现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 686 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 579，并在 乌克兰 地区排名第 4 400 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 686 名订阅者。
根据 12 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -33，过去 24 小时变化为 -4，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 125.19%。内容发布后 24 小时内通常能获得 87.91% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 17 132 次浏览，首日通常累积 12 030 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 86。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 13 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 686
订阅者
-424 小时
-267 天
-3330 天
帖子存档
13 683
Якби накрути були спортивною дисципліною, то дехто завоював би усе «золото».
Плюсуй в коментарях, якщо знаєш, про кого це 😉
13 683
Боятися смерті — нормально. Це наш еволюційний механізм до виживання. Та в яких випадках він може погіршити якість нашого життя? І як допомогти собі?
Відповіді — у каруселі ➡️
13 683
Іноді варто нагадувати собі про свою мету, щоб підтримувати необхідний рівень мотивації. І разом з тим, перераховувати досягнення та оцінювати те, що уже зроблено — щоб триматися курсу.
Так з’явилася ідея дайджесту новин липня (в каруселі). Гортаємо, пишаємося собою та продовжуємо працювати. Залишайтеся з нами 🤝
13 683
Деякі речі, події чи взаємодії з певними людьми можуть занадто дорого нам коштувати.
Став 👍 якщо і в тебе оплата ментальним здоров’ям не проходить.
13 683
Обережно, від перегляду цього відео може запаморочитися у голові ☝️
Так само, як від постійних емоційних перепадів у стосунках. Бо дуже довго «гойдатися» з такою амплітудою може бути шкідливим для нашого ментального здоров’я.
Погоджуєшся❓
13 683
Встановлення особистих кордонів не ознака егоїзму. Це акт турботи про себе, який робить нас сильнішими та впевненішими в собі.
Це як поставити знак «Тут діють власні правила» на двері свого внутрішнього світу, щоб захистити свою унікальність, зберегти себе від емоційного виснаження та побудувати здорові відносини з іншими.
Існують різні типи особистих кордонів, і кожен з яких дуже важливий для нашого щастя. У каруселі говоримо про пʼять з них 👉🏼
13 683
Внутрішній критик або ж самокритика інколи не дає нам нормально жити. Бо хто, як не ми, найкраще, найдеструктивніше себе покритикує, правда?
Більше розповіли про самокритику і як з цим жити 👉
13 683
Просто в яблучко! Той рівень спокою та витримки, який нам усім так потрібен зараз 🙏
Ну правда ж?
13 683
Тривога перед розмовою – це нормально. Але, на жаль, вона може бути зависока. Тому даємо дієву пораду — не соромся спитати про тему майбутньої розмови:
▫️Скажи, будь ласка, про що будемо завтра розмовляти?
▫️ Може мені підготувати щось заздалегідь до нашої розмови?
Бережи себе і свій сон 🫂
13 683
Не термін, не визначення і не аксіома. Стійкість — це більше.
У неї різні обличчя, імена та прояви: для когось це незламність духу, для інших — витримка у складних обставинах. Вона у щоденній праці, у взаємопідтримці чи вірі в краще майбутнє. Ось така вона, стійкість у розумінні українців 🖋
А що для тебе стійкість? Став 👍 якщо слова у відео описують її.
*Усі слова стійкості знайшлися під час опитування у межах заходу «Осмислення. Цінності та історії стійкості». Він проводився в нагоди місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
13 683
У День дружби хочемо нагадати про те, що бути другом — надзвичайно цінно, проте спершу варто стати другом собі 🧩
Коли ми натрапляємо на труднощі, то можемо бути жорстокі до себе. Ми можемо ображати та навіть карати себе. Але чи вчинив би ти так зі своїм найкращим другом? Чи сказав би ти йому, що він недолугий, або дав свою підтримку та підбадьорив тим, що ти поруч і віриш в нього?
Бути другом самому собі — навичка, якої можна і треба навчитися.
Як це? Наводимо приклади у картинках.
13 683
Іноді просто не робити щось – це вже велика допомога самому собі.
Рахуємо на пальцях саморуйнівне та деструктивні дії, які варто припинити, коли ти в стресі.
13 683
Ні-ні-ні, жодної помилки сммника у цьому пості немає!
Ми шукали, та не знайшли жодної переваги життя без самопіклування. Але залишили пусті аркуші, щоб наше мовчання було гучним.
У Міжнародний день турботи про себе хочемо нагадати: дбати про своє фізичне й ментальне здоровʼя — надзвичайно важливо, адже це і є основою щасливого життя.
Обійміть себе і від нас також! 🫂
