ТЕД | Саморозвиток

🧠 Стрес і мозок Виділив для вас декілька цікавих із дослідження Терези Ларкін і Сьюзан Дж. Томас, психологів, доцентів Університету Вуллонгонга: — Хронічно підвищений рівень кортизолу може спричинити зменшення гіпокампу. Через це може погіршитися пам’ять, а також здатність мислити та концентруватися. — Хронічно підвищений рівень кортизолу також знижує активність префронтальної кори, але збільшує активність мигдалеподібного тіла. — Префронтальна кора відповідає за управління думками, поведінкою та емоціями на вищому рівні, вона орієнтована на досягнення цілей і раціональна. Мигдалеподібне тіло бере участь у рефлекторних й емоційних реакціях. Підвищена активність мигдалини та знижена активність префронтальної кори пояснює, чому в стані стресу ми менш раціональні, більш емоційні та гостріше реагуємо. *у наступних постах поговоримо про типи діяльності, які можуть допомогти нашому мозку завершити цикл стресу.

Пройдіть безкоштовне тестування самооцінки та зробіть перший крок до своєї впевненості! 👋🏻 Знайомтесь! Анастасія Михайленко, психологиня здорових людей. Вірить, що кожен та кожна можуть жити легко та без страждань. Серед найпопулярніших запитів, з яким звертаються — є низька самооцінка, яка несе за собою: - Я не гідна жити краще - Я не проявляю свій потенціал - А що подумають інші? - Не можу попросити підвищення чи заявити про себе… - Постійно себе критикую «от ще тут потрібно щось змінити»! На щастя, з самооцінкою можна і потрібно працювати, аби почати свій шлях до кращої і щасливішої версії себе. 🎁 Анастасія пропонує пройти безкоштовне тестування самооцінки аби визначити свій рівень. А після діагностики ви отримаєте відео-бонус, аби взяти з собою в подорож самопізнання практики, що допоможуть вам жити найкраще своє життя. 👉🏻 Пройти безкоштовне тестування самооцінки Підписуйтесь на канал, аби будувати здорові стосунки з собою в колі однодумців та з підтримкою🤗

Фокус на віддаленій перспективі #ІДЕЯдня Шлях до успіху чи невдачі часто вимощений сукупністю повсякденних звичок і вчинків. Щоб оцінити, до чого можуть призвести ваші сьогоднішні звичні дії, запитайте себе: — Якби я повторював/ла те, що роблю сьогодні, щодня протягом усього року, до чого б це мене привело наступного року? — Чи хочу я опинитися саме там? Ця уявна вправа може слугувати барометром вашого розвитку, даючи змогу визначити, чи на правильному ви шляху, або ж необхідно внести корективи, щоб змінити курс.

Безкоштовна поїздка в Корею 2024 🇰🇷 📍Міністерство культури, спорту та туризму Кореї організують унікальну нагоду для тих, хто давно мріє відвідати Корею. Вимоги: ▫️Форма заявки (коротке есе); ▫️інтерв’ю. Для кого? ▫️будь-яка людина, хто хоче відвідати Корею хоча б один раз у своєму житті! 💰Програма покриває квитки туди і назад, проживання в готелі, живлення, тури Сеулом, страховку, інші витрати. Коли? 🗓20-24 травня 2024 Дедлайн подачі заявок? ❗️19 квітня 2024 ⬇️Подати заявку⬇️ (Залишилось 2 дні, дивись закріплене повідомлення)

💕Фрази, з якими ваші стосунки стануть кращими Замість того, щоб казати: «Все буде добре». Спробуйте казати: «Ти впораєшся з цим, і я буду поруч з тобою». Замість того, щоб казати: «Шкода, що ти мав (-ла) поганий день». Спробуйте казати: «Як я можу зробити решту твого дня краще?» Замість того, щоб казати: «Сподіваюся, тобі стане краще». Спробуйте казати: «Дозволь мені піклуватися про тебе».

😴 Як краще спати, якщо ви правша/шульга #ІДЕЯдня Сьогодні читав статтю Ніка Літлхелса — тренера зі сну. Його профіль — максимальне відновлення спортсменів через сон. Отож, Літлхелс стверджує, що ідеальна позиція для сну — у позі ембріона (спина вигнута, голова схилена, а кінцівки зігнуті і підтягнуті до тулуба) та на боці, протилежному до вашого домінантного. Тобто, шульгам краще спати на правому боці, правшам — на лівому. І найкраще, якщо можна і хочеться спати без подушки. Ось такий мій інсайт цього вечора. Що ж, потестуємо. Всім на добраніч і солодких снів 😉

Відкривається реєстрація на Школу Джона Ґолта 2024 🔥 Школа Джона Ґолта — це безоплатний навчальний онлайн-проєкт для тих, кому подобається творчість Айн Ренд і хто хоче познайомитися з її ідеями. 👉 Випускники проєкту по закінченню зможуть долучатися до міжнародної конференції NICON від Центру Айн Ренд Європа та отримувати інші унікальні освітні можливості. За 4 дні навчання (суботні ранки) ви дізнаєтеся 👇 ▪️ що таке філософія об'єктивізму та чому «філософія життя на Землі», створена Айн Ренд, не втрачає свою актуальність вже багато десятиліть; ▪️ про важливість індивідуалізму та співіснування індивідуалістів у суспільстві; ▪️ чому потрібно бути раціональними егоїстами, щоб бути щасливими; ▪️ як цінності безпосередньо впливають на наше життя; ▪️ які філософські принципи стоять за капіталізмом та багато іншого. Долучайтеся! Кількість місць на програмі обмежена. ✉️ Реєстрація та деталі за посиланням. 📅 Дедлайн реєстрації: 24 квітня.

📚 Оголошено короткий список номінантів на Букерівську премію 2024, книга українця до нього не потрапила Ось перелік: 1. Not a River / Не річка, Селва Альмада, Аргентина 2. Mater 2−10 / Матер 2−10, Хван Сокйон, Південна Корея 3. What I’d Rather Not Think About / Речі, про які я краще б не думав, Дженте Постума, Нідерланди 4. Crooked Plow / Кривий плуг, Ітамар Вієйра-молодший, Бразилія 5. Kairos / Кайрос, Дженні Ерпенбек, Німеччина 6. The Details / Деталі, Ія Генберг, Швеція Переможця премії оголосять на урочистій церемонії 21 травня. Вона вперше пройде у Turbine Hall лондонського Tate Modern. P.S. Український письменник Андрій Курков, який був заявлений у довгому списку, вибув з перегонів занагороду. Йдеться про роман «Самсон і Надія» у перекладі англійською мовою Бориса Дралюка під назвою The Silver Bone: The Kyiv Mysteries,

Хочеш щось більше, аніж просто лекції з економіки? Дивишся на світ глобально та підтримуєш соціально-відповідальний бізнес? Тоді ти точно не можеш пропустити екоквест Green Your Future від Mazars 🤩 📌 Mazars — це аудиторська, податкова та консалтингова фірма, яка будує економічні основи справедливого та процвітаючого світу. А ще це ком’юніті спеціалістів з фінансів, обліку та аудиту, яких об’єднують турбота один про одного та довкілля. Що на тебе чекатиме? • Пізнавальна лекція про Sustainability, ESG та CSR. • Інсайти про професію майбутнього. • Унікальний екоквест зі співробітникам Mazars на Подолі, щоб розім’яти не тільки голову, а й тіло! • Іменний сертифікат. 🗓 Коли? 22 квітня о 15:00 🔎 Де? Онлайн та офлайн, в офісі Mazars (м. Київ, м.Контрактова Площа) 💵 Безкоштовно Учасники офлайн-заходу отримають подарунки від Mazars 🔥 ❕ Важливо: на проєкт буде відбуватися відбір за мотивацією. Не втрачай час та реєструйся на Green Your Future: https://bit.ly/4aylUCz

👨‍💻 «One Screen at a Time» #ІДЕЯдня «Один екран за раз» — елементарне правило, яке полягає в тому, щоб фокусуватися на одному завданні та пристрої. Якщо ви працюєте за ноутом, то ви працюєте за ноутом. А не відволікаєтеся на телефон кожні 5 хв. Якщо ви дивитеся Netflix на телевізорі, то ви не скролите ще паралельно інстаграм. Коли ми обмежуємо себе одним екраном, ми не лише краще засвоюємо інформацію, але й отримуємо більше задоволення від того, що робимо. Пафосно кажучи, «One Screen at a Time» — це ефективний ключ до зосередженості у епоху цифрового хаосу. І це покращує зосередженість та продуктивність.