ТЕД | Саморозвиток
Open in Telegram
💡Telegram Education Diary Мотивація. Натхнення. Саморозвиток. Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED. Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy Реклама/питання: @feedbackITU
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel ТЕД | Саморозвиток
Channel ТЕД | Саморозвиток (@tedinfo) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 25 026 subscribers, ranking 720 in the Psychology category and 2 402 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 25 026 subscribers.
According to the latest data from 12 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -157 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 8.23%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.19% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 060 views. Within the first day, a publication typically gains 1 049 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 42.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as економіка, епізод, підприємець, юра, засновник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“💡Telegram Education Diary
Мотивація. Натхнення. Саморозвиток.
Блог про саморозвиток, у якому щодня ділюся корисними інсайтами, статтями, цитатами та конспектами лекцій TED.
Запросити друга: https://t.me/+h5flE9bI-042YmEy
Реклама/питання: @feedba...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
25 026
Subscribers
-324 hours
-287 days
-15730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+8
in 0 channels
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+15
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+21
in 0 channels
Get PRO
February '26
+26
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 1 channels
Get PRO
December '25
+19
in 1 channels
Get PRO
November '25
+17
in 1 channels
Get PRO
October '25
+65
in 0 channels
Get PRO
September '25
+13
in 0 channels
Get PRO
August '25
+16
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+25
in 0 channels
Get PRO
March '25
+27
in 1 channels
Get PRO
February '25
+86
in 0 channels
Get PRO
January '25
+32
in 0 channels
Get PRO
December '24
+81
in 0 channels
Get PRO
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+14
in 1 channels
Get PRO
September '24
+30
in 1 channels
Get PRO
August '24
+19
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 1 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+108
in 0 channels
Get PRO
April '24
+199
in 1 channels
Get PRO
March '24
+69
in 1 channels
Get PRO
February '24
+66
in 1 channels
Get PRO
January '24
+58
in 1 channels
Get PRO
December '23
+69
in 1 channels
Get PRO
November '23
+76
in 2 channels
Get PRO
October '23
+111
in 2 channels
Get PRO
September '23
+88
in 0 channels
Get PRO
August '23
+57
in 0 channels
Get PRO
July '23
+78
in 0 channels
Get PRO
June '23
+57
in 0 channels
Get PRO
May '23
+48
in 0 channels
Get PRO
April '23
+39
in 0 channels
Get PRO
March '23
+331
in 0 channels
Get PRO
February '23
+82
in 0 channels
Get PRO
January '23
+48
in 0 channels
Get PRO
December '22
+35
in 0 channels
Get PRO
November '22
+725
in 0 channels
Get PRO
October '22
+28
in 0 channels
Get PRO
September '22
+30
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 314
in 0 channels
Get PRO
July '22
+655
in 0 channels
Get PRO
June '22
+15
in 0 channels
Get PRO
May '22
+9
in 0 channels
Get PRO
April '22
+14
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 848
in 0 channels
Get PRO
February '22
+13
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 788
in 0 channels
Get PRO
December '21
+7
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1 996
in 0 channels
Get PRO
October '21
+21 908
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2 659
in 0 channels
Get PRO
August '21
+2 459
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 134
in 0 channels
Get PRO
June '21
+11 229
in 0 channels
Get PRO
May '21
+7 448
in 0 channels
Get PRO
April '21
+7 025
in 0 channels
Get PRO
March '21
+213
in 0 channels
Get PRO
February '21
+219
in 0 channels
Get PRO
January '21
+454
in 0 channels
Get PRO
December '20
+24 100
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | +3 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
🍽️ Не їжте за 3-4 години до сну #ІДЕЯдня
Легкий шлунок = глибший сон. Це не дієтична порада — це фізіологія.
Коли травлення активне, тіло не може повноцінно відновлюватись. Глибока фаза сну скорочується, і ранок починається з відчуттям, ніби не спали взагалі.
Простіше правило неможливо придумати. Але дотримуватись — складно.
| 2 | 🎵 Плейлист як колискова для дорослих #ІДЕЯдня
Один і той самий набір треків перед сном — і мозок через кілька тижнів сам починає «здаватись». Музика стає якорем: тіло вчиться розслаблятися на знайомий сигнал.
Умовний рефлекс, але він працює.
Спробуйте один плейлист — щоночі, в однаковій послідовності. | 1 336 |
| 3 | 🆕 Додавайте в життя щось нове — регулярно #ІДЕЯдня
Новий курс, нове знайомство, нова звичка — мозок оживає, коли вчиться. Це буквально: нові нейронні зв'язки, новий погляд на звичні речі.
Рутина заспокоює. Але тільки новизна розвиває.
Не чекайте «правильного» моменту для змін. Просто додайте щось одне — вже цього тижня. | 1 483 |
| 4 | 🔇 Година «тиші» перед штормом #ІДЕЯдня
Спробуйте починати свій робочий день на годину раніше, ніж зазвичай виходить на зв’язок уся команда. Це створює унікальний простір, коли ваші колеги ще офлайн, а месенджери та пошта мовчать.
Ця перша година часто виявляється найефективнішою за весь день. Використовуйте її виключно для завдань, що потребують максимальної зосередженості, глибокого занурення або виконання найскладнішої роботи.
Коли команда «прокинеться» і почнеться звичайний робочий ритм із його відволіканнями, у вас вже буде закрита найважливіша задача. Ставте складне на ранок — і ви побачите, наскільки легше мине решта дня. | 2 082 |
| 5 |  🎮 Як побороти залежність від соцмереж? Чому цифровий детокс не працює? Книга Digital Minimalism
Ловіть новий епізод подкасту Flow від ІТ-підприємця Юри Гнатюка.
Дивитись на YouTube 👈
У цьому епізоді про книгу Кела Ньюпорта «Digital Minimalism» і про те, як повернути контроль над увагою в епоху Instagram, TikTok, Telegram, Twitter/X, нескінченного скролу і дешевого дофаміну.
Проблема не тільки в тому, що смартфон забирає наш час. Він забирає паузу, тишу і простір, у якому досвід перетворюється на думки, ідеї та рішення.
Ми роками пробуємо два популярні рішення: цифровий детокс на силі волі і правильні налаштування телефону. Але обидва підходи часто не працюють, бо не змінюють систему. Кел Ньюпорт пропонує третій шлях: не просто менше технологій, а технології з наміром, правилами і чітким розумінням власних цінностей.
Також ділюся ідеями: як я фільтрую новини, використовую NotebookLM замість чужої стрічки і як можна навчити алгоритм Instagram працювати на ваше навчання, а не проти вашої уваги.
Підписатись на YouTube в один клік, щоб не пропускати епізоди про АІ: ТУТ 👈 | 1 874 |
| 6 | 📞 Дзвінки «оптом» #ІДЕЯдня
Концентрація розсіюється, якщо перемикатися між комунікацією та роботою щогодини. Спробуйте скупчувати всі дзвінки в один блок дня.
Коли ви перебуваєте в «потоці спілкування», ви ефективніші. А час, що залишився, стає монолітною зоною для глибокої роботи, де вас ніхто не висмикує повідомленнями «ти на колі?». | 1 622 |
| 7 |  Блог Владислава Фурдака - канал для тих, хто хоче зростати в IT без води.
AI, кар’єра, архітектура, співбесіди, LinkedIn і вихід на EU/US ринок.
Розбори реальних оферів, зарплат, стратегій пошуку роботи та кар’єрного зростання.
Практичні поради для middle/senior розробників, які хочуть заробляти більше.
✔️ Якщо хочеш сильніше продавати свій досвід і вийти на новий рівень - підписуйся. | 1 651 |
| 8 | 🥣 Сніданок проти відволікань #ІДЕЯдня
Продуктивність часто розбивається об почуття голоду в 11-й ранку. Спробуйте раціон з повільних вуглеводів (наприклад, вівсянка), який можна приготувати ще з вечора.
Це дає «паливо» до обіду, дозволяючи мозку фокусуватися на задачах, а не на думках про перекус.
Смачний сніданок — це також психологічний якір, який робить ранковий підйом приємнішим. | 1 792 |
| 9 | 💻 Географічна дезінфекція #ІДЕЯдня
Дім часто «приїдається» і починає відволікати холодильником чи диваном. Щоб повернути фокус, змінюйте локації: парки, бібліотеки, галявини.
Навіть звичайний гамак, натягнутий між двома деревами в парку, може перетворити нудний робочий зідзвон на продуктивний і приємний процес. Простір і сонячне світло дають енергію, якої не знайти в чотирьох стінах. | 1 829 |
| 10 | 🌍 Сайд-квести вражень та фінал
Життя складається зі спогадів. Зробіть цей тиждень незабутнім:
🛑Подорож наодинці. Відправтеся кудись самі.
🛑Подія в невідомому місті. Відвідайте захід там, де ви нікого не знаєте.
🛑Світанок і захід. Подивіться і те, і інше в один і той самий день.
🛑Цифровий детокс. Проведіть цілий тиждень повністю офлайн.
🛑Створіть спогад. Зробіть щось таке, що ви пам'ятатимете вічно.
Підсумок: ми разом із вами розібрали десятки ідей цього тижня.
Не забувайте, що ваше завдання — не виконувати все одразу, а взяти на себе зобов'язання щодо однієї нової речі щомісяця до кінця року. Адаптовуйте їх під себе.
P.S. Якщо увійдете в потік, то можна й кілька пунктів брати, не соромтеся 😉 | 1 850 |
| 11 | 💰 Фінансові сайд-квести
Гроші — це інструмент і гра. Спробуйте нові правила:
💲 Запустіть продукт. Навіть якщо це щось зовсім маленьке.
💲 Створіть Landing Page. Зробіть просту сторінку для вашої ідеї.
💲 Холодний пітч. Запропонуйте свої послуги потенційному клієнту напряму.
💲 Розхламлення. Продайте річ, якою ви більше не користуєтесь.
💲 Мистецтво переговорів. Спробуйте домовитися про кращі умови або знижку.
💲 Фінансовий детокс. Протягом тижня відстежуйте кожну витрачену копійку.
💲 Перший онлайн-заробіток. Зробіть так, щоб ваш перший долар прийшов з інтернету. | 1 731 |
| 12 | 🧠 Сайд-квести з навчання
Інтелектуальний застій — це пастка. Оновіть «прошивку» вашого розуму:
🛑Випадкова книга. Візьміть першу ліпшу книгу і прочитайте її.
🛑Нова мова. Почніть вивчати базу мови, якої ви ніколи не знали.
🛑Документалістика. Подивіться фільм про реальні події.
🛑Безкоштовний курс. Опануйте нову навичку через онлайн-навчання.
🛑Битва переконань. Запишіть 10 речей, у які ви вірите, а потім — 10 аргументів проти них.
🛑Історичне занурення. Вивчіть детально один історичний період. | 1 878 |
| 13 | 🤝 Соціальні сайд-квести
Ми часто закриваємось у власній бульбашці. Час її трохи струснути:
🛑Публічна подяка. Напишіть пост або повідомлення людині, яка на вас вплинула.
🛑Відновіть зв'язок. Напишіть тому, з ким ви давно не спілкувалися.
🛑Станьте містком. Познайомте двох людей зі свого оточення.
🛑Скажіть «Так». Прийміть запрошення, яке ви зазвичай ігноруєте.
🛑Розмова з незнайомцем. Заведіть реальну бесіду з людиною на вулиці.
🛑30 хвилин досвіду. Попросіть цікаву вам людину приділити пів години для розмови.
🛑Вечеря наодинці. Сходіть у ресторан самі, без телефону та компанії. | 1 894 |
| 14 |  🎨 Творчі сайд-квести
Вашому мозку потрібні нові нейронні зв'язки. Спробуйте щось створити:
🛑Лист у майбутнє. Напишіть послання собі через 10 років.
🛑Станьте режисером. Зніміть та опублікуйте відео (на 60 секунд або навіть на 30 хвилин).
🛑Кулінарний експеримент. Приготуйте страву, яку ви ніколи раніше не куштували.
🛑Робота руками. Змайструйте щось фізичне.
🛑Дизайн. Створіть логотип або постер просто для власного задоволення.
🛑 Стаття для себе. Напишіть текст на тему, яка вас цікавить/хвилює/мотивує. | 2 059 |
| 15 | 🏃♂️ Фізичні сайд-квести
Сьогодні зосереджуємось на вашому тілі та витривалості. Вийдіть за межі звичного комфорту:
🛑Хайкінг на світанку. Знайдіть мальовниче місце.
🛑Підготовка до 5/10 км. Пробіжіть дистанцію, навіть якщо зараз ваш максимум — це похід за кавою.
🛑Бойові мистецтва. Запишіться на бокс чи інший вид боротьби.
🛑Ніч під відкритим небом. Тільки ви, намет і природа.
🛑Крижана вода. Приймайте холодний душ або занурюйтесь у воду 30 днів поспіль. | 2 148 |
| 16 |  🎮 Оголошую тиждень сайд-квестів на ТЕДі. Так, вам нудно, бо ви не виконуєте сайд-квести
Більшість людей живуть один і той самий тиждень по колу: робота, затори, перегляд Netflix та ліжко. Нудьга — це не просто настрій, це сигнал від вашого життя, що воно потребує новизни.
Що таке «сайд-квест»?
Це не просто хобі. Це свідоме переривання рутини, яка поступово притуплює ваші відчуття.
План на цей тиждень:
Кожного дня я пропонуватиму вам список завдань у різних сферах.
Правило просте: оберіть один сайд-квест на місяць. До грудня у вас буде з десяток унікальних досвідів, які більшість людей не отримують і за десятиліття.
Життя, якого ви прагнете, не чекає на «слушний момент» — воно чекає, поки ви почнете. Ви готові? | 2 215 |
| 17 | 🛡 Залізо — твій якір у морі хаосу #ІДЕЯдня
Коли навколо все летить шкереберть і здається, що світ збожеволів, просто йди в зал. Стабільні тренування з великою вагою — це не просто про м'язи, це про твій ментальний захист.
Це твій особистий острівець контролю. Навіть якщо на роботі завал, а в новинах суцільний стрес, штанга важить стільки ж, скільки й вчора. Вона зрозуміла й підконтрольна.
Така рутина допомагає «заземлитися». Коли ти тримаєшся свого графіка попри все, внутрішній шторм вщухає. | 2 069 |
| 18 |  ⭐️ Мрія — це пальне, а не просто картинка #ІДЕЯдня
Для високої продуктивності важливо мати не просто список задач, а велику мрію, якої ви несамовито бажаєте. Це не обов’язково має бути щось матеріальне.
Саме наявність такої «зірки на горизонті» дає найкращу мотивацію для щоденних дій, коли сили починають вичерпуватися. | 2 081 |
| 19 | 🏋️♀️ Не вигадуй велосипед — купуй досвід #ІДЕЯдня
Хочеш швидкого результату? Не намагайся розібратися в усьому сам.
Якщо потрібна ефективність — йди до коуча, хочеш форму — бери тренера, хочеш опанувати нову навичку — питай профі.
Робота з професіоналами — це найшвидший спосіб зекономити свій час і сили, бо ти купуєш готові знання, а не витрачаєш місяці на власні помилки. | 2 193 |
| 20 | 🐢 Слухайте швидкість свого «двигуна» #ІДЕЯдня
Ефективність — це не завжди робота на максимум. Якщо ви відчуваєте, що стандартне завдання займає у вас вдвічі більше часу, ніж зазвичай — зупиніться.
Візьміть тайм-аут: зіграйте в шахи, прогуляйтеся або погортайте стрічку. Коротка пауза дозволяє відновитися швидше, ніж спроби «протиснути» результат через силу. | 2 095 |
