بدنسازی و پرورش اندام
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 بدنسازی و پرورش اندام 的分析概览
频道 بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 42 437 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 397,并在 伊朗 地区排名第 8 365 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 42 437 名订阅者。
根据 24 十月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -125,过去 24 小时变化为 -11,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 9.10%。内容发布后 24 小时内通常能获得 8.45% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 3 863 次浏览,首日通常累积 3 587 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 257。
- 主题关注点: 内容集中在 تمرین, عضله, حرکت, دمبل, چربی 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
尚未提供频道描述。
凭借高频更新(最新数据采集于 25 十月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
42 437
订阅者
-1124 小时
-667 天
-12530 天
帖子存档
42 438
🔰غذاهای عضله ساز
🔸ماهی
🔸خوراک لوبیا
🔸کینوا
🔸عدسی
🔸استیک گوشت
🔸ماست یونانی
🔸سینه مرغ
🔸نخود
🔸تخم مرغ
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
Repost from خبر ورزشی
🆕 اپلیکیشن MelBet 🔄
🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100
🤝 اسپانسر رسمی جام جهانی
🚨 کاملترین برنامه موبایل
☄️ صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما
🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.r3
✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن
42 438
Repost from خبر ورزشی
▶️ بازی فوووق حسااااس رئال مادرید و بارسلونا رو با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید! 🔥
💵 امکان شارژ کارت بکارت و هات ووچر
🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه
🌐 دانلود مستقیم اپلیکیشن اندروید
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی
✍️ حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید!
برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید!
🌐 Link 🔜 MelBet1.net
🌐 Link 🔜 MelBet1.net
42 438
زمان به خاطر هیچ کس
منتظر نمی ماند!
پس فراموش نکنیم
دیروز به تاریخ پیوست
فردا معماست
و امروز هديه است...
روزبخیر♥️
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
Repost from خبر ورزشی
⚽️ شرط بندی میکنی ولی ضرر میکنی ؟
‼️ تا الان هرچی شرط بستی فقط پول از دست دادی؟!
داخل کانال مکس بت عضو شید ، فرم های خوبی میزاره و درصد بردش هم بالاس👇
✈️ t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk
✈️ t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk
42 438
Repost from خبر ورزشی
😀فرم Vip از چلسی 🏴 - تاتنهام 🏴
باضریب ⬅️ 1.75 📊 گذاشتم اینجا حتما استفاده کنید 100 درصد وینه 🔥
خودم 💰35.000.000 میلیون زدم روش
👇🏼👇🏼👇🏼
🚫 دریافت فرم خفن از کانال ⬇️
🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️
🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️
42 438
🔰شیر بنوشید تا راحتتر بخوابید!🥛
🔸مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود.
🔸خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، میتواند به آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب کمک کند
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰معرفی10 خوراکی بسیار کم کالری
1-🔸شاهی آبی
2-🔸آروگولا
3-🔸اسفناج
4-🔸چغندر برگ
5-🔸کاهو
6-🔸کرفس
7-🔸خیار
8-🔸تربچه
9-🔸کدو سبز
10-🔸کلم
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰نحوه صحیح انجام حرکت پلانک
🔸با انجام صحیح،از فواید ان بهره مند و از آسیب جلوگیری کنیم✅
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰عوارض هوازی بیش از حد
🔸کاهش کیفیت تمرین
🔸افزایش کوتیزول
🔸کاهش متابولیسم
🔸افزایش اشتهای کاذب
🔸افزایش زمان ریکاوری
🔸عضله سوزی
🔸ضعف سیستم ایمنی
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
Repost from خبر ورزشی
فک کنم اگه هرشب با ۱۰۰ هزار تومن میومدین چنل بت ما ، شبی بالای ۲ میلیون سود کرده بودین مثل دیشب:)😊😂
میگی ن ؟ بیا تو چنلمون و ببین🔥g2
Join Join Join
Join Join Join
42 438
🔰چند حرکت کششی فوقالعاده برای رفع خستگی
🔸هرحرکت را30ثانیه و با تمرکز و آرامی انجام دهید🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰مقایسه خواص فوق العاده یک عدد تخم بلدرچین با یک عدد تخم مرغ
1-🔸5 برابر فسفر
2-🔸7.5 برابر آهن
3-🔸6 برابر ویتامین E
4-🔸15 برابر بیشتر ویتامین B2
🏋@bodybuilding_IFBB
