uz
Feedback

Firibgarlarga uchmang! Telemetrio bunday kanallarni topadi va belgilaydi 👉 Belgini ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, obuna bo‘ling

بدنسازی و پرورش اندام

بدنسازی و پرورش اندام

Kanalga Telegram’da o‘tish

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali بدنسازی و پرورش اندام analitikasi

بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 42 437 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 397-o'rinni va Eron mintaqasida 8 365-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 42 437 obunachiga ega bo‘ldi.

24 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -125 ga, so‘nggi 24 soatda esa -11 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 9.10% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 8.45% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 3 863 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 587 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 257 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent تمرین, عضله, حرکت, دمبل, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Kanal uchun tavsif kiritilmagan.

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 25 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

42 437
Obunachilar
-1124 soatlar
-667 kun
-12530 kun
Postlar arxiv
🔥10 دقیقه تمرین سیکس‌ پک🔥 #تمرین 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰غذاهای عضله ساز 🔸ماهی 🔸خوراک لوبیا 🔸کینوا 🔸عدسی 🔸استیک گوشت 🔸ماست یونانی 🔸سینه مرغ 🔸نخود 🔸تخم مرغ 🏋@bodybuilding_
🔰غذاهای عضله ساز 🔸ماهی 🔸خوراک لوبیا 🔸کینوا 🔸عدسی 🔸استیک گوشت 🔸ماست یونانی 🔸سینه مرغ 🔸نخود 🔸تخم مرغ 🏋@bodybuilding_IFBB

Repost from خبر ورزشی
🆕 اپلیکیشن MelBet 🔄 🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100 🤝 اسپانسر رسمی جام جهانی 🚨 کاملترین برنامه موبایل ☄️ صرافی معتبر 🤖 ربات راهنما 🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.r3 ✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن

Repost from خبر ورزشی
▶️ بازی فوووق حسااااس رئال مادرید و بارسلونا رو با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید! 🔥 💵 امکان شارژ کارت بکارت و هات و
▶️ بازی فوووق حسااااس رئال مادرید و بارسلونا رو با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید! 🔥 💵 امکان شارژ کارت بکارت و هات ووچر 🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه 🌐 دانلود مستقیم اپلیکیشن اندروید 🤝 اسپانسر رسمی لالیگا 🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی ✍️ حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید! برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید! ‌🌐 Link 🔜 MelBet1.net 🌐‌ Link 🔜 MelBet1.net

🔰جلو بازو هالتر روی زانو 4 ست 12 تکرار 🔥 🏋@bodybuilding_IFBB

زمان به خاطر هیچ کس منتظر نمی ماند! پس فراموش نکنیم دیروز به تاریخ پیوست فردا معماست و امروز هديه است... روزبخیر♥️ 🏋@bodybui
زمان به خاطر هیچ کس منتظر نمی ماند! پس فراموش نکنیم دیروز به تاریخ پیوست فردا معماست و امروز هديه است... روزبخیر♥️ 🏋@bodybuilding_IFBB

Repost from خبر ورزشی
⚽️ شرط بندی میکنی ولی ضرر میکنی ؟ ‼️ تا الان هرچی شرط بستی فقط پول از دست دادی؟! داخل کانال مکس بت عضو شید ، فرم های خوبی میزاره و درصد بردش هم بالاس👇 ✈️ t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ✈️ t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk

Repost from خبر ورزشی
😀فرم Vip از چلسی 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 - تاتنهام 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 باضریب ⬅️ 1.75 📊 گذاشتم اینجا حتما استفاده کنید 100 درصد وینه 🔥 خ
😀فرم Vip از چلسی 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 - تاتنهام 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 باضریب ⬅️ 1.75 📊 گذاشتم اینجا حتما استفاده کنید 100 درصد وینه 🔥 خودم 💰35.000.000 میلیون زدم روش                   👇🏼👇🏼👇🏼              🚫 دریافت فرم خفن از‌ کانال ⬇️ 🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️ 🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️

❤️🔥 زیبایی ببینیم 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰شیر بنوشید تا راحت‌تر بخوابید!🥛 🔸مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می
🔰شیر بنوشید تا راحت‌تر بخوابید!🥛 🔸مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود. 🔸خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب،  میتواند به آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب کمک کند 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰معرفی10 خوراکی بسیار کم کالری 1-🔸شاهی آبی 2-🔸آروگولا 3-🔸اسفناج 4-🔸چغندر برگ 5-🔸کاهو 6-🔸کرفس 7-🔸خیار 8-🔸تربچه 9-🔸کد
🔰معرفی10 خوراکی بسیار کم کالری   1-🔸شاهی آبی   2-🔸آروگولا   3-🔸اسفناج   4-🔸چغندر برگ   5-🔸کاهو   6-🔸کرفس   7-🔸خیار   8-🔸تربچه   9-🔸کدو سبز 10-🔸کلم 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰نحوه صحیح انجام حرکت پلانک 🔸با انجام صحیح،از فواید ان بهره مند و از آسیب جلوگیری کنیم✅ 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰عوارض هوازی بیش از حد 🔸کاهش کیفیت تمرین 🔸افزایش کوتیزول 🔸کاهش متابولیسم 🔸افزایش اشتهای کاذب 🔸افزایش زمان ریکاوری 🔸عضل
🔰عوارض هوازی بیش از حد 🔸کاهش کیفیت تمرین 🔸افزایش کوتیزول 🔸کاهش متابولیسم 🔸افزایش اشتهای کاذب 🔸افزایش زمان ریکاوری 🔸عضله سوزی 🔸ضعف سیستم ایمنی 🏋@bodybuilding_IFBB

Repost from خبر ورزشی
فک کنم اگه هرشب با ۱۰۰ هزار تومن میومدین چنل بت ما ، شبی بالای ۲ میلیون سود کرده بودین مثل دیشب:)😊😂 میگی ن ؟ بیا تو چنلمون و ببین🔥g2 Join Join Join Join Join Join

Repost from خبر ورزشی
میکسمون عالی برد شد ❤️✅ ✈️@Tabanii_Mafia
میکسمون عالی برد شد ❤️✅ ✈️@Tabanii_Mafia

🔥تمرین سرشانه🔥 #تمرین 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰چند حرکت کششی فوق‌العاده برای رفع خستگی 🔸هرحرکت را30ثانیه و با تمرکز و آرامی انجام دهید🔥 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰تقویت عضلات زیر شکم و پهلو 3 ست 20 تکرار🔥 🏋@bodybuilding_IFBB

🔰مقایسه خواص فوق العاده یک عدد تخم بلدرچین با یک عدد تخم مرغ 1-🔸5 برابر فسفر 2-🔸7.5 برابر آهن 3-🔸6 برابر ویتامین E 4-🔸15
🔰مقایسه خواص فوق العاده یک عدد تخم بلدرچین با یک عدد تخم مرغ 1-🔸5 برابر فسفر 2-🔸7.5 برابر آهن 3-🔸6 برابر ویتامین E 4-🔸15 برابر بیشتر ویتامین B2 🏋@bodybuilding_IFBB

🔥تمرین سیکس‌پک🔥 #تمرین 🏋@bodybuilding_IFBB