کراسفیت
الذهاب إلى القناة على Telegram
این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
إظهار المزيد776
المشتركون
+524 ساعات
+277 أيام
+10930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+38
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+49
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+124
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+122
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+115
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+114
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+97
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+97
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+130
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+86
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+532
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | +4 | |||
| 16 ديسمبر | +11 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | +1 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | +7 | |||
| 04 ديسمبر | +3 | |||
| 03 ديسمبر | +3 | |||
| 02 ديسمبر | +5 | |||
| 01 ديسمبر | +4 |
منشورات القناة
| 2 |  +4اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 3 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 4 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 5 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
| 6 | این دیگه بهترین نکات آموزش پرس سینه هالتر | 761 |
| 7 | هم جنبه فان داره و هم در عین حال جنبه آموزشی داره | 833 |
| 8 | Shoulder Mobility | 792 |
| 9 | Medicine Ball Clean | 873 |
| 10 | آنالیز حرکت اسنچ
Snatch | 448 |
| 11 | و تمام
موفق و پیروز
در حرکت کلین باشید | 423 |
| 12 | حرکت سوم
Muscle squat clean | 409 |
| 13 | حرکت دوم
Drop Tall Clean | 369 |
| 14 | حرکت اول
Elbows Rotation
Front squat | 356 |
| 15 | چند حرکت برای تقویت سرشانه و کتف و بدن برای اجرای حرکت کلین👇👇👇 | 334 |
| 16 | اجرای حرکت اسکات در حالت وزنه زیر پا و تاثیر فشار در ان | 418 |
| 17 | اجرای درست حرکت ددلیفت | 392 |
| 18 | Good morning | 387 |
| 19 | Gakk squat | 363 |
| 20 | Muscle snatch +ohs | 354 |
