کراسفیت
الذهاب إلى القناة على Telegram
رئیس انجمن کراسفیت گیلان این کانال فقط برای بالا بردن سواد و حرکات درست در ورزش کراسفیت هست با ما همراه باشید
إظهار المزيد2 315
المشتركون
-124 ساعات
-27 أيام
-230 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+626
في 0 قنوات
سبتمبر '260
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '260
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+49
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+124
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+122
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+115
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+114
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+97
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+97
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+130
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+86
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+532
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 أكتوبر | +1 | |||
| 18 أكتوبر | +1 | |||
| 17 أكتوبر | 0 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | +3 | |||
| 14 أكتوبر | +1 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +2 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | +3 |
منشورات القناة
| 2 |  موبیلیتی و گرم کردن در اجرای حرکت اسنچ | 1 033 |
| 3 |  حرکات برای تقویت زانو و کاهش درد | 2 048 |
| 4 |  +9حرکات تقویت فیله کمر و کاهش درد کمر | 1 961 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 2 584 |
| 6 |  +7یکم در مورد کراسفیت بیشتر بدونیم
تا با آگاهی بهتر و بیشتر به سمتش بریم و شروع کنیم | 2 953 |
| 7 |  Mobility shoulder | 2 612 |
| 8 |  یکم زیبایی ببینیم | 3 477 |
| 9 |  +6رفع آسیب و موبیلیتی سرشانه | 3 407 |
| 10 |  +4حرکات اصلاحی سرشانه | 2 942 |
| 11 |  اجرای درست حرکت اسکوات | 3 702 |
| 12 |  اجرای درست حرکت ددلیفت | 4 172 |
| 13 |  یکم لذت ببریم | 3 497 |
| 14 |  حرکت درست و انفجاری اسنچ | 4 374 |
| 15 |  +4موبیلیتی و گرم کردن شانه و کتف و ارنج | 4 537 |
| 16 |  +2اجرای درست رینگ ماسل آپ
و تمارین درست اجرا کردن | 771 |
| 17 | +4 اجرای حرکات درست برای آسیب ندیدن به مچ آرنج و شانه | 756 |
| 18 | +3 اینم برای دوستانی که میخوان شکم و پهلو بزنن
حداقل درست بزنن | 855 |
| 19 | نکاتی اصولی و دقیق آموزش اسکات | 864 |
| 20 | بهترین آموزش پرس سینه دمبل | 789 |
