Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
The Harmonic Mind
Kanalga Telegram’da o‘tish
2 001
Obunachilar
-524 soatlar
+257 kunlar
+11530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+169
10 kanalda
May '26
+27
4 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+13
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+139
8 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+132
9 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+70
13 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+115
16 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+122
14 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+59
12 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+81
7 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+323
26 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+324
28 kanalda
Get PRO
May '25
+97
12 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+84
7 kanalda
Get PRO
Mart '25
+77
6 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+57
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+63
8 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+67
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+48
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+71
9 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+94
7 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+85
9 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+72
9 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+67
8 kanalda
Get PRO
May '24
+79
7 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+126
8 kanalda
Get PRO
Mart '24
+80
6 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+124
11 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+349
10 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+316
6 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 23 Iyun | +5 | |||
| 22 Iyun | +1 | |||
| 21 Iyun | +5 | |||
| 20 Iyun | +7 | |||
| 19 Iyun | +10 | |||
| 18 Iyun | +9 | |||
| 17 Iyun | +10 | |||
| 16 Iyun | +3 | |||
| 15 Iyun | +4 | |||
| 14 Iyun | +16 | |||
| 13 Iyun | +8 | |||
| 12 Iyun | +7 | |||
| 11 Iyun | +6 | |||
| 10 Iyun | +1 | |||
| 09 Iyun | +9 | |||
| 08 Iyun | +30 | |||
| 07 Iyun | +19 | |||
| 06 Iyun | +1 | |||
| 05 Iyun | +7 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | +5 | |||
| 02 Iyun | +4 | |||
| 01 Iyun | +2 |
Kanal postlari
Repost from 🐢 مربی خصوصی و گروهی فیتنس و اصلاحی🏋🏻♀️
#مقاله
نرخ متابولیسم استراحتی ورزشکاران(RMR) چه هوازی چه مقاومتی از غیر ورزشکارا بیشتره
این یعنی وقتی میخوابن هم بدن شون مشغول ساخت و سازه !
زیبا نیست؟🤗
| 2 | واقعا لبخند آدما رو زیباتر میکنه . | 70 |
| 3 | 09fa6bd0.mp3 | 80 |
| 4 |  Matn yo'q... | 114 |
| 5 | اگه به انیمه، مانگا، ویدئوگیم و موسیقی متن علاقه دارید | 155 |
| 6 | اگه به کوهپیمایی و کتاب قصهی کودک علاقه دارید | 151 |
| 7 | اگه به موسیقی و اسطورهها علاقه دارید | 150 |
| 8 | گروه «راوی»: دوستی (4 جلسه)
۱۱ تیر ساعت ۱۹:۰۰ تا ۲۱:۰۰
میرزای شیرازی
داستانها فقط برای سرگرمی نیستن؛ اونا یه آینهن تا بتونیم عمیقترین تجربههای انسانی مثل «دوستی» رو توشون لمس کنیم، باهاشون زندگی کنیم و دوباره کشفشون کنیم.
«راوی» جایی برای زندگی کردنِ روایتهاست. توی این دوره میخوایم سفر کنیم به جهانِ جذاب انیمهها، مانگاها، بازیهای ویدئویی و موسیقی تا ببینیم این تجربهی انسانیِ آشنا یعنی «دوستی»، چطور توی هر کدوم از این دنیاها روایت میشه. میخوایم رفاقت رو توی دل داستانها لمس کنیم، با کاراکترها همسفر بشیم، و از خلال این تجربههای مشترک، چیزهای تازهای دربارهی خودمون، رابطههامون و معنای واقعی دوستی کشف کنیم.
📋 توی گروه راوی این ماه چه اتفاقی میفته؟
هر جلسه از یک مسیر و دریچهی متفاوت، وارد دنیای قشنگِ دوستی میشیم:
● جلسه اول | رفاقت در دنیای تصویر (کمیک و مانگا): میریم سراغ اینکه شخصیتها توی انیمهها و کمیکها چطور همدیگه رو پیدا میکنن، چی باعث میشه به هم نزدیک بشن و چطور رابطههاشون از دل انتخابها، اختلافها و مسیر داستانی ساخته میشه. حتی به لایههای تاریکتر هم نگاه میکنیم؛ جاهایی که دوستیها ترک برمیدارن، به مشکل میخورن یا از هم میپاشن.
● جلسه دوم | رفاقت در دل موسیقی( صداها و موسیقی متن): اینبار با گوشهامون داستان رو دنبال میکنیم. میخوایم ببینیم چطور موسیقی متن (OST) میتونه حس صمیمیت، خاطره، دلتنگی یا فاصلهی بین آدمها رو عمیقتر کنه و بارِ احساسیِ یک رفاقت رو پررنگتر بهمون نشون بده.
● جلسه سوم | تجربه تعاملیِ دوستی (بازیهای ویدئویی): توی دنیای گیم، دوستی فقط دیدنی یا شنیدنی نیست، بلکه کاملاً تجربهکردنیه! با هم بررسی میکنیم که چطور از دلِ انتخابها، همکاریها، اعتماد، رقابت و پیامد کارهامون توی یک بازی، صمیمیتِ واقعی شکل میگیره و رشد میکنه.
● جلسه چهارم | تماشای انیمه، گفتگو و روایتهای شخصی: جلسه آخر رو با هم به تماشای یک انیمهی کوتاه جذاب میشینیم و بعدش از حسوحالمون، تجربههای شخصی، لایههای داستان و برداشتهای خودمون از دوستی میگیم تا در کنار هم به یه فهم مشترک و صمیمی برسیم.
🤝 این تجربه به چه کسایی پیشنهاد میشه؟
● همهی عاشقان انیمه، مانگا، کمیک، گیم و موسیقی که دوست دارن به داستانها عمیقتر و انسانیتر نگاه کنن.
● کسانی که از گفتگوهای صمیمی، تحلیل کاراکترها و شریک شدن در تجربههای احساسی لذت میبرن.
● افرادی که میخوان معنای روابط رو توی یه اتمسفر رها و صمیمی، کنار آدمهایی با علایق مشترک بازخوانی کنن و دوستهای جدید پیدا کنن.
🚨 نکتههای دوستانه:
نیاز به تخصص خاصی نیست:
اصلاً نیازی نیست جدی انیمه ببینید یا یه گیمر حرفهای باشین؛ همینکه اهلِ قصه، کنجکاوی و گپوگفت باشین، صندلی شما اینجا منتظرته.
🚨توجه: این گروه در چهار جلسه جمعهها ساعت 19 به مدت یک ساعت و نیم در چهار جلسه به تاریخ 11، 18، 25 تیر و 1 مرداد برگزار میشه. بلیط تهیه شده شامل هر چهار جلسه میباشد.
آرمین آقاامینی
آرمین سالهاست علاقهمند به موسیقی انیمهست و موسیقی انیمه و بازی رو نه تنها شنیده بلکه زندگی کرده و تجربه آهنگسازی و طراحی استوری بورد و منتقد حوزه بازی رو داره. برای آرمین، موسیقی انیمه و بازی روایت زندهای از فرهنگ، صنعت، داستان و احساس است و پلی بین این عناصر میسازد. او شما رو به تجربهای متفاوت و دنیای تازهای از شنیدن موسیقی میبرد.
https://vadoostan.ir/app/experiences/E6Lpmd2tAj4l | 158 |
| 9 |  Matn yo'q... | 117 |
| 10 | گروه «سیمرغ»: کوهپیمایی و داستان کودک برای بزرگسالان (چهار جلسه)
۹ تیر ساعت ۵:۰۰ تا ۸:۰۰ صبح
درکه
اگر کوه، ذهنآگاهی و معاشرتهای عمیق با آدما به وجدت میاره، گروه سیمرغ جای توئه.
دوشنبه صبحها، آدمهای گروه سیمرغ خودشون رو از شلوغی روزمره و ابهام این روزها جدا میکنند و چند ساعت را در دلِ کوه، در پیادهروی ذهنآگاهانه و خوندن یک داستان کودک میگذرانند.
با بدنی سبکتر، ذهنی آرامتر و انرژیِ تازه به شهر برمیگردند و اکثراً مستقیم میروند سر کار، با لبخندی که شاید هنوز حال و هوای کوه دارد.
صبح ساعت ۵ میریم و تا حدود ۸ برمیگردیم.
📅 زمان: دوشنبهها صبح
سهشنبه ۹، ۱۶، ۲۳ و ۳۰ تیر
۵ تا ۸ صبح
📍 مکان: درکه
🍃 جریان صبح ما:
🔻جمع شدن در نقطه آغازین مسیر، پیش از بیدار شدن شهر
🔻پیادهروی کوتاه در سکوت
🔻نشستن و معاشرت در یکی از کافهها
🔻صرف صبحانه مختصر (با هزینه شخصی)
🔻 خوندن دستهجمعی یک داستان کودک
🔻بازگشت به پایین و ادامه دادن روز با انرژی تازه
🧘 پیادهروی ذهنآگاهانه یعنی چه؟
توجه به بدن، به ریتم قدمها، به حسِ تنفس، و به کوهی که دورمان را گرفته.
قرار نیست دانش قبلی خاصی داشته باشیم؛ همین که همراه گروه قدم بزنیم، تمرین شروع میشود.
صعود ما در سکوت است و در بازگشت معمولاً پرانرژی هستیم.
📖 داستان کودک؟!
داستان کودک یادمان میآورد که نگاه سادهتر، خیالپردازتر و انسانیتر همیشه در ما هست—فقط گاهی زیر لایههای دغدغهها پنهان میشود. داستان کودک خوب میتونه ما رو به اصیلترین بخشهای وجودمون برگردونه.
💰 هزینهها
ثبتنام شامل هر چهار جلسه است.
هزینه صبحانه در کافه بسته به سفارش و با خود افراد است (قیمت املت: حدود ۲۰۰ هزار تومان)
👟 آمادگی و تجهیزات
داشتن کفش مناسب کوهپیمایی کمککننده است.
اگر سابقهی مشکل زانو، قلب، تنفس یا محدودیت خاصی دارید، قبل از ثبتنام با پشتیبانی مشورت کنید.
⚠️ مسئولیت
کوهستان فضایی زیبا، زنده، پویا و الهامبخش است. حضور در طبیعت و کوهستان، با همه لذتها و زیباییهایش، مانند هر فعالیت ورزشی در طبیعت، میتواند با ریسکها و اتفاقات پیشبینینشده همراه باشد.
مسئولیت حضور در برنامه و مدیریت شرایط فردی بر عهده شرکتکنندگان است و مجموعه «وَ دوستان» مسئولیتی در قبال حوادث یا آسیبهای احتمالی نخواهد داشت.
ثبتنام در برنامه به معنای آگاهی از این موضوع و پذیرش آن است.
امیدواریم در کنار هم لحظههایی خوش و خاطراتی ماندگار در دل طبیعت بسازیم. 🌿
🕊 سیمرغ برای چه کسانی است؟
برای کسانی که میدانند چند ساعت در کوه در میانه هفته، میتواند کیفیت تمام روزهای بعد را تغییر بدهد.
📩 پشتیبانی
برای دریافت اطلاعات بیشتر (بهویژه هنگام اختلال اینترنت)، میتوانید از طریق پیامرسانها با پشتیبانی در تماس باشید:
بله:
https://ble.ir/vadoostansupport
تلگرام:
https://t.me/vadoostansupport
علی گروسیان
علی علاقهمند به کوهستان و معاشرتهای عمیقه. مهمونی دوست داره، اما بیشتر اون مهمونیهایی که در اونها معاشرتهای عمیق بین آدما شکل میگیره. حالا در گروه سیمرغ این دو علاقهش یعنی مهمونی و کوهپیمایی رو ترکیب کرده تا مهمونیهایی در کوه شکل بگیره!
https://vadoostan.ir/app/experiences/dnEC4qv6YVXe | 133 |
| 11 |  Matn yo'q... | 114 |
| 12 | گروه «قصه، موسیقی و انسان» (۴ جلسه)
۹ تیر ساعت ۱۹:۰۰
میرزای شیرازی
موسیقی فقط یه هنر برای گوش دادن نیست؛ یه پنجرهست برای اینکه ببینیم ما آدمها چطور قصههامون، هویتمون و حالِ دلمون رو توی طول تاریخ روایت کردیم.
توی این گروه میخوایم دور هم جمع بشیم و موسیقی رو به عنوان بخشی از تاروپود زندگی، فرهنگ و جامعهمان لمس کنیم. موسیقی همون پدیدهی زنده و پویاییه که توی طول تاریخ با آیینها، باورها، روایتها و تجربههای ما آدمها گره خورده و توی هر جامعهای، معنایی خیلی فراتر از چندتا نت و صدا پیدا کرده. توی این یک ماه میخوایم از زوایای مختلف بهش نگاه کنیم؛ از اسطورههای کهن گرفته تا کیپاپ امروز!
📋 توی این دوره ۴ جلسهای چه اتفاقی میفته؟
برنامهی این ماهمون، یه سفر گروهیِ صمیمی و پر از کشف و شنیداره:
● جلسه اول | جشن و سرور در فرهنگ عامهی ایران: میریم سراغ نقش موسیقی توی جشنها، آیینها و گردهماییهای مردمی در مناطق مختلف ایران. میخوایم ببینیم موسیقی چطور توی لحظههای شادی، تجربههای جمعی میآفرینه، خاطره میسازه و به شکلگیری پیوندهای اجتماعی کمک میکنه.
● جلسه دوم | پیدایش موسیقی در اسطورههای جهان: اینبار همسفر میشیم با داستانها و افسانههایی که فرهنگهای مختلف برای توضیحِ منشأ موسیقی ساختن؛ روایتهای جادویی و رمزالودی که نشون میدن موسیقی برای پیشینیان ما چقدر رازآلود، الهامبخش و حتی مقدس بوده.
● جلسه سوم | کیپاپ (K-pop) و فرهنگ معاصر کره: با یه پرش زمانی میآییم به جهان امروز و پدیدهی کیپاپ. با هم گفتگو میکنیم که چطور موسیقی توی دنیای مدرن میتونه فراتر از سرگرمی عمل کنه، با سبک زندگی و ارزشهای اجتماعی گره بخوره و حتی در مقیاسی جهانی بر فرهنگهای دیگه تأثیر بذاره.
● جلسه چهارم | گفتوگوی آزاد و اشتراکگذاری قطعهها: جلسه آخر کاملاً متعلق به خودِ شماست. دور هم میشینیم و هر کسی یه قطعه موسیقی که براش خیلی مهم، تأثیرگذار یا معنادار بوده رو با بقیه به اشتراک میذاره. از تجربهها، خاطرهها و حسهایی که با اون آهنگ داریم گپ میزنیم تا روایتهای همدیگه رو بشنویم.
در نهایت، چیزی که همهی این جلسات و قصهها رو به هم وصل میکنه خودِ «انسان» است؛ مایی که جشن میگیریم، خیال میبافیم، داستان میسازیم، معنا خلق میکنیم و از خلال همهی اینها، موسیقی رو به ماندگارترین راه برای روایتِ خودمون تبدیل میکنیم.
🤝 این تجربه به چه کسایی پیشنهاد میشه؟
● همهی کسانی که عاشق موسیقی، داستانسرایی، اسطورهها و کشفِ ریشههای فرهنگی و انسانی هستن.
● کسانی که دوست دارن به موسیقی فراتر از یه پلیلیست ساده نگاه کنن و ابعاد اجتماعی و هویتی اون رو بازخوانی کنن.
● افرادی که از گفتگوهای صمیمی، شنیدن روایتهای متنوع و معاشرت توی یه جمع باکیفیت و همدل لذت میبرن.
🚨 نکتههای دوستانه:
نیاز به تخصص موسیقایی نیست: برای شرکت توی این گروه اصلاً نیازی نیست ساز بزنید یا تئوری موسیقی بلد باشین؛ عشق به شنیدن، کنجکاوی و تمایل به گفتگو تمام چیزیه که نیاز داریم.
🚨توجه: این گروه در چهار جلسه پنجشنبهها ساعت ۱۹ به مدت یک ساعت و نیم در چهار جلسه به تاریخ 9، 16، 23 و 30 تیر برگزار میشه. بلیط تهیه شده شامل هر چهار جلسه میباشد.
غزل مقدم
غزل نوازنده، مدرس و پژوهشگر موسیقیه؛ از ۵ سالگی با ساز سنتور وارد دنیای موسیقی شد و درحال حاضر نوازندهی سنتور و فلوت ریکوردره، کارشناس موسیقی ایرانی و کارشناس ارشد اتنوموزیکولوژیه و از سال ۹۷ موسیقی تدریس میکنه.به جامعهشناسی موسیقی، رد پای فرهنگ و مدرنیته در فرهنگهای موسیقایی، اساطیر، افسانهها و همچنین به فرهنگ شرق علاقهی خاصی داره و مقالاتی در این حیطه منتشر کرده.
https://vadoostan.ir/app/experiences/vAhXgvHywQCK | 133 |
| 13 |  Matn yo'q... | 134 |
| 14 |  +1Matn yo'q... | 138 |
| 15 |  Matn yo'q... | 163 |
| 16 |  +1Matn yo'q... | 225 |
| 17 | سلام سلام!
❗️کسایی که از امشب تا ساعت ۱۲ ظهر روز سهشنبه ثبتنام کنن، پنجاه درصد تخفیف بهشون تعلق میگیره!
یعنی میتونید با پرداخت ۲۵۰ تومان توی این کارگاه همراهمون باشید! 🔥
ظرفیت کارگاه بسیار محدوده پس اگه میخواید شرکت کنید زودتر پیام بدید.
ثبتنام رو از طریق دایرکت کانال میتونید انجام بدید. منتظریم ببینیمتون!🏰
@GraphArtCommunity | 183 |
| 18 | دفترچهی راهنما رو به این جهت تهیه کردیم که بتونید یک دید کلیای از کارگاه داشته باشید و بهتر تصمیم بگیرید این کارگاه براتون مناسبه یا نه!
اگر سوالی داشتید، به دایرکت مجموعه پیام بدید.
@GraphArtCommunity | 176 |
| 19 | شاید وقتش رسیده که کمتر به این فکر کنیم که بدنمون چه شکلی داره و بیشتر به این فکر کنیم که بدنمون چه کارهایی میتونه انجام بده. | 183 |
| 20 | 🔻سلام. این یک پست موقت است. 🔻
◀️ من مرضیه از پادکست رادیو مرز علاقهمندم با مردانی صحبت کنم که ویژگیها یا انتخابهایی دارند که از هنجارهای رایج مردانگی در جامعه فاصله میگیرد و در دید عموم به اندازهی کافی «مردانه» محسوب نمیشود و باعث میشود با قضاوتها، تبعیضها و برچسبهای آزاردهنده مواجه شوند و با دیگران احساس فاصله کنند. ویژگیهایی مثل شکل ظاهری، صدا، نحوهی بروز احساسات و نحوهی لباس پوشیدن، انتخابهایی مثل داشتن شغلی که غالب جامعه آن را «مردانه» نمیداند یا داشتن رفتاری که در کلیشههای مردانگی نمیگنجد و هر ویژگی، موقعیت و تجربهای که باعث میشود فرهنگ غالب یک مرد را «کمتر مرد» حساب کند.
◀️ اگر به عنوان یک مرد چنین ویژگی یا تجربهای داشتهاید و تمایل دارید روایت خود را از طریق این پادکست با دیگران به اشتراک بگذارید، ممنون میشوم به این نشانی در تلگرام پیام دهید.
@marzpod
◀️ لطفا در پیام خود دربارهی تجربهتان به اختصار توضیح دهید و برای تماس یک راه ارتباطی معرفی کنید.
@marzpod | 228 |
