Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
The Harmonic Mind
Open in Telegram
2 021
Subscribers
+124 hours
+167 days
+13330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '26
+208
in 15 channels
Get PRO
May '26
+27
in 4 channels
Get PRO
April '26
+13
in 1 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+139
in 8 channels
Get PRO
January '26
+132
in 9 channels
Get PRO
December '25
+70
in 13 channels
Get PRO
November '25
+115
in 16 channels
Get PRO
October '25
+122
in 14 channels
Get PRO
September '25
+59
in 12 channels
Get PRO
August '25
+81
in 7 channels
Get PRO
July '25
+323
in 26 channels
Get PRO
June '25
+324
in 28 channels
Get PRO
May '25
+97
in 12 channels
Get PRO
April '25
+84
in 7 channels
Get PRO
March '25
+77
in 6 channels
Get PRO
February '25
+57
in 6 channels
Get PRO
January '25
+63
in 8 channels
Get PRO
December '24
+67
in 8 channels
Get PRO
November '24
+48
in 8 channels
Get PRO
October '24
+71
in 9 channels
Get PRO
September '24
+94
in 7 channels
Get PRO
August '24
+85
in 9 channels
Get PRO
July '24
+72
in 9 channels
Get PRO
June '24
+67
in 8 channels
Get PRO
May '24
+79
in 7 channels
Get PRO
April '24
+126
in 8 channels
Get PRO
March '24
+80
in 6 channels
Get PRO
February '24
+124
in 11 channels
Get PRO
January '24
+349
in 10 channels
Get PRO
December '23
+316
in 6 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 | چطور مقاله خوندنو شروع کنم ؟ مقاله ها اعتبار سنجی میشن؟
چون دیدم دوستام مقاله کار میکنن و اونا هم مطالبو از هوش مصنوعی میگیرن. | 71 |
| 3 |  +1#مقاله
“بزرگترین عضله بدن “
یه دلیل محکم دیگه که هنوز نباید به هوش مصنوعی و گوگل اعتماد کنید اینه که به شدت میتونه از مقالات روز دنیا دور باشه!
الان هر جا سرچ کنی بزرگترین عضله بدن چیه : میگه سرینی
در حالی که ۲۰۲۴ مقاله هست که متوجه شدن کوادریسپس(چهارسر ران) بزرگ تره!
و خب این موضوع شاید برای عوام مهم نباشه ولی برای منی که طراحی تمرین میکنم برای شاگرد های مختلف بسیار حائز اهمیته.
پس برید مقاله به روز بخونید و اگر رشته تخصصی تون نیست با متخصص رشته در تماس باشید نه هوش مصنوعی🤦🏻♀️
لینک مقاله: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1286011523000693 | 81 |
| 4 | خداروشکر جدیدا کامنت هم میذارن | 109 |
| 5 |  #فکت #مقاله
چربی سوزی برای خانم ها سخت تر از آقایانه
خانم ها ۱۲ درصد و آقایان تنها ۳ درصد چربی ضروری ( چربی موجود در مغز استخوان ، قلب، شش ها ، کبد و…) نیاز دارند
چرا؟
چون خانم ها چربی ضروری اضافی مختص جنسیت دارن که مردها ندارن . این چربی در سینه ها و پایین تنه(لگن، ناحیه تناسلی و ران ها) جمع میشه که در خدمت عمل بچه دار شدن هست( درود بر داروین بزرگ و نظریه فرگشت! :)) )
🔺نتیجه گیری:
۱- از خودسرزنشی خودتون بابت سرعت آهسته تر چربی سوزی نسبت به اقایان دست بردارید
۲-اینو بدونید که حذف چربی از رژیم تبعات سنگین داره به خصوص برای خانوم ها پس نزدیک ۲۰ درصد رژیم غذایی رو به چربی اختصاص بدید ک هورمون ها درست کار بکنن
۳-چربی های نزدیک و زیر ۱۲ درصد چربی در خانوم ها نظارت مستقیم متخصص و چکاپ مرتب نیاز دارن
@sofittobe | 136 |
| 6 | یه چیزی رو لازم میدونم روشن و شفاف کنم. امیدوارم به گوش کسی که این شوخی زشت رو کرد باهام برسه. ساختن اکانت فیک با عکس آدمهای واقعی و استفاده ازش برای پیامهای جنسی یا هر نوع مزاحمت، شوخی نیست. شوخیهایی که از حد احترام و مرزهای شخصی رد میشن، دیگه شوخی نیستن؛ مخصوصاً وقتی با هویت آدمهای واقعی و عکسهاشون بازی میشه. این کار برای طرف مقابل میتونه واقعاً آزاردهنده و مخرب باشه و اثرش هم همون لحظه تموم نمیشه. این چیزها میتونه واقعاً حال یه نفر رو بههم بریزه، حتی اگه بیرون از ماجرا به نظر ساده بیاد. برای من این اتفاق امروز خیلی سنگین و ناراحتکننده بود و فقط یه مزاحمت اینترنتی عادی نبود. بهخصوص وقتی اسم و تصویر آدمی وسط ماجراست که براش ارزش خاصی قائل هستم. لطفاً یه حدی برای شوخی و مرزهای ارتباطی قائل باشیم؛ خواهش میکنم حواسمون باشه پشت هر اکانت و صفحه و هر شوخی، یک آدم واقعی با احساس واقعی وجود داره. | 123 |
| 7 | «تو هرگز زیباتر از آن شبی نبودی که گفتی خوشحالی.»
- از نامهی آلبر کامو به ماریا کاسارس.
#ازبه
| آن؛ نشسته در بهمن. | 140 |
| 8 | درمان حقیقی تنها زمانی آغاز میشود که بیمار میفهمد آنچه سر راه اوست، دیگر پدر و مادرش نیستند بلکه خودش است.
یونگ- | 161 |
| 9 | تو مسئول حرفایی هستی که میزنی نه برداشتی که دیگران از حرفات دارن. | 163 |
| 10 | با توجه به مشاهداتی که طی این سالها از بچهها و خانوادهها داشتم:
جملاتی که باعث میشود بچهها نسبت به تمرین ساز بیانگیزه شوند
* کی یاد میگیری آهنگ بزنی؟
* چرا سازت صدای کشتی / بوق / گاو میده؟
* بعد از این همه وقت، هنوز نمیتونی درست آرشه رو بگیری؟
* تا سازت رو تمرین نکنی، نمیذارم بازی کنی.
* اگه تمرین نکنی، دیگه کلاس ثبتنامت نمیکنم.
* ببین فلانی چقدر خوب ساز میزنه.
* اینقدر موقع تمرین وقت تلف نکن.
* از بس بیدقتی، معلومه اینطوری ساز میزنی.
* فکر میکردم بهتر بزنی.
* این همه پول خرج کردم و زحمت کشیدم بردمت و آوردمت، تازه اینجوری ساز میزنی؟
* تمرین نکنی، آیندهی خودت رو خراب میکنی.
* اگه تمرین نکنی، دیگه دوستت ندارم.
* من برات همهکار کردم؛ اگه تمرین نکنی، تقصیر خودته که نوازنده نمیشی.
* یه بار هم نتونستی از اول تا آخر، بدون اشتباه بزنی.
* اگه اینجوری تمرین کنی، نوازنده نمیشی.
* این کاری که تو میکنی اسمش تمرین نیست؛ بازی کردنه، وقت تلف کردنه.
* اگه اینجوری تمرین کنی، معلمت از دستت خسته میشه و دیگه دوستت نداره.
* فکر کنم سازت رو دوست نداری؛ اگه علاقه داشتی، درست تمرین میکردی.
* اینقدر مسخرهبازی درنیار؛ موقع تمرین جدی باش.
* این همه رفتی کلاس، آخرش اینه؟
جملاتی که به بچهها برای تمرین ساز انگیزه میدهند
* چقدر قطعهای که این هفته میزنی قشنگه.
* چقدر صدای سازت و آرشهکشیت نسبت به هفتهی قبل بهتر شده.
* آفرین! فلان نکته رو اصلاح کردی.
* این آهنگ خیلی قشنگه و تو هم خیلی قشنگ مینوازیش؛ دلم میخواد یه بار دیگه هم بشنومش.
* کاش منم میتونستم مثل تو اینقدر خوب ساز بزنم.
* خوشم اومد؛ امروز خیلی با دقت و توجه تمرین کردی.
* حواسم هست که اینقدر تکرار کردی و ادامه دادی تا بالاخره درست شد.
* چقدر راحتتر از قبل ساز میزنی.
* عاشق شنیدن صدای سازت توی خونهام؛ وقتی تمرین میکنی، خیلی کیف میده.
* تمرین بهت خوش بگذره. از تمرینت لذت ببر.
* من بهت افتخار میکنم.
* چقدر خوشحالم که کلاس میری و تمرین میکنی.
* مطمئنم یه روز یه اجرای خفن میذاری؛ میام کنسرتت.
* معلومه حسابی روی این بخش تمرین کردی؛ خیلی تغییر کرده و بهتر شده.
* وقتی حالم خوب نیست، شنیدن صدای سازت حالم رو بهتر میکنه.
* خیلی دوست دارم ببینم بعد از این همه تمرین، آخرش صدای این آهنگ چهجوری میشه.
* مرسی که هر روز برام ساز میزنی و باعث میشی کیف کنم.
* مهم اینه که خودت از تمرین لذت ببری. | 169 |
| 11 | تنظیم هیجان با سرکوب هیجان تفاوت دارد. تنظیم هیجان مهارتی سالم است؛ اما وقتی فرد دائماً قبل از احساس کردن، احساساتش را بازجویی، کنترل یا خاموش میکند، معمولاً با نوعی دفاع روانی یا راهبرد سازگارشده روبهرو هستیم. | 153 |
| 12 |  +1No text... | 152 |
| 13 | یادت بیاد نازنین!
یادت بیاد چرا شروع کردی!
فراموش نکن از مسیر لذت ببری... | 168 |
| 14 | اون معتقده خیلی از مردم خودشون رو اخلاقی میدونن در حالی که صرفا ترسو ان. چون جرات گناه ندارن برچسب خوب بودن به خودشون میزنن | 174 |
| 15 | بین حمایت و بازتاب هیجان تفاوت وجود دارد.
فرض کن کودک میگوید:
«میترسم.»
دو پاسخ ممکن است:
پاسخ اول:
«حق داری بترسی. بیا ببینیم ترست از چیه.»
در اینجا احساس کودک ابتدا دیده میشود.
اما پاسخ دوم:
«ترسی نداره، تو شجاعی.»
در اینجا تمرکز سریع از تجربهٔ فعلی کودک به ویژگی مطلوب («شجاع بودن») منتقل میشود.
پیام ضمنی میتواند این باشد:
«احساس ترس، چیزی نیست که لازم باشد مدت زیادی با آن بمانی.»
این لزوماً آسیبزا نیست، اما ممکن است باعث شود فرد در بزرگسالی بیشتر به مدیریت احساسات بپردازد تا تجربهٔ آنها. | 180 |
| 16 | در روانشناسی پدیدهای شناختهشده وجود دارد که افراد ممکن هستش هنگام بحران بسیار آرام و کارآمد باشند.
بعد از پایان بحران، احساس خستگی شدید، غم، اضطراب یا حتی علائم شبیه استرس پس از سانحه را تجربه کنند.
این اتفاق میتواند به این دلیل باشد که در زمان خطر، بدن وارد حالت بقا (Fight, Flight, Freeze) میشود و تمرکز اصلی روی عبور از بحران است. وقتی خطر برطرف شد، واکنشهای هیجانی که قبلاً کنار گذاشته شده بودند، ممکن است خود را نشان دهند.
اینکه «مغز عمداً زخمها را نگه میدارد و بعداً باز میکند» توصیف دقیقی از عملکرد مغز نیست. واقعیت پیچیدهتر است
همه افراد دچار فروپاشی تأخیری نمیشوند.
شدت آن به عوامل مختلفی مثل شخصیت، شدت حادثه، حمایت اجتماعی و سابقه مشکلات روانی بستگی دارد.
این پدیده یک تشخیص رسمی مستقل در کتابهای تشخیصی نیست، بلکه اصطلاحی توصیفی برای الگویی است که در برخی افراد دیده میشود. | 142 |
| 17 | تا حالا چیزی در مورد فروپاشی تاخیری شنیدید؟!! | 143 |
| 18 | چرا یک نفر باور دارد علیرغم دوستداشتنیبودن و ارزشمندی اجتماعی از نظر عاطفی برای دیگران دوستداشتنی و ارزشمند نیست؟ | 158 |
| 19 | چرا واکنش بدنی یک نفر همیشه با میل واقعی و خواستهی ذهن او در لحظهی صمیمیت متفاوت است و چه معنایی دارد؟ | 158 |
| 20 | چرا یک نفر همیشه به دنبال تحلیل و معنا دادن به نشانههای پنهان در رابطه است؟ | 152 |
