کراسفیت
前往频道在 Telegram
این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
显示更多776
订阅者
+524 小时
+277 天
+10930 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+38
在0个频道中
十一月 '24
+73
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+64
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+124
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+122
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+115
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+134
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+97
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+81
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+97
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+130
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+86
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+532
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | +4 | |||
| 16 十二月 | +11 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | +1 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | +7 | |||
| 04 十二月 | +3 | |||
| 03 十二月 | +3 | |||
| 02 十二月 | +5 | |||
| 01 十二月 | +4 |
频道帖子
| 2 |  +4اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 3 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 4 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 5 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
| 6 | این دیگه بهترین نکات آموزش پرس سینه هالتر | 761 |
| 7 | هم جنبه فان داره و هم در عین حال جنبه آموزشی داره | 833 |
| 8 | Shoulder Mobility | 792 |
| 9 | Medicine Ball Clean | 873 |
| 10 | آنالیز حرکت اسنچ
Snatch | 448 |
| 11 | و تمام
موفق و پیروز
در حرکت کلین باشید | 423 |
| 12 | حرکت سوم
Muscle squat clean | 409 |
| 13 | حرکت دوم
Drop Tall Clean | 369 |
| 14 | حرکت اول
Elbows Rotation
Front squat | 356 |
| 15 | چند حرکت برای تقویت سرشانه و کتف و بدن برای اجرای حرکت کلین👇👇👇 | 334 |
| 16 | اجرای حرکت اسکات در حالت وزنه زیر پا و تاثیر فشار در ان | 418 |
| 17 | اجرای درست حرکت ددلیفت | 392 |
| 18 | Good morning | 387 |
| 19 | Gakk squat | 363 |
| 20 | Muscle snatch +ohs | 354 |
