کراسفیت
Ir al canal en Telegram
رئیس انجمن کراسفیت گیلان این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
Mostrar más2 315
Suscriptores
-124 horas
-27 días
-230 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+626
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+38
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+73
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+49
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+64
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+124
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+122
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+115
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+134
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+114
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+97
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+81
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+97
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+130
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+90
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+86
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+532
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 19 octubre | +1 | |||
| 18 octubre | +1 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | +3 | |||
| 14 octubre | +1 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | +2 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | +3 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  موبیلیتی و گرم کردن در اجرای حرکت اسنچ | 1 033 |
| 3 |  حرکات برای تقویت زانو و کاهش درد | 2 048 |
| 4 |  +9حرکات تقویت فیله کمر و کاهش درد کمر | 1 961 |
| 5 |  Sin texto... | 2 584 |
| 6 |  +7یکم در مورد کراسفیت بیشتر بدونیم
تا با آگاهی بهتر و بیشتر به سمتش بریم و شروع کنیم | 2 953 |
| 7 |  Mobility shoulder | 2 612 |
| 8 |  یکم زیبایی ببینیم | 3 477 |
| 9 |  +6رفع آسیب و موبیلیتی سرشانه | 3 407 |
| 10 |  +4حرکات اصلاحی سرشانه | 2 942 |
| 11 |  اجرای درست حرکت اسکوات | 3 702 |
| 12 |  اجرای درست حرکت ددلیفت | 4 172 |
| 13 |  یکم لذت ببریم | 3 497 |
| 14 |  حرکت درست و انفجاری اسنچ | 4 374 |
| 15 |  +4موبیلیتی و گرم کردن شانه و کتف و ارنج | 4 537 |
| 16 |  +2اجرای درست رینگ ماسل آپ
و تمارین درست اجرا کردن | 771 |
| 17 | +4 اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 18 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 19 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 20 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
