Програма «Ти як?»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Програма «Ти як?» analitikasi
Програма «Ти як?» (@howareu_program) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 557 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 555-o'rinni va Ukraina mintaqasida 4 492-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 557 obunachiga ega bo‘ldi.
11 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -32 ga, so‘nggi 24 soatda esa -2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 173.52% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 115.28% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 23 534 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 15 635 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 61 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
13 557
Obunachilar
-224 soatlar
+37 kun
-3230 kun
Postlar arxiv
13 554
+7«От би ніколи не відчувати поганих емоцій», — часом кожен з нас так думає, коли злість 😡, страх 😨 чи смуток 😔 накривають з головою. Але чи справді ці емоції «погані»?
👉 Гортай карусель та дізнайся, як кожна емоція, навіть та, що викликає дискомфорт, може стати твоїм дороговказом.
Памʼятай, розрізняти та приймати свої емоції — це не слабкість, а навичка, яка допомагає усвідомлено рухатися вперед і дбати про себе.
Ти на своєму шляху 💛
13 554
+4Це тобі ідея, як надіслати особливій людині обійми 💌
На випадок, якщо не можеш обійняти його або її в День обіймів, просто нагадай, як приємно вам тулитися одне до одного 🫂
А в усіх інших випадках не забувай запитувати у людей, чи можна їх обіймати — з поваги до особистих кордонів 😌
13 554
+7🪄 У дитинстві «коли я виросту» звучало як чарівна обіцянка собі.
А як зараз? Чи чується голос внутрішньої дитини в дорослому житті?👂🏼🧸
Прислухайся до нього і дозволь своїм мріям стати частиною сьогодення, бо «вирости» можна в будь-якому віці.
Памʼятай про це💛
13 554
+9Коли життя втрачає барви, цінності можуть бути тим, що повертає тебе до себе 💫
Пам'ятай про власні цінності! Вони допомагають віднайти сили та надають сенс навіть у непрості моменти 🤝
13 554
+6Тренд, який не можна закрити☝️
Можна лише додати ідей, як потурбуватися про ментальне здоров’я. Наші способи — у каруселі ➡️
Щоб нового року в тебе було ще більше усвідомлених прогулянок, справді смачних ковтків кави, якісного відновлення і правильних рішень.
Бо подбати про себе просто і без модних порад можна в будь-який момент і в будь-якому місці ❤️
13 554
+5У швидкому життєвому ритмі можна й перестати помічати свої базові потреби. Та не відчути, як голод чи втома впливають на емоції і рішення, які ми ухвалюємо.
Тому добре завжди мати інструмент для перевірки стану. Такий, що дуже простий у використанні, не займає багато місця і дає відповіді на питання: ти як❓
Розповідаємо про HALT, або як ми його називаємо СТОП-спосіб, у каруселі 👉
13 554
+5Не лише твої особисті межі мають значення. А й те, як ти встановлюєш їх, тобто кажеш про них своєму оточенню 😌
Як приклад, ціла карусель фраз, які про кордони і не зовсім. Зберігай 💛
13 554
+5🪐 Ретроградний Меркурій знову винен, що я не встиг/-ла з дедлайном?
Чесно? Хотілося б, щоб це працювало саме так 😅
Чому ми віримо в астрологію, прикмети та силу афірмацій? Бо магічне мислення — це не тільки весело, але й цілком нормально.
Розбираємося, чому це так — у каруселі 🪄
13 554
+5Наш мозок обожнює рутину, порядок та передбачуваність. Тому й клінтоки так любить дивитися 🧹
Трохи докладніше розповіли про це в каруселі — щоб тобі не довелося картати себе наступного разу, якщо замість прибирання ти подивишся на прибирання 🤝
Можливо, воно надихне тебе навести лад навколо. Адже так і в голові стане трохи ясніше. Спробуй, це працює 😉
13 554
+6Час наодинці — це не про самотність. А про що, можеш дізнатися у каруселі 😉
Гортай, щоб спробувати чи знову полюбити бути зі собою. Та переходь на сайт, щоб прочитати більше фактів і порад для проведення часу наодинці:
🔗 https://howareu.com/materials/inodi-prosto-treba-pobuty-naodyntsi-chomu-tse-korysno
13 554
+6Ти можеш просто сказати «ні». Або додати ще кілька слів, щоб тобі комфортніше було відмовляти 🙌
Ось варіанти таких речень — спробуй використати їх при нагоді чи бери за основу. Адже тобі не обов'язково перепрошувати, дякувати чи пояснювати причини. Пам’ятай про це також ☝️
Якщо було корисно, став ❤️
13 554
+5Компліменти❓Не для тебе❓❓❓
Розповідаємо в каруселі, чому це не так і як приймати добрі слова, які адресують тобі.
І ось тобі завдання: наступний комплімент прийняти без відмовок.
Ти молодець! 😉
13 554
+8Не лише великі події чи досягнення цінні. Іноді й маленькі моменти, які ми переживаємо разом: коли сміємося, підтримуємо одне одного або просто ділимося затишком.
У каруселі зібрали те, що теж може бути важливим. Просто важливим. Відправляй своїм найціннішим ❤️
13 554
+9Як ти насправді? 🫂
Це питання здається таким простим, але іноді на нього важко відповісти — і собі, і тим, хто питає. Ми звикли відповідати «я добре», навіть коли глибоко всередині почуваємося зовсім інакше.
❤️🩹 Чому? Можливо, тому що боїмося здатися слабкими, не хочемо навантажувати близьких своїми переживаннями або, поки що, не зовсім усвідомлюємо, що саме відчуваємо.
Поглянь на карусель. Чи впізнаєш ти в ній свої справжні почуття? 👉
Дай їм простір, дозволь їм бути. Бо, визнаючи свої почуття, ти визнаєш самого себе ❤️
13 554
+9🌟 Що робить твоє Різдво особливим?
Адже це не тільки день у календарі, а особливий час року, коли ми знову повертаємося до свого коріння — наших родин та традицій 🫂
Ми збираємося разом, ділимося теплом і зберігаємо те, що формує нашу стійкість — єднання у спільних звичаях.
У кожній колядці, у дідуху, у свічці на столі — частинка історії, яка об’єднує покоління 🔗🇺🇦
13 554
Щира вдячність тим, хто найкраще впроваджує Програму ментального здоров’я в Україні 🏆
Заклади, установи, організації у галузі охорони здоров’я, освіти, соціального захисту, культури, спорту та інших — близько 600 переможців у 30 номінаціях, яких відзначили на регіональному рівні на День ментального здоров’я.
І з-поміж лауреатів регіонального рівня були визначені ті, хто отримав відзнаку «Ти як?» на Форумі ментального здоров’я «Стійкість людини — стійкість системи».
Бо то спільна справа, яка допомагає дбати про ментальне здоров’я українців. З центром тяжіння у Всеукраїнській програмі ментального здоров'я «Ти як?»: дякуємо областям, громадам, окремим центрам, профільним закладам, новаторам і партнерам за єдність та роботу 🤝
Працюємо разом 📍
13 554
+8Попереду емоційні святкові дні і не менш емоційна підготовка до них ☝️
Бо усі прибирання, прикрашання, готування, подарункообирання бувають ой які стресові. Ще до свята можна знервуватися, розізлитися та розчаруватися так, що буде не до святкувань 🙄
Щоб тобі трохи допомогти, ми склали карусель з нагадуваннями про головне.
Вона вийшла дуже щира, сподіваємося, стане у пригоді при підготовці 🎄
13 554
+6Навіщо дітям цінності?
Щоб допомагати їм орієнтуватися у світі. А ще вчитися ухвалювати рішення та будувати здорові стосунки з оточенням 🤝
Знання про цінності, які ми отримуємо у дитинстві, поступово стають міцним фундаментом на все життя.
Тож про них варто говорити змалечку: такі розмови створюють простір для довіри, де діти можуть поділитися переживаннями та думками. Та розвивають критичне мислення, формують власні погляди та переконання.
З чого можна почати, даємо ідеї в каруселі ✏️
13 554
+5Були на Рівненщині — привезли звідти цілу карусель хороших новин про впровадження у громадах «Ти як?» 👏
Це лише частина з усього, що роблять рівняни, аби послуги з підтримки ментального здоров’я були доступними.
Вчимося у колег та продовжуємо створювати по всій Україні, у всіх сферах систему психосоціальних сервісів і послуг 🤝😌
13 554
+9Природа вчить нас простої, але дуже важливої мудрості: дерево тягнеться до сонця неспішно, вода не боїться перешкод, а гори впевнені у своїй стійкості ☝️
І ще кілька прикладів у каруселі, аби дивлячись на природу, кожен з нас нагадував собі, як важливо просто бути 🌾
Дай знати, якщо відгукується 🩵
