کراسفیت
Kanalga Telegram’da o‘tish
رئیس انجمن کراسفیت گیلان این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
Ko'proq ko'rsatish2 315
Obunachilar
-124 soatlar
-27 kun
-230 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+626
0 kanalda
Sentabr '260
0 kanalda
Get PRO
Avgust '260
0 kanalda
Get PRO
Iyul '260
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+38
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+73
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+49
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+64
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+124
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+122
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+115
0 kanalda
Get PRO
May '24
+134
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+114
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+97
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+81
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+97
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+130
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+90
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+86
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+532
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 19 Oktabr | +1 | |||
| 18 Oktabr | +1 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | +3 | |||
| 14 Oktabr | +1 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | +2 | |||
| 11 Oktabr | 0 | |||
| 10 Oktabr | +3 |
Kanal postlari
| 2 |  موبیلیتی و گرم کردن در اجرای حرکت اسنچ | 1 033 |
| 3 |  حرکات برای تقویت زانو و کاهش درد | 2 048 |
| 4 |  +9حرکات تقویت فیله کمر و کاهش درد کمر | 1 961 |
| 5 |  Matn yo'q... | 2 584 |
| 6 |  +7یکم در مورد کراسفیت بیشتر بدونیم
تا با آگاهی بهتر و بیشتر به سمتش بریم و شروع کنیم | 2 953 |
| 7 |  Mobility shoulder | 2 612 |
| 8 |  یکم زیبایی ببینیم | 3 477 |
| 9 |  +6رفع آسیب و موبیلیتی سرشانه | 3 407 |
| 10 |  +4حرکات اصلاحی سرشانه | 2 942 |
| 11 |  اجرای درست حرکت اسکوات | 3 702 |
| 12 |  اجرای درست حرکت ددلیفت | 4 172 |
| 13 |  یکم لذت ببریم | 3 497 |
| 14 |  حرکت درست و انفجاری اسنچ | 4 374 |
| 15 |  +4موبیلیتی و گرم کردن شانه و کتف و ارنج | 4 537 |
| 16 |  +2اجرای درست رینگ ماسل آپ
و تمارین درست اجرا کردن | 771 |
| 17 | +4 اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 18 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 19 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 20 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
