	+8
25 июня	+11
24 июня	+8
23 июня	+5
22 июня	+5
21 июня	+9
20 июня	+4
19 июня	+10
18 июня	+7
17 июня	+12
16 июня	+13
15 июня	+12
14 июня	+13
13 июня	+5
12 июня	+7
11 июня	+6
10 июня	+7
09 июня	+5
08 июня	+21
07 июня	+20
06 июня	+12
05 июня	+16
04 июня	+13
03 июня	+11
02 июня	+3
01 июня	+15

Посты канала

любимые тарелочки за эту неделю — сохраняйте и делитесь своими!

2	+1 yoga morning 🪬 — обожаю асаны на раскрытие грудного отдела, завтра в группе непременно будем практиковать!	694
3	+7 места, где хорошо в любую погоду не спеша гулять по Переделкино, а после, на ужин в любимый Yauza за пастой и баклажаном, всегда берём это сочетание, попробуйте!	783
4	+1 чтобы вы понимали, насколько нам нравится эта запеканка, я приготовила её подруге на день рождения в качестве торта! получился protein princess завтрак и, конечно, матча с подарком 🍵 все слова уже сказаны лично, а впереди, у нас день за городом как ваше утро, дорогие?	833
5	+4 гайд по району замоскворечье — где гулять, практиковать и ужинать кафе и рестораны: Рихтер — пить кофе в их саду, где также, есть летний кинотеатр! Holi cafe — healthy и веган кафе Tea Room — чай, матча, десерты культура: Третьяковская галерея — классика Agency Art — сейчас идет выставка современного искусства о любви Собор Пресвятой Богородицы — оазис покоя и тишины в городе МОХ — цветочный и выставки ГЭС-2 — каждый раз заходим гулять по выставкам и книжному йога: Holi yoga — любимый flow у Юлии Yoga space — скоро открытие сохраняйте для летних прогулок! и дополняйте, если знаете места	883
6	+4 сад в центре города, библиотека, ресторан и отель — все это Рихтер люблю сюда возвращаться, чтобы любоваться интерьерами и искать вдохновение, так что, гуляем с подругой как по новым, так и давно любимым местам в районе Третьяковской, нужен гайд?) 🤩	870
7	обзор подарков из розыгрыша: решила показать поближе и рассказать про каждый предмет, как вам набор?)	897
8	+1 уже несколько дней у меня живет подруга из Петербурга, пока Илья улетел в горы на велозаезд поэтому, кормлю её завтраками, много гуляем по городу, часами собираемся по утрам и до ночи обсуждаем все на свете в кровати безумно насыщенные дни, буду делится интересными местами! на завтрак, конечно, приготовила нам мой любимый скрэмбл тост делитесь, что на сегодня у вас⬇️	999
9	+4 — подарки с острова Бали • блокнот meditation • Балийские благовония • расслабляющий бальзам + секретный подарок условия: ✓ подписка на каналы: @sofiletters и @yogawithsofi ✓ переслать этот пост подруге ✓ оставить 1 любой комментарий ✓ искренняя активность на канале *если выиграет человек, кто не переслал пост или аккаунт для розыгрышей, то я перевыберу результаты 15 июля, отправлю подарок по РФ за свой счет, удачи!	1 073
10	дорогие, поздравляю с международным днем йоги и хочу порадовать вас тематическим подарком с острова Бали ⛩️ ниже будут условия конкурса, удачи!	892
11	+4 дождливое утро + кофе с булочкам а главная цель визита masa madre это всегда их тартин, с недавних пор покупаю домой этот вид хлеба и здесь он для меня самый лучший но у тартина есть особенность — он быстро засыхает, поэтому, я использую один лайфхак, чтобы он всегда был свежим, оставлю видео инструкцию по хранению ниже ⬇️	1 073
12	+1 вариация на Турецкий завтрак с йогуртом и мягким яйцом: тарелочка, которая собрала очень большой отклик в ig и, благодаря ей, здесь стало больше любителей завтраков, искренне рада каждой! у нас есть традиция обмениваться фото завтраков в комментариях по утрам, присоединяйтесь ⬇️	1 114
13	+1 встретились на ланч с Элиной — вкусно ели, болтали и начали готовить йога мероприятие! у нас очень совпадает видение, поэтому, чувствую, что это будет невероятно эстетичное, глубокое и вдохновляющее событие как согласуем все детали, сразу поделюсь с вами анонсом, а пока, сохраняйте эту красивую веранду: 📍Di Nulla	1 101
14	+7 дождливое утро провела в новом sculpt — интерьер и пилатес 10/10! уже делилась, что добавила к йоге силовые и раз в неделю я здесь, выбираю средний/ продвинутый уровни, чтобы горели все мышцы но заметила, что все зависит от тренера и средний может быть интенсивнее продвинутого, как это было сегодня у тренера Дианы, точно запишусь к ней ещё!	1 174
15	осторожно, мошенники: сегодня у меня второй раз пытались увести канал по одной и той же схеме, делюсь, чтобы вы не попались и так, сначала все безобидно, вам просто предлагают сотрудничество, затем, вы обсуждаете детали и даже назначают дату доставки товара, в общем, всё как обычно но затем, вас просят пройти регистрацию и отправляют ссылку на сайт, где надо авторизоваться = ввести свои данные вы вводите данные и теряете аккаунт сама чуть не попалась, но посоветовалась с мужем и он сказал что это 100% развод остерегайтесь сами и делитесь со знакомыми, чтобы не попасться	1 189
16	+1 доброе утро, уже несколько дней подряд готовлю этот белковый десерт, мне безумно нравится! поэтому, делюсь рецептом: • 480г греческого йогурта (у меня без лактозы из вкус вилл 4 уп.) • 40г муки (обычной или б/г) • 70г сиропа топинамбура • разрыхлитель или сода + лимон • семена мака для текстуры • ваниль • 1 яйцо все тщательно смешать венчиком, перелить в форму и выпекать на 180 режим верх-низ ~30-40 мин *в комментариях оставлю важные уточнения и дополнения к рецепту очень нравится есть его с ягодами и протеиновым пудингом от hyper, уверена, здесь многие его знают! пробуйте и делитесь своими завтраками ⬇️	1 336
17	+1 sunday flow — в эти дождливые дни, добавляю активность йогой сегодня после завтрака, пошла на практику и в теле сразу столько свободы и легкости, а ум в тишине и уже в эту субботу, 20 июня, мы встречаемся на практике, присоединяйтесь 🪬	1 111
18	+7 большая подборка завтраков — сохраняйте и делитесь своими!	1 154
19	+4 насмотрелась на кадры пионов на каналах коллег и теперь вот: — каждый день с утра бегу к ним, чтобы вдохнуть аромат, подрезать, сменить воду и любоваться на то, как пышно раскрываются, восторг! а пока выбирала, поняла, что есть разные виды пионов, начиная от цвета, заканчивая размером, взяла самые крупные, 7 штук по 500₽/шт, не знаю, много это или мало сначала они напоминали шарики пломбира, а после, распушились! делитесь своими пионами и не только в комментариях 🪷	1 102
20	+1 в последние дни сильно хотелось рыбу, поэтому, ужин у нас такой: всегда запекаю с томатами для сочности и всеми овощами, что найду в холодильнике сегодня это картофель, паприка и спаржа *масло не добавляю, только сверху посыпаю приправами как же вкусно! в этот раз попалась очень свежая рыба в перекрестке, весь кусок вышел в 1100₽, к слову, недавно я брала крошечный стейк форели в кафе за эту же сумму))	1 039

Посмотреть все записи